Сегодня должен был быть один пост, но он отложился, поэтому показываю вам 6 луков, которые лежат у меня в сохраненных сто лет и кажутся мне ну ОЧЕНЬ красивыми
Что вам делать с этой информацией я не знаю!
Что вам делать с этой информацией я не знаю!
Активные ингредиенты и фоточувствительность: у меня есть новости (которые на самом деле не новости).
Когда мы пользуемся активными ингредиентами, всегда слышим мантру "надо защищаться от солнца". Это потому что активные ингредиенты усиливают тот вред, который наносит коже солнце. Но все ли активные ингредиенты? И усиливают ли? И есть ли этому подтверждения? Я покопала чуть поглубже, и у меня есть сюрпризы.
Кислоты действительно фототоксичны и могут провоцировать на коже повреждения, если не защищаться от солнца. Но не все! Гликолевая, например, фоточувствительность вызывает, а азелаиновая — нет. Салициловая тоже нет. Молочная и лактобионовая вызывают.
С ретиноидами тоже не всё так просто. Несколько исследований проводили на третиноине, и не нашли повышения фоточувствительности. По поводу ретинола и ретиналя нет какого-то большого количества исследований, но пока что косенсус в том, что они фоточувствительность они тоже не вызывают.
Но при этом фоточувствительность повышает ретинила пальмитат, который часто используется для раздражённой и атопичной кожи, но сам по себе антивозрастного эффекта практически на даёт.
Так что степень фоточувствительности со степенью эффективности ретиноида вообще не коррелирует.
Значит ли это, что можно забить на солнцезащитный крем, если пользуешься ретинолом или азелаиновой кислотой? Ну конечно нет.
Я сама, и мы в DTMS всё ещё настоятельно советуем использовать санскрин при использовании активов. И дело даже не в фототоксичности, а в других аспектах:
- Задача активных ингредиентов — работать с теми самыми фотоповреждениями кожи. И когда мы не защищаемся от солнца при использовании ретиноидов, мы просто даём ретиноидам меньше шанса дать нам тот эффект, которого мы ждём. Хотим осветлить пигментацию азелаиновой кислотой, но потом выходим на солнце, которое пигментацию эту и вызывает, типа того. Это касается, кстати, но только антиэйджа. Солнце усугубляет и акне тоже.
- Активные ингредиенты делают кожу в целом более чувствительной и раздражённой. И в этом состоянии дополнительное действие ультрафиолета ей вообще не нужно
- Ретинол фоточувствительность, может, и не повышает, но это не значит, что кожа становится неуязвимой. Она всё ещё восприимчива к солнцу! И защищать её нужно в любом случае, даже если вы не пользуетесь вообще ничем.
Когда мы пользуемся активными ингредиентами, всегда слышим мантру "надо защищаться от солнца". Это потому что активные ингредиенты усиливают тот вред, который наносит коже солнце. Но все ли активные ингредиенты? И усиливают ли? И есть ли этому подтверждения? Я покопала чуть поглубже, и у меня есть сюрпризы.
Кислоты действительно фототоксичны и могут провоцировать на коже повреждения, если не защищаться от солнца. Но не все! Гликолевая, например, фоточувствительность вызывает, а азелаиновая — нет. Салициловая тоже нет. Молочная и лактобионовая вызывают.
С ретиноидами тоже не всё так просто. Несколько исследований проводили на третиноине, и не нашли повышения фоточувствительности. По поводу ретинола и ретиналя нет какого-то большого количества исследований, но пока что косенсус в том, что они фоточувствительность они тоже не вызывают.
Но при этом фоточувствительность повышает ретинила пальмитат, который часто используется для раздражённой и атопичной кожи, но сам по себе антивозрастного эффекта практически на даёт.
Так что степень фоточувствительности со степенью эффективности ретиноида вообще не коррелирует.
Значит ли это, что можно забить на солнцезащитный крем, если пользуешься ретинолом или азелаиновой кислотой? Ну конечно нет.
Я сама, и мы в DTMS всё ещё настоятельно советуем использовать санскрин при использовании активов. И дело даже не в фототоксичности, а в других аспектах:
- Задача активных ингредиентов — работать с теми самыми фотоповреждениями кожи. И когда мы не защищаемся от солнца при использовании ретиноидов, мы просто даём ретиноидам меньше шанса дать нам тот эффект, которого мы ждём. Хотим осветлить пигментацию азелаиновой кислотой, но потом выходим на солнце, которое пигментацию эту и вызывает, типа того. Это касается, кстати, но только антиэйджа. Солнце усугубляет и акне тоже.
- Активные ингредиенты делают кожу в целом более чувствительной и раздражённой. И в этом состоянии дополнительное действие ультрафиолета ей вообще не нужно
- Ретинол фоточувствительность, может, и не повышает, но это не значит, что кожа становится неуязвимой. Она всё ещё восприимчива к солнцу! И защищать её нужно в любом случае, даже если вы не пользуетесь вообще ничем.
это я, наверное, к тому, что больших текстов я тут пока писать не буду, потому что с этими ногтями их печатать НЕВОЗМОЖНО
Очень понравился этот шампунь dr. ceuracle, потому что хорошо успокаивает зуд, от него не чешется голова, но при этом он очень хорошо пенится и промывает волосы.
Я очень хорошо поискала, и у нас по какой-то причине он продается только в трэвел-формате, а обычного большого нет. Непонятно почему! В Корее-то обычный формат существует
Я очень хорошо поискала, и у нас по какой-то причине он продается только в трэвел-формате, а обычного большого нет. Непонятно почему! В Корее-то обычный формат существует
Активно увлеклась изучением литературы про церамиды, и узнала много интересного. Ну, не то чтобы прям фантастические интересного, но всё же.
Как вы, вероятно, знаете, церамиды — это очень-очень важно для кожи, они содержатся в роговом слое и обеспечивают его целостность. То есть это одни из главных липидов, благодаря которым строится защитный барьер. А недостаток церамидов ведёт к сухости, раздражениям — всем симптомам ослабленного защитного барьера. Защитные липиды кожи состоят на 50% из церамидов, на 25 из холестерола и на 25 — из жирных кислот.
Что относительно нового я узнала за сегодня:
- На данный момент в коже обнаружено около 16 видов церамидов, и к проблемам может приводить не только их недостаток, но и дисбаланс. То есть когда одних церамидов больше чем нужно, а других — меньше.
- Церамиды в косметике используются разные: синтетические, животного и растительного происхождения. Они все слегка отличаются от человеческих (которые тоже по сути животные, но ладно) церамидов, но всё равно полезны для кожи. Животные используются реже, а вот синтетические и растительные можно встретить много где, в разных ценовых категориях.
- При этом церамиды на защитный барьер могут влиять разными путями. Самое понятное — это просто искусственное добавление церамидов в кожу, когда мы наносим крем. Но церамиды ещё и снижают воспаление в коже (поэтому крайне полезны например при акне), и провоцируют кожу саму производить свои собственные церамиды.
- Есть достаточно много данных о том, что растительные церамиды работают и в качестве добавок: улучшают барьерные функции и повышают увлажнённость кожи. Интересно, что исследований именно про добавки больше, чем исследований про кремы.
- Есть исследование о том, что крем со стероидами и церамидами работает намного лучше при атопическом дерматите, чем просто крем со стероидами.
- Отдельно от себя добавлю, что церамиды не всегда в составе называются церамидами. Иногда они могут называться, например, экстрактом овса, риса, или в случае в milky toner от dtms, экстрактом юзу. Это, наверное, снова к тому, что по списку ингредиентов далеко не всегда можно хорошо понять продукт.
- Церамиды содержатся в огромном количестве в мозге и регулируют, например, работу нейронов!
Как вы, вероятно, знаете, церамиды — это очень-очень важно для кожи, они содержатся в роговом слое и обеспечивают его целостность. То есть это одни из главных липидов, благодаря которым строится защитный барьер. А недостаток церамидов ведёт к сухости, раздражениям — всем симптомам ослабленного защитного барьера. Защитные липиды кожи состоят на 50% из церамидов, на 25 из холестерола и на 25 — из жирных кислот.
Что относительно нового я узнала за сегодня:
- На данный момент в коже обнаружено около 16 видов церамидов, и к проблемам может приводить не только их недостаток, но и дисбаланс. То есть когда одних церамидов больше чем нужно, а других — меньше.
- Церамиды в косметике используются разные: синтетические, животного и растительного происхождения. Они все слегка отличаются от человеческих (которые тоже по сути животные, но ладно) церамидов, но всё равно полезны для кожи. Животные используются реже, а вот синтетические и растительные можно встретить много где, в разных ценовых категориях.
- При этом церамиды на защитный барьер могут влиять разными путями. Самое понятное — это просто искусственное добавление церамидов в кожу, когда мы наносим крем. Но церамиды ещё и снижают воспаление в коже (поэтому крайне полезны например при акне), и провоцируют кожу саму производить свои собственные церамиды.
- Есть достаточно много данных о том, что растительные церамиды работают и в качестве добавок: улучшают барьерные функции и повышают увлажнённость кожи. Интересно, что исследований именно про добавки больше, чем исследований про кремы.
- Есть исследование о том, что крем со стероидами и церамидами работает намного лучше при атопическом дерматите, чем просто крем со стероидами.
- Отдельно от себя добавлю, что церамиды не всегда в составе называются церамидами. Иногда они могут называться, например, экстрактом овса, риса, или в случае в milky toner от dtms, экстрактом юзу. Это, наверное, снова к тому, что по списку ингредиентов далеко не всегда можно хорошо понять продукт.
- Церамиды содержатся в огромном количестве в мозге и регулируют, например, работу нейронов!
Пришла с критикой самой же себя и пытаюсь откалибровать ожидания людей от санскринов.
Много говорим про защиту от солнца в контексте старения кожи, и иногда кажется, что санскрин — это вообще какой-то святой грааль, благодаря которому кожа будет выглядеть молодо всегда, что стареть она не будет, и вообще всё будет супер. Безусловно, защита от солнца — это важно и для здоровья кожи, и для продления её молодости, но на самом деле здесь тоже важно иметь реалистичные представления о том, что защита от солнца может, а что — нет.
На деле, УФ-излучение — это один из компонентов старения, и хотя ему приписывают самый большой вклад в старение, на самом деле это едва ли так. Ну потому что люди, которые живут в зонах с постоянным низким УФ-индексом, не выглядят радикально моложе тех, кто живёт в зонах с высоким индексом. Выглядят как-то по-другому, без пигментных пятен, но всё ещё на свой возраст. А всё потому, что кроме ультрафиолета есть много других факторов, на которые санскрин повлиять не может.
Другие факторы это: просто хронологическое старение, стресс, оксидативный стресс, питание, образ жизни, качество воздуха, да много чего на самом деле. Все эти вещи вкупе с солнечным излучением влияют на то, как мы стареем и как себя чувствуем. И это не говоря о том, что возраст считывается не только по коже, но и по тому, что происходит под кожей: с подкожным жиром, мышцами и костями.
Так что вот, будете ли вы выглядеть в 60 лет на 30, пользуясь санскрином ежедневно? Нет. Будет ли ваша кожа ровнее и более здоровой, чем без санскрина? Да.
На это меня навела статья, где сравнивают фотостарение и естественное хронологическое старение кожи, и показывают чем одно отличается от другого.
Много говорим про защиту от солнца в контексте старения кожи, и иногда кажется, что санскрин — это вообще какой-то святой грааль, благодаря которому кожа будет выглядеть молодо всегда, что стареть она не будет, и вообще всё будет супер. Безусловно, защита от солнца — это важно и для здоровья кожи, и для продления её молодости, но на самом деле здесь тоже важно иметь реалистичные представления о том, что защита от солнца может, а что — нет.
На деле, УФ-излучение — это один из компонентов старения, и хотя ему приписывают самый большой вклад в старение, на самом деле это едва ли так. Ну потому что люди, которые живут в зонах с постоянным низким УФ-индексом, не выглядят радикально моложе тех, кто живёт в зонах с высоким индексом. Выглядят как-то по-другому, без пигментных пятен, но всё ещё на свой возраст. А всё потому, что кроме ультрафиолета есть много других факторов, на которые санскрин повлиять не может.
Другие факторы это: просто хронологическое старение, стресс, оксидативный стресс, питание, образ жизни, качество воздуха, да много чего на самом деле. Все эти вещи вкупе с солнечным излучением влияют на то, как мы стареем и как себя чувствуем. И это не говоря о том, что возраст считывается не только по коже, но и по тому, что происходит под кожей: с подкожным жиром, мышцами и костями.
Так что вот, будете ли вы выглядеть в 60 лет на 30, пользуясь санскрином ежедневно? Нет. Будет ли ваша кожа ровнее и более здоровой, чем без санскрина? Да.
На это меня навела статья, где сравнивают фотостарение и естественное хронологическое старение кожи, и показывают чем одно отличается от другого.
PubMed Central (PMC)
Natural and Sun-Induced Aging of Human Skin
With worldwide expansion of the aging population, research on age-related pathologies is receiving growing interest. In this review, we discuss current knowledge regarding the decline of skin structure and function induced by the passage of time ...
Слегка удручающие новости, но есть и другие. У нас на складе обнаружились кремы RICH и LIGHT со сроками годности до августа и сентября этого года соотвественно (то есть 3-4 месяца на то, чтобы их использовать), и их мы продаём сейчас со скидкой 50%. Их там совсем чуть-чуть осталось, но очень удачный повод для тех, кому сложно покупать их по обычной цене.
Нашла хорошую статью-обзор о применении разных веществ на коже во время беременности. По счастью, всё свели в две очень простые таблички, скрины прикладываю.
Там поделили все препараты на категории, где
A — абсолютно безопасно согласно исследованиям
B — безопасно, но исследований мало
С — риск не исключён, но исследований мало, советуют избегать, либо использовать с осторожностью
D — есть систематическое подтверждение риска, использовать можно только если вообще никаких альтернатив нет,
X — абсолютно исключено
N — нет данных, вещество не классифицировано.
В общем, в категории "абсолютно запрещено во время беременности" среди знакомых нам препаратов только тазаротен (ретиноид) и изотретиноин (который внутрь, не крем).
В категорию C попали третиноин, дёготь, адапален (дифферин), бензоила пероксид, миноксидил.
Отдельно ещё написали про салициловую кислоту, что её лучше избегать в третьем триместре и просто не наносить много, а так вообще можно. Камфору можно тоже на коже использовать, внутрь не надо.
Там поделили все препараты на категории, где
A — абсолютно безопасно согласно исследованиям
B — безопасно, но исследований мало
С — риск не исключён, но исследований мало, советуют избегать, либо использовать с осторожностью
D — есть систематическое подтверждение риска, использовать можно только если вообще никаких альтернатив нет,
X — абсолютно исключено
N — нет данных, вещество не классифицировано.
В общем, в категории "абсолютно запрещено во время беременности" среди знакомых нам препаратов только тазаротен (ретиноид) и изотретиноин (который внутрь, не крем).
В категорию C попали третиноин, дёготь, адапален (дифферин), бензоила пероксид, миноксидил.
Отдельно ещё написали про салициловую кислоту, что её лучше избегать в третьем триместре и просто не наносить много, а так вообще можно. Камфору можно тоже на коже использовать, внутрь не надо.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я в спортзале после того как узнала, что прыжки повышают плотность костной ткани и предупреждают травмы колен и тазобедренных суставов. Если не переусердствовать, конечно
Если вы когда-нибудь пытались узнать что-то про питание, то скорее всего слышали миллион всяких советов по поводу белка. Эта тема, на самом деле, до сих пор активно дискутируется, но консенсус примерно такой: людям, которые не занимаются особо спортом, нужно где-то 1-1,5 грамма на килограмм массы. Ну то есть если вы весите, условно, 50 килограмм, то вам нужно 50-70 грамм белка каждый день.
Но если человек активен, занимается силовым спортом и хочет работать над увеличением мышечной массы (а это полезно абсолютно всем), то белка нужно уже сильно больше: 1,5-2 грамма на килограмм массы, при этом целиться в бОльшую сторону. То есть в идеале 50-килограммовому активному человеку нужно есть 80-100 грамм белка. Звучит как не особо много, но на самом деле собирание этого количества белка — для многих проблема. В основном потому что из-за этого приходится много есть, причём такой еды, которой особо много не съешь.
Я много раз пыталась получать весь свой необходимый белок из обычной еды, но у меня обычно не получается, это слишком много еды. И тут приходят на помощь добавки в виде протеина, а моём случае — коллагена. Их можно добавлять везде где захочется, и практически любую еду можно обогатить белком. Только тут уже важно не увлечься, потому что слишком много белка тоже плохо.
Я добавляю коллаген в овсянку утром, в суп, и в напитки. Коллаген re-feel очень удобен своей стиковой упаковкой, потому что у меня теперь любой напиток даже вне дома превращается в белковый. В одном стике 5 грамм белка, я иногда кидаю сразу две штуки, и так по чуть-чуть и добираю примерно сколько нужно. Из двух вкусов мне больше нравится клубничный, он не сладкий, просто придаёт такой очень убедительный вкус клубники, обычный чёрный чай становится интереснее!
А, и отдельно хотела сказать, что коллагену часто приписывают свойства улучшать состояние волос и ногтей. Ну, на самом деле там нет какого-то магического эффекта, просто волосы и ногти тоже строятся из белка. Недостаток белка может вызывать выпадение волос, ну как и в целом бедный рацион. И да, коллаген в этом случае выступает источником строительного материала.
Ну и на все продукты re-feel можно получить скидку 15% по промокоду ADELE на их официальном сайте!
Но если человек активен, занимается силовым спортом и хочет работать над увеличением мышечной массы (а это полезно абсолютно всем), то белка нужно уже сильно больше: 1,5-2 грамма на килограмм массы, при этом целиться в бОльшую сторону. То есть в идеале 50-килограммовому активному человеку нужно есть 80-100 грамм белка. Звучит как не особо много, но на самом деле собирание этого количества белка — для многих проблема. В основном потому что из-за этого приходится много есть, причём такой еды, которой особо много не съешь.
Я много раз пыталась получать весь свой необходимый белок из обычной еды, но у меня обычно не получается, это слишком много еды. И тут приходят на помощь добавки в виде протеина, а моём случае — коллагена. Их можно добавлять везде где захочется, и практически любую еду можно обогатить белком. Только тут уже важно не увлечься, потому что слишком много белка тоже плохо.
Я добавляю коллаген в овсянку утром, в суп, и в напитки. Коллаген re-feel очень удобен своей стиковой упаковкой, потому что у меня теперь любой напиток даже вне дома превращается в белковый. В одном стике 5 грамм белка, я иногда кидаю сразу две штуки, и так по чуть-чуть и добираю примерно сколько нужно. Из двух вкусов мне больше нравится клубничный, он не сладкий, просто придаёт такой очень убедительный вкус клубники, обычный чёрный чай становится интереснее!
А, и отдельно хотела сказать, что коллагену часто приписывают свойства улучшать состояние волос и ногтей. Ну, на самом деле там нет какого-то магического эффекта, просто волосы и ногти тоже строятся из белка. Недостаток белка может вызывать выпадение волос, ну как и в целом бедный рацион. И да, коллаген в этом случае выступает источником строительного материала.
Ну и на все продукты re-feel можно получить скидку 15% по промокоду ADELE на их официальном сайте!
Ой, а что это такое случилось. А это у меня есть промокод на DON'T TOUCH MY SKIN для вас в Золотом Яблоке. Мы там продаёмся уже пару лет, если вдруг кто-то ещё не успел заметить, и там есть практически всё.
Итак, промокод DTMSGA даёт скидку 25% (!) на всё, кроме наборов. Действует в России, Беларуси и Казахстане. Не суммируется с другими акциями.
Действует 16-18 мая, то есть уже вот сейчас им можно воспользоваться
Итак, промокод DTMSGA даёт скидку 25% (!) на всё, кроме наборов. Действует в России, Беларуси и Казахстане. Не суммируется с другими акциями.
Действует 16-18 мая, то есть уже вот сейчас им можно воспользоваться
Золотое Яблоко
Don't touch my skin в Золотом Яблоке 😎
Скидки и быстрая доставка по Москве и всей России! Скорей заходи и выбирай 👀
Отзыв на солнцезащитный стик Гельтек!
Могу точно сказать, что этот стик особенно хорош для зоны вокруг глаз! Он заявлен как матовый, но он не матовый, он просто вообще не блестит и не виден на коже, он прозрачный и не выбеливает. Пудровой матовости от него не будет. Самое главное в нём то, что он плотный, хорошо сцепляется с кожей и не затекает в глаза. Его можно наносить очень жирным слоем на кожу вокруг глаз, будет комфортно и не будет слёз.
Фильтры: Uvinul A Plus, Octinoxate, Tinosorb S, Uvinul T150, Диоксид Титана. То есть кроме октиноксата все фильтры прогрессивные, не раздражающие кожу и глаза. Оксиноксат — не плохой фильтр, просто не особо современный. Его часто можно встретить в продуктах, потому что он, в отличие от многих других фильтров, приятный в нанесении, не жирный и не липкий.
В стике ещё много ухаживающих компонентов, но я не обращаю особо на это внимание, для меня это точечный продукт, а не основной. Ещё я использую его на декольте, потому что там незаметность и не-текучесть тоже важны. Не могу сказать про жёлтые пятна на одежде, но в нём нет авобензона, который эти пятна оставляет чаще всего.
Стик и всё остальное можно купить на OZON, и по промокоду ADELE15 с 22.05 по 26.05 на всё будет скидка 15%
Могу точно сказать, что этот стик особенно хорош для зоны вокруг глаз! Он заявлен как матовый, но он не матовый, он просто вообще не блестит и не виден на коже, он прозрачный и не выбеливает. Пудровой матовости от него не будет. Самое главное в нём то, что он плотный, хорошо сцепляется с кожей и не затекает в глаза. Его можно наносить очень жирным слоем на кожу вокруг глаз, будет комфортно и не будет слёз.
Фильтры: Uvinul A Plus, Octinoxate, Tinosorb S, Uvinul T150, Диоксид Титана. То есть кроме октиноксата все фильтры прогрессивные, не раздражающие кожу и глаза. Оксиноксат — не плохой фильтр, просто не особо современный. Его часто можно встретить в продуктах, потому что он, в отличие от многих других фильтров, приятный в нанесении, не жирный и не липкий.
В стике ещё много ухаживающих компонентов, но я не обращаю особо на это внимание, для меня это точечный продукт, а не основной. Ещё я использую его на декольте, потому что там незаметность и не-текучесть тоже важны. Не могу сказать про жёлтые пятна на одежде, но в нём нет авобензона, который эти пятна оставляет чаще всего.
Стик и всё остальное можно купить на OZON, и по промокоду ADELE15 с 22.05 по 26.05 на всё будет скидка 15%