Упражнение нужно выполнять на выдохе, главное втягивать живот, слегка округляя поясницу👌🏻

3 подхода по 10 раз

Относительные противопоказания: дискомфорт при выполнении

Ждёте всю тренировку?
Ставьте реакцию🔥

#тазовоедно #подтянутоетело #красивыйживот #пресс

Переходи на бесплатную тренировку для ПЛОСКОГО ЖИВОТА по ссылке в закрепе🙂

|Ваш доктор Шерстобитов 🧡

#плоскийживот #осанка #пресс #красивыйживот #подтянутыйживот #живот #тазовоедно #мышцытазовогодна