🎯ذهن آگاهي يا مايندفولنس يعني توجه عمدي در زمان حال.
🎯به كمك ذهن آگاهي كشف خواهيد كرد كه چگونه به جاي حسرت خوردن براي گذشته و نگراني براي آينده، در زمان حال زندگي كنيد و از آن لذت ببريد
🎯گذشته، گذشته است و نميتوان آنرا تغيير داد.
🎯آينده هم هنوز نيامده و كاملا ناشناخته است.
🎯به كمك ذهن آگاهي ياد ميگيريد طوري زندگي كنيد كه افكار و اعمال و احساساتتان همسو باشد.

🎯ذهن آگاهی هم نوعی تمرین و هم وضعیتی ذهنی است. مثلا وقتی مراقبه‌ی ذهن آگاهی انجام می‌دهید ، همه‌ی حواس‌تان را به نفس‌کشیدن‌تان معطوف می‌کنید.

🎯مراقبه‌ی ذهن آگاهی یکی از مؤثرترین روش‌های پرورش ذهن آگاهی است و توصیه می‌شود که بخشی از برنامه‌ی روزمره‌تان را به این تمرین اختصاص بدهید.
🎯امروزه اين روش يكي از روشهاي درمان استرس به شمار ميرود.

🎯ما به شما کمک می‌كنيم که ذهن و مشکلات خود را بهتر بشناسید و راحت تر با آن‌ها کنار بیاید. همچنین با شناخت شما و توانایی‌های‌تان، تکنیک‌هایی متناسب با آن‌ها به شما ارائه می‌دهيم که راحت‌تر بتوانید به خودآگاهی ذهنی دست یابید.
#ذهن_آگاهی
#تمرین_ذهن_آگاهی
#فواید_مضرات_ذهن_آگاهی
#تکنیک_ذهن_آگاهی
#ذهن_آگاهی_یا_مایندفولنس
#ذهن_آگاهی_از_تئوری_تا_درمان
#مشاوره_اس_لورتا_ذهن_آگاهی
www.drfaridiclinic.com
28428890
09014020479