💠 تکنیک های #کنترل_هیجان در #کودکان
💢 #والدین در زمینه کنترل و تنظیم #هیجانات علاوه بر آن که باید نکاتی را رعایت کنند، باید تمرینات و #آموزش‌هایی نیز به کودکان برای تنظیم و کنترل هیجان ارائه دهند تا کودکان در این زمینه (کنترل هیجان) که یکی از مهم‌ترین عناصر #هوش_هیجانی است، توانایی لازم را کسب کنند. این #تمرین‌ها عبارت است از :
🌀 والدین باید به کودک هنر #نفس_کشیدن را بیاموزند. باید یاد بگیرند در هنگامی که هیجانات بر آنها غالب می‌شود، چند نفس عمیق بکشند و به آرامی آن را بیرون بدهند.والدین باید تمرین #صندلی_فکر را با کودک خود انجام دهند. در این تمرین کودک باید روی صندلی بنشیند و در مورد رفتارش فکر کند.
🔸 کودک باید در مورد آنچه فکر کرده، #صحبت کند. یک دقیقه برای هر سن باید برای نشستن کودک اختصاص داده شود. به عنوان مثال یک کودک ۵ ساله باید ۵ دقیقه روی صندلی بنشیند. این جریان یعنی صندلی تفکر بیشتر در مواقعی اجرا می‌شود که کودک دچار هیجانات شدیدی شده است.
🌐 والدین می توانند یک #نوار_پارچه‌ای به مچ #دست کودک خود ببندند تا یادآور و نشانه‌ای باشد برای آن که کودک هیجانات شدید خود را کنترل و تنظیم کند. این کار باید در مواقعی صورت بگیرد که کودک چندین بار در کنترل هیجانات خود دچار مشکل شود.
♨️ والدین باید به کودکان اجازه دهند در مورد راه‌های صحیح و غلط مقابله با احساسات به بحث بپردازند. مربیان و والدین باید به کودکان آموزش دهند که کنترل درون آنها است، از این رو می‌توانند واکنش‌های خود را به موقعیت انتخاب کنند و نباید قربانی محیط و موقعیت شوند.
🔹 والدین می‌توانند به کودکان اجازه دهند خود را در موقعیتی مجسم کنند که به طور موفقیت‌آمیزی با آن موقعیت کنار آمده‌اند (#تجسم_سازی).
Telegram:drfarnazfaridi
Instagram:dr.farnazfaridi
مطب:٨٨٠٧١٥٢٠،٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
💢 #والدین در زمینه کنترل و تنظیم #هیجانات علاوه بر آن که باید نکاتی را رعایت کنند، باید تمرینات و #آموزش‌هایی نیز به کودکان برای تنظیم و کنترل هیجان ارائه دهند تا کودکان در این زمینه (کنترل هیجان) که یکی از مهم‌ترین عناصر #هوش_هیجانی است، توانایی لازم را کسب کنند. این #تمرین‌ها عبارت است از :
🌀 والدین باید به کودک هنر #نفس_کشیدن را بیاموزند. باید یاد بگیرند در هنگامی که هیجانات بر آنها غالب می‌شود، چند نفس عمیق بکشند و به آرامی آن را بیرون بدهند.والدین باید تمرین #صندلی_فکر را با کودک خود انجام دهند. در این تمرین کودک باید روی صندلی بنشیند و در مورد رفتارش فکر کند.
🔸 کودک باید در مورد آنچه فکر کرده، #صحبت کند. یک دقیقه برای هر سن باید برای نشستن کودک اختصاص داده شود. به عنوان مثال یک کودک ۵ ساله باید ۵ دقیقه روی صندلی بنشیند. این جریان یعنی صندلی تفکر بیشتر در مواقعی اجرا می‌شود که کودک دچار هیجانات شدیدی شده است.
🌐 والدین می توانند یک #نوار_پارچه‌ای به مچ #دست کودک خود ببندند تا یادآور و نشانه‌ای باشد برای آن که کودک هیجانات شدید خود را کنترل و تنظیم کند. این کار باید در مواقعی صورت بگیرد که کودک چندین بار در کنترل هیجانات خود دچار مشکل شود.
♨️ والدین باید به کودکان اجازه دهند در مورد راه‌های صحیح و غلط مقابله با احساسات به بحث بپردازند. مربیان و والدین باید به کودکان آموزش دهند که کنترل درون آنها است، از این رو می‌توانند واکنش‌های خود را به موقعیت انتخاب کنند و نباید قربانی محیط و موقعیت شوند.
🔹 والدین می‌توانند به کودکان اجازه دهند خود را در موقعیتی مجسم کنند که به طور موفقیت‌آمیزی با آن موقعیت کنار آمده‌اند (#تجسم_سازی).
Telegram:drfarnazfaridi
Instagram:dr.farnazfaridi
مطب:٨٨٠٧١٥٢٠،٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩