Кто так же считает себя ленивым, но в реальности просто не пробовал Метаболические зарядки в приложении вверху в закрепленных сообщениях?

АНОНС!!!

В ПРИЛОЖЕНИИ ОПУБЛИКОВАНЫ 5 СЕРИЙ ЗАРЯДОК ДЛЯ ОЩЕГО ПОХУДЕНИЯ!

Можно начинать смотреть и повторять.

открывайте приложение и смотрите

Я из тех людей, у которых слово “зарядка” вызывает лёгкий флешбек в детский сад. 🙄
Где ты стоишь в ряд, делаешь непонятные махи руками и чувствуешь себя… ну, мягко говоря, бараном в строю. Без права на “а можно я просто постою красиво?”.

И вот это ощущение у меня закрепилось намертво: зарядка = что-то скучное, обязательное и максимально не моё.

Поэтому во взрослой жизни я успешно избегала всего, что хоть как-то пахнет словом “зарядка”. У меня находилось всё: важные дела, срочные мысли, внезапная усталость, философский кризис — лишь бы не делать эти “наклоны влево-вправо”.

И, если честно, это была не столько лень, сколько внутренний протест. Типа: “я взрослый человек, не надо меня строить в шеренгу и говорить, когда мне махать руками”.

Но ирония в том, что тело в какой-то момент сказало: “хорошо, не хочешь по-хорошему — будем через ощущения”. И начались те самые “прелести”: зажимы, усталость, ощущение, что ты живёшь в теле, которое слегка против тебя.

И вот тут пришлось пересобрать отношение.
Потому что оказалось, что есть зарядки… без детского сада, без “делаем дружно раз-два”, без ощущения, что ты в каком-то странном флешмобе.
А с ощущением, что ты наконец-то занимаешься собой, а не выполняешь чью-то команду.

И вот с этого момента всё и пошло не по плану… в хорошем смысле

ПыСы: хоть сегодня и нет зарядки по плану, я ее нашла по своему желанию. И это круто 💃🏼

У кого слово зарядка вызывает сопротивеление? Напишите пожалуйста.

Я ведь могу назвать и по другому, допустим Дрыгалка. Очень не плохо.

ПОЧЕМУ ДЕВУШКИ ПЬЮТ КЕФИР С КЛЕТЧАТКОЙ?

Я часто во время Метаболических зарядок рассказываю вещи, которые не имеют прямого отношения к упражнениям.

Но именно они часто ускоряют результат.

Например, почему я рекомендую кефир с клетчаткой.

Клетчатка — это не просто «для кишечника».

Это основной пребиотик для таких бактерий, как Bifidobacterium и Lactobacillus.

Когда они получают питание, начинают активно размножаться.

А дальше происходит самое интересное.

Полезная микрофлора начинает конкурировать за питание и место прикрепления с условно-патогенными микроорганизмами, такими как Clostridium, некоторые штаммы Escherichia coli, Klebsiella, Enterococcus и дрожжеподобные грибы Candida.

Кроме этого, бифидо- и лактобактерии вырабатывают молочную кислоту, бактериоцины и короткоцепочечные жирные кислоты, особенно бутират.

Бутират — это вообще отдельная история.

Именно он является главным источником энергии для клеток толстого кишечника, помогает поддерживать целостность кишечного барьера и уменьшает воспалительные процессы.

Поэтому часто постепенно уменьшаются:

• вздутие;
• чувство тяжести;
• нестабильный аппетит;
• дискомфорт после еды.

Сегодня микробиоту изучают настолько активно, что уже найдены связи между нарушением её состава и ожирением, сахарным диабетом 2 типа, воспалительными заболеваниями кишечника и повышенным риском некоторых видов колоректального рака.

Поэтому мои Метаболические зарядки — это всегда немного больше, чем упражнения.

Пока мы занимаемся телом, я стараюсь передать знания, которые помогут ему восстанавливаться быстрее.

Сегодня я буду записывать зарядку на завтра в которой будет 3 самых любимых упражнения Дженифер Энистон

Дженнифер Энистон. Актриса не раз делилась своими утренними ритуалами. Я всегда наблюдаю за известными людьми и то как они сохраняют свою молодость и выглядят в форме.

Сегодня 3 упражнения для похудения и узкой талии Энистон❤️ будут в зарядке❤️❤️❤️

Открывайте приложение вверху и занимайтесь прямо здесь.

Открывайте приложение вверху и сделайте зарядку ❤️🔥🔥🔥

Знаете, почему почти каждая Метаболическая зарядка заканчивается мягким вытяжением головы и шеи?

Это не случайность.

С возрастом человек постепенно становится ниже.

Главная причина — межпозвонковые диски теряют часть воды, меняется осанка, увеличивается компрессия позвоночника.

Именно поэтому в спортивной медицине и реабилитации давно используют мягкие тракционные техники — чтобы уменьшить осевую нагрузку, улучшить подвижность позвоночника и дать тканям возможность расслабиться.

Наверняка многие из вас замечали:

В конце хорошего массажа специалист бережно тянет вас за голову.

Это тоже элемент мягкой тракции.

Но в Метаболических зарядках я смотрю на это немного шире.

Для меня позвоночник — это своеобразная ось, на которой «держатся» все мягкие ткани тела.

Когда уменьшается привычная компрессия и улучшается положение тела, многие замечают не только лёгкость в шее и спине, но и изменение осанки, овала лица и общего силуэта.

Именно поэтому мы заканчиваем почти каждую зарядку этим движением.

Не потому, что это красиво.

А потому, что хорошая осанка — это фундамент, на котором держится молодое тело.

Вверху закреплнное сообщение открывайте приложение и начинайт с мини-курсов для Новичков.

Многие мечтают изменить своё тело.

НО ДЛЯ ЭТОГО СНАЧАЛА НУЖНО ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

И знаете, я однажды задумался…

Почему мы говорим именно образ жизни?

Потому что ОБРАЗ — это то, что вы регулярно видите.

Представьте обычный вечер. Вы нажимаете кнопку. Включается Метаболическая зарядка. Звучит музыка. Я начинаю что-то объяснять. Вы двигаетесь.

Через 20 минут подходите к зеркалу и ловите себя на мысли:

«Какая же я молодец… Я сегодня снова выбрала себя.»

И вот этот момент намного важнее, чем кажется.

Потому что завтра вы снова увидите эту женщину.

Послезавтра — тоже.

Через неделю она станет привычной.

Вот так незаметно и меняется ОБРАЗ жизни.

Не через силу воли.

Не через дисциплину.

А через новый ОБРАЗ себя.

Женщины…

которая занимается своим телом.

Которая чувствует лёгкость после зарядки.

Которая всё чаще улыбается своему отражению.

В какой-то момент вы поймаете себя на мысли…

«Так это же теперь я.»

И именно тогда изменения становятся необратимыми.

❤️ Поэтому просто нажмите кнопку сверху.

Даже если сегодня вы только посмотрите зарядку.

Иногда новый образ жизни начинается с одного нажатия.

ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ТЕМА.
Многие из нас покупали разные курсы и программы. Но руки не доходят.

Я помогу с этим разобраться.
Так сам такой был, куплено было много курсов и про то как делать красивые видео, и как красиво говорить, и много всего.Но увы они где то есть, доступ навсегда, радует. Значит 5 -8 лет не приступал , но точно новое покупатьб не буду так как старое ещё не сделал. и Понимаю, что я попал в ловушку.


Как я из этого выходил. Сейчас у нас есть Наталья и мы будем вместе проходить этот путь. Кот такие же как мы включайтесь.

Я хочу выйти сначала в эфир- а потом по полочкам расскажу - так как эфиры мало кто смотрит.
Я расскажу как я это делал

Это Наталья - наша Стройняша -у Натальи после одного важного шага в жизни прибавился + 11 кг.

Я дал Наталье рекомендации
но без вашей поддержки Нателье не обойтись.

Просто поддержите её лайками и теплыми словами. Чтобы 11 кг ушли максимально быстро

Для тех, кто ниразу не делал Метаболические зарядки, прошу вас прочитать ниже.

Есл вы думаете что вы будете счастливы если избавитесь от живота или от лишнего веса - вы заблуждаетесь.

Так как потом придут следующие проблемы -как это всё удеражать.

И вот это проблема!
Согласитесь - поэтому многие зная что даже они смогут похудеть, но не смогут удержать, даже не начинают.

Какой смысл начинать если потом всё равно вернётся.

Согласны - в точку?

КАК РЕЗУЛЬТАТ УДЕРЖИВАТЬ БУДЕТЕ??????