#پيشرفت_شخصى
آيا تا به حال به اين فكر كرديد كه چرا (نه گفتن) براتون سخته؟
🔸چون دائم نگران هستيد كه يك فرد بد و يا خودخواه به نظر برسيد.
🔸چون فكر ميكنيد ارتباطى كه داريد از بين ميرود و تنها ميمانيد.
🔸چون احساس ميكنيد بايد همه را راضى نگه داريد.
🔸چون دوست داريد هميشه همه شما را دوست داشته باشند.
🔸چون احساس ميكنيد حتما شما بايد نياز هاى همه را رفع كنيد.
🔸چون خودتون الويت زندگى خودتان نيستيد.
🔸چون خودتان را دوست نداريد.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
آيا تا به حال به اين فكر كرديد كه چرا (نه گفتن) براتون سخته؟
🔸چون دائم نگران هستيد كه يك فرد بد و يا خودخواه به نظر برسيد.
🔸چون فكر ميكنيد ارتباطى كه داريد از بين ميرود و تنها ميمانيد.
🔸چون احساس ميكنيد بايد همه را راضى نگه داريد.
🔸چون دوست داريد هميشه همه شما را دوست داشته باشند.
🔸چون احساس ميكنيد حتما شما بايد نياز هاى همه را رفع كنيد.
🔸چون خودتون الويت زندگى خودتان نيستيد.
🔸چون خودتان را دوست نداريد.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#بهبود_تربیت_فرزند
وقتی آرام با فرزندتان حرف ميزنيد:
مغز او آرام ميگيرد و فرزندتان حرفهای شما را ميشنود و به مرور سر لوحه رفتارش خواهد شد.
اما زماني كه داد ميزنيد:
مغز كودك وارد مرحله جنگ و گريز ميشود و ممكن است در ابتدا در اثر ترس كوتاه بيايد اما به مرور ديگر صدای شما را نخواهد شنيد.
با فرزندتان با صدای آرام و با جملات شفاف و كوتاه حرف بزنيد و به مرور معجزه آنرا در فرزندتان ببينيد.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
وقتی آرام با فرزندتان حرف ميزنيد:
مغز او آرام ميگيرد و فرزندتان حرفهای شما را ميشنود و به مرور سر لوحه رفتارش خواهد شد.
اما زماني كه داد ميزنيد:
مغز كودك وارد مرحله جنگ و گريز ميشود و ممكن است در ابتدا در اثر ترس كوتاه بيايد اما به مرور ديگر صدای شما را نخواهد شنيد.
با فرزندتان با صدای آرام و با جملات شفاف و كوتاه حرف بزنيد و به مرور معجزه آنرا در فرزندتان ببينيد.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
اگر شما با چشم‌غره یا تهدید کردن غیرکلامی همسرتان،او رااز انجام دادن یک کار یا گفتن یک حرف منصرف میکنید، شما در حال آزار دادن همسرتان هستید. فرصت بدید همسرتان حرف بزند.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
اگر شما با چشم‌غره یا تهدید کردن غیرکلامی همسرتان،او رااز انجام دادن یک کار یا گفتن یک حرف منصرف میکنید، شما در حال آزار دادن همسرتان هستید. فرصت بدید همسرتان حرف بزند.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#زندگی_انرژی_مثبت
🌸🌿تغییر نگاه به زندگی
باید از ذهن شروع شود،
یادمان باشد
سنگها نه خرده حسابی
با پاهای لنگ دارند
نه قرار و مداری با پاهای سالم!
پس باورهای اشتباه را
کنار بگذاریم هر سقوطی
پایان کار نیست…
باران را ببین،
سقوط باران
قشنگترین "آغاز" است
🌸آدینتون سرشار از زیبایی
☎️02188546698
@Dr_esmaeiltabar
🌸🌿تغییر نگاه به زندگی
باید از ذهن شروع شود،
یادمان باشد
سنگها نه خرده حسابی
با پاهای لنگ دارند
نه قرار و مداری با پاهای سالم!
پس باورهای اشتباه را
کنار بگذاریم هر سقوطی
پایان کار نیست…
باران را ببین،
سقوط باران
قشنگترین "آغاز" است
🌸آدینتون سرشار از زیبایی
☎️02188546698
@Dr_esmaeiltabar
#پيشرفت_شخصى
آيا تا به حال به اين فكر كرديد كه چرا (نه گفتن) براتون سخته؟
🔸چون دائم نگران هستيد كه يك فرد بد و يا خودخواه به نظر برسيد.
🔸چون فكر ميكنيد ارتباطى كه داريد از بين ميرود و تنها ميمانيد.
🔸چون احساس ميكنيد بايد همه را راضى نگه داريد.
🔸چون دوست داريد هميشه همه شما را دوست داشته باشند.
🔸چون احساس ميكنيد حتما شما بايد نياز هاى همه را رفع كنيد.
🔸چون خودتون الويت زندگى خودتان نيستيد.
🔸چون خودتان را دوست نداريد.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
آيا تا به حال به اين فكر كرديد كه چرا (نه گفتن) براتون سخته؟
🔸چون دائم نگران هستيد كه يك فرد بد و يا خودخواه به نظر برسيد.
🔸چون فكر ميكنيد ارتباطى كه داريد از بين ميرود و تنها ميمانيد.
🔸چون احساس ميكنيد بايد همه را راضى نگه داريد.
🔸چون دوست داريد هميشه همه شما را دوست داشته باشند.
🔸چون احساس ميكنيد حتما شما بايد نياز هاى همه را رفع كنيد.
🔸چون خودتون الويت زندگى خودتان نيستيد.
🔸چون خودتان را دوست نداريد.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#بهبود_تربیت_فرزند
کودک رو وابسته به تذکراتتون نکنید!
وقتی همه کارهای کودک را بهش یادآوری می کنیم؛
مشقاتو نوشتی؟ جورابتو درآوردی؟
کتابهای فرداتو برداشتی؟ دستشویی نداری؟ خودتو خیس نکنی و...
این بچه ها وابسته به تذکرات مادر می شوند و تا به آنها یادآوری نشود کارهایشان را انجام نمی دهند و باید دایم آنها را هُل داد.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
کودک رو وابسته به تذکراتتون نکنید!
وقتی همه کارهای کودک را بهش یادآوری می کنیم؛
مشقاتو نوشتی؟ جورابتو درآوردی؟
کتابهای فرداتو برداشتی؟ دستشویی نداری؟ خودتو خیس نکنی و...
این بچه ها وابسته به تذکرات مادر می شوند و تا به آنها یادآوری نشود کارهایشان را انجام نمی دهند و باید دایم آنها را هُل داد.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
موارد كوچكی در زندگی هستند كه اگر تکرار و جمع شوند به حالت انفجار می رسند!
🔸️حسادت های جزیی
🔸️خودخواهی های جزیی
🔸️اوقات تلخی های بی مورد
🔸️کنایه ها
هنر صحبت کردن توأم با آرامش را جایگزین طعنه و کنایه کنید.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
موارد كوچكی در زندگی هستند كه اگر تکرار و جمع شوند به حالت انفجار می رسند!
🔸️حسادت های جزیی
🔸️خودخواهی های جزیی
🔸️اوقات تلخی های بی مورد
🔸️کنایه ها
هنر صحبت کردن توأم با آرامش را جایگزین طعنه و کنایه کنید.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#زندگی_انرژی_مثبت
🥀🌿این افکار تو هستند که مسیر زندگیت را تعیین می کنند.
غیر ممکن است که منفی فکر کنی و منفی عمل کنی، ولی نتیجۀ مثبت بگیری.
مراقب افکارت باش...🍃🍃🍃
🌿🌿اول هفته تون سرشار از انرژی مثبت
☎️02188546698
@Dr_Esmaeiltabar
🥀🌿این افکار تو هستند که مسیر زندگیت را تعیین می کنند.
غیر ممکن است که منفی فکر کنی و منفی عمل کنی، ولی نتیجۀ مثبت بگیری.
مراقب افکارت باش...🍃🍃🍃
🌿🌿اول هفته تون سرشار از انرژی مثبت
☎️02188546698
@Dr_Esmaeiltabar
#پيشرفت_شخصى
٦مورد ساده اى كه خلق و خوى ما را بهتر ميكند:
١)خواب مناسب و با كيفيت
٢)قدم زدن در طبيعت
٣)انجام دادن فعاليت هاى مورد علاقه
٤)مصرف سبزيجات به دليل داشتن ويتامين B
٥)قرار گرفتن در معرض نور خورشيد
٦)ورزش
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
٦مورد ساده اى كه خلق و خوى ما را بهتر ميكند:
١)خواب مناسب و با كيفيت
٢)قدم زدن در طبيعت
٣)انجام دادن فعاليت هاى مورد علاقه
٤)مصرف سبزيجات به دليل داشتن ويتامين B
٥)قرار گرفتن در معرض نور خورشيد
٦)ورزش
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#بهبود_تربیت_فرزند
تجربه؛ کودکان را به قدری خوشحال میکند که یک مخترع از اختراع و یک مکتشف از اکتشاف خود لذت می برد هرکدام از این تجربه ها در حکم یک اکتشاف است اجازه تجربه کردن را به کودکان خود بدهید!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
تجربه؛ کودکان را به قدری خوشحال میکند که یک مخترع از اختراع و یک مکتشف از اکتشاف خود لذت می برد هرکدام از این تجربه ها در حکم یک اکتشاف است اجازه تجربه کردن را به کودکان خود بدهید!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
مستحکم ترین رابطه ها👇
رابطه‌هایی دوطرفه‌اند؛ یعنی هر دو می‌کوشند برای ادامه‌دار شدنش .هر دو وقت می‌گذارند؛ هزینه می‌کنند که یاد بگیرند و برای یک لحظه بیشتر در کنار هم بودن، با زمان هم می‌جنگند!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
مستحکم ترین رابطه ها👇
رابطه‌هایی دوطرفه‌اند؛ یعنی هر دو می‌کوشند برای ادامه‌دار شدنش .هر دو وقت می‌گذارند؛ هزینه می‌کنند که یاد بگیرند و برای یک لحظه بیشتر در کنار هم بودن، با زمان هم می‌جنگند!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#زندگی_انرژی_مثبت
🪷🍀زندگی بسیار ساده است به آن شرط که شما آن زمان که دراز کشیده‌اید فقط دراز کشیده باشید و زمانی که راه می‌روید فقط راه بروید زمانی که غذا می‌خورید فقط غذا بخورید و به همین ترتیب نیز همۀ کارهایتان را انجام دهید .
زیرا شما آن زمان که شما دراز می‌کشید به این فکر میکنید که کی بلند شوید زمانی که بلند شدید فکر می کنید که بعد آن باید کجا بروید زمانی که دارید می‌روید به این فکر میکنید که چه بخورید و به همین ترتیب ...
فکر شما همیشه یک قدم جلوتر از آن لحظه‌‌‌ای است که خود شما هستید همین باعث میشود که نتوانید از اکنون لذت ببرید غافل از اینکه معجزۀ زندگی تنها وقتی اتفاق می‌افتد که باور کنید بهترین لحظه همین لحظه است..
🪷یکشنبه تون سراسر آرامش
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
🪷🍀زندگی بسیار ساده است به آن شرط که شما آن زمان که دراز کشیده‌اید فقط دراز کشیده باشید و زمانی که راه می‌روید فقط راه بروید زمانی که غذا می‌خورید فقط غذا بخورید و به همین ترتیب نیز همۀ کارهایتان را انجام دهید .
زیرا شما آن زمان که شما دراز می‌کشید به این فکر میکنید که کی بلند شوید زمانی که بلند شدید فکر می کنید که بعد آن باید کجا بروید زمانی که دارید می‌روید به این فکر میکنید که چه بخورید و به همین ترتیب ...
فکر شما همیشه یک قدم جلوتر از آن لحظه‌‌‌ای است که خود شما هستید همین باعث میشود که نتوانید از اکنون لذت ببرید غافل از اینکه معجزۀ زندگی تنها وقتی اتفاق می‌افتد که باور کنید بهترین لحظه همین لحظه است..
🪷یکشنبه تون سراسر آرامش
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#پيشرفت_شخصى
<<نه گفتن>>
🔹همه افراد نميتوانند به راحتى (نه)بگويند و به همين دليل به اجبار بايد به هر نوع درخواست اطرافيانشان پاسخ مثبت بدهند.
🔹در خيلى مواقع با وجود اينكه انجام دادن آن درخواست برايشان بسيار سخت و اذيتت كننده است و يا حتى ممكن است شرايط انجام دادن آن كار را نداشته باشند،بازهم نميتوانند (نه)بگويند و با هر سختى اى كه شده مسئوليت آن درخواست را بر عهده ميگيرند.
🔹اين افراد به شرايط،توانايى،خستگى،ناراحتى،كمبود زمان خود و…. اهميت نميدهد به طور واضح اين افراد خودشان الويت زندگى خودشان نيستند و دقيقا اينجا آغاز خطر است!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
<<نه گفتن>>
🔹همه افراد نميتوانند به راحتى (نه)بگويند و به همين دليل به اجبار بايد به هر نوع درخواست اطرافيانشان پاسخ مثبت بدهند.
🔹در خيلى مواقع با وجود اينكه انجام دادن آن درخواست برايشان بسيار سخت و اذيتت كننده است و يا حتى ممكن است شرايط انجام دادن آن كار را نداشته باشند،بازهم نميتوانند (نه)بگويند و با هر سختى اى كه شده مسئوليت آن درخواست را بر عهده ميگيرند.
🔹اين افراد به شرايط،توانايى،خستگى،ناراحتى،كمبود زمان خود و…. اهميت نميدهد به طور واضح اين افراد خودشان الويت زندگى خودشان نيستند و دقيقا اينجا آغاز خطر است!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#بهبود_تربیت_فرزند
وقتی فرزندتان از انجام كاری لذت ميبرد، دستور دادن شما برای توقف كار بی نتيجه خواهد بود. مثلا وقتی کودک در حال بازی رایانه ای یا تماشای تلویزیون است؛ اگر مادر بیست بار هم بگوید:
🔸️ بسه دیگه!
🔸️ پاشو دیگه!
🔸️ درس هات مونده!
🔸️چشم هات آسیب می بینه!
🔸️ بیام خاموشش کنم و...
ولی کودک حاضر نیست، ادامه ندهد و لذتش را متوقف کند. پس بهتر است به جای این حرف ها یا تهدیدها به او پیشنهاد یک جایگزین جذاب بدهید، یا به او زمان اتمام بدهید.
مثلا بگویید:
🔹️بیا با هم کیک بپزیم.
🔹️بریم فوتبال بازی کنیم.
🔹️وقتی عقربه بزرگ ساعت به عدد سه رسید، تلویزیون را خاموش کن.
🔹️بریم با رنگ انگشتی روی دیوار حمام نقاشی کنیم.
بسته به علایق فرزندتان جایگزین در نظر بگیرید و مدام تذکر ندهید.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
وقتی فرزندتان از انجام كاری لذت ميبرد، دستور دادن شما برای توقف كار بی نتيجه خواهد بود. مثلا وقتی کودک در حال بازی رایانه ای یا تماشای تلویزیون است؛ اگر مادر بیست بار هم بگوید:
🔸️ بسه دیگه!
🔸️ پاشو دیگه!
🔸️ درس هات مونده!
🔸️چشم هات آسیب می بینه!
🔸️ بیام خاموشش کنم و...
ولی کودک حاضر نیست، ادامه ندهد و لذتش را متوقف کند. پس بهتر است به جای این حرف ها یا تهدیدها به او پیشنهاد یک جایگزین جذاب بدهید، یا به او زمان اتمام بدهید.
مثلا بگویید:
🔹️بیا با هم کیک بپزیم.
🔹️بریم فوتبال بازی کنیم.
🔹️وقتی عقربه بزرگ ساعت به عدد سه رسید، تلویزیون را خاموش کن.
🔹️بریم با رنگ انگشتی روی دیوار حمام نقاشی کنیم.
بسته به علایق فرزندتان جایگزین در نظر بگیرید و مدام تذکر ندهید.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
از جمله تصورات اشتباه در روابط بین همسران👇
🔸️همیشه فرد مقابل مقصر است .
🔸️تنها زمانی اوضاع بهتر خواهد شد که فرد مقابل تغییر کند یا اصلاح شود .
🔸️با شکایت ، سرزنش و غر زدن از سوی من ، رفتار طرف مقابل تغییر خواهد کرد .
اینها نمونه ای از تصوراتی است که نه تنها رفتار طرف مقابل تغییر نخواهد کرد ، بلکه احساس هایی چون ناتوانی، درماندگی و حتی فلج شدن به ما روی خواهد آورد و خشم ما بیشتر خواهد شد. اختلافات را باید طرح کرد و حل کرد !
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
از جمله تصورات اشتباه در روابط بین همسران👇
🔸️همیشه فرد مقابل مقصر است .
🔸️تنها زمانی اوضاع بهتر خواهد شد که فرد مقابل تغییر کند یا اصلاح شود .
🔸️با شکایت ، سرزنش و غر زدن از سوی من ، رفتار طرف مقابل تغییر خواهد کرد .
اینها نمونه ای از تصوراتی است که نه تنها رفتار طرف مقابل تغییر نخواهد کرد ، بلکه احساس هایی چون ناتوانی، درماندگی و حتی فلج شدن به ما روی خواهد آورد و خشم ما بیشتر خواهد شد. اختلافات را باید طرح کرد و حل کرد !
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#زندگی_انرژی_مثبت
🌼ارزش روزها را نادیده نگیر
روزهای خوب
خوشبختی می‌بخشند
روزهای بد
تجربه می‌سازند
روزهای پراشتباه
درس می‌دهند
وبهترین روزهاخاطره می‌شوند…
🌸دوشنبه تون زیبا
☎️02188546698
@Dr_Esmaeiltabar
🌼ارزش روزها را نادیده نگیر
روزهای خوب
خوشبختی می‌بخشند
روزهای بد
تجربه می‌سازند
روزهای پراشتباه
درس می‌دهند
وبهترین روزهاخاطره می‌شوند…
🌸دوشنبه تون زیبا
☎️02188546698
@Dr_Esmaeiltabar
#بهبود_تربیت_فرزند
من تشنه توجه‌ام!
🔸اگه کودک توجه مثبت والدین و اطرافیان رو نبینه دست به جلب توجه منفی میزنه،مثلا: وقتی مشغول بازی با خواهرشه اگه پدر و مادر بهش توجه نکنن و تشویق نشه برای جلب توجه منفی شروع به اذیت خواهرش می‌کنه!
پس پدر و مادرای عزیز باید با تشویق‌های بجا، احتمال تکرار کار مثبت فرزندتون رو بیشتر کنید.کارهایی مثل: نوازش، بوسه، بغل کردن یا تشویق گفتاری:آفرین به پسرم که مسواک میزنه، آفرین که با خواهرت بازی می‌کنی!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
من تشنه توجه‌ام!
🔸اگه کودک توجه مثبت والدین و اطرافیان رو نبینه دست به جلب توجه منفی میزنه،مثلا: وقتی مشغول بازی با خواهرشه اگه پدر و مادر بهش توجه نکنن و تشویق نشه برای جلب توجه منفی شروع به اذیت خواهرش می‌کنه!
پس پدر و مادرای عزیز باید با تشویق‌های بجا، احتمال تکرار کار مثبت فرزندتون رو بیشتر کنید.کارهایی مثل: نوازش، بوسه، بغل کردن یا تشویق گفتاری:آفرین به پسرم که مسواک میزنه، آفرین که با خواهرت بازی می‌کنی!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
وقتی همسرتان اشتباه میکند بلافاصله به او نگویید: "دیدی گفتم؟"
اگر از اشتباه كردن در حضور شما هراس داشته باشد شک نكنيد به تدريج از شما دورتر ميشود. و به مرور، احساس آرامش و لذتِ با شما بودن برایش کمرنگ میشود!این هراس، زمینه‌ی مخفی‌کاری، دروغگویی و کم شدن ارتباط کلامی همسرتان با شما خواهد شد.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
وقتی همسرتان اشتباه میکند بلافاصله به او نگویید: "دیدی گفتم؟"
اگر از اشتباه كردن در حضور شما هراس داشته باشد شک نكنيد به تدريج از شما دورتر ميشود. و به مرور، احساس آرامش و لذتِ با شما بودن برایش کمرنگ میشود!این هراس، زمینه‌ی مخفی‌کاری، دروغگویی و کم شدن ارتباط کلامی همسرتان با شما خواهد شد.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar