Ada video baru... di TT atau IG ya

Ada sebabnya mitos 'makan untuk dia orang' ini tidak patur diamalkan.

Banyak komplikasi/kesan buruk daripada baiknya.

1. Utamakan makanan berkhasiat untuk tumbesaran bayi.

2. Jika makanan berkalori diamalkan / makan lebih banyak, berat badan akan naik semasa hamil. Jika dilhat, ada lingkungan berat badan yang direkemen semasa hamil mengikut BMI (seperti dalam vide).

3. Meningkat risiko komplikasi semasa kehamilan seperti kencing manis, darah tinggi, sakit belakang, sakit kaki, varicose vein. Bayi juga boleh menjadi lebih besar daripada berat badan kandungan seumurnya.

4. Komplikasi semasa kelahiran dan postpartum juga meningkat. Berlaku kesukaran semasa melahirkan secara normal, maka pembedahan caesarean terpaksa dilakukan. Luka juga berpotensi lambat sembuh (lebih-lebih lagi ada kencing manis) dan mudah mendapat jangkitan. Risiko mendapat DM secara kekal juga meningkat.

Amalkan makanan berkhasiat semasa hamil, bukan makan lebih banyak yang tentunya meningkatkan jumlah kalori pengambilan makanan.

Demi kesihatan anda dan bayi yang dikandung.

#biasakanyangbetul
#sexreprowomenhealth
#aimiGYN

Ikuti cara pemakanan yang baik semasa hamil.

1. Pengambilan makanan yang sihat, seimbang dan tinggi kandungan nutrien.

Ibu hamil hendaklah menjaga pemakanan harian mereka agar bayi yang bakal dilahirkan sihat dan sempurna dengan mengamalkan :
- Memakan pelbagai jenis makanan berasaskan piramid makanan.
- Minum 6 hingga 8 gelas air sehari atau mengikut keperluan.
- Banyakkan pengambilan serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Elakkan pengambilan makanan yang mengandungi banyak lemak, gula dan garam.
- Makan berdasarkan kualiti dan bukannya kuantiti.
- Elakkan memakan snek segera yang tidak berkhasiat dan mengandungi banyak bahan kimia.

2. Mematuhi kadar kalori tambahan yang diperlukan semasa hamil.
Pertambahan kalori sebanyak 300 - 400 sehari adalah digalakkan. Ini sama sekali bukan makan untuk dua orang ya!

Makan untuk dua orang semasa hamil adalah MITOS!

3. Mematuhi pertambahan berat badan yang sesuai mengikut trimester kehamilan.

Pertambahan berat badan perlu dikawal sewaktu hamil. Pertambahan berat badan berlebihan boleh mengakibatkan komplikasi. Ikuti nasihat doktor ketika temujanji antenatal di klinik.

4. Jika ada kencing manis, patuhi saranan doktor dan pakar pemakanan.

....

Perkembangan seorang kanak-kanak bergantung sejak 280 hari di dalam kandungan sehingga bayi tu berusia 2 tahun.

Konsep DOHad (Developmental Origins of Health and Disease) menegaskan kepentingan nutrisi di awal 1000 hari pertama kehidupan kanak kanak. Waktu ini adalah satu jangka masa yang kritikal yang menjadi asas untuk kesihatan  optimum, tumbesaran dan perkembangan pesat sel-sel otak kanak-kanak.

Ini termasuklah fasa ketika ibu hamil.

Jadi menjaga pemakanan adalah satu langkah penting demi memberikan yang terbaik buat anak anda.

Jagalah kesihatan anda demi kehamilan dan tumbesaran bayi yang baik.

#MedTweetMY

Kita melihat banyak kesan buruk akibat perang terhadap kesihatan masyarakat amnya dan khususnya di Palestin sekarang.

Lebih membimbangkan apabila kemudahan fasiliti kesihatan seperti hospital diledakkan, mengakibatkan bukan sahaja tempat teduhan mangsa perang musnah, ia juga menjejaskan perkhidmatan kesihatan seperti rawatan kecemasan, pembedahan dan sebagainya.

Kita lihat beberapa berita dan kajian lapangan berkaitan kesan perang terhadap kesihatan wanita (seksual dan reproduktif).

#AimiGYN
#MTMOnG
#sexreprohealth
@mysexedu

'Boleh saya tahu sudah berapa lama Puan berkahwin?'

'Lebih 4 tahun doktor. Belum pernah mengandung lagi. Belum pernah check lagi.'

Aku amati wajah wanita di sisi meja klinik, cuba menelah kata-katanya. Wajahnya polos, bersahaja, tiada riak.

Ada halangankah?

Tiada sokongan pasangankah?

Atau mungkin tidak tahu apa yang sebenarnya harus dilakukan jika tidak hamil setelah sekian lama mendirikan rumahtangga?

'Boleh saya tahu mengapa Puan belum check lagi?'

'Rasanya tiada push factor buat kami.'

Mataku lirik ke layar komputer di hadapanku.

5 tahun menjelang 40, usianya kini semakin mencemburui, seusia 400 000 benih telur yang berkongsi tarikh lahir yang sama.

'Puan, saya hormati keputusan yang Puan buat. Namun, kalau Puan izinkan saya, saya nak bagitahu, jika diamati situasi sekarang, usia Puan yang menjadi 'urgent push factor' untuk Puan memulakan rawatan kesuburan.'

'Maksudnya doktor?'

'Oh, usia dan kesuburan, kaitannya begini https://bit.ly/usiakesuburan.'

Wajahnya sukar untuk kutafsirkan.

Antara sesal dengan pemergian masa atau diri yang tidak mungkin berpatah balik usia.

Dan aku juga menumpang hiba kerna perananku masih belum mampu kulunaskan; janjiku pada wanita untuk menjaga jiwa raga dengan ilmu setia.

#AimiGYN
#MedTweetMY
#MTMOnG

https://twitter.com/aimirahayuAR/status/921595607927603200?t=6tBdwlGOdzhPbQ6H5feJmg&s=19
Sambungan bebenang topik 2

Doktor bahagian kesuburan ini walaupun asalnya doktor O&G yang cover permasalahan wanita sahaja tapi dalam hal kesuburan, kena cover lelaki dan wanita juga, special sikit bab ni.

Punca masalah kesuburan ni boleh datang daripada wanita, lelaki atau kedua-duanya sebab tu ada bahagian-bahagian daripada sejarah kesihatan, pemeriksaan dan prosedur juga ada untuk dua-dua.

First visit jumpa doktor di klinik, datanglah dua-dua sekali, kadang-kadang seorang sahaja yang datang, dengan harapan nak cek seorang sahaja then boleh solvekan perihal kesuburan tu.

Jadi siapa biasanya yang kalau tak datang dengan pasangan, akan datang berseorangan sahaja?

Soalan ni saya tanya di X, nanti nak tengok apa hasil undian

5 minggu hamil? Apa nak buat?

Tahniah, anda hamil! Bayangkan ini yang kit kehamilan bagitahu instead of "2-3 weeks pregnant, 3-4 weeks pregnant" etc. Dialah orang pertama ucapkan tahniah.

Anda tengah TTC, kemudian period tak datang seperti selalu (orang yang period teratur boleh relate benda ni), jadi perkara pertama yang perlu dibuat ialah UPT (urine pregnancy test). Tapi perkara ke-2 yang anda kena buat bukan pergi scan untuk "confirmkan pregnancy", bukan scan.

Kenapa bukan scan? Sebenarnya misnomer je nak confirmkan pregnancy kena scan. Nak confirmkan pregnancy, buat UPT, khalas. Tu je. Scan ni ada beberapa sebab lain, dan scan pada 4-5 minggu kehamilan ni, kebanyakan masa akan nampak 1 bulatan hitam pada rahim, mungkin akan nampak 1 lagi bulatan dalam tu (yolk sac), kalau nasib baik nampak satu tompok putih (fetal pole). Ada yang nampak dinding rahim tebal je.

Saya selalu akan bagitahu awal apa expectation yang perlu ada bila nak scan awal ni, sebab banyak kali bila scan awal, daripada muka ceria, rasa ragu-ragu ke pregnant ke tak, kecewa tak nampak bayi, degup jantung awal-awal ni. Tu belum kira yang tarikh LMP tak ingat, period tak teratur jadi tarikh lari dsbnya.

So apa perkara ke-2 kena make sure buat bila UPT + kalau bukan scan?

Make sure sambung makan asid folik. Asid folik ni kena makan sebenarnya 3 bulan sebelum TTC lagi sambung sampai 12 minggu hamil. Tapi ramai yang bila mula hamil, tak makan lagi sebab tak tahu, atau sebab unplanned pregnancy. Apa-apapun, bila dah tahu hamil, mula makan ye.

Ada banyak thread pasal asid folik yang lepas. Boleh tengok sini :

https://twitter.com/aimirahayuAR/status/1360138394798411776?t=726qAJYo5ZY4XQGL-IQI6A&s=19

https://twitter.com/aimirahayuAR/status/1324904687649267714?t=6cbiYvgtWFeQ8McAdeLRYg&s=19

https://twitter.com/aimirahayuAR/status/1288634113772011521?t=F70dxHknm2UN4r6rztK2Mg&s=19

https://twitter.com/aimirahayuAR/status/1360138394798411776?t=-ZyctfwZNJh0PfBMeqPhqA&s=19

https://twitter.com/aimirahayuAR/status/1360140943844757510?t=y3flGU6TeUQctF2_v1uF-g&s=19

Vitamin ke-2 yang disyorkan ambil ialah Vitamin D 400IU / 10mcg. Kepentingan vitamin ini untuk membantu fungsi kalsium dan fosfat dalam badan untuk kesihatan tulang, gigi dan otot. Mengikut kajian, wanita hamil, kurang terdedah kepada cahaya matahari dsbnya berisiko kurang vitamin D dalam badan.

Ada banyak lagi isu dan topik menarik yang boleh dikongsi pada awal kehamilan ini. Cuba komen di bawah topik yang anda nak tahu.

#AimiGYN
#hamil5minggu
#MTMOnG