#خودمدیریتی روانی در برابر #کرونا

با توجه به شیوع ویروس کرونا و نقش مهم #رفتار صحیح بهداشتی برای کنترل این مشکل، سعی کردم در این #پادکست به چند #الگوی_فکری شایع، که منجر به افزایش بیش از حد #استرس و #اضطراب میشه اشاره کنم و در ادامه با #آموزش چند تکنیک فکری که هرکسی میتونه انجام بده، راهکارهایی برای #پیشگیری از بروز مشکلات ثانویه به استرس بیش از حد، ازجمله تضعیف #سیستم_ایمنی ارائه بدم.
این خیلی مهمه که #واقعیت رو نه #انکار کنیم و نه بیش برآورد و با مدیریت صحیح #هیجانات و افکار و رفتارمون دست به دست هم بدیم تا این مشکل به وجود آمده رو با صحت و سلامت پشت سر بگذاریم.🌹

#روان_شناسی_سلامت

t.me/dr_hamedvahedi
@tabaadolenazar

instagram.com/dr_hamed.vahedi
#drhamedvahedi