Пока мечтаете убрать живот и по быстрому найти способ, думая, что вы будете сыты всю жизнь, можно пропустить ГЛАВНОЕ (Процесс - которым можно насладиться)

Даже этот ослик не увидит какой прекрасный закат и что нет дождя и снега и что можно даже этот процесс сделать приятным.

Как удерживать - ?
Найти свой способ, который будет нравиться. От которого будет кайф, который будет понятен.

Логично.?

Получается вы не от живота и лишнего веса хотите избавится , а просто найти для себя способ, который устроит и будет нравиться , понятный и удобный.
Всё - больше ничего.

Согласны?

КАК ПОНЯТЬ КАКОЙ ЭФФЕКТ ДАСТ МЕТОД НЕ ИЗУЧИВ И НЕ ВИДЯ ТЕХНИКИ???

поэтому!!!
Всем кто вчера открыл приложение, но не сделал.
Для вас задание - прошу вас посмотреть занятие на устранение живота и ознакомиться с техниками, если какие то будут не понятны напишите- я расскажу как они работают.

Пока не будет понимания - тело даже не будет включатся.
ВСЕ ПОСМОТРИТЕ ЗАНЯТИЕ ДНЯ!!!

НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ ВООБЩЕ!! Даже и не нет необходимости. Просто посмотреть именно сами техники.

и напишите какие техники не понятны.

Кто готов? Просто посмотреть

КСТАТИ МЫ СДЕЛАЛИ МЕЖДУНАРОДНЫЕ ОПЛАТЫ!!!!!

Кто с США, УКРАИНЫ, ЕВРОПЫ, КИТАЯ, КАНАДЫ, НОРВЕГИИ, ЭСТОНИЯ - можно оплачивать и обязательно напишите здесь в комментариях как прошла оплата.

С ЭСТОНИИ ПРОШЛА ОПЛАТА

Вот реферальная ссылка нашей участницы, попробуйте пожалуйста оплатить по ней, а ей должно зачислиться 7 дней за ваш заказ.

Жаль что она не знает ничего о метаболических зарядках.

КТО СЕГОДНЯ В ПЕРВЫЙ РАЗ СДЕЛАЛ МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ ЗАРЯДКУ!

Поделитесь ощущениями и впечатлениями

Метаболические зарядки — это 20 минутные комплексы стимулирующих упражнений со своим телом, направленных на:
✔ увеличение мышечной массы;
✔ снижение жировой массы;
✔ улучшение осанки;
✔ развитие выносливости сердечно-сосудистой системы;
✔ укрепление связок и сухожилий;
✔ улучшение подвижности суставов и позвоночника;
✔ развитие координации и баланса;
✔ улучшение кровообращения и лимфотока;
✔ поддержание функциональной молодости организма.

Без ковриков, спортинвентаря и прочих вспомогательных тренажеров.

Каждый комплекс упражнений, создаёт необходимые механические, метаболические и кардиореспираторные стимулы для адаптации организма.
В результате регулярных занятий организм постепенно увеличивает мышечную массу, уменьшает жировую, улучшает осанку, укрепляет связки и сухожилия, развивает сердечно-сосудистую систему, повышает подвижность суставов и улучшает качество движений.

Открывайте приложение вверху в закрепленных сообщениях , там вас ждёт более 100 разнообразных занятий по 20 минут, в которых собран полный набор движений и техник, необходимых телу после 40 лет для противодействия пассивному старению.

В разных зарядках мы работаем:

— с мышцами и самосопротивлением;
— со связками, фасциями и другой соединительной тканью;
— с суставами и позвоночником;
— с лёгкими, плеврой и дыхательными диафрагмами;
— с органами брюшной полости через мягкие висцеральные техники;
— с растяжением и расслаблением тканей;
— с декомпрессией и мягкой тракцией позвоночника;
— с кровообращением, движением жидкости и стимуляцией кожи;
— с координацией, балансом и выносливостью.

При этом занятие проходит без остановок, под музыку, в комфортном темпе и занимает всего 20 минут.

Именно разнообразие не даёт организму привыкнуть к одной нагрузке. Тело постоянно получает новые стимулы: укреплять мышцы, улучшать осанку и подвижность, развивать выносливость, уменьшать дряблость тканей и сохранять функционально молодое состояние.

🌙 Рекомендация дня ддя тех, кто в приложении занимается Метаболическими зарядками

Во время глубокого сна организм переходит в режим восстановления.

Именно в первые часы ночного сна наиболее активно вырабатывается гормон роста (соматотропин).

У взрослых он участвует не только в поддержании мышечной ткани, но и в восстановлении соединительной ткани, кожи, связок и обменных процессов. Одновременно во сне синтезируется коллаген, происходит восстановление тканей и нервной системы.

Поэтому перед сном стоит помочь организму перейти в режим отдыха.

Сегодня попробуйте:

🍵 За 30–60 минут до сна выпить чашку ромашкового чая.

Активное вещество апигенин связывается с рецепторами ГАМК в головном мозге. Благодаря этому многим людям становится легче расслабиться и быстрее заснуть. Клинические исследования показывают, что ромашка может умеренно улучшать качество сна, особенно у людей с жалобами на него.

Это не снотворное.

Это мягкая помощь организму войти в глубокий сон, когда процессы восстановления наиболее активны.


Почему именно ромашка?

Потому что по ней есть хорошие исследования.

Можно также чередовать:

ромашку;
мелиссу;
пассифлору.

Но именно ромашка имеет одну из лучших доказательных баз среди трав для улучшения качества сна.

Прошу ответить только тех кто только присматривается к Метаболическим зарядкам и хочет попроовать.


Вот вам упражнение из зарядки - которая будет завтра с утра!

Как вы думаете - Есть хоть какой-то эффект от этого.???

Пишите в комментариях- а завтра когда она выдет девушки напишут что с ними после 20 минутного комплекса упражнений стало. Ок?

Завтра Зарядка дня уже будет ждать вас. С утра открывайте зарядку и послушайте, что я говорю, далее просто пару движений - это уже будет хорошо. До завтра

МАРИНА СПРОСИЛА- А МОЖНО ПРИЛОЖЕНИЕ УСТАНОВИТЬ НА ЭКРАН????


Да
ниже инструкция для удобства

Кто уже сделал МЗ дня?
Поделитесь ощущениями

Какое упражнение вам больше всего понравилось?