🔱 ﭼﻨﺪ اﺻﻞ ﺩﺭ ﺭاﺑﻂﻪ ﺑﺎ #ﻛﻮﺩﻙ و #ﻧﻮﺟﻮاﻥ ﺭا ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﺴﭙﺎﺭيم :

1️⃣ #ﻣﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﻭﻟﻲ اﺳﺘﻘﻼل ﺭا ﻓﺮاﻣﻮﺵ ﻧﻜﻨﻴﺪ. ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﺤﺒﺖ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﻭاﺑﺴﺘﮕﻲ ﻛﻮﺩﻙ و ﻧﻮﺟﻮاﻥ ﺷﻤﺎ ﺷﻮﺩ.

2️⃣ #ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ. ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﺴﺎﺩﺕ و ﺗﻨﻔﺮ ﻛﻮﺩﻙ و ﻧﻮﺟﻮاﻥ ﺷﻤﺎ ميﺷﻮﺩ.

3️⃣ اﻭ ﺭا #اﺟﺒﺎﺭ ﺑﻪ ﻛﺎﺭﻱ ﻧﻜﻨﻴﺪ. ﺑه جاي ﺗﺤﻤﻴﻞ ﻋﻘﻴﺪﻩ ﺧﻮﺩ، اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻛﺎﻓﻲ ﺩﺭ اﺧﺘﻴﺎﺭ اﻭ ﻗﺮاﺭ ﺩاﺩﻩ و ﺑﻪ اﻭ ﺣﻖ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﺩﻫﻴﺪ.

4️⃣ ﺧﻮﺩ ﻋﻤﻞ ﻛﻨﻴﺪ و #اﻟﮕﻮﻱ_ﻋﻤﻞ اﻭ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﺯ ﻋﻤﻞ ﺷﻤﺎ ﻣﻲ ﺁﻣﻮﺯﻧﺪ ﺗﺎ ﮔﻔﺘﺎﺭ ﺷﻤﺎ.

5️⃣ #ﺭاﺯﺩاﺭ ﻛﻮﺩﻙ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﻴﺪ.

6️⃣ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺑﻪ ﻛﻮﺩﻙ ﺧﻮﺩ #توجه ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﻣﻂﻠﻮﺏ ﻭﻱ ﺭا ﻧﺎﺩﻳﺪﻩ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ، ﻭﻟﻲ ﻣﻮاﻇﺐ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻧﺎﺩﻳﺪﻩ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻣﻮﺟﺐ ﮔﺴﺘﺎﺧﻲ اﻭ ﻧﮕﺮﺩﺩ.

7️⃣ #ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮﻱ و #ﻣﺸﺎﺭﻛﺖ ﺭا به اﻭ ﺑﻴﺎﻣﻮﺯﻳﺪ و ﺧﻮﺩ نيز ﺑﺎ اﻭ ﻣﺸﺎﺭﻛﺖ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ.

8️⃣ ﭘﻮﻝ ﺗﻮﺟﻴﺒﻲ ﺑﺮاﻱ اﻭ ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻴﺪ. ﺭاﻩ #ﺧﺮﺝ ﻛﺮﺩﻥ و #ﭘﺲاﻧﺪاﺯ ﺭا ﺑﻪ اﻭ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﻴﺪ.

9️⃣ ﺑﻪ ﻛﻮﺩﻙ ﺧﻮﺩ #ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺑﻴﻦ #اﺣﺴﺎﺱ و #ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺭا ﺑﻴﺎﻣﻮﺯﻳﺪ.

🔟 ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻮﺩﻙ و ﻧﻮﺟﻮاﻥ ﺷﻤﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﻓﺮﺩﻱ ﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﺒﺎﻫﺘﻲ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻛﺲ ﻧﺪاﺭﺩ. ﺟﺰ ﺧﻮﺩﺵ، #ﺗﻔﺎﻭتهاي_ﻓﺮﺩﻱ ﺭا ﻓﺮاﻣﻮﺵ ﻧﻜﻨﻴﺪ.

🍃☘️🌿🍃☘️🌿🍃☘️🌿
@Farnazfaridi
09014020479

❌ویژگی های کودکان بیش فعال


۱. داشتن رفتار پرخاشگرانه
۲. دائما به دنبال جلب توجه
۳. ضعف #اعتماد_به_نفس و خودباوری
۴. تند حرف زدن و قطع سخنان دیگران
۵. پر جنب و جوشی زیاد در حین انجام کار
۶. داشتن رفتار تکانشگری (عمل کردن بدون فکر)
۷. عدم توانایی تمرکز و توجه طولانی هنگام انجام کارها
۸. ناتوانی در آرام نشستن
۹. وقتی به طور مستقیم طرف صحبت شما هستند به نظر می رسد گوش نمی کند.
۱۰. پرت شدن حواس به آسانی توسط یک محرک خارجی

👌 #توجه: تشخیص #بیش_فعالی حتما باید توسط متخصص تایید شود.
@Farnazfaridi
09014020479
88071520
88565159

لورتا نوروفیدبک ؛
آخرین و پیشرفته ترین نسل درمانی مداخلات غیرتهاجمی مغزی؛

لورتا ویژگی ها و مزایای بسیاری نسبت به نوروفیدبک کلاسیک و سنتی دارد. مهمترین ویژگی برجسته لورتا، امکان اثرگذاری و تعدیل فعالیت نواحی عمقی مغز است که با نوروفیدبک کلاسیک قابل اجرا نیست چراکه در نوروفیدبک کلاسیک فقط امکان ثبت کارکرد قشر مغز(لایه بیرونی مغز که به کورتکس معروف است) وجود دارد و مناطق عمقی تاثیری از درمان نمی گیرند. به عنوان مثال با استفاده از لورتا نوروفیدبک می توان فعالیت منطقه آمیگدال(که منطقه ای در عمق مغز بوده و عامل ایجاد و تولید هیجانات به خصوص هیجان ترس و اضطراب است) را تعدیل و اصلاح کرد و به روند درمان افراد مبتلا به اضطراب، سرعت و کیفیت قابل توجهی بخشید. این امر قابل مقایسه با روش پیشرفته دیگر نوروفیدبک به نام fMRI نوروفیدبک است که با دستگاههای بسیار بسیار گرانقیمت MRI و فقط بطور پژوهشی در آمریکا و اروپا انجام می شود. با این حال لورتا می تواند با همان دقت مکانی در مغز، و با سرعت زمان اعمال فیدبک تا 24 برابر سریعتر از fMRI (که باعث تاثیرگذاری سریع تر و کیفیت درمانی بهتر می شود) و با قیمت حدود یکصد برابر کمتر از fMRI، کارکرد مناطق عمقی مغز را تغییر دهد.

بعلاوه با این درمان، می توان به طور همزمان روی چندین و چند اختلال و چندین نقطه مغز کار کرد و تعداد جلسات درمانی را بطور قابل ملاحظه ای کاهش داد. با این درمان می توان کارکرد بیش از 900 شاخص و نقطه/عدد در مغز را بطور همزمان تعدیل کرد! در حالی که در نوروفیدبک معمول و سنتی این میزان فقط منحصر به سه شاخص و نقطه/عدد در مغز است.

مزیت دیگر، کاهش تعداد جلسات از حدود 50 جلسه نوروفیدبک کلاسیک، به حدود 25 -20جلسه در لورتا است.

علاوه بر تاثیرات درمانی لورتا، که حیطه های بسیار وسیع تری را نسبت به نوروفیدبک کلاسیک در بر می گیرد، از لورتا می توان به عنوان ابزاری موثر و سریع برای افزایش و بهبود عملکرد ورزشکاران حرفه ای، مدیران، نظامیان، و افراد با مشاغل حساس و خاص، و همه کسانی که شغل های پرفشار و زمان کم دارند، و مایل به استفاده از روشهای دارویی نیستند، استفاده کرد.

@Farnazfaridi
09014020479
88565191
88071520

🔷 ده خطای شناختی مسبب روحیات منفی:

اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است. با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد.

1️⃣ تفکر هیچ یا همه چیز
همه چیز راسفید و در غیر اینصورت سیاه می بینید، به نظر شما هر چیزی کمتر از کامل، شکست تلقی می شود.

2️⃣ تعمیم مبالغه آمیز
هر حادثه منفی و شکستی را شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید. (من همیشه بدشانسم) و...

3️⃣ فیلتر ذهنی
تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید. به جزئی از حادثه منفی توجه دارید و بقیه را فراموش می کنید. شبیه چکیدن قطره جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند.

4️⃣ بی توجهی به امر مثبت
با بی ارزش شمردن تجربه ها و کارهای خوب خود، اصراربر مهم نبودن آنهادارید. کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید و می گویید هرکسی میتواند این کار را انجام دهد.

5️⃣ نتیجه گیری شتابزده
بی آنکه زمینه و دلیل محکمی وجود داشته باشد، شتابزده نتیجه گیری می کنید .(فلانی با من برخورد بدی خواهد داشت)(آبرویم خواهد رفت)(از عهده انجام این کار بر نخواهم آمد).

6️⃣ درشت نمایی
از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر، اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید.

7️⃣ استدلال احساسی
فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده واقعیت هاست. (ازسوارشدن درهواپیما وحشت دارم، حتما پرواز با هواپیما بسیار خطر ناک است).

8️⃣ باید ها
انتظاردارید که اوضاع آنطورکه شما میخواهید و انتظار دارید، باشد. باید ها تولید تمرد می کنند و اشخاص تشویق می شوند که درست بر عکس آن را عمل کنند.

9️⃣ بر چسب زدن
به جای اینکه بگویید اشتباه کردم به خود برچسب منفی می زنیدو می گویید من بازنده هستم. این بر چسب ها (احمق ،شکست خورده، بازنده و...) منجر به خشم اضطراب و دلسردی وکمی عزت نفس می شود.

🔟 شخصی سازی و سرزنش
خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید. (زنی از آموزگار پسرش شنید که او خوب درس نمی خواند، با خود گفت: این نشان میدهد من مادر بدی هستم) شخصی سازی منجر به احساس گناه، خجالت و ناشایسته بودن می شود.

📌 نمی شود در تمام لحظات زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را دردست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود. همه نواقص و اشکالاتی دارند. ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یاخوب شما می شوند کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و #آرامش رقم بزنید...


📚 كتاب: از حال بد به حال خوب
🖊 نويسنده: دیوید برنز
🖊 مترجم: مهدى قراچه داغي

@Farnazfaridi
09014020479
88071520
88565159

🔵 همه حقایقی که باید در مورد استرس اکسیداتیو بدانید

⚪️ عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن، استرس اکسیداتیو نامیده می شود. رادیکال های آزاد مولکول های حاوی اکسیژن با تعداد نامتناهی الکترون هستند که تعداد نامناسب آنها به راحتی با مولکول های دیگر واکنش نشان می دهند.

رادیکال های آزاد می توانند واکنش های شیمیایی زنجیره ای بی شماری در بدن شما ایجاد کنند. واکنش آنها با مولکول های دیگر، اکسیداسیون نامیده می شود. اکسیداسیون یک فرایند طبیعی و ضروری است که در بدن شما اتفاق می افتد.

با این حال عدم تعادل بین آنتی اکسیدان های بدن شما و رادیکال های آزاد، منجر به افزایش خطر تعداد زیادی از بیماری ها در طول زمان می شود از جمله: دیابت، آترواسکلروز یا سخت شدن رگ های خونی، شرایط التهابی، فشار خون بالا، بیماری قلبی، بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر، سرطان و افزایش سرعت پیری.

"عوامل خطر چیست؟"
همه افراد رادیکال های آزاد را به طور طبیعی در بدن خود از طریق فرایندهایی مانند ورزش یا التهاب تولید می کنند. شما همچنین ممکن است در معرض رادیکال های آزاد محیط قرار بگیرید. برخی از منابع محیطی عبارتند از ازن، برخی از آفت کش ها و پاک کننده ها، دود سیگار، آلودگی هوا، رژیم غذایی با قند، چربی و الکل.

"مدیریت و جلوگیری از استرس اکسیداتیو"
اجتناب کامل از استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد غیر ممکن است. با این حال برای به حداقل رساندن اثرات مخرب استرس اکسیداتیو می توانید گام هایی بردارید. اصلی ترین گام این است که سطح آنتی اکسیدان های بدن را افزایش دهید و با این کال به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کنید.

یکی از روش های پیشگیری از استرس اکسیداتیو این است که مطمئن شوید به قدر کافی از طریق رژیم غذایی به بدن شما، آنتی اکسیدان می رسد. مصرف 5 وعده از میوه ها و سبزیجات در طول روز نیز بهترین گام برای رساندن آنتی اکسیدان ها به بدن است. نمونه هایی از این میوه ها و سبزیجات از این قرارند:

انواع توت ها/ گیلاس/ میوه های خانواده مرکبات/ کلم بروکلی/ سبزیجات تیره رنگ/ هویج/ گوجه فرنگی ها/ زیتون/ ویتامین سی/ زردچوبه/ چای سبز / ملاتونین/ پیاز/ سیر/ دارچین/ ماهی و آجیل.

سایر شیوه های سالم زندگی نیز می تواند منجر به کاهش استرس اکسیداتیو شود:

تمرینات ورزشی منظم داشته باشید.این کار سطح آنتی اکسیدان های بدن را بالا برده و آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. ورزش منظم با طول عمر طولانی تر، خنثی سازی اثرات پیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن دیگر همراه است.

سیگار نکشید و از قرار گیری در معرض دود دست دوم اجتناب کنید.

از قرار گیری در معرض مواد شیمیایی و آفت کش ها اجتناب کنید و احتیاط به خرج دهید.

برای کاهش اثرات مخرب اشعه ماوراء بنفش، کرم های ضد آفتاب را فراموش نکنید.

خوب بخوابید. خواب کافی برای حفظ تعادل در تمام سیستم های بدن شما ضروری است؛ از عملکرد مغز گرفته تا تولید هورمون، تعادل آنتی اکسیدان و رادیکال های آزاد و ... .

✏️ منبع: healthline

@Farnazfaridi
09014020479
88071520
88565159

🔵🔴⚫️ انواع اشتباهات در دیکته

شما والدین و آموزگاران عزیز با مشاهده چند نمونه دیکته دانش آموز ،می توانید به راحتی نوع اشتباهات دیکته دانش آموز را مشخص کرده و تمرینات لازم(به مرور در کانال گذاشته شده ) را انجام داده و دیکته دانش آموزان خود را بهبود بخشید.

🔶ضعف حافظه دیداری: نوشتن "من زور "به جای منظور / سابون به جای صابون

🔶دقت دیداری :نوشتن" ننهفته" به جای...." نهفته "/ زود.... دوز/ دوش ..... دوس

🔶توالی دیداری :به جای" دارد" می نویسد....دادر / آرزو..... آزرو

🔶حساسیت شنوایی :نوشتن " مسباک" به جای مسواک / ببینم به جای ببیند.

🔶ضعف حافظه شنوایی : جا انداختن کلمه در جملاتی که شنیده و باید دیکته آن را بنویسد.

🔶وارونه نویسی : بابا.... را وارونه بنویسد.(کشیدگی" آ "را به سمت پایین(زیر خط ) بکشد.

🔶آموزشی : نوشتن "می گوفت " به جای می گفت /"تجربها به جای تجربه ها.
آموزشی،منطور این است که دانش آموز در کلاس به خوبی آموزش ندیده یا خوب یاد نگرفته است و احتیاج به آموزش مجدد کلمات و دستور کلمات و... دارد.

🔶قرینه نویسی : به جای " راضی" ..... یضار می نویسد.
@Farnazfaridi
09014020479
88071520
88565159

✅فعاليت هايي براي تقويت ديكته


-تصحیح دیکته توسط دانش آموزان.
-انجام ماز (تقویت دقت-هماهنگی چشم ودست-تقویت املا و خواندن و ریاضی)
-پیدا کردن تفاوت وتشابه تصاویر(دقت بینایی)
-تقویت ادراک نقش از زمینه(تقویت دقت و ادراک)
-د ور کلمه صحیح خط بکشد ( تقویت دقت-ادراک)
-تماشای توپ آویزان از سقف(تقویت دقت)
-بازی بادارت (دقت-هماهنگی چشم و دست)
-تقویت حرکات چشم- 2تصویر به آزمودنی نشان داده شده بعد 3تصویرسپس تصاویر را بردارید تا کودک بیان کند چه دیده است؟(حافظه بینایی)
-بازی حلقه پرتاب (تقویت دقت و هماهنگی چشم و دست)
-نقطه گذاری متن(دقت)
-رنگ آمیزی(هماهنگی چشم و دست-دقت)
-بازیهای فکری(دقت-ادراک-حافظه)
-مینی بسکتبال(دقت-هماهنگی چشم و دست)
-بازی هوشیار
– تمرینات سرکش گذاری-نقطه گذاری-تشدید گذاری-دندانه گذاری(تقویت دقت-تقویت املا و خواندن)
-آموزش حروف استثناء-با نمونه و تکرار و تمرین
-استفاده از کارتهای کلمات مشکل(دقت-حافظه)
-کامل کردن کلمات ناقص(دقت-حافظه-ادراک)
-پیدا کردن کلمه صحیح از بین چند کلمه غلط(دقت-ادراک)

-آموزش حروف استثناء، -پیدا کردن کلمه صحیح از بین چند کلمه غلط، -تصحیح دیکته توسط دانش آموزان.، فعالیت هایی برای تقویت دیکته، مینی بسکتبال
@Farnazfaridi
09014020479
88565159
88071520

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

"کند نویسی کودکان"

بین بچه های کلاس اولی، گاهی دیده می شه که یکی از بچه ها نمی تونه پا به پای بچه های دیگه مشق بنویسه. همیشه عقبه و موقع نوشتن از دست درد و چشم درد گله می کنه.

در مورد این بچه ها تشویق به نوشتن و حتی تنبیه کردن هم نتیجه بخش نیست.
اگه این روند به همین شکل ادامه پیدا کنه، بچه اعتماد به نفسش رو از دست می ده و باور می کنه که «خنگه» و نمی تونه مثل بچه های دیگه درس رو یاد بگیره. در حالی که اصلا اینطور نیست و هوش این بچه هیچ مشکلی نداره.

مشکل این بچه ها ابتدا در استفاده از توانایی های حرکتی ریز و درشت دست ها و انگشتان دست و در هماهنگی بین چشم و دستشون هست و یا غلبه طرفی اعضا بدن .مثلا ممکنه این بچه «راست دست» باشه ولی چشم برترش، چشم چپش باشه.
همین می تونه باعث کند شدن حرکات کودک به خصوص حرکات ظریف مثل نوشتن بشه.
این مشکل با انجام یک سری تمرینات به خوبی قابل رفعه و این بچه می تونه به خوبی بچه های دیگه درس رو یاد بگیره و پیشرفت کنه.
برای درمان،بایددنبال تمریناتی برای تقویت حرکات ریز و درشت دست و انگشتان،تقویت هماهنگی چشم و دست و تمریناتی برای یک جهت کردن غلبه طرفی اعضا باشید.
09014020479
88071520
88565159
@Farnazfaridi

💠 نحوه برخورد #والدین با مسائل تحصیلی #نوجوانان نقش مهمی در پیشرفت یا افت تحصیلی و مشکلات آموزشی آنان دارد.

🔎 برخی تحقیقات نشان می دهد که بین طرز تلقی نوجوانان از ویژگی های والدین و محیط خانوادگی با پیشرفت تحصیلی آنان همبستگی معنی داری وجود دارد ( نتایج براساس توصیف های نوجوانان در سه گروه با والدین هدایت کننده، والدین قدرت مدار و والدین آسان گیر یا آزاد به دست آمد).

📝 نتایج نشان می دهد که بهترین نمره های درسی از آن فرزندان والدین هدایت کننده بود. فرزندان والدین قدرت مدار و فرزندان والدین آسان گیر و والدین بی ثبات کمترین پیشرفت تحصیلی را داشته اند.

💫 #والدین_هدایت_کننده : به نوجوانان خود کمک می کنند تا در برخورد با هر موضوعی همه جوانب آن را بسنجند، از این که فرزندان شان برخی از مسائل را بهتر از آنان بشناسند احساس رضایت می کنند، درباره مسائل فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی با فرزندان شان گفتگو می کنند. فرزندان نوجوان خود را در تصمیم گیری های مربوط به خانواده شرکت می دهند. در واکنش به موفقیت های تحصیلی و ایفای نقش های مثبت، نوجوان را تشویق می کنند. اگر فرزندشان نمره پایین بگیرد با تشویق به موفقیت بیشتر به او کمک می کنند.

💢 #والدین_قدرت_مدار: از نوجوان خود می خواهند که با آنان بحث نکنند و بزرگسالان را زیر سؤال نبرند و به فرزندان خود گوشزد می کنند که وقتی بزرگ تر شوند متوجه اشتباهات کنونی خود خواهند شد. وقتی فرزندان شان نمره بد می گیرند به شدت ناراحت می شوند و به سخت گیری های شان می افزایند.

✨ #والدین_آسان_گیر: توجهی به نمرات درسی فرزندان شان ندارند و به آن اهمیتی نمی دهند. هیچ گونه نظم و قاعده ای برای اوقات فراغت و مدت زمان تماشای تلویزیون نوجوان خود در نظر نمی گیرند. در برنامه های اولیاء و مربیان که از طرف مدرسه ترتیب داده می شود، شرکت نمی کنند و بر انجام تکالیف درسی فرزندان شان نظارتی ندارند و آن ها را کنترل نمی کنند. این دسته از والدین به دو روش با مسائل تحصیلی فرزندان شان مواجه می شوند. گروهی از آنان به طورکلی کاری به درس و مشق فرزندان خود ندارند و گروهی دیگر به درس و تکالیف بچه ها توجه می کنند. اما معتقدند که بچه را باید به حال خود گذاشت تا خود مسئولیت کاری خود را به عهده بگیرد.

🌿☘️🍃🌿☘️🍃🌿☘️🍃
@Fanazfaridi
09014020479
88071520

یوگا و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن

اخیراً یک تحقیق در نروژ نشان داد که تمرینات یوگا باعث تغییراتی در عملکرد ژن ها می شود. یوگا سبب افزایش ایمنی در سطح سلولی می گردد و این بهبود ایمنی زمان زیادی هم نمی خواهد. محققان معتقدند که حتی تغییرات از زمانی که شرکت کنندگان روی زیرانداز ، روی زمین نشسته اند شروع می شوند. این تغییرات مثبت در ایمنی بدن در گروهی که تمرین یوگا انجام داد بیشتر از گروهی بود که برای گردش در طبیعت رفته بودند و به موسیقی های آرامش بخش گوش دادند. زمانی که شما بهتر نفس بکشید ، بهتر حرکت کنید و بهتر گردش خون بهتری داشته باشید ، اعضای بدن نیز بهتر عمل می کنند.
@Farnazfaridi
09014020479
88071520

🔵 چگونه با رفتار بی‌احترامی بچه‌ها برخورد کنیم؟ #کودک

⚪️ بچه‌ها بخصوص در حول و حوش سن نوجوانی، ممکن است رفتارهایی نشان دهند که از نظر بزرگترها توهین‌آمیز و تند و بی‌ادبانه باشد.

کودکی که حالا در آستانه نوجوانی احساس بزرگ شدن می‌کند، گاهی با این رفتارها سعی دارد پدر و مادر را به چالش بکشد و نشان دهد دیگر مطیع نیست. گاهی حتی یادگیری از شبکه همسالان و تعامل با دوستانی که چارچوب‌های رفتاری متفاوتی دارند ممکن است باعث تغییر رفتار فرزندتان و واکنش‌های توهین‌آمیز او شود. اگر با چنین مشکلی مواجه هستید:

1⃣"سکوت نکنید و واکنش نشان دهید"
بی‌ادبی و رفتار توهین آمیز، تحقیر دیگران و دشنام دادن رفتارهایی نیستند که با بی‌توجهی، آنها را خاموش کنید. در مقابل بی‌ادبی فرزندتان، واکنش نشان دهید. بگویید رفتارش درست نیست و از احساسی که باعث بروز چنین رفتاری شده از او سؤال کنید. مثلاً بپرسید: چرا این حرفو زدی؟ منظورت اینه که عصبانی هستی؟ یا بگویید: فکر کنم از چیزی ناراحتی. بهتره به جای این طور حرف زدن که توهین‌آمیز هم هست، علت ناراحتیت رو بگی. و بعد از آنکه علت ناراحتی فرزندتان را شنیدید، روش جایگزین و درست ابراز آن را به فرزندتان یاد بدهید.
2⃣ "احساس تان را از نحوه برخورد نوجوان با خودتان بروز دهید"
فرزندتان وقتی بداند که دیگران نسبت به رفتار بد و توهین‌هایش چه احساسی دارند، به احتمال زیاد خودش را اصلاح خواهد کرد. مثلاً بگویید: «وقتی با من این‌طوری حرف می‌زنی ناراحت می‌شم.» یا «این طور حرف زدن یعنی بی‌احترامی و بی‌احترامی هر کسی رو ناراحت می‌کنه.»
3⃣ "قوانین رفتاری وضع کنید"
قوانینی که هر کدام از اعضای خانواده در رفتار و گفتارشان باید رعایت کنند، بیان کرده و به‌طور دقیق و شفاف مشخص کنید. مثلاً در خانواده ما استفاده از دشنام و برچسب زدن به دیگران ممنوع است. یا به جای بد و بیراه گفتن موقع عصبانیت، فقط اجازه داریم از عبارت‌های «تو خیلی بی‌ادبی» و «ناراحتم و نمی‌خوام فعلاً باهات حرف بزنم» استفاده کنیم.
4⃣ "صبور باشید و مداومت بورزید"
مهم‌ترین کار در تغییر رفتار اشتباه فرزندتان این است که صبور باشید، وقت کافی بگذارید و با تکرار رفتارهای درست، رفتار اشتباه فرزندتان را عوض کنید. در این هنگام به خودتان مسلط باشید و سعی کنید از کوره در نروید.
5⃣"خودتان را اصلاح کنید"
در خانه‌ای که همه با هم بد حرف می‌زنند، دیگران را مسخره می‌کنند یا پشت سر و در مقابل دیگران، تندی می‌کنند، انتظار رفتار مؤدبانه از بچه‌ها داشتن خنده دار است. قبل از هر کاری خودتان اصول ادب را رعایت کنید و هر جا از دستتان در رفت، عذرخواهی کرده و رفتار درست را جایگزین کنید.
@Farnazfaridi
09014020479
88071520

عاشق شوید تا آلزایمر نگیرید❤️

نتایج دانشگاه آیووا آمریکا نشون میده عشق ورزیدن باعث رشد سلول های عصبی، افزایش قدرت حافظه و افزایش توانایی ثبت خاطرات را به دنبال دارد.

@Farnazfaridi
09014020479
88071520

‍ ‍ تکنیک های رفتار با جیغ کشیدن کودکان

عصبانی شدن و فریاد کشیدن متقابل کاری از او پیش نمی‌برد، بلکه این پیغام را به کودک می‌دهد که هر کس صدایش بلند‌تر باشد، پیروز میدان خواهد بود. قبل از هر اقدامی وضعیت رشدی کودک خود را در نظر بگیرید. تا قبل از ۱۸ ماهگی که کودک به خوبی قادر به بیان کلمات نیست جیغ زدن‌های‌گاه به‌گاه برای بیان احساسات یا به عنوان شیوه‌ای ارتباطی امری طبیعی است.

باید صبور باشید و به شوخی یا جدی جیغ زدن‌های فرزندتان را تقویت نکنید. جیغ زدن‌های کودک را تحلیل کنید و ببینید کودک شما در چه زمانی، به چه دلیل و به چه اندازه جیغ می‌کشد، با رفع این موقعیت‌ها جیغ زدن‌های او را به حداقل برسانید تا کم‌کم این رفتار از سرش بیفتد.

مهارت‌های ارتباطی خود را با کودک‌تان افزایش دهید، وقت بیشتری با کودک بگذرانید و او را سرگرم کرده و به او یاد بدهید با استفاده از کلمات ساده خواسته‌هایش را بیان کند تا در برابر ناتوانی شما از فهمیدن آنچه می‌خواهد، مجبور به جیغ کشیدن نباشد.

جیغ‌های‌گاه‌به‌گاه و اتفاقی او را نادیده بگیرید و قراری با او بگذارید، وقتی او جیغ می‌کشد گوش‌تان درد گرفته و دیگر صدایش را نمی‌شنوید! جیغ زدن را در او تقویت نکنید و مقابل جیغ‌هایش تسلیم نشوید، چون تنها یک بار تسلیم شدن کافی است تا او بفهمد هر چه بیشتر جیغ بزند وضعیت به نفع او به پایان می‌رسد. 

به خواسته‌های معقول او اهمیت بدهید تا فرق خواسته‌های بجا و نابجا را درک کند. برای کم کردن جیغ کشیدن‌ها در مکان‌های عمومی می‌توانید یک بازی ابداع کنید، در خانه بازی جیغ و پچ پچ را با هیجان هر چه بیشتر با او تمرین کنید، به این صورت که گاهی در خلال بازی به او اجازه بدهید بلند حرف بزند و بعد با یک "استپ" و "حالا پچ پچ" از او بخواهید تا با صدای خیلی آرام حرف بزند.

وقتی به این بازی عادت کرد شما می‌توانید از عبارت "حالا پچ پچ" در مکان‌های عمومی و زمانی‌که نزدیک به جیغ زدن است استفاده کنید. او که لذت بازی خانه را به یاد دارد حتما صدایش را کوتاه خواهد کرد و با شما همراهی می‌کند. بازی دیگر، صدای حیوانات است. مثلا بگویید "اوه الان صدات مثل یه بچه شیر شده، بذار ببینم می‌تونی مثل یه گربه کوچولو حرف بزنی؟" اگر همچنان کودک شما جیغ می‌کشد بهتر است به او اعتنا نکنید یا چشم در چشم او بدوزید و بگویید "وقتی جیغ می‌زنی منظورت را نمی‌فهمم، می‌شه بگی صدای عادی‌ات کجا رفته؟" و اگر نتوانست منظورش را بیان کند، سعی کنید خودتان حدس بزنید که چه چیزی می‌خواهد؛ مثلا "شکلات می‌خوای؟ شکلات رو می‌تونی بعد غذا بخوری، ولی الان برات یه اسنک خوشمزه میارم!"

تلاش کنید به هر نحوی صدایش را پایین بیاورید. صبور باشید، حواسش را پرت کنید یا اگر خواسته نامعقولی دارد انتخاب دیگری به او بدهید.
@Farnazfaridi
09014020479
88071520

‍ 💢کشف ژن مربوط به اختلال دوقطبی

#مدینا_مقاله

🔹اختلال دوقطبی یک اختلال شایع خلقی است که دوره‌های مانیا و افسردگی را شامل می‌شود.

🔸عوامل محیطی و ژنتیکی در این اختلال دخیل هستند اما زیربنای زیستی این اختلال مبهم مانده.

🔹اخیرا مطالعاتی که در دانشگاه MIT انجام شده، ژن بزرگی را به نام SYNE1 مربوط به اختلال دو قطبی کشف کرده که چندین پروتئین رمزگردانی می‌کند.

🔸پروتئین CPG2 از جمله آن‌هاست... پروتئینی که در نواحی
پس-سیناپسیِ تحریکی قرار دارد که درون‌دادهای گیرنده‌های گلوتامات را تنظیم می‌کند.

🔹بررسی‌های مغزهای پس از مرگ، نشان داد که سطح این پروتئین به طور چشم گیری در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی در مقایسه با گروه کنترل پایین است.

🔸البته این ژن علت اختلال نیست، اما نقشه ژنتیکی که بدست آمده و اطلاعات این تحقیق رابطه بین ژن معیوب و کژکاری سیستم گلکوتاماترژیک را نشان می‌دهد.

@Farnazfaridi
09014020479
88071520

‍ 💢 هوش مصنوعی می‌تواند آلزایمر را ۶ سال زودتر از ابتلا، تشخیص دهد...

#مدینا_مقاله


🔹محققین با استفاده از یک روش تصویر برداری متداول، الگوریتمی را طراحی کردند که می‌تواند در تشخیص زودهنگام آلزایمر، حدود ۶ سال زودتر از تشخیص بالینی، موثر واقع شود و فرصت خوبی برای مداخلات درمانی فراهم آورد.

🔸شخص زمانی تشخیص بالینی آلزایمر دریافت می‌کند که تعداد زیادی از نورون‌های مغزش مرده‌‌اند. اما پیش‌بینی آلزایمر با این روش بسیار مفید است.

🔹در این تحقیق از
تصویربرداری PET استفاده شده که می‌تواند میزان مولکول‌های خاصی مانند گلوکز را نشان دهد.
سلول‌هایی که رو به مرگ هستند گلوکز کمتری مصرف می‌کنند و دانشمندان از اسکن‌های پت برای تشخیص زودهنگام استفاده می‌کنند.

🔸اما از آنجایی که سیر این اختلال بسیار کند می‌باشد، با چشمان غیر مسلح نمی‌توان تغییرات نامحسوس گلوکز را تشخیص داد.

🔹آنها این مشکل را با طراحی الگوریتمی ویژه حل کرده‌اند. الگوریتمی که به شکل خودکار یاد می‌گیرد...

🔸تیم تحقیقاتی بانک اطلاعاتی عظیمی از تعداد بسیار زیادی (۱۹۲۱ عدد) اسکن مغزی افراد مبتلا به آلزایمر، افراد با نقص شناختی خفیف و افراد سالم به الگوریتم ارائه داد، سپس الگوریتم با مقایسه این تصاویر با هم یاد می‌گیرد که چه عواملی برای تشخیص زودهنگام آلزایمر مهم است.

🔹تا کنون این الگوریتم دو مرتبه آزموده شده و با دقت بسیار زیادی پیش‌بینی کرده است... اگر از آزمون‌های بزرگ بعدی نیز سربلند خارج شود، بیماری آلزایمر تبدیل می‌شود به یک مشکل قابل پیش‌بینی که می‌توان مداخلات درمانی بسیار خوبی روی آن انجام داد
@Farnazfaridi
09014020479
88071520

🔵 افسردگی و اضطراب به اندازه سیگار کشیدن مضر است.

⚪️ طبق نتایج یک مطالعه جدید، افسردگی و اضطراب همانند سیگارکشیدن و چاقی، ریسک بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد.

یافته های محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد افراد دارای اضطراب و افسردگی ۶۵ درصد در معرض ریسک بالا مشکلات قلبی، ۶۴ درصد در معرض سکته، ۵۰ درصد در معرض فشارخون بالا و ۸۷ درصد در معرض آرتروز قرار دارند.

«آندره نیلز»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «افزایش این ریسک ها همانند شرکت کنندگانی است که سیگاری یا چاق هستند.»

با این حال محققان عنوان می کنند ابتلا به سرطان در این مورد استثناء است و در شرایط افسردگی و اضطراب با چاقی و سیگار کشیدن یکسان نیست.

به گفته نیلز، «یافته های ما همانند بسیاری از مطالعات نشان می دهد که ناراحتی روانشناختی فاکتور قوی ای در ابتلا به بسیاری از انواع سرطان ها نیست.»

همچنین تیم تحقیق دریافت علائمی نظیر سردرد، ناراحتی معده، کمردرد و تنگی نفس در رابطه با استرس و افسردگی بالا افزایش می یابد. به عنوان مثال، سردرد در این گروه از افراد، ۱۶۱ درصد بیشتر است.

محققان با توجه به این یافته ها، بر درمان اختلالات و مشکلات روانشناختی نظیر افسردگی و اضطراب تاکید دارند. در این مطالعه، داده های سلامت مربوط به بیش از ۱۵ هزار فرد مسن در یک دوره ۴ ساله بررسی شد.

@Farnazfaridi
09014020479
88071520
88565191

روش های جایگزین تنبیه کردن فرزندان

توجه:در یک رابطه مبتنی بر محبت و توجه،تنبیه کردن. هیچ جایگاهی ندارد...

روش های جایگزین:
*وقتی فرزندتان قرار است درساعت مشخصی به منزل دوستش برود

۱-احساسات خود رابیان کنید
مثال:وقتی مادر مریم زنگ زد و گفت تو هنوز نرسیدی ،خیلی نگران شدم

۲-توقعات خود را بیان کنید
ارزو ازت توقع دارم وقتی میگی سرساعت معینی بایدجایی حاضرباشی،پای حرفت بمونی

۳-به او نشان دهید که چگونه میتواند اشتباهاتش را جبران کند
مریم و مادرش به نظرخیلی ناراحت بودند.لازمه ازشون عذرخواهی کنی
شاید یه یادداشت عذرخواهی حال مادر مریم
رو بهترکنه

۴-به او گزینه ای برای انتخاب پیشنهاد دهید
برای مثال اگرمیگوید نمیخاهم برای مادرمریم یادداشت بنویسم ،به او بگویید
دلت میخاد به او زنگ بزنی؟

**اما اگر فرزندتان دوباره کارخود را تکرار کرد ،به طورموثری واردعمل شوید
ابتدا از فرزندتان بخواهید به صورت. کتبی برنامه ای بریزد و بعد اجازه رفتن به منزل دوستش را دارد.

@Farnazfaridi
09014020479
88071520

🔵 آیا باید کودکان را در جریان مشکلات اقتصادی قرار داد؟ - قسمت اول #کودک

⚪️ عده ای از روانشناسان معتقدند حرف زدن درباره مشکلات مالی با کودکان ضروری است. ایده آنها این است که با مطرح کردن مسائل مالی آنها درک واقعی و درست‌تری از مسائل مالی پیدا می‌کنند. اما برخی دیگر عقیده دارند بچه‌ها نباید در جریان مشکلات مالی خانواده قرار بگیرند و حتی نباید در حضور بچه‌ها از مشکلات اقتصادی موجود در جامعه صحبت کرد چرا که در آنها اضطراب ایجاد می‌شود، اما کدام باور درست است؟

ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که در حضور کودکتان گفته‌اید: « امروز دلار رفته بالا از فردا دیگه هیچی نمی تونیم بخریم!»، «میوه چقدر گران شده»،« با این تورم دیگه نمی تونیم خانه‌مان را عوض کنیم» و...اما باید دقت کنید بیان این عبارات بار منفی زیادی را در ذهن کودکان ایجاد می‌کند.

بیان مشکلات مالی در حضور کودکان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ گاهی بیان مشکلات اقتصادی باعث سبک شدن والدین می‌شود و گاهی آنها با هدف خاصی به بیان مشکلات مالی می‌پردازند تا کودک توقع و انتظار خرید هر چیزی را نداشته باشد. آیا این تصور والدین برای آشنا کردن کودکان با مسائل مالی درست است؟ چه تاثیراتی می‌تواند بر کودک بگذارد؟

گاهی لازم است که کودکان در جریان مشکلات مالی قرار بگیرند. حتی تربیت و هوش مالی از مسائلی است که این روزها شیوه ها و روش های خاص خودش را دارد، لذا آشنا شدن بچه ها با مفهوم پول، اقتصاد، پس انداز و استفاده صحیح از منابع مالی مورد اهمیت است اما این بدین معنا نیست که ما بچه ها را در جریان مشکلات اقتصادی قرار دهیم. کودکان چون درک درستی از مشکلات مالی ندارند و تنها یک چیز از این؛ مسائل دستگیرشان می شود اینکه اتفاق بدی در حال رخ دادن است که باعث نگرانی خانواده شده، لذا چون کودک درک درستی از موضوع ندارد اغلب با ترس نسبت به آن روبرو می شود و گاهی نمی تواند هیجان منفی خودش را کنترل کند.

وقتی کودکان مشکلات مالی را می‌شنوند چون قدرت تجزیه و تحلیل مسائل را ندارند دچار تنش، اضطراب و استرس می‌شوند و در واقع ما از این طریق احساس عدم امنیت را به کودک منتقل می‌کنیم؛ چرا که کودک تاثیری در بهبود وضعیت اقتصادی ندارد و نمی‌تواند با صرفه جویی مشکلات مالی خانواده را حل کند و در این وضعیت کودک تنها متضرر می‌شود
@Farnazfaridi
09014020475
88071520

🌸 تمرین افزایش #دقت و #تمرکز
خطوطی روی کاغذ رسم کنید و از کودک بخواهید روی آن مهره ها را بچیند. ابتدا از خطوط مستقیم و سپس منحنی و پیچیده استفاده کنید.
@Farnazfaridi
09014020479
88071520
88565191

‍ دلایل #دروغ گفتن کودکان:

1⃣ کودکان تصور درستی از این موضوع ندارند که کجا واقعیت تمام و تصورات شروع میشود -مرز واقعیت و تخیل را نمیشناسند-
🌀کوتوله توی باغچه به من شکلات داد، باور کن، اونها همیشه این کارو میکنند

2⃣ کودکان فکر میکنند گفتن چیزی، آن را به واقعیت تبدیل می کند
🌀دلم میخواست این کارو نمیکردم، پس میگم من این کارو نکردم تا ببینم چی میشه

3⃣ حافظه کودکان کاملا رشد نکرده

✅دروغ و داستان پردازی بخشی طبیعی از رشد و تکامل کودکانست، نیاز به نگرانی و تنبیه نیست درعوض اجازه دهید تا کودکتان با گذار از این مرحله و حل این مشکل اعتماد بنفس خود را رشد دهد.
@Farnazfaridi
09014020479
88071520
88565191