💪🏻چند نمونه از اثرات #مثبت ورزش بر روی #مغز
✅ #بهبود #یادگیری و #حافظه
✅ #پیشگیری از #آلزایمر و دیگر مریضی هایی که با افزایش سن به سراغ ما می آیند
✅ #افزایش بازدهی #مغز با رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به #سلول ها
✅ #افزایش ترشح هورمون اندروفین در بدن
✅ #کاهش میزان استرس وافسردگی
✅ #پیشگیری از سکته مغزی
🌀 #هر_روز دقایقی را به #ورزش کردن اختصاص دهید تا بتوانید از پتانسیل پنهان #مغزتان هم بهره ببرید
✅ #بهبود #یادگیری و #حافظه
✅ #پیشگیری از #آلزایمر و دیگر مریضی هایی که با افزایش سن به سراغ ما می آیند
✅ #افزایش بازدهی #مغز با رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به #سلول ها
✅ #افزایش ترشح هورمون اندروفین در بدن
✅ #کاهش میزان استرس وافسردگی
✅ #پیشگیری از سکته مغزی
🌀 #هر_روز دقایقی را به #ورزش کردن اختصاص دهید تا بتوانید از پتانسیل پنهان #مغزتان هم بهره ببرید
🔸 بسیاری از مراجعه کنندگان می گویند:
▫️ دنبال #موفقیت هستم. در کلاس ها و سمینارهای متعددی شرکت کرده ام اما هنوز ...
🔺 در #تصمیم گیری مشکل دارم!
🔺 کارها را نیمه کاره رها می کنم!
🔺 #اراده و اعتماد به نفسی ندارم!
🌀 سؤال من معمولاً این است که "رابطه ات با #والدینت چطور بوده؟ "، "آیا تصویری امن و باثبات از آغوش و نوازش های پدر و مادرت داری؟"
▫️ پاسخ معمولاً این است که :
♨️ نه چندان و برایم هم مهم نیست! من فقط می خواهم در زندگی موفق بشوم تا به آنها نشان دهم که نیازی به آنها ندارم!
▫️ و جواب من معمولاً این است که : پس همه اینها در نهایت بخاطر آنهاست!
🔹 در واقع وقتی یک کودک نوپا راه می افتد و شروع به شناختن محیط می کند وقتی کاری را با موفقیت انجام می دهد برمی گردد و والدینش را نگاه می کند تا ببیند آنها موفقیتش را دیدند یا نه؟
💢 اگر پدر و مادر موفقیت فرزندشان را تحسین و تشویق نکنند و یا اگر اشتباهی رخ داد مثلاً چیزی را انداخت، دستش لای در ماند یا لباسش را کثیف کرد واکنش منفی نشان دهند نیاز به #احساس_قدرت و توانمندی #کودک را کور خواهند کرد.
⚜️ فردی که تمام زندگیش را وقف موفقیت می کند احتمالاً هنوز چشمش به والدینش است و می خواهد به آنها ثابت کند که در مورد او اشتباه کرده اند. او آن قدر محتاج تایید آنهاست که احتمالاً بارها در زندگی اشتباهاتش را تکرار خواهد کرد.
▪️ به همین دلیل، #کمالگرایی یا تله #معیارهای #سختگیرانه اغلب با کتاب خواندن اصلاح نمی شود. چون شما بسیار بیشتر از آنچه لازم بوده در بخش منطقی مغزتان زندگی کرده اید. شما از جهت دانش و اطلاعات چیزی کم ندارید و احتمالاً خودتان از قبل می دانید چه کاری درست و چه کاری غلط است فقط نمی توانید به دانسته های تان #عمل کنید!
⚪️ چرا که هیجانات ناخوشایند سربزنگاه پیدای شان می شود و مانع می شوند تا کار درست را انجام دهید. شما باید فکری برای #بخش_عاطفی #مغزتان بکنید که در آن قسمت بسیار ناپخته و خام دست هستید. آن چیزی که شما کم دارید " تجربه عاطفی" از رابطه ای امن و سالم است که شاید قبلاً هرگز تجربه نکرده باشید.
🌐 در جلسات مشاوره #بازآفرینی_خویشتن تلاش مان بر این است تا تجربه هایی شبیه به آنچه باید در کودکی احساس می کردیم را بازآفرینی کنیم.
▫️ دنبال #موفقیت هستم. در کلاس ها و سمینارهای متعددی شرکت کرده ام اما هنوز ...
🔺 در #تصمیم گیری مشکل دارم!
🔺 کارها را نیمه کاره رها می کنم!
🔺 #اراده و اعتماد به نفسی ندارم!
🌀 سؤال من معمولاً این است که "رابطه ات با #والدینت چطور بوده؟ "، "آیا تصویری امن و باثبات از آغوش و نوازش های پدر و مادرت داری؟"
▫️ پاسخ معمولاً این است که :
♨️ نه چندان و برایم هم مهم نیست! من فقط می خواهم در زندگی موفق بشوم تا به آنها نشان دهم که نیازی به آنها ندارم!
▫️ و جواب من معمولاً این است که : پس همه اینها در نهایت بخاطر آنهاست!
🔹 در واقع وقتی یک کودک نوپا راه می افتد و شروع به شناختن محیط می کند وقتی کاری را با موفقیت انجام می دهد برمی گردد و والدینش را نگاه می کند تا ببیند آنها موفقیتش را دیدند یا نه؟
💢 اگر پدر و مادر موفقیت فرزندشان را تحسین و تشویق نکنند و یا اگر اشتباهی رخ داد مثلاً چیزی را انداخت، دستش لای در ماند یا لباسش را کثیف کرد واکنش منفی نشان دهند نیاز به #احساس_قدرت و توانمندی #کودک را کور خواهند کرد.
⚜️ فردی که تمام زندگیش را وقف موفقیت می کند احتمالاً هنوز چشمش به والدینش است و می خواهد به آنها ثابت کند که در مورد او اشتباه کرده اند. او آن قدر محتاج تایید آنهاست که احتمالاً بارها در زندگی اشتباهاتش را تکرار خواهد کرد.
▪️ به همین دلیل، #کمالگرایی یا تله #معیارهای #سختگیرانه اغلب با کتاب خواندن اصلاح نمی شود. چون شما بسیار بیشتر از آنچه لازم بوده در بخش منطقی مغزتان زندگی کرده اید. شما از جهت دانش و اطلاعات چیزی کم ندارید و احتمالاً خودتان از قبل می دانید چه کاری درست و چه کاری غلط است فقط نمی توانید به دانسته های تان #عمل کنید!
⚪️ چرا که هیجانات ناخوشایند سربزنگاه پیدای شان می شود و مانع می شوند تا کار درست را انجام دهید. شما باید فکری برای #بخش_عاطفی #مغزتان بکنید که در آن قسمت بسیار ناپخته و خام دست هستید. آن چیزی که شما کم دارید " تجربه عاطفی" از رابطه ای امن و سالم است که شاید قبلاً هرگز تجربه نکرده باشید.
🌐 در جلسات مشاوره #بازآفرینی_خویشتن تلاش مان بر این است تا تجربه هایی شبیه به آنچه باید در کودکی احساس می کردیم را بازآفرینی کنیم.
Telegram
attach 📎