5 ошибок в приеме витаминов

«Принимаем витамины по науке». Фрагмент выпуска с моим участием в телепередаче «Доброе утро» на Первом канале 🌤

Один из 5 пунктов — о комплексных витаминах. У кого есть комплексные витамины, как вам эффект?

Выковыривать ли пробки из миндалин?

Прежде всего хочу вас поздравить, сегодня Мeждунapoдный день кoвыpяния в нocу (International Nose Picking Dаy) 🙂

Мы «ковырнем» рядом, в миндалины. Смотрите видео, пишите свои истории на тему 👌🏻

Ну и поздравления конечно принимаются 😅

Наращивание ресниц 🦋

Коротко мои аргументы против этого улучшайзинга внешности:

🔘 Состав клея (может содержать в том числе формальдегид и другие нежелательные составляющие = яд = аллергия, покраснение, отек век, краснота глаз, конъюнктивы)
🔘 Инфекции роговицы
🔘 Эрозии внутренней поверхности век
🔘 Выпадение своих ресниц (они не приспособлены к такой постоянной нагрузке)
🔘 Синдром сухого глаза
🔘 Ятрогенные повреждения инструментами

Подробнее на видео 👌🏻 Какой у вас опыт/истории с наращиванием ресниц?

Вышел новый подкаст, беседовали с Алексеем Бусовым. Поговорили о превентивной медицине, алкоголе, проблемах с памятью, добавках, кофе и сахаре, недосыпах, рационе, голодании, стрессе и пр.

📺 Смотреть на YouTube

Важнейшие нутрицевтики для щитовидной железы

🔘 Йод
🔘 Селен
🔘 Инозитол
🔘 Витамин D
🔘 Железо
🔘 Цинк
🔘 Витамин В12
🔘 Магний

Есть вопросы по первому пункту? Записала ответы на частые вопросы, слушайте в аудио ниже 👇

Связь ЛОР-органов и щитовидной железы 🦋

Как патология ЛОР-органов создает угрозу для здоровья щитовидной железы и мой шедевр изобразительного искусства 😌

Может у вас есть такие истории, когда налаживали здоровье ЛОР-органов, пролечивали зубы — и щитовидная железа тоже шла на поправку? Рассказывайте в комментариях.

Как сохранить здоровье почек 🫀

⏺️ Употреблять белок в адекватных количествах
⏺️ Ограничить мясо (не так, чтобы и на завтрак, и на обед, и на ужин)
⏺️ Следить, чтобы в рационе была клетчатка
⏺️ Адекватный питьевой режим
⏺️ Избегать лишний алкоголь и кофеин

Подробнее на видео 🙌

Всем Светлой Пасхи 🌸

Кулич — дело святое, даже несмотря на грядущий пляжный сезон. Мой кулич в комментариях, делитесь своими 🤍

Сколько раз в день вы едите? 🙂🙂

Поговорим про перекусы. Чем больше перекусов:

🔘 Тем больше вырабатывается инсулин
🔘 Чувствительность к нему падает
🔘 Глюкоза не утилизируется
🔘 Начинает откладываться в жир
🔘 И вот вам лишние килограммы

Посмотрите видео, сколько у вас получилось?

Чем может навредить быстрое похудение? 🌾

🔘 Снижение иммунитета. При ограничительных диетах в организм не поступает достаточного количества необходимых веществ и в итоге мы часто болеем
🔘 Различные гормональные сбои. Нарушение цикла у женщин — самое популярное, что происходит, причем его потом довольно сложно восстановить
🔘 Психоэмоциональные расстройства. Тревога, депрессия, раздражительность, агрессивность
🔘 Проблемы с кожей. Морщины, сухость, потеря тургора, обвисание кожи
🔘 Накопление жира после того, как бросили диету. Особенно характерно в области живота
🔘 Формирование камней (чаще желчнокаменная болезнь)

Например, сел иммунитет: никогда не было герпеса, а после строгой диеты начал стабильно 1-2 раза в год вылезать... Знаете истории на эту тему?

Чем опасно голодание на соках? 🍹

✖️ Нет нутритивной плотности, сплошь простые сахара. Сок без клетчатки моментально начинает всасываться в желудке и в верхних отделах кишечника, все это приводит к резкому выбросу инсулина и к подъему сахара в крови.

✖️ Фруктоза перерабатывается только в печени, и в итоге бедная печень «жиреет» (неалкогольная жировая болезнь печени, НАЖБП).

✖️ Огромный стресс для организма, он не получает питательных веществ, а чувство голода вас преследует...

✖️ После окончания вы набрасываетесь на еду и набираете весь сброшенный вес плюс непомерно большие проценты.

✖️ Сильно страдают надпочечники и поджелудочная железа.

Я не рекомендую подобные жесткие ограничительные диеты 🙌🏻

Лучшая операция та, которой не было! 💕

Рассказываю о случае из практики про женщину, которая отменила запланированную операцию на тазобедренных суставах.

Случай, который наглядно показывает нам важность обычной активности (не тренировок даже) в жизни каждого человека.

Что было, и что стало — смотрите на видео. Согласитесь, эта история заслуживает вашего сердечка ❤️

Скрытые угрозы лишнего веса ⚡️

🔘 Хроническое воспаление
🔘 Модификация сосудов (гиалиноз, сосуды уже не способны нормально расширяться и сужаться, когда орган требует от них кислорода и питательных веществ)
🔘 Хронический, постоянный прием лекарств (от давления, от холестерина, сахара, от боли в суставах...)
🔘 Дегенеративные хронические изменения в опорно-двигательном аппарате
🔘 Нарушение цикла у женщин, снижение либидо

Пишите в комментариях, было ли что-то для вас новое?