Все святые - и кишечные расстройства (пример аптечки)
____
Чтобы не ночевать в очередях больниц и не искать дежурную аптеку, когда уже прихватило живот - предлагаю подготовиться заранее и составить минимальную аптечку для праздника живота
Эти лекарства продаются без рецепта почти в каждой аптеке и даже в некоторых супермаркетах (отдельные секции).
Можно просить "вот такое или аналоги".
1. От изжоги (azia) - это когда выпили много кислого вина натощак, и кажется, что соляная кислота сейчас расплавит вас изнутри: Rennie / Kompensan / Gaviscon / Maalox - просто загасить чем-то, убрать симптомы.
2. От гастрита, который уже был, и "что-то прям нехорошо, чувствую, опять повторяется" - Pantoprazol и компания, утром натощак, неделю или больше, по согласованию с врачом (но продаётся без рецепта).
3. От рвоты - если это разовая акция, то ничего не надо. Желудок сам справился, ваша задача - не мешать, не делать хуже. "Холод, голод и покой": пьём жидкость маленькими объёмами и с перерывами по 2-3 минуты, еду пока отложите, не переводите продукты зря. Все противорвотные тут обычно по рецепту врача.
3. Переели, сложно переварить: Kreon, Pancreatina вам в помощь. Есть сразу в комбинациях для переваривания и от вздутия (например, с Dimeticona).
4. Диарея: Loperamida / Imodium, есть тоже с компонентами от вздутия живота (Simeticone, например).
Из пробиотиков хорошо работает UL-250 (это наш Энтерол)
Сорбенты - можно найти Смекту и уголь, но они не очень популярны. Ешьте рис, исключите цельное молоко, пейте жидкость - всё плохое из вас само выйдет, останется только доброе и хорошее. И пробиотики.
Можно пить водичку, слабый сладкий чай, минералку или специальные растворы (например, dioralyte).
Главное - маленькими объёмами и с перерывами!
Если вы в сознании и можете самостоятельно пить через рот - это так же эффективно, как капельницы.
Просто пейте (не алкоголь).
Всё.
5. Если запор, то заходим с другой стороны: есть глицериновые свечи, есть тюбики-клизмы "Microlax" - когда самостоятельно уже ну никак.
А если ещё как-то получается, но плохо и тяжело - есть лактулоза в сиропе, пить через рот, для взрослых и детей, чтобы не было запора.
___
Этого набора хватит, чтобы справиться с большинством праздничных расстройств, без помощи врачей и больниц.
Тем более что в больнице вам выпишут то же самое, но только через 5-7 часов страдания в очереди.
Оно вам надо?
Можете просто мне деньги перевести, сидя дома, на комфортном унитазе)))
(А если переслать эту инструкцию другу - у вас обоих будет полезный список в сохранённых сообщениях)
Хороших и вкусных вам гуляний!
Ешьте-пейте в удовольствие и без последствий 🤗
____
Чтобы не ночевать в очередях больниц и не искать дежурную аптеку, когда уже прихватило живот - предлагаю подготовиться заранее и составить минимальную аптечку для праздника живота
Эти лекарства продаются без рецепта почти в каждой аптеке и даже в некоторых супермаркетах (отдельные секции).
Можно просить "вот такое или аналоги".
1. От изжоги (azia) - это когда выпили много кислого вина натощак, и кажется, что соляная кислота сейчас расплавит вас изнутри: Rennie / Kompensan / Gaviscon / Maalox - просто загасить чем-то, убрать симптомы.
2. От гастрита, который уже был, и "что-то прям нехорошо, чувствую, опять повторяется" - Pantoprazol и компания, утром натощак, неделю или больше, по согласованию с врачом (но продаётся без рецепта).
3. От рвоты - если это разовая акция, то ничего не надо. Желудок сам справился, ваша задача - не мешать, не делать хуже. "Холод, голод и покой": пьём жидкость маленькими объёмами и с перерывами по 2-3 минуты, еду пока отложите, не переводите продукты зря. Все противорвотные тут обычно по рецепту врача.
3. Переели, сложно переварить: Kreon, Pancreatina вам в помощь. Есть сразу в комбинациях для переваривания и от вздутия (например, с Dimeticona).
4. Диарея: Loperamida / Imodium, есть тоже с компонентами от вздутия живота (Simeticone, например).
Из пробиотиков хорошо работает UL-250 (это наш Энтерол)
Сорбенты - можно найти Смекту и уголь, но они не очень популярны. Ешьте рис, исключите цельное молоко, пейте жидкость - всё плохое из вас само выйдет, останется только доброе и хорошее. И пробиотики.
Можно пить водичку, слабый сладкий чай, минералку или специальные растворы (например, dioralyte).
Главное - маленькими объёмами и с перерывами!
Если вы в сознании и можете самостоятельно пить через рот - это так же эффективно, как капельницы.
Просто пейте (не алкоголь).
Всё.
5. Если запор, то заходим с другой стороны: есть глицериновые свечи, есть тюбики-клизмы "Microlax" - когда самостоятельно уже ну никак.
А если ещё как-то получается, но плохо и тяжело - есть лактулоза в сиропе, пить через рот, для взрослых и детей, чтобы не было запора.
___
Этого набора хватит, чтобы справиться с большинством праздничных расстройств, без помощи врачей и больниц.
Тем более что в больнице вам выпишут то же самое, но только через 5-7 часов страдания в очереди.
Оно вам надо?
Можете просто мне деньги перевести, сидя дома, на комфортном унитазе)))
(А если переслать эту инструкцию другу - у вас обоих будет полезный список в сохранённых сообщениях)
Хороших и вкусных вам гуляний!
Ешьте-пейте в удовольствие и без последствий 🤗
Я помню, что сегодня воскресенье, но я не успела подготовить мемчики заранее, sorry!
Вместо этого я вписалась в очень крутой проект с нашими дизайнерами, визажистами, фотографами и видеографами.
Максимально новый опыт!
Немножко процесса есть в инстаграм, результатами поделюсь позже.
(стесняюсь, волнуюсь, стараюсь)
Вместо этого я вписалась в очень крутой проект с нашими дизайнерами, визажистами, фотографами и видеографами.
Максимально новый опыт!
Немножко процесса есть в инстаграм, результатами поделюсь позже.
(стесняюсь, волнуюсь, стараюсь)
Нельзя просто так взять и пропустить еженедельные мемы!
Поэтому с небольшим опозданием, и половина на английском, а половина - правда.
На конференции на прошлой неделе много говорили про автоматизацию процессов, удалённые измерения и анализы, Искусственный Интеллект и дополненную реальность.
Но крайне мало обсуждали реальных врачей и медсестер, чьими руками это должно делаться, которые дежурят по ночам, и выполняют много грязной и тяжёлой работы (физически и морально). Такая "мелкая деталь", которую все эти красивые люди в костюмах игнорируют в своих расчётах.
Как врач и медсестра (2 в 1), я чувствовала себя не очень уютно.
Сегодня немножко чёрного юмора и мата. Извините, я так справляюсь со стрессом.
Всем хорошей недели!
Поэтому с небольшим опозданием, и половина на английском, а половина - правда.
На конференции на прошлой неделе много говорили про автоматизацию процессов, удалённые измерения и анализы, Искусственный Интеллект и дополненную реальность.
Но крайне мало обсуждали реальных врачей и медсестер, чьими руками это должно делаться, которые дежурят по ночам, и выполняют много грязной и тяжёлой работы (физически и морально). Такая "мелкая деталь", которую все эти красивые люди в костюмах игнорируют в своих расчётах.
Как врач и медсестра (2 в 1), я чувствовала себя не очень уютно.
Сегодня немножко чёрного юмора и мата. Извините, я так справляюсь со стрессом.
Всем хорошей недели!
Дом с сюрпризом
А вы знали, что в Португалии можно купить дом сразу с жильцами?
Это связано с юридической особенностью «старых» контрактов аренды, где были подробно прописаны права жильцов и не уточнялось, как их можно выселить.
И по некоторым контрактам получается, что никак!
Хозяин жилья имеет право получать арендную плату, прописанную в контракте 50-летней давности, повышать эти цены только на определенный процент, установленный государством (типа 2-5% в год, и то не каждый год), и не имеет права расторгнуть этот контракт!
Жилье можно продать – но тогда обязанности по контракту аренды переходят к новому хозяину, и если вы такое купили – то поздравляю, вы теперь тоже не можете их выселить!
Приведу пример, кого знаю лично:
У меня есть «мой португальский дедушка» - друг семьи, с которым знакомы с самого моего переезда в 2016-м.
Он живет в большом красивом доме в Порту, частный сектор недалеко от ж/д вокзала, спокойный район, но в пешей доступности от метро и остального транспорта.
Дом, как это часто бывает в Португалии, разделен на 2 половины, с отдельными входами, просто ворота рядом и двор разделен забором.
И вот как раз половину дома когда-то давным-давно еще дедушкин будущий тесть сдал жильцам.
Тестя уже нет, права на дом перешли к супругам (моим друзьям, им по 70 лет).
А в сданной половине хранится «жилец», со всеми правами на пожизненное проживание – и его семья (то ли внуки, то ли другие родственники), которую вполне устраивает жизнь в съемном доме.
Знаете, сколько они сейчас платят за аренду моему другу-лэндлорду?
30 евро в месяц!
30, Карл!
За трехэтажный дом с участком, где даже наружный ремонт обязан делать хозяин, а не жильцы!
Через год, может быть, поднимут до 31,50.
Вот такая вот стабильность.
Сменяются эпохи, прошла революция гвоздик, много раз переизбрали президентов.
Португалия вступила в Евросоюз, перешла с эскудо на евро, собственники дома умерли, переехали и развелись по нескольку раз.
А контракт аренды это не отменяет! И, благодаря полезной диете и душевному покою, арендатор имеет все шансы дожить до ста лет – в своем в арендованном домике, «и что ты мне сделаешь».
Если видите объявления о продаже недвижимости «с контрактом аренды» - будьте бдительны!
Возможно, заедете вы в это жилье не скоро)))
(лайк - если было интересно, репост - если тоже хотели бы контракт аренды за 30 евро)))
А вы знали, что в Португалии можно купить дом сразу с жильцами?
Это связано с юридической особенностью «старых» контрактов аренды, где были подробно прописаны права жильцов и не уточнялось, как их можно выселить.
И по некоторым контрактам получается, что никак!
Хозяин жилья имеет право получать арендную плату, прописанную в контракте 50-летней давности, повышать эти цены только на определенный процент, установленный государством (типа 2-5% в год, и то не каждый год), и не имеет права расторгнуть этот контракт!
Жилье можно продать – но тогда обязанности по контракту аренды переходят к новому хозяину, и если вы такое купили – то поздравляю, вы теперь тоже не можете их выселить!
Приведу пример, кого знаю лично:
У меня есть «мой португальский дедушка» - друг семьи, с которым знакомы с самого моего переезда в 2016-м.
Он живет в большом красивом доме в Порту, частный сектор недалеко от ж/д вокзала, спокойный район, но в пешей доступности от метро и остального транспорта.
Дом, как это часто бывает в Португалии, разделен на 2 половины, с отдельными входами, просто ворота рядом и двор разделен забором.
И вот как раз половину дома когда-то давным-давно еще дедушкин будущий тесть сдал жильцам.
Тестя уже нет, права на дом перешли к супругам (моим друзьям, им по 70 лет).
А в сданной половине хранится «жилец», со всеми правами на пожизненное проживание – и его семья (то ли внуки, то ли другие родственники), которую вполне устраивает жизнь в съемном доме.
Знаете, сколько они сейчас платят за аренду моему другу-лэндлорду?
30 евро в месяц!
30, Карл!
За трехэтажный дом с участком, где даже наружный ремонт обязан делать хозяин, а не жильцы!
Через год, может быть, поднимут до 31,50.
Вот такая вот стабильность.
Сменяются эпохи, прошла революция гвоздик, много раз переизбрали президентов.
Португалия вступила в Евросоюз, перешла с эскудо на евро, собственники дома умерли, переехали и развелись по нескольку раз.
А контракт аренды это не отменяет! И, благодаря полезной диете и душевному покою, арендатор имеет все шансы дожить до ста лет – в своем в арендованном домике, «и что ты мне сделаешь».
Если видите объявления о продаже недвижимости «с контрактом аренды» - будьте бдительны!
Возможно, заедете вы в это жилье не скоро)))
(лайк - если было интересно, репост - если тоже хотели бы контракт аренды за 30 евро)))
Очередной конгресс, только в этот раз я не просто зашла на кофе-брейк, а ещё и успела опубликовать постер 🥰
(кто молодец? - я молодец!)
Я подготовила вопросы к португальскому психиатру и договорилась о небольшом интервью. Обсудим доступ к психиатрической помощи, разницу в лечении и наблюдении, и некоторые конкретные ситуации.
Если у вас есть вопросы- можно написать в личные сообщения, я уточню у специалиста.
Вопрос: выложить потом видео нашего разговора на португальском? Или поделиться ссылкой в зум, чтобы было онлайн? Будет немножко медицинского португальского "с носителем")
И накопились классные клинические случаи! Да, я как бы не консультирую, но всё равно не получается полностью спрятаться от работы.
Надо рассказывать про болезни, или больше говорить про здоровье?
(Сейчас сделаем голосование ниже)
Всем хорошей недели! 🤗
(кто молодец? - я молодец!)
Я подготовила вопросы к португальскому психиатру и договорилась о небольшом интервью. Обсудим доступ к психиатрической помощи, разницу в лечении и наблюдении, и некоторые конкретные ситуации.
Если у вас есть вопросы- можно написать в личные сообщения, я уточню у специалиста.
Вопрос: выложить потом видео нашего разговора на португальском? Или поделиться ссылкой в зум, чтобы было онлайн? Будет немножко медицинского португальского "с носителем")
И накопились классные клинические случаи! Да, я как бы не консультирую, но всё равно не получается полностью спрятаться от работы.
Надо рассказывать про болезни, или больше говорить про здоровье?
(Сейчас сделаем голосование ниже)
Всем хорошей недели! 🤗
Не реклама, а #дружескийпиар
29 июня в Лиссабоне пройдёт очередной Business Speed Dating - формат быстрых и эффективных знакомств с близкими по духу предпринимателями от Lisbon Founders Club.
Это поиск новых партнеров и расширение круга бизнес-знакомств - здесь и сейчас.
🔸 Люди, которые ищут новые деловые возможности и готовы поделиться своими идеями и предпринимательской энергией.
За мероприятие получается около 20 знакомств - это эффективный способ найти новых клиентов, инвесторов или компаньонов в Лиссабоне.
Формат гарантирует, что вы проведете время с интересными людьми и найдете тех, с кем хотели бы работать в будущем.
🔸 Участвовала в Business Speed Dating в марте, и мне понравилось. Хочу ещё раз)
🔸 Анкета для записи в lisbonfoundersbot
(Там же ответы на интересующие вопросы о мероприятии и о самом клубе)
🔸 Стоимость участия: 70 евро
С промокодом: 50 евро
Для резидентов клуба: бесплатно
В стоимость участия включен фуршет.
Промокоды на скидку есть у действующих резидентов Lisbon Founders 😉
29 июня в Лиссабоне пройдёт очередной Business Speed Dating - формат быстрых и эффективных знакомств с близкими по духу предпринимателями от Lisbon Founders Club.
Это поиск новых партнеров и расширение круга бизнес-знакомств - здесь и сейчас.
🔸 Люди, которые ищут новые деловые возможности и готовы поделиться своими идеями и предпринимательской энергией.
За мероприятие получается около 20 знакомств - это эффективный способ найти новых клиентов, инвесторов или компаньонов в Лиссабоне.
Формат гарантирует, что вы проведете время с интересными людьми и найдете тех, с кем хотели бы работать в будущем.
🔸 Участвовала в Business Speed Dating в марте, и мне понравилось. Хочу ещё раз)
🔸 Анкета для записи в lisbonfoundersbot
(Там же ответы на интересующие вопросы о мероприятии и о самом клубе)
🔸 Стоимость участия: 70 евро
С промокодом: 50 евро
Для резидентов клуба: бесплатно
В стоимость участия включен фуршет.
Промокоды на скидку есть у действующих резидентов Lisbon Founders 😉
Telegram
Lisbon Founders Bot
Бот Клуба Лиссабонских Основателей
По итогам опроса, побеждают психоделики!
Завтра расскажу про моё исследование и про state of the art в целом.
А пока что небольшая музыка на тему (в Португалии есть протоколы лечения депрессии - кетамином)
Завтра расскажу про моё исследование и про state of the art в целом.
А пока что небольшая музыка на тему (в Португалии есть протоколы лечения депрессии - кетамином)
Котики-котики, кушали наркотики…
Немножко про психоделики и мою научную работу.
За время интернатуры каждый будущий специалист долженпосадить дом, родить дерево провести исследование и написать научную работу.
Тему можно выбирать самостоятельно, но это должно быть связано с общественным здоровьем.
И так уж сложилось во время моей стажировки в Cochrane, что можно было повторить исследование, проведенное в другой стране – про отношение населения к психоделикам.
Исследование относительно простое, наркотики пробовать не дают 🤷♀️
Нужно всего лишь заполнить специальный опросник:
- общие данные (пол, возраст, уровень образования),
- отличаете ли вы психоделики от других наркотиков и лекарств (из списка субстанций – выбрать правильные),
- ответить на вопросы, что вы в целом думаете о наркотиках: доступности информации, пользе и рисках, строгости законов и легализации.
После этого идет уже статистика.
Португальские результаты:
- мужчины более либеральны в этих вопросах,
- медработники видят больше рисков, чем пользы,
- уровень образования не влияет на отношение к веществам (доктора наук и выпускники средней школы показали примерно одинаковые результаты).
Самым значимым различием было отношение к психоделикам – в зависимости от уровня знаний.
Люди, которые лучше угадывали группы веществ – чаще говорили, что психоделики стоит легализовать, изучать, и применять в лечении (под наблюдением врача).
Что, наверное, логично: если для участника опроса и кокаин, и дигоксин, и грибы – одинаково непонятны, то проще запретить их все, и не разбираться в сортах веществ.
Ок, замечательно, и что теперь?
А теперь можно применять этот опросник для оценки в разных группах и ситуациях. Можно учитывать, кто недооценивает риски или переоценивает пользу наркотиков, и придумать, что с этим делать. И сравнивать результаты Португалии – и других стран.
Как раз этим и планируем заняться с коллегами-учеными)
Мне это исследование было интересно и полезно, чтобы понять, как устроена наука (сколько времени занимает ответ комитета по этике, например!), как делать статистику, и что вообще стоит за фразой «британские ученые доказали…»
Немножко про психоделики и мою научную работу.
За время интернатуры каждый будущий специалист должен
Тему можно выбирать самостоятельно, но это должно быть связано с общественным здоровьем.
И так уж сложилось во время моей стажировки в Cochrane, что можно было повторить исследование, проведенное в другой стране – про отношение населения к психоделикам.
Исследование относительно простое, наркотики пробовать не дают 🤷♀️
Нужно всего лишь заполнить специальный опросник:
- общие данные (пол, возраст, уровень образования),
- отличаете ли вы психоделики от других наркотиков и лекарств (из списка субстанций – выбрать правильные),
- ответить на вопросы, что вы в целом думаете о наркотиках: доступности информации, пользе и рисках, строгости законов и легализации.
После этого идет уже статистика.
Португальские результаты:
- мужчины более либеральны в этих вопросах,
- медработники видят больше рисков, чем пользы,
- уровень образования не влияет на отношение к веществам (доктора наук и выпускники средней школы показали примерно одинаковые результаты).
Самым значимым различием было отношение к психоделикам – в зависимости от уровня знаний.
Люди, которые лучше угадывали группы веществ – чаще говорили, что психоделики стоит легализовать, изучать, и применять в лечении (под наблюдением врача).
Что, наверное, логично: если для участника опроса и кокаин, и дигоксин, и грибы – одинаково непонятны, то проще запретить их все, и не разбираться в сортах веществ.
Ок, замечательно, и что теперь?
А теперь можно применять этот опросник для оценки в разных группах и ситуациях. Можно учитывать, кто недооценивает риски или переоценивает пользу наркотиков, и придумать, что с этим делать. И сравнивать результаты Португалии – и других стран.
Как раз этим и планируем заняться с коллегами-учеными)
Мне это исследование было интересно и полезно, чтобы понять, как устроена наука (сколько времени занимает ответ комитета по этике, например!), как делать статистику, и что вообще стоит за фразой «британские ученые доказали…»
А почему психоделики, и откуда вообще такой интерес?
Во время учебы в институте будущие врачи не слишком внимательно изучают наркотики (в смысле, в учебной программе). Немножко в фармакологии, чуть-чуть – в психиатрии, краешком – в курсе по терапии. Ну или просто мне это было не очень интересно, и я была не слишком внимательна, точно зная, что «все наркотики – зло!».
Уже потом, после переезда в Португалию, оказалось, что здесь часть населения не только употребляет, но еще и просит медицинского совета:
- сколько можно курить каннабиса, если у меня астма?
- а я могу предложить папе ЛСД, если ему сейчас 75 и он грустный?
- какое лекарство лучше иметь дома «чтобы уже отпустило пожалуйста»?
К такому меня курс педиатрии не готовил (из всех порошков я знала только про детские смеси и присыпку под памперс).
Пришлось учить, читать, разбираться.
И оказалось, что не все так однозначно! И что «наркотики» это оооочень разные вещества, и есть нюансы.
Прикрепляю ниже картинки из исследований о сравнении вреда разных веществ (вред себе – вред окружающим), и соотношение «зависимость / вред здоровью». Это не самые идеальные исследования, но довольно известные, не секретные.
Я не говорю, что теперь нам всем нужно срочно перейти на экстази, нет!
Трезвость и здоровый образ жизни всё-таки гораздо полезнее, спросите британских ученых)
Но иметь аргументированное мнение по такому вопросу – тоже весьма неплохо.
Всем хорошей пятницы, с пользой для здоровья и без излишеств!
Во время учебы в институте будущие врачи не слишком внимательно изучают наркотики (в смысле, в учебной программе). Немножко в фармакологии, чуть-чуть – в психиатрии, краешком – в курсе по терапии. Ну или просто мне это было не очень интересно, и я была не слишком внимательна, точно зная, что «все наркотики – зло!».
Уже потом, после переезда в Португалию, оказалось, что здесь часть населения не только употребляет, но еще и просит медицинского совета:
- сколько можно курить каннабиса, если у меня астма?
- а я могу предложить папе ЛСД, если ему сейчас 75 и он грустный?
- какое лекарство лучше иметь дома «чтобы уже отпустило пожалуйста»?
К такому меня курс педиатрии не готовил (из всех порошков я знала только про детские смеси и присыпку под памперс).
Пришлось учить, читать, разбираться.
И оказалось, что не все так однозначно! И что «наркотики» это оооочень разные вещества, и есть нюансы.
Прикрепляю ниже картинки из исследований о сравнении вреда разных веществ (вред себе – вред окружающим), и соотношение «зависимость / вред здоровью». Это не самые идеальные исследования, но довольно известные, не секретные.
Я не говорю, что теперь нам всем нужно срочно перейти на экстази, нет!
Трезвость и здоровый образ жизни всё-таки гораздо полезнее, спросите британских ученых)
Но иметь аргументированное мнение по такому вопросу – тоже весьма неплохо.
Всем хорошей пятницы, с пользой для здоровья и без излишеств!