Кто понимает, что одной не справиться с мотивацией? Кому нужны групповые разборы с проработкой травм и убеждений, чтобы найти свю мотивацию которая будет вас поднимать с дивана и менать ваше отношение к себе?
Так как ответов нет ни однго, это может значить, что задание очень трудное или вы уже настолько убеждены, что вам ничего не поможет, что даже не хотите менять простое убеждение.
Могу провести групповую сессию или пригласить психолога, который сможет вас "Раскопать"
Так как ответов нет ни однго, это может значить, что задание очень трудное или вы уже настолько убеждены, что вам ничего не поможет, что даже не хотите менять простое убеждение.
Могу провести групповую сессию или пригласить психолога, который сможет вас "Раскопать"
👍7
А КТО ИЗ ВАС ПОТЕРЯЛ НАДЕЖДУ И УВЕРЕН, ЧТО В ТЕЛЕ УЖЕ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТЬ?
Вы знали, что это происходит всего лишь из-за системы убеждений, которые работают против человека?
Если разложить по психологии, можно выделить несколько групп убеждений, в которые человек начинает свято верить, несмотря на то, что это ошибка:
🔹 1. Убеждения про себя
• «Я не справлюсь»
• «У меня никогда не получится»
• «Я слабый/слабая»
• «У меня нет сил и ресурсов»
• «Я не достоин(а) лучшего»
👉 Человек видит себя уже проигравшим и бессильным.
🔹 2. Убеждения про мир
• «Мир жестокий и несправедливый»
• «Все вокруг живут лучше, чем я»
• «Никто не поможет»
• «Люди не понимают и не поддерживают»
👉 Человек чувствует, что у него нет опоры вовне.
🔹 3. Убеждения про будущее
• «Дальше будет только хуже»
• «У меня уже нет шансов что-то изменить»
• «Слишком поздно начинать»
• «Всё, что я пробовал(а), не работает»
👉 Будущее воспринимается как закрытая дверь.
🔹 4. Убеждения про жизнь в целом
• «Всё бессмысленно»
• «Жизнь — это страдание»
• «Мои старания ни к чему не приводят»
👉 Отсюда рождается состояние пустоты и потери интереса.
А у кого так бывало?
Кому говорили: «Ты красивая», а вы отвечали: «Да нет, какая я красивая — я полная» или «Я уже старая» и т. д.?
Вы знали, что это происходит всего лишь из-за системы убеждений, которые работают против человека?
Если разложить по психологии, можно выделить несколько групп убеждений, в которые человек начинает свято верить, несмотря на то, что это ошибка:
🔹 1. Убеждения про себя
• «Я не справлюсь»
• «У меня никогда не получится»
• «Я слабый/слабая»
• «У меня нет сил и ресурсов»
• «Я не достоин(а) лучшего»
👉 Человек видит себя уже проигравшим и бессильным.
🔹 2. Убеждения про мир
• «Мир жестокий и несправедливый»
• «Все вокруг живут лучше, чем я»
• «Никто не поможет»
• «Люди не понимают и не поддерживают»
👉 Человек чувствует, что у него нет опоры вовне.
🔹 3. Убеждения про будущее
• «Дальше будет только хуже»
• «У меня уже нет шансов что-то изменить»
• «Слишком поздно начинать»
• «Всё, что я пробовал(а), не работает»
👉 Будущее воспринимается как закрытая дверь.
🔹 4. Убеждения про жизнь в целом
• «Всё бессмысленно»
• «Жизнь — это страдание»
• «Мои старания ни к чему не приводят»
👉 Отсюда рождается состояние пустоты и потери интереса.
А у кого так бывало?
Кому говорили: «Ты красивая», а вы отвечали: «Да нет, какая я красивая — я полная» или «Я уже старая» и т. д.?
🔥3
Как распознать эти убеждения?
Смотрите! Я вам просто говорю:
«Какая вы красотка — подтянутая, спортивная, активная, энергичная, ухоженная, следите за собой и за своим телом».
А если в ответ звучит:
— «Да нет, какая я спортивная — я развалина»,
— «Какая я энергичная — у меня с утра нет сил» и т. д.
👉 Это блок №1 — убеждения про себя.
Дальше сразу включается блок №2:
— «Сергей Ильич, вы меня обманываете. Вот у ваших девчонок результаты лучше — вот они хороши».
👉 Это уже убеждения про мир.
Потом идёт блок №3:
— «Мне уже 40 лет, и дальше лучше точно не будет».
👉 Это убеждения про будущее.
И наконец, блок №4:
— «Я уже давно перестала всё делать. Столько всего пробовала — ничего не помогало, или помогало только на время».
👉 Это убеждения про жизнь в целом.
Кто согласен, что это пока про вас?
Смотрите! Я вам просто говорю:
«Какая вы красотка — подтянутая, спортивная, активная, энергичная, ухоженная, следите за собой и за своим телом».
А если в ответ звучит:
— «Да нет, какая я спортивная — я развалина»,
— «Какая я энергичная — у меня с утра нет сил» и т. д.
👉 Это блок №1 — убеждения про себя.
Дальше сразу включается блок №2:
— «Сергей Ильич, вы меня обманываете. Вот у ваших девчонок результаты лучше — вот они хороши».
👉 Это уже убеждения про мир.
Потом идёт блок №3:
— «Мне уже 40 лет, и дальше лучше точно не будет».
👉 Это убеждения про будущее.
И наконец, блок №4:
— «Я уже давно перестала всё делать. Столько всего пробовала — ничего не помогало, или помогало только на время».
👉 Это убеждения про жизнь в целом.
Кто согласен, что это пока про вас?
🔥6❤1
В реальности, если поменять убеждение, то меняется и сама реальность.
Предположим, вы задаёте мне вопрос не из своих убеждений, а из состояния открытости. Смотрите, как меняется картина.
Я вам просто говорю:
«Какая вы красотка — подтянутая, спортивная, активная, энергичная, ухоженная, следите за собой и за своим телом».
А вы мне задаёте вопрос без убеждений:
— «А с чего вы взяли?»
И просто слушаете.
Вот, смотрите. У нас с вами консультация в 8:00.
Вы уже накрашены, приятно выглядите — это говорит о том, что вы проснулись и привели себя в порядок. Значит, вы ухоженная и энергичная.
Вы пришли на консультацию, и мы разбираем для вас персональные упражнения, от которых вы будете получать эффект. Они вам понравятся, потому что подобраны под вашу жизнь. Значит, вы спортивная и следите за своим телом.
Есть зоны, которые можно ещё подтянуть, а в целом вы уже подтянутая. Нужно просто это увидеть и создать себе новое убеждение — потому что именно это и есть правда.
У вас всегда есть две правды.
Нет ни одного бизнесмена, который не был бы и успешен, и в провале. Но он всё равно остаётся бизнесменом — это его убеждение.
Человек, который занимается своим здоровьем, всегда будет иметь и плато, и прорывы. Он может простудиться и пролежать неделю больным, но он убеждён: «Я ЗОЖник».
Многие спортсмены заканчивают карьеру и бросают спорт, но потом возвращаются к нему — потому что они вспоминают: «Я спортсмен», а не «бывший спортсмен».
Даже человек, который хоть раз выходил утром на спортивную площадку и позанимался только перед пляжным сезоном, — он тоже спортсмен. Пусть спонтанный или сезонный, но всё равно спортсмен.
И когда вы это осознаёте, посмотрите, как по-другому вы начинаете смотреть на мир и на себя.
Согласны?
Предположим, вы задаёте мне вопрос не из своих убеждений, а из состояния открытости. Смотрите, как меняется картина.
Я вам просто говорю:
«Какая вы красотка — подтянутая, спортивная, активная, энергичная, ухоженная, следите за собой и за своим телом».
А вы мне задаёте вопрос без убеждений:
— «А с чего вы взяли?»
И просто слушаете.
Вот, смотрите. У нас с вами консультация в 8:00.
Вы уже накрашены, приятно выглядите — это говорит о том, что вы проснулись и привели себя в порядок. Значит, вы ухоженная и энергичная.
Вы пришли на консультацию, и мы разбираем для вас персональные упражнения, от которых вы будете получать эффект. Они вам понравятся, потому что подобраны под вашу жизнь. Значит, вы спортивная и следите за своим телом.
Есть зоны, которые можно ещё подтянуть, а в целом вы уже подтянутая. Нужно просто это увидеть и создать себе новое убеждение — потому что именно это и есть правда.
У вас всегда есть две правды.
Нет ни одного бизнесмена, который не был бы и успешен, и в провале. Но он всё равно остаётся бизнесменом — это его убеждение.
Человек, который занимается своим здоровьем, всегда будет иметь и плато, и прорывы. Он может простудиться и пролежать неделю больным, но он убеждён: «Я ЗОЖник».
Многие спортсмены заканчивают карьеру и бросают спорт, но потом возвращаются к нему — потому что они вспоминают: «Я спортсмен», а не «бывший спортсмен».
Даже человек, который хоть раз выходил утром на спортивную площадку и позанимался только перед пляжным сезоном, — он тоже спортсмен. Пусть спонтанный или сезонный, но всё равно спортсмен.
И когда вы это осознаёте, посмотрите, как по-другому вы начинаете смотреть на мир и на себя.
Согласны?
🔥17👍8
⚡️ 20 фраз, за которыми прячется небрежность к себе:
1. Сначала разберусь с делами, потом с собой.
→ Мне настолько плевать на своё здоровье, что я лучше вымою полы, чем займусь собой.
2. Я слишком устала, чтобы ещё и это.
→ Я довожу себя до истощения, а потом жалуюсь, что нет сил на восстановление.
3. С моими проблемами уже ничего не поможет.
→ Я решила, что я сломана. И теперь живу в этом, потому что так проще.
4. Это дорого / не для меня.
→ Я куплю крем, одежду, но вложиться в здоровье? Нет, я того не стою.
5. Надо сначала похудеть, а потом заниматься телом.
→ Я не хочу смотреть на реальную причину. Мне удобнее продолжать борьбу с цифрами.
6. Я не понимаю, что мне нужно — всё сложно.
→ Я не привыкла быть с собой в контакте. Я даже не пытаюсь понять своё тело.
7. У меня нет времени.
→ Я найду время на сериалы, работу, прокрутить ленту, но не на себя.
1. Сначала разберусь с делами, потом с собой.
→ Мне настолько плевать на своё здоровье, что я лучше вымою полы, чем займусь собой.
2. Я слишком устала, чтобы ещё и это.
→ Я довожу себя до истощения, а потом жалуюсь, что нет сил на восстановление.
3. С моими проблемами уже ничего не поможет.
→ Я решила, что я сломана. И теперь живу в этом, потому что так проще.
4. Это дорого / не для меня.
→ Я куплю крем, одежду, но вложиться в здоровье? Нет, я того не стою.
5. Надо сначала похудеть, а потом заниматься телом.
→ Я не хочу смотреть на реальную причину. Мне удобнее продолжать борьбу с цифрами.
6. Я не понимаю, что мне нужно — всё сложно.
→ Я не привыкла быть с собой в контакте. Я даже не пытаюсь понять своё тело.
7. У меня нет времени.
→ Я найду время на сериалы, работу, прокрутить ленту, но не на себя.
🔥12
⚡️☄️ ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ СИЛ - И ПРИ ЧЕМ ТУТ ВАЛЕРА И ЩЕБЕНЬ.
Многие сильные люди, умышленно устают до того, как пришло время позаниматься собой.
У них всегда одна и та-же отмазка, которая скрывает простое не знание, что с собой делать чтобы видеть результат0
Вы можете от них слышать одни и те же фразы вечно:
Целый день пашешь — а потом вроде бы «всё», и сил ни на мячик, ни на медитацию, ни на себя.
Но это — самое сильное заблуждение.
⠀
Сейчас я покажу тебе, в чём суть.
И дам 2 практики, которые перекраивают это мышление.
⠀
Но сначала — коротко, по сути.🔚 🔚 🔚
🧱 Усталость как способ избегания
Есть категория людей, которые пашут так, что кажется — откуда у них вообще силы?
⠀
Вот мой сосед Валера, 54 года.
⠀
С утра уже таскает щебень.
Днём с лопатой землю переворачивает.
Вечером — растения, забор, сарай, вода, банки, доски.
⠀
А вечером, когда я его спрашиваю, как дела —
всё как обычно:
«Устал так, что всё болит».
Понятно, что у него нет сил ни полежать на мячике,
ни сделать расслабляющее дыхание,
ни подкачать мышцы.
И так — изо дня в день.
🧠 Почему? Да потому что результат видно сразу.
Вот в чём фокус:
• Перетащил щебень — видно результат
• Посадил дерево — сразу ощущение дела
• Прибил доску — осязаемо, конкретно
А вот работа с телом?
• Сделал упражнение — вроде ничего не произошло
• Полежал с дыханием — ничего не «произвёл»
• Расслабился — в голове ощущение, что время потеряно
Даже если заболело —
можно выпить обезболивающее,
и снова получить “результат” — стало легче.
🫰 Всё. Контроль возвращён.
🕳 Ловушка мгновенного результата
Но реальность другая.
Через 5 лет всё это “результатное”
превращается в жалобы:
«Я столько щебня перетаскал — теперь грыжа»
«Я так нервничал за деревья — стал раздражительным»
«Я так копал — что теперь пальцы не сгибаются»
Вот вам и “результаты”.
⠀
💥 Но можно. И ты это знаешь.
В тебе — огромная сила.
⠀
Ты пашешь, тащишь, организуешь, заботишься, решаешь,
даже если никто не просит.
☄️ А теперь представь,
что хотя бы один день
тебе разрешено делать всё это —
только для себя.
👉С тем же усердием.
👉С той же скоростью.
👉С той же самоотдачей.
Но для себя.
Что бы ты сделала со своим телом?
НАПИШИТЕ ВНИЗУ В КОММЕНТАРИЯХ, ПОСЛЕ ЭТОГО ДАМ 2 ПРАКТИКИ
Многие сильные люди, умышленно устают до того, как пришло время позаниматься собой.
У них всегда одна и та-же отмазка, которая скрывает простое не знание, что с собой делать чтобы видеть результат0
Вы можете от них слышать одни и те же фразы вечно:
«Я слишком сильно устаю, чтобы ещё и заниматься собой».
"Я так упахиваюсь, что на себя времени просто нет"
Целый день пашешь — а потом вроде бы «всё», и сил ни на мячик, ни на медитацию, ни на себя.
Но это — самое сильное заблуждение.
⠀
Сейчас я покажу тебе, в чём суть.
И дам 2 практики, которые перекраивают это мышление.
⠀
Но сначала — коротко, по сути.
🧱 Усталость как способ избегания
Есть категория людей, которые пашут так, что кажется — откуда у них вообще силы?
⠀
Вот мой сосед Валера, 54 года.
⠀
С утра уже таскает щебень.
Днём с лопатой землю переворачивает.
Вечером — растения, забор, сарай, вода, банки, доски.
⠀
А вечером, когда я его спрашиваю, как дела —
всё как обычно:
«Устал так, что всё болит».
Понятно, что у него нет сил ни полежать на мячике,
ни сделать расслабляющее дыхание,
ни подкачать мышцы.
И так — изо дня в день.
🧠 Почему? Да потому что результат видно сразу.
Вот в чём фокус:
• Перетащил щебень — видно результат
• Посадил дерево — сразу ощущение дела
• Прибил доску — осязаемо, конкретно
А вот работа с телом?
• Сделал упражнение — вроде ничего не произошло
• Полежал с дыханием — ничего не «произвёл»
• Расслабился — в голове ощущение, что время потеряно
Даже если заболело —
можно выпить обезболивающее,
и снова получить “результат” — стало легче.
🕳 Ловушка мгновенного результата
Но реальность другая.
Через 5 лет всё это “результатное”
превращается в жалобы:
«Я столько щебня перетаскал — теперь грыжа»
«Я так нервничал за деревья — стал раздражительным»
«Я так копал — что теперь пальцы не сгибаются»
Вот вам и “результаты”.
⠀
Мы выбираем путь, зная, что он приведёт к боли —
но всё равно идём,
потому что “иначе нельзя”.
💥 Но можно. И ты это знаешь.
В тебе — огромная сила.
⠀
Ты пашешь, тащишь, организуешь, заботишься, решаешь,
даже если никто не просит.
что хотя бы один день
тебе разрешено делать всё это —
только для себя.
👉С тем же усердием.
👉С той же скоростью.
👉С той же самоотдачей.
Но для себя.
Что бы ты сделала со своим телом?
НАПИШИТЕ ВНИЗУ В КОММЕНТАРИЯХ, ПОСЛЕ ЭТОГО ДАМ 2 ПРАКТИКИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥2
⚡️ПРАКТИКА №1 — ЗЕРКАЛО
Подойдите к зеркалу.
Посмотрите себе прямо в глаза.
⠀
И скажите вслух:
🧠 Задание:
Остановитесь.
Посмотрите, что почувствовало тело.
Не анализ — а именно физическое ощущение.
⠀
Тяжесть?
Комок в груди?
Щемящее чувство в животе?
Слёзы?
Теперь — вторая фраза.
Та, что помнит о вас настоящей.
Подойдите снова.
С тем же взглядом.
И скажите
☀️ Отследите, что изменилось в теле:
Стало ли легче дышать?
Появилось тепло?
Чувство согласия?
Грусть, которая сменилась надеждой?
Это не магия.
Это ты — вернулась к себе на 30 секунд.
💬 Напишите в комментариях, что вы почувствовали.
У кого получилось — тот уже начал путь обратно.
С себя. Через правду. Через заботу.
Подойдите к зеркалу.
Посмотрите себе прямо в глаза.
⠀
И скажите вслух:
«Мне настолько на тебя плевать,
что я лучше буду уставать на работе,
чем заниматься тобой.»
🧠 Задание:
Остановитесь.
Посмотрите, что почувствовало тело.
Не анализ — а именно физическое ощущение.
⠀
Тяжесть?
Комок в груди?
Щемящее чувство в животе?
Слёзы?
Теперь — вторая фраза.
Та, что помнит о вас настоящей.
Подойдите снова.
С тем же взглядом.
И скажите
**«Ты раньше занималась собой.
Помнишь, как это было здорово?
Я помню: ты любишь заниматься собой.
Давай найдём время.
Или придумаем, как делать это прямо на работе.»**
☀️ Отследите, что изменилось в теле:
Стало ли легче дышать?
Появилось тепло?
Чувство согласия?
Грусть, которая сменилась надеждой?
Это не магия.
Это ты — вернулась к себе на 30 секунд.
💬 Напишите в комментариях, что вы почувствовали.
У кого получилось — тот уже начал путь обратно.
С себя. Через правду. Через заботу.
🙏9👍4❤1
⚡️ПРАКТИКА №2 — «Я УЖЕ УМЕЮ»
Сядь. Возьми лист бумаги или открой заметку.
⠀
В течение двух минут быстро напиши:
Кому в жизни ты отдаёшь свои ресурсы:
• свою силу
• свою заботу
• свою дисциплину
• своё терпение
• свою настойчивость
• свою энергию
Примеры:
— детям, когда болеют
— начальнику, когда надо сдать в срок
— подруге, когда она в кризисе
— мужу, когда он в апатии
— дому, когда надо убраться
— клиентам, когда нужно быть включённой
Теперь задай себе вопрос:
А где я беру эти ресурсы?
🧠 Вспомни:
• как ты играла в детстве
• как дышала на физкультуре
• как ощущала себя в секциях, спортзале
• как тело раскрывало себя на ретритах
• как ты чувствовала себя после моих занятий в МАБС
• как звучали мои рекомендации на персональных или групповых консультациях
⠀
Все эти ресурсы уже внутри тебя.
⠀
Они не исчезли.
Они просто не активны, потому что ты их больше не используешь.
💥 Спорт — это не формат. Это направление
Ты можешь делать любое движение, где угодно.
⠀
📍 Резко выбросила руку вперёд с зажатым кулаком — это уже карате или бокс
📍 Быстро потянулась вверх с раскрытой ладонью — это уже плавание
📍 Плавно вытянула руку — это уже цигун
📍 Медленно и с дыханием — это уже йога
⠀
Всё различие — только в:
• скорости
• амплитуде
• направлении
• напряжении
Больше — ничего.
А значит — ты можешь делать это прямо там, где ты есть.
⠀
Без коврика.
Без формы.
Без специального зала.
⠀
Начни двигаться — и тело само напомнит:
«Я это умею.
Мне это нравится.
Мне не нужен режим.
Мне нужно возвращение к себе.»
И да — ты можешь почувствовать,
что телу нравится двигаться с предметом,
на оборудовании,
или просто в воздухе.
⠀
Это и есть маяк.
⠀
Не результат, не техника, не контроль.
А ощущение “я снова дышу через движение”.
💬 Напиши в комментариях, что ты почувствовала, когда начала вспоминать.
Ты не слабая.
Ты просто долго не делала то, что уже умеешь.
Сядь. Возьми лист бумаги или открой заметку.
⠀
В течение двух минут быстро напиши:
Кому в жизни ты отдаёшь свои ресурсы:
• свою силу
• свою заботу
• свою дисциплину
• своё терпение
• свою настойчивость
• свою энергию
Примеры:
— детям, когда болеют
— начальнику, когда надо сдать в срок
— подруге, когда она в кризисе
— мужу, когда он в апатии
— дому, когда надо убраться
— клиентам, когда нужно быть включённой
Теперь задай себе вопрос:
А где я беру эти ресурсы?
🧠 Вспомни:
• как ты играла в детстве
• как дышала на физкультуре
• как ощущала себя в секциях, спортзале
• как тело раскрывало себя на ретритах
• как ты чувствовала себя после моих занятий в МАБС
• как звучали мои рекомендации на персональных или групповых консультациях
⠀
Все эти ресурсы уже внутри тебя.
⠀
Они не исчезли.
Они просто не активны, потому что ты их больше не используешь.
💥 Спорт — это не формат. Это направление
Ты можешь делать любое движение, где угодно.
⠀
📍 Резко выбросила руку вперёд с зажатым кулаком — это уже карате или бокс
📍 Быстро потянулась вверх с раскрытой ладонью — это уже плавание
📍 Плавно вытянула руку — это уже цигун
📍 Медленно и с дыханием — это уже йога
⠀
Всё различие — только в:
• скорости
• амплитуде
• направлении
• напряжении
Больше — ничего.
А значит — ты можешь делать это прямо там, где ты есть.
⠀
Без коврика.
Без формы.
Без специального зала.
⠀
Начни двигаться — и тело само напомнит:
«Я это умею.
Мне это нравится.
Мне не нужен режим.
Мне нужно возвращение к себе.»
И да — ты можешь почувствовать,
что телу нравится двигаться с предметом,
на оборудовании,
или просто в воздухе.
⠀
Это и есть маяк.
⠀
Не результат, не техника, не контроль.
А ощущение “я снова дышу через движение”.
💬 Напиши в комментариях, что ты почувствовала, когда начала вспоминать.
Ты не слабая.
Ты просто долго не делала то, что уже умеешь.
🔥27👍5❤3
Поделитесь мнением и получите маленький подарок 🎁
Здравствуйте!
Мы готовим новую программу и хотим понять, что действительно важно нашим пользователям. Анкета займёт всего 5-7 минут, а ваше мнение будет очень полезным.
В качестве благодарности мы отправим вам PDF «УСТРАНЕНИЕ МЕЖБРОВНОЙ СКЛАДКИ ЗА 20 МИНУТ» — простой и практичный способ, который можно попробовать сразу.
Заполнить анкету и получить PDF
Спасибо, что помогаете нам становиться лучше!
— Команда Neywok
Здравствуйте!
Мы готовим новую программу и хотим понять, что действительно важно нашим пользователям. Анкета займёт всего 5-7 минут, а ваше мнение будет очень полезным.
В качестве благодарности мы отправим вам PDF «УСТРАНЕНИЕ МЕЖБРОВНОЙ СКЛАДКИ ЗА 20 МИНУТ» — простой и практичный способ, который можно попробовать сразу.
Заполнить анкету и получить PDF
Спасибо, что помогаете нам становиться лучше!
— Команда Neywok
🔥2
3 дня, которые могут изменить твоё тело
Друзья, мы запускаем небольшой 3-дневный марафон в записи в рамках рекламы нашего мобильного приложения МАБС.
Это три готовых эфира, где я подробно показываю, как с помощью простых техник можно:
✅ убрать боли в спине,
✅ запустить процесс снижения веса,
✅ омолодить лицо и подтянуть овал.
Каждый день вы будете получать одно видео.
Главное — смотрите, пробуйте на себе и сохраняйте упражнения в привычку.
📌 Сегодня публикуем первый эфир про боли в спине.
А завтра выйдет тема похудения, и вы поймёте, почему живот и бока не уходят, даже если сидите на диетах.
И ещё — для участников марафона я подготовил специальные условия на мобильное приложение МАБС.
Это полная библиотека занятий для здоровья спины, живота, лица и всего тела.
Поехали? 🚀
Друзья, мы запускаем небольшой 3-дневный марафон в записи в рамках рекламы нашего мобильного приложения МАБС.
Это три готовых эфира, где я подробно показываю, как с помощью простых техник можно:
✅ убрать боли в спине,
✅ запустить процесс снижения веса,
✅ омолодить лицо и подтянуть овал.
Каждый день вы будете получать одно видео.
Главное — смотрите, пробуйте на себе и сохраняйте упражнения в привычку.
📌 Сегодня публикуем первый эфир про боли в спине.
А завтра выйдет тема похудения, и вы поймёте, почему живот и бока не уходят, даже если сидите на диетах.
И ещё — для участников марафона я подготовил специальные условия на мобильное приложение МАБС.
Это полная библиотека занятий для здоровья спины, живота, лица и всего тела.
Поехали? 🚀
🔥15👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему спина болит снова и снова?
У кого из вас болит спина?
— поясница ноет после сидения,
— между лопатками жжёт,
— к вечеру хочется только лечь.
Массаж помогает на пару дней, таблетки — на пару часов.
А потом всё возвращается.
Почему так?
👉
Сегодня я выложил первый эфир марафона.
Тема — боли в спине.
Там я показываю простые упражнения, которые сразу дают облегчение.
‼️Попробуйте и почувствуйте, как тело отпускает.
А чтобы закрепить результат и идти дальше — используйте мобильное приложение МАБС.
В нём собрана целая библиотека коротких занятий: для спины, для живота, для лица и осанки.
О МАБС расскажу чуть позже. Пока смотрите эфир и делайте вместе со мной занятие.
У кого из вас болит спина?
— поясница ноет после сидения,
— между лопатками жжёт,
— к вечеру хочется только лечь.
Массаж помогает на пару дней, таблетки — на пару часов.
А потом всё возвращается.
Почему так?
👉
Потому что спина — это не отдельная часть тела.
Боль между лопатками чаще всего идёт от лёгких.
Поясница связана с печенью, почками, мочевым пузырём, у женщин ещё и со связками матки.
Если орган тянет связку, он тянет за собой позвоночник.
И пока мы не расслабим живот, не дадим органам свободу и дыханию — любая спина будет болеть снова.
Сегодня я выложил первый эфир марафона.
Тема — боли в спине.
Там я показываю простые упражнения, которые сразу дают облегчение.
‼️Попробуйте и почувствуйте, как тело отпускает.
А чтобы закрепить результат и идти дальше — используйте мобильное приложение МАБС.
В нём собрана целая библиотека коротких занятий: для спины, для живота, для лица и осанки.
О МАБС расскажу чуть позже. Пока смотрите эфир и делайте вместе со мной занятие.
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤6👏5