#فقدان #خیانت #شکست_عشقی #مرگ #سوگ

✅ مراحل رویارویی با پدیده فقدان یا به عبارتی مراحل #سوگواری:


بر اساس پژوهش ها آدمیان در برخورد با فقدان، واکنش های تاحدی شبیه به هم را انجام می دهند و تفاوت واکنش به عوامل مختلفی از جمله نوع فقدان معطوف می گردد. به عنوان مثال شکست عشقی نوعی فقدان است و به واسطه از دست دادن و فقدان معشوق فرد سوگوار آن می شود. خیانت می تواند مثالی دیگر از فقدان باشد. فقدانی که به خاطر از دست دادن اعتماد رخ داده و از این رو فرد به سوگ می نشیند. لذا نیاز است تا افق دید خود را درباره پدیده سوگواری صرفاً از موضوع مرگ گسترده تر کرده و آن را به تمامی فرآیندهای فقدان تعمیم بخشیم.
با این توضیح مختصر برای شناخت بیشتر این پدیده که به منظور کاهش آسیب ناشی از آن بسیار مفید است، مراحل سوگ بر طبق نظریه #الیزابت_کوبلر_راس در ادامه به طور مختصری بیان می شود. لازم به ذکر است یک سوی طبیعی دارای شدت و مدت زمان تعریف شده است و فرد هر چه زودتر این مراحل را پشت سر بگذارد آسیب ناشی از فقدان را به میزان کمتری متحمل خواهد شد.

۱- مرحله #انکار: که در آن فرد #واقعیت را قبول نکرده و سعی در حذف رخداد آن دارد. در این مرحله به واسطه دردناک بودن اتفاق صورت گرفته، فرد از رویارویی با آن سر باز زده و اصل واقعیت را انکار می‌کند.
رویارویی بیشتر با اصل قضیه می تواند در جهت عبور از این مرحله کارساز باشد.

۲- #خشم و عصبانیت: فرد با واقعیت روبرو شده و به واسطه عدم توانایی در حل بحران مذکور و بر طبق الگوی واکنش جنگ و گریز، به مقابله با واقعیت بر می خیزد.
صحبت با دیگران درباره #احساسات درونی و محتوای خشم به وجود آمده، می‌تواند برای گذر از این مرحله کمک کننده باشد.

۳- چانه زنی: عصبانیت تا حدی تعدیل شده است و حال، فرد سعی در جستجوی راه های بازگشت آنچه از دست رفته شده، هست. به عبارتی آخرین تلاش ها برای جلوگیری از #گسست_عاطفی از موضوع فقدان در این مرحله رخ می دهد.
در این مرحله شارژ اطلاعاتی اطرافیان درباره عدم امکان بازگشت موضوع فقدان و اظهار #همدلی با وی می تواند راهگشا باشد.

۴- #افسردگی: زمانی است که فرد به سوگ می‌نشیند و سوگواری ناشی از فقدان در این مرحله رخ می‌دهد. این مرحله فرصتی است برای بازیابی منابع فردی و به واسطه کاهش فعالیت فردی، این فرصت می تواند پیش زمینه ای برای ورود توانمندتر به مرحله آخر باشد. لازم به ذکر است که افراد زیادی هستند که در این مرحله #تثبیت شده و هیچ گاه آن فقدان را نمی پذیرند که در این حالت فرایند سوگ به سمت اختلال افسردگی تغییر مسیر می دهد. از این رو با توجه به میزان منابع فردی و حمایت اجتماعی وی و در صورت عدم وجود این موارد، می توان از #مشاور جهت پذیرش فقدان و پیشگیری از آسیب بیشتر کمک گرفت.

۵- #پذیرش: در این مرحله فرد با فقدان کنار آمده و آن را به عنوان بخشی از زندگی خود قبول می کند، برای آینده و تغییر سبک زندگی بر اساس عدم وجود موضوع فقدان، برنامه ریزی کرده و گام به گام به هدف جدید (که همان روال معمولی زندگی است) نزدیک می شود.

در پایان نیز لازم به ذکر است که طول مدت این مراحل با توجه به موضوع از دست رفته، بین ۲ تا ۶ ماه متغیر است. به عبارتی به طور طبیعی فرد در رویارویی با هر نوع فقدانی، حداکثر تا ۶ ماه این مراحل را طی می کند و در صورت مشاهده طولانی تر شدن، به واسطه پیشگیری از بروز افسردگی و #اختلالات_اضطرابی و دیگر اختلالات، مراجعه به مشاور توصیه می گردد.

شاد باشید

✍ #دکترسیدحامدواحدی

t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

آیا گوش دادن به #موسیقی #خلاقیت را نابود می‌کند؟

عموم مردم بر این عقیده هستند که موسیقی باعث افزایش خلاقیت می‌شود، ولی این باور اکنون توسط محققین با چالش مواجه شده است. روان‌شناسان دانشگاه مرکزی لنکشیر دانشگاه گاول سوئد و دانشگاه لنکستر، تاثیر #موسیقی پس‌زمینه"، بر عملکرد #انسان را بررسی کردند. عملکرد #مغز به وسیله‌ی پرسیدن مسائل مربوط به "بینش کلمات" که نشان‌دهنده‌ی میزان خلاقیت است، مشخص شده است. محققین دریافتند که موسیقی پس‌زمینه به شدت بر روی توانایی حل مسائل داده شده به افراد تاثیر مخرب دارد، ولی وجود سر و صدای اضافی در کتابخانه بر روی این عملکرد تاثیری ندارد.

مسائل بینش کلمات به این شکل است که به شرکت‌کننده سه کلمه داده می‌شود و از وی خواسته می‌شود یک کلمه‌ی مرتبط با این سه کلمه پیشنهاد دهد که بتواند با هر سه کلمه ترکیب شده و کلمه‌ی جدیدی ایجاد کند. محققین این نوع سوالات را در محیط کاملاً آرام و محیط‌های زیر از شرکت‌کنندگان پرسیدند:
- موسیقی پس‌زمینه با اشعار خارجی و ناآشنا؛
- موسیقی بی‌کلام؛
- موسیقی با اشعار قابل فهم و آشنا.

دکتر «نیل» از دانشگاه لنکستر، می‌گوید: «ما شواهد محکمی یافتیم که نشان می‌دهد عملکرد انسان در زمانی که موسیقی در حال پخش شدن است، به‌شدت #آسیب می‌بیند.» محققین حدس می‌زنند این کاهش عملکرد به‌خاطر تأثیر موسیقی بر #حافظه‌کلامی اتفاق می‌افتد. قرار گرفتن در معرض موسیقی با اشعار آشنا، به‌طور کل تاثیر منفی بر روی خلاقیت دارد؛ فارغ از اینکه موسیقی باعث برانگیخته شدن حس مثبت در فرد شود و یا فرد به آن موسیقی علاقه داشته باشد.

با این احوال، تفاوتی بین عملکرد افراد در محیط‌های کاملاً آرام و محیط‌های کتابخانه‌ای با سر و صدای مرسوم این مکان‌ها مشاهده نشد. محققین می‌گویند شاید دلیل این اتفاق، یکنواخت بودن سر و صدای کتابخانه باشد. به‌طور کل می‌توان نتیجه گرفت که دید عموم در مورد تاثیر مثبت موسیقی بر خلاقیت اشتباه است.

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

‍ #معنا
#هیجان
#هیجان_مدار
#موسیقی_درمانی
#روان_شناسی_مثبت

سلام دوستان
آهنگی که به این متن اتچ کردم رو شخصا وقتی گوش دادم، خیلی دوست داشتم و از لحاظ محتوا و البته ملودی و سبک، انرژی خوبی داره و مفاهیم مثبتی رو منتقل میکنه.
گفتم شاید شما دوستان هم دوست داشته باشید.
شاد باشید

اگه دلت گرفته اگه که #ناامیدی اگه تو اوج سختی بازم ادامه میدی

اگه دلشوره داری نمیخوابی انقدر که بیقراری نباید #ناامید باشی چون تو خدا رو داری

تو برو زیر بارون نگاه به این و اون نکن و دستتو بگیر رو به روی آسمون بخند چشاتو ببند

برو پیش مادرت فکر کن این باره آخره بگو که دوسش داری همیشه تا آخرش خندید توام بخند

کمک کن به کسی که محتاجه به نون شب حاضره بده واسه بچش حتی جونشم

زیر نور شمع تو آغوش هم اگه خندیدن تو هم بخند

تو برو زیر بارون نگاه به این و اون نکن و دستتو بگیر رو به روی آسمون بخند چشاتو ببند

برو پیش مادرت فکر کن این باره آخره بگو که دوسش داری همیشه تا آخرش خندید توام بخند

اگه یه دیوونه یه فقیر بی خونه تو اوج #درد و رنجش میخنده میخونه

اگه تو اوج دردی خدا رو حس کردی پس بخند آره بخند

تو برو زیر بارون نگاه به این و اون نکن و دستتو بگیر رو به روی آسمون بخند چشاتو ببند

برو پیش مادرت فکر کن این باره آخره بگو که دوسش داری همیشه تا آخرش خندید توام بخند

نام آهنگ: #لبخند
خواننده: #اشوان

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

تا زمانیکه #ناخودآگاه را خودآگاه نکنید، #زندگی شما را هدایت خواهد کرد و شما نام آن را #سرنوشت خواهید گذاشت.

#یونگ

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#استرس #فشار_روانی #اضطراب #بیماری_قلبی #بیماریها #بیماران #دیابت_نوع_دو #دیابت #قلبي #قلبي #بدن #جسم #جسمی #روحیه #دکتر_سید_حامد_واحدی #روانشناسی_سلامت #سلامتي #روان #روانشناسي #مشاور #مشاور_سلامت #مشاوران #مشاوره_فردی #سکته #سکته_مغزی #سکته_قلبی #مریض #مریضی #بیمارستانی #انسان

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

در جوانی، فرویدی
در میانسالی، یونگی


🔷مسئله مهم در اینجا تفاوتی است که بین #یونگ و #فروید وجود دارد. فروید از توهم بیزار بود به نظرش آدم عاقل و بالغ نباید توهم داشته باشد. تنها چیزی که تو این دنیا ارزش دارد این است که آدم دنبال حقیقت باشد و سعی کند در پرتو حقیقت زندگی کند، و چون اعتقادی به خدا و زندگی پس از مرگ هم نداشت آدم بدبینی شده بود. رواقی شده بود. معتقد بود وضع بشر فاجعه است. ولی یونگ برعکس معتقد بود مهمترین چیز برای بشر این است که از زندگی لذت ببرد. شادمانی و تندرستی و خشنودی. بنابراین فروید در مواجهه با اعتقادات دینی یا هر قسم اعتقادات دیگری از این قبیل اولین سوالش این بود که این ها حقیقت دارد؟ چون اگر حقیقت ندارد، باید بیندازمشان دور. ولی یونگ می پرسید آیا این ها کیفیت زندگی مرا بهتر می کند؟ باعث می‌شود عملکرد انسانی بهتری داشته باشم؟ با دنیای اطراف خودم سازگاری بیشتری داشته باشم؟ از ترس و دلهره و اضطراب نجات پیدا کنم؟ اگر جواب مثبت است پس بهتر است این ها را داشته باشم. حالا عقیده من این است: بیشتر آدم‌ها در جوانی فرویدی هستند ولی بعد که پا به سن می گذارند، یونگی می شوند.

#مواجهه_با_مرگ
#برایان_مگی

t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

از کجا بدونیم راهی که انتخاب کردیم، به #موفقیت منجر میشه؟

درباره نشانه های موفقیت #بیشتر_بدانیم.

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#زنان

🔻" #زن اگر به راستی میخواهد شأن انسانی خود را داشته باشد، وظیفه دارد از اینکه خود را برای مرد چون بُتی یا لُعبتی بیاراید فاصله بگیرد."

📕 #جنس_دوم
✍🏻 #سیمون_دوبوار

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

امروز ۱۶ آوریل زادروز #چارلی_چاپلین، هنرپیشه، کارگردان، فیلمنامه نویس، تهیه کننده، تدوینگر و آهنگساز انگلیسی هست.

"خیلی تلاش کردم مردم بفهمند
ولی آنها فقط خندیدند..."

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#اختلالات_خواب
#روان_شناسی_سلامت

♦️علت #کابوس دیدن مشخص شد

🌐کارشناسان به تازگی دریافته‌اند که عدم تعادل میان دو ناحیه در مغز که هم در سمت راست و هم در سمت چپ مغز وجود دارد، دلیلی برای دیدن کابوس‌های ناخوشایند به هنگام #خواب است.می‌توان گفت دیدن خواب بد زمانی رخ می‌دهد که بخش ویژه‌ای از فعالیت‌های مغزی در یک طرف مغز بالا باشد.

🌐شرکت‌کنندگان در این پژوهش دو شب را در یک آزمایشگاه خواب گذراندند و از مغز آن‌ها نوار مغزی گرفته شد.نوار مغزی ثبت فعالیت الکتریکی مغز است، این تکنیک شامل اخذ سیگنال توسط الکترودهای سطحی، بهبود سیگنال، چاپ سیگنال و آنالیز آن می‌شود.

🌐محققان دریافتند، شرکت کنندگانی که به هنگام بیداری در قشر پیشانی سمت راست مغز خود فعالیت مغزی کمتری نسبت به همتای این بخش در سمت چپ داشتند، در خواب کابوس بیشتری می‌دیدند.البته این اتفاق در زمان خواب "آرای‌ام" هم صادق بود.

🌐خواب "آرای‌ام"( REM) یا خواب همراه با حرکات سریع چشم یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می‌برد ولی واکنش #مغز در حالت بیداری است.

🌐خواب "آرای‌ام"(REM) یا خواب همراه با حرکات سریع چشم نوع مهمی از خواب است زیرا الگوهای خواب ما با رفتارهایی مانند حرکت سریع چشم، ضربان تندتر، تنفس سریع‌تر و حرکات بدن مشخص می‌شود که در آن صورت خواب دیدن هم بیشتر اتفاق می‌افتد. محققان پروژه معتقدند که این الگوهای مغزی راهی مناسب برای پیش‌بینی کنترل #احساسات توسط افراد است/سایک نیوز.

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

📝سمینار آموزشی چگونگی رفتار پدر و مادر در تقابل با فرزند، زناشویی (پرسش و پاسخ) شهرام اسلامی در نوشهر لغو گردید

🌐به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره؛ سمینار آموزشی چگونگی رفتار پدر و مادر در تقابل با فرزند، زناشویی (پرسش و پاسخ) شهرام اسلامی با پیگیری معاونت انتظامی و رسیدگی به تخلفات صنفی و حرفه‌ای‌سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره ،رئیس شورای سازمان نظام استان مازندران ،دادستانی مازندران ،نیروی انتظامی ،حراست منابع طبیعی (محل برگزاری) لغو گردید و به ارگان‌ها و نهادهایی که با این سمینار بدون مجوز همکاری نموده‌اند تذکر داده شد وپیگیری های لازم در حال انجام است.


متن کامل را در سایک نیوز مطالعه کنید👇🏻
http://psychnews.ir/15442
✅سايك نيوز؛ اخبار و مطالب روان شناسي و مشاوره
https://telegram.me/joinchat/CNHnsTyu3STAkOT6r9wOHg

سلام دوستان
این پیام رو از این جهت در کانال گذاشتم تا بدونیم هر سمینار یا گردهمایی که با عناوین روانشناختی برگزار میشه، لزوما علمی نیستند و توسط افراد غیر متخصص با مبالغ گزاف برگزار میشن. مطلع باشیم روانشناسی از جمله علومی هست که به واسطه کاربردی بودن و تقاضای زیادی که در جامعه داره، بسیار مورد سوءاستفاده قرار میگیره. بنابراین در بهره گیری از مطالب روانشناختی که از طرق مختلفی منتشر میشن (کتاب، سخنرانی، کارگاه، سمینار، گردهمایی و...) نهایت دقت رو داشته باشیم. به عنوان مثال، چهره شناخته شده ای که در روان شناسی عامه پسند (pop psychology) دارای نظریه ها و رویکردهای درمانی خاص خود هستند و علارغم عدم تحصیلات آکادمیک در زمینه روانشناسی، بازار تجاری قدرتمندی دارند، دارای هیچ مجوز فعالیتی از بالاترین و رسمی ترین مرجع قانونی روانشناسی در ایران (سازمان نظام روان شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران www.pcoiran.ir ) نیستند.
شاد باشید

#بیشتر_بدانیم

کودکی شما چطور روی روابط عاطفی تان تاثیر میگذارد؟

#طرحواره #کودک #دلبستگی_ایمن #احساسات #شخصیت

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#بالبی در کتاب فوق العاده خود، #جدایی و #اضطراب (1959)، استدلال می کند افرادی که در سن کم به خاطر شرایط خانوادگی خود مایوس شده اند، در بزرگسالی و در مواجهه با مشکلات یا ابهامات موجود در روابطشان، عموما دونوع واکنش نشان خواهند داد: اول، تمایل به رفتارهای هراسناک، چسبنده و کنترل کننده، نمونه ای که بالبى #دلبستگی_اضطرابی می نامد و دوم تمایل به عقب نشینی دفاعی که او #دلبستگی_اجتنابی می نامد. فرد مضطرب مایل است مدام شریک زندگی اش را چک کند، برون ریزی ناگهانی و حسادت داشته باشد و بیشتر عمرش حسرت بخورد که روابطش "صمیمانه تر" نیست. فرد اجتناب کننده به نوبه خود، از نیاز به "فاصله" صحبت می کند، از تنهایی خود لذت می برد و در مواقعی از مقتضیات #صمیمیت_جنسی در #هراس است. نزدیک به ۷۰ درصد افرادی که به #زوج_درمانی پناه می برند، یا رفتار مضطرب از خود بروز می دهند یا رفتار اجتناب کننده. اغلب، در زوج ها یکی از طرفین اجتناب کننده است و دیگری مضطرب و در مسیر مارپیچ زوال #اعتماد، با هر واکنشی یکدیگر را بیشتر اذیت می کنند.

#دلبستگی
#تعارض
#خیانت
@cbt_ravannews
@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

اگه میخوایم فرهنگ سازی کنیم، سعی کنیم از ابتدا اون فرهنگ رو درست جا بندازیم. حیوانات و گیاهان و انسان به یک اندازه در بهره بردن و فرصت زنده بودن و زندگی کردن سهیم هستند.
جانداران غیر انسان، برای انسان نیستند.

#فرهنگ_سازی #فرهنگ #حیوانات_خانگی #حیوانات_اهلی #حیوان_خانگی #حیوان_آزاری #حمایت_از_حیوانات #حیوان #حیوانات #هیجان #افسردگی #اضطراب #احساس_خوب #دکتر_سید_حامد_واحدی #روانشناسی_سلامت #سلامتي #روان #روانشناسي #مشاور #مشاور_سلامت #مشاوران #مشاوره_فردی #دامپزشکی #دامپزشک #حقوق_حیوانات #تکامل #انسانیت #انسان #کلینیک #فکر_برتر

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

سلام دوستان
اگه دوست داشتید، جهت معرفی بیشتر من و همینطور رشته و خدمات #روان_شناسی_سلامت در دنیای مجازی (و البته واقعی)، بعد از مراجعه به لینک زیر و ثبت نام در سایت، به من امتیاز بدید. ممنونم🌹

درضمن فارغ از این، بهتون پیشنهاد میکنم که از سایت #پزشک_خوب برای پیدا کردن متخصصان رشته های مختلف درمانی و رزرو وقت اینترنتی، استفاده کنید. چون لیست مبسوطی از درمانگران رو با حوزه های کاریشون دور هم جمع کرده.

شاد باشید (چه اونایی که امتیاز دادید و چه اونایی که ندادید یا کم دادید 😉🤗😅).

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

رویدادهای #استرس زای زندگی به ترتیب میزان استرس زایی با درجه بندی از 100 تا 0(اقتباس از هولمز و راهه)

1-مرگ همسر 100
2-طلاق 73
3-جدایی زناشویی 65
4-زندانی شدن 63
5-مرگ یکی از اعضاء خانواده 63
6-جراحت یا بیماری شخصی 53
7-ازدواج 50
8-اخراج شدن از کار 47
9-آشتی با همسر 45
10-بازنشستگی 45
11-تغییر وضعیت سلامتی یکی از اعضا خانواده 44
12-بارداری 40
13 -مشکلات جنسی 39
14-اضافه شدن عضوی به خانواده39
15- تغییر در امور تجاری 38
16-تغییر در وضعیت مالی 37
17-مرگ دوستی نزدیک 37
18-تغییر شغل 36
19-تغییر در میزان مشاجرات با همسر 35
20-وام بانکی بیش از ده هزار دلار31
21-جدا شدن دختر یا پسر از خانواده 29
22-مشکلات با خانواده همسر 22

رویدادهای نشاط آوری که ضد استرس عمل می کنند:♦️♦️♦️

1- پس انداز کردن پول
2-ارتباط خوب با همسر
3-تعامل با دبگران (شرکت در مهمانی ها، بودن با دوستان و غیره)
4 -مطالعه کردن
5-خرید کردن
6-صرف وقت با خانواده
7-روابط جنسی
8 رشد شخصی
9 انجام کارهای داوطلبانه
10 یک شنونده"خوب"بودن

t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

#دوستی ها، مبنایی برای رویدادها و اتفاقات #زندگی هستند و در نبود چنین روابطی، زندگی ممکن است مبهم و حتی دردناک باشد.

#رابرت_وایس
نظریه پرداز و #جامعه_شناس آمریکایی

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

روی مثبت #اضطراب و #استرس!

💠 #یوسترس (Eustress) یا #استرس_مفید، نوعی استرس است که بیشتر شبیه به #هیجان یا انتظار به نظر می‌رسد. به جای اینکه موجب ورود جسم و روان به حالت جنگ یا گریز شود، یوسترس در واقع به افزایش #انگیزه در فرد و دستیابی به آنچه می‌خواهد، کمک می‌کند. در واقع، ما به استرس نیاز داریم. بی حوصلگی به اندازه خستگی ناشی از استرس زیاد برای سلامت انسان مضر است، اما نکته کلیدی حفظ استرس در منطقه یوسترس است.

💠یکی از فواید یوسترس ایجاد انگیزه لازم برای برتری در کاری است که انجام می‌دهید. مقدار کافی از استرس می‌تواند موجب ورود شما به وضعیتی شود که میهالی چیک سنت میهالی، #روانشناس، آن را «حالت غرقگی» (Flow State) نامیده است. این حالتی ارتقا یافته از بهره‌وری در یک فعالیت مانند کار، ورزش یا کارهای خلاقانه است.

💠احتمالاً شنیده‌اید که استرس برای سلامت انسان مضر است و بی تردید، این مساله در بلندمدت درست است. اما پژوهشگران در دانشگاه استنفورد بر این باورند که استرس کوتاه مدت ممکن است #سیستم_ایمنی را تحریک کرده و در واقع به تقویت آن کمک کند. مطالعه پژوهشگران دانشگاه استنفورد نشان داد که استرس خفیف موجب بسیج گسترده سلول‌های ایمنی در جریان خون می‌شود. سلول‌های ایمنی مسئولیت مبارزه با عفونت‌ها و بهبودی زخم‌ها را بر عهده دارند. به نظر می‌رسد هورمون‌هایی که توسط غدد آدرنال طی واکنش به یک رویداد استرس‌زا ترشح می‌شوند، مسئول این اتحاد گسترده هستند.

💠سطوح بالای استرس می‌تواند توانایی ما در تفکر بهتر را مختل کند، اما به گفته پژوهشگران، سطوح کم استرس می‌تواند ارتباطات عصبی در مغز را تقویت کند. سطوح کم عوامل استرس‌زا موجب تحریک نوروتروفین‌ها می‌شود که مواد شیمیایی مغزی مسئول بقا، رشد و عملکرد نورون‌ها هستند. همچنین، این مطالعه نشان داد که استرس کوتاه مدت می‌تواند به مغز در دستیابی به پتانسیل مطلوب خود کمک کند.

💠 #استرس_مزمن بر سلول‌های انسان تأثیرگذار بوده و موجب آسیب اکسیداتیو به DNA و RNA می‌شود. این شرایط موجب #پیری_زودرس و پیشرفت #بیماری‌ها می‌شود. اما مطالعات نشان داده اند که سطوح متوسط استرس روزانه می‌تواند طی فرآیندی به نام « #تاب_آوری روان-زیست‌شناختی» (Psychobiological Resilience) در برابر #آسیب اکسیداتیو از سلول‌ها محافظت کند/ سایک نیوز.

#روان_شناسی_سلامت #روان_تنی #بیشتر_بدانیم #سلامتی

@dr_hamedvahedi

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

‍ #سوال ۷۳

سلام جناب دکتر
من مدتهاست عضو کانالتونم
یه سوال داشتم
من و همسرم تقریبا ۱۰ سالی هست زندگی میکنیم و دوتا فرزند داریم که خب دومی شش ماه بیشتر نداره
من بدون خجالت بگم راستش از رابطه #زناشویی با همسرم راضی نیستم
ما تایم زیادی باهم نمیگذرونیم تمام مسئولیت بچه ها و خونه با خودمه و اکثرا تا نصفه شب بخاطر نوزادم بیدارم و رابطه ما تقریبا به صفر رسیده
الان با یه آقایی که منو دیدن بخاطر مسائل کاری و شماره شون من داشتم،آشنا شدم
ایشون هم گفتن با همسرشون مشکل دارن و رابطه اشون کم شده و میخوان تایمی رو به یه نفر دیگه بگذرونن
مدتهاست باهم حرف زدیم خیلی خیلی #مقاومت کردم و قبول نداشتم حرفشون
ولی امروز واقعا دلم خواست که یه مرد انقدر بهم توجه کنه
میدونم که تهش رها شدنه ولی دلم میخواد تجربه کنم حتی یکبار مزه رابطه درست حسابی رو بفهمم
ادم نماز خون و مقیدی هستم
ولی دلمم میگه خسته شدم از این زندگی که هیچی واسه من نداره جز زحمت،و قدرنشناسی و نداشتن #عشق از طرف #همسر
اگر اینکار رو انجام بدم به نظر شما،کار نادرستیه از لحاظی که شدیدا نیاز #جنسی دارم
همسرم بی محلی میکنه یا اگر رابطه باشه چند دقیقه تمومه
واقعا ناراحتم و ۶ ساله #خودارضایی میکنم چون کمبود دارم
چیکار کنم صد بار بهش گفتم من بیشتر نیاز دارم بهت و به رابطه ولی هربار پشت گوش میندازه.

#مردسالاری #تعهد #خیانت #زن #زنان #همسرانه

@dr_hamedvahedi

پاسخ:

شاید باورتون نشه که من در جریان #رواندرماني و مشاوره،چقدر از این آهنگ استفاده میکنم و با این کار اصل حرفم رو سر جای خودش و در باور عمقی مراجع میکارم.ما خیلی وقتا اسیر باورهایی هستیم که نه علتش و نه سودمندیش رو میدونیم و علارغم اینکه اون باور داره خیلی آزارمون میده، صرفا به خاطر اینکه به ما گفته شده که خوب یا بده، سفت و سخت بهش پایبندیم. اینجاس که باید فرد رو به طبیعت ناب و #پاک خودش برگردوند؛ حصار دیوارهایی که خودش نساخته و براش ساخته شده رو با کمکش فروریخت و با طبیعت و خو و خصلت پاک و #عقل و #احساس خودش و در حد نیاز خودش، دوباره بنا کرد. اینجاس که باید به مراجع گفت: "جهان فاسد مردم را بریز دور و در این دوری، به عطر نافه خود خو کن". اینجاس که در جواب تمام ناممکن ها و نشدن های خودساخته ذهنیش و با تمام محدودیت هایی که براش وجود داره باید بهش گفت: "مفصلند زمستان ها و برف نسخه خوبی نیست، برای سرفه گلدانها گلی نمانده خودت گل باش"

#یک_جرعه_تامل
#موسیقی #باور #اندیشه #خودباوری #شعر #خودمان_باشیم #محسن_چاوشی

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist