Кто понимает, что не хватет мотивации начать что-то с собой делать, даже не смотря что итак понятно, что здоровье уже страдает, не нравитесь себе, люди вокруг говорят, может даже ктото обидные слова говорил.

Напишите, кто всё это итак понимает, но не хватает мотивации взять и сделать?
Поделитесь. Может таких и нет вовсе

За 16 минут вы поймёте почему вы откладываете на завтра и потом корите себя.

Почему ты не можешь “заставить себя” заниматься собой?


❗Ты не забывчивая. Ты не ленивая. У тебя просто нет такого убеждения о себе.

Ты считаешь себя:
– хорошей хозяйкой,
– заботливой мамой,
– верной подругой,
– доброй бабушкой…

Но ты не считаешь себя:
– ЗОЖницей,
– спортсменкой,
– той, кто всегда заботится о теле,
– той, кто любит и вкладывает в себя каждый день.

А теперь важный момент:
👉 Поведение ВСЕГДА следует за образом “я”.

Если ты считаешь, что “я — не из тех, кто встает по утрам и делает упражнения”,
ты и не будешь вставать.
Если “я — сладкоежка, я не могу без булочек”,
ты и не будешь от них отказываться.

Так это работает.
Убеждение → привычка → результат.
А не наоборот.

📌 Задание:
Запиши 3 убеждения о себе, которые у тебя есть.
И посмотри: какие из них помогают тебе быть здоровой, а какие держат на месте?

Вот пример:

“Я — хорошая мама. Всегда ставлю детей на первое место.”

Звучит как гордость.
Но что на практике?

— Мама устала
— не высыпается
— не двигается
— плохо ест
— не смотрит на себя в зеркало
— но детей не пропускает в школу и кружки

И что потом?
Дети вырастают.
А мама — с лишним весом, с больной спиной и с разочарованием, что всё отдала, а себе — ничего.


Быть хорошей мамой — это заботиться о себе в том числе.
Чтобы быть живой, энергичной, яркой.
Показывать своим примером, что себя тоже можно ставить в приоритет.

📌 Задание:
Напиши своё сильное убеждение (например: “я — заботливая жена”)
и проверь:
🧩 Оно помогает тебе заботиться о себе или мешает?

Хочешь изменить тело? Сначала измени роль

Люди не действуют “от мотивации”.
Люди действуют от образа себя.

Смотри:
Если ты считаешь, что ты:
– “ЗОЖница” — ты не пропустишь тренировку
– “та, кто ухаживает за телом” — ты не пойдешь спать с макияжем
– “женщина, которая следит за своим телом” — ты не ешь как попало

И это не “надо”. Это логично.
Потому что ты такая.

📌 Хочешь измениться? Сделай шаг:
Скажи себе прямо сейчас:

“Я — человек, который заботится о теле. Я — та, кто выбирает здоровье каждый день.”

Не “когда-нибудь”.
Не “если будет время”.
А сегодня. Даже если с малого.

📌 Задание:
👉 Проговори своё новое убеждение вслух. Прямо сейчас.
И запиши его на листочек. Повесь на зеркало.
Ты удивишься, как тело начнёт этому соответствовать.

Я понимаю🔥 - это здорово. Только задания выполните плиз