Внимание: после каждого упражнения даем себе полуминутный отдых.

«Поцелуй — Улыбка»
Выполняется сидя. Спину держим ровно, руки можно положить на колени. Упражнение «Поцелуй — Улыбка» начальное, служит для расслабления мышц артикулятора. Это комбинированное упражнение, поэтому вначале 10 раз выполняем упражнение «Поцелуй»: рот закрыт, сомкнутые губы вытягиваем вперед, имитируя поцелуй, размыкаем с легким «чмоком». Затем проводим около пяти раз упражнение «Улыбка»: максимально растягивая губы в улыбке с сомкнутым ртом и удерживаем в таком положении, считая до пяти. А после комбинируем эти два упражнения в одно, чередуя. Повторяем 10 раз.

«Заборчик»
Это тоже улыбка, но открытая, при которой нужно из положения сомкнутых губ, растянуть их в максимально широкой улыбке, не разжимая при этом зубов. В каждом положении считаем до пяти. Повторяем 3-5 раз.

«Хоботок»
Похоже на «Поцелуй», но исходное положение с приоткрытым ртом. Вытягиваем губы трубочкой и держим, считая до пяти. Выполняем три раза. После отдыха чередуем с «Улыбкой». Чередующиеся упражнения выполняем, увеличив скорость смены движений.

«Круг»
Выполняется из положения «Трубочка» и «Хоботок». Двигая вытянутыми губами, очерчиваем круг в правую, а потом в левую сторону. Повторяем по пять раз в каждом направлении.

«Колечко»
Приоткрыть рот, разомкнув губы и втянуть их в ротовую полость, прикрыв ряды зубов. Удерживать, считая до пяти. Повторить пять раз.

«Рыбка»
Закрыть рот, сомкнув губы и до 10-и раз хлопать губами друг о друга, как рыба, хватающая воздух.

«Лошадка»
Закрыть рот, сомкнуть губы. На выдохе, резко пропуская воздух, добиваемся вибрации губ. О правильности выполнения упражнения скажет звук, напоминающий фырканье лошади.

#фитнес #речь