Добрый день. Завтра в 18:00 по Московскому времени проведу прямой эфир. Можно будет задать свой вопрос и получить ответ. До встречи:
https://youtube.com/live/L4eDvG0ku90?feature=share
https://youtube.com/live/L4eDvG0ku90?feature=share
Про гомоцистеин
Эпизодически сталкиваюсь с пациентами, которые сдают кровь на гомоцистеин, иногда по назначению врача, иногда самостоятельно, потому что прочитали, что повышенные значения этого показателя приводят к инфарктам, инсультам, тромбозам и многим другим неприятностям. И, действительно, есть ряд исследований, которые показывают, что при повышенном гомоцистеине повышаются риски тромбозов, инфарктов, инсультов, остеопороза и деменции. И что же делать?
1. Понять, нужно ли вам сдавать этот анализ.
Анализ нужно сдавать людям при подозрении на такое заболевание, которое называется гомоцистеинурия, а также родственникам у кого есть это заболевание. Это редкое наследственное заболевание, которое обнаруживается в детстве и характеризуется задержкой развития, ранним развитием атеросклерозом и тромбозами.
Отсюда вывод: большинству людей нет необходимости сдавать этот анализ.
2. Но вот, вы по каким-то причинам сдали этот анализ, он оказался повышенным (более 15 мкмоль/л), а гомоцистеинурии у вас нет, но почему тогда повышен гомоцистеин?
Основные причины:
- курение;
- побочные действия препаратов (метформин, метотрексат, фибраты и др.);
- хроническая болезнь почек;
- дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты;
- генетическая предрасположенность;
Многие «доктора» пытаются снизить гомоцистеин при помощи витаминов группы В и фолиевой кислоты, и он, действительно, может снизиться при таком подходе. Печаль в том, что такая коррекция гомоцистеина не снижает негативные риски повышенного гомоцистеина.
Если ваш гомоцистеин повышен, то сконцентрируйтесь на других факторах, которые помогут снизить риски инфарктов, инсультов, атеросклероза, тромбозов, остеопороза, деменции и всего остального, т.е.:
- откажитесь от курения;
- не забывайте о физической активности;
- питайтесь по-средиземноморски;
- контролируйте ваш вес и окружность талии;
- контролируйте уровень холестерина и сахара в крови;
- контролируйте уровень артериального давления;
И будет вам счастье, даже, при повышенном гомоцистеине.
Будьте здоровы ❤️
Эпизодически сталкиваюсь с пациентами, которые сдают кровь на гомоцистеин, иногда по назначению врача, иногда самостоятельно, потому что прочитали, что повышенные значения этого показателя приводят к инфарктам, инсультам, тромбозам и многим другим неприятностям. И, действительно, есть ряд исследований, которые показывают, что при повышенном гомоцистеине повышаются риски тромбозов, инфарктов, инсультов, остеопороза и деменции. И что же делать?
1. Понять, нужно ли вам сдавать этот анализ.
Анализ нужно сдавать людям при подозрении на такое заболевание, которое называется гомоцистеинурия, а также родственникам у кого есть это заболевание. Это редкое наследственное заболевание, которое обнаруживается в детстве и характеризуется задержкой развития, ранним развитием атеросклерозом и тромбозами.
Отсюда вывод: большинству людей нет необходимости сдавать этот анализ.
2. Но вот, вы по каким-то причинам сдали этот анализ, он оказался повышенным (более 15 мкмоль/л), а гомоцистеинурии у вас нет, но почему тогда повышен гомоцистеин?
Основные причины:
- курение;
- побочные действия препаратов (метформин, метотрексат, фибраты и др.);
- хроническая болезнь почек;
- дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты;
- генетическая предрасположенность;
Многие «доктора» пытаются снизить гомоцистеин при помощи витаминов группы В и фолиевой кислоты, и он, действительно, может снизиться при таком подходе. Печаль в том, что такая коррекция гомоцистеина не снижает негативные риски повышенного гомоцистеина.
Если ваш гомоцистеин повышен, то сконцентрируйтесь на других факторах, которые помогут снизить риски инфарктов, инсультов, атеросклероза, тромбозов, остеопороза, деменции и всего остального, т.е.:
- откажитесь от курения;
- не забывайте о физической активности;
- питайтесь по-средиземноморски;
- контролируйте ваш вес и окружность талии;
- контролируйте уровень холестерина и сахара в крови;
- контролируйте уровень артериального давления;
И будет вам счастье, даже, при повышенном гомоцистеине.
Будьте здоровы ❤️
5 простых шагов, чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми
1. Откажитесь от курения. Курение сокращает жизнь, примерно, на 10 лет. При этом если вы откажитесь от курения, то вы сильно снизите риски сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Отказ от курения самый важный шаг. Если вы мотивированы отказаться от курения, но до сих пор не сделали этого, то обратитесь к кардиологу, он вам поможет. У нас есть, что предложить вам, чтобы помочь (чампикс, табекс, пластыри).
2. Будьте активны, старайтесь минимум 30 минут в день, непрерывно, выполнять физическую активность, например, ходить, бегать, ехать на велосипеде. Интенсивность нагрузки должна быть такой, чтобы вы могли говорить с легкой одышкой во время этой нагрузки.
3. Проверьте ваше артериальное давление. Гипертония бессимптомное состояние, оно никак себя не проявляет. Вы не узнаете высокое у вас давление или нет пока не измеряете его. Узнав о гипертонии можно будет начать своевременное лечение, направленное на профилактику инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности. В этом шаге вам поможет тонометр от B.Well Swiss
Я использую плечевой тонометр PRO-35.
Почему я им пользуюсь и рекомендую вам:
- имеет регистрационное удостоверение Росздравнадзора. Т.е. это медицинский тонометр!, а не бытовой. (для справки - бытовые тонометры никем не проверяются и не проходят никаких испытаний на безопасность и точность)
- имеет Европейский сертификат качества и гарантию 5 лет;
- в комплекте манжета универсального размера (22-42 см) - которая подойдет практически для любой руки и имеет анатомический крой - что позволит безболезненно (без излишнего пережатия сосудов) измерять артериальное давление и как следствие - получать точные цифры АД;
- компактный размер позволит пользоваться тонометром не только дома, но и в поездках;
- в тонометр встроен электронный дневник на 30 измерений, это позволяет не фиксировать цифры на бумаге;
- имеет шкалу-подсказку вашего артериального давления, то есть при выводе результата вы будете понимать повышено у вас давление или нет.
По промокоду RUDCHENKO в мае, тонометр PRO-35 и другие тонометры от B.Well Swiss можно приобрести со скидкой 15%
Ссылка на тонометр PRO-35:
https://clck.ru/3AUijo
Остальные тонометры компании B.Well Swiss:
https://clck.ru/3AUjom
4. Хотя бы раз в жизни сдайте липидограмму и узнайте свой уровень холестерина, а начиная с 40 лет для мужчин и с 50 лет для женщин - делайте это ежегодно. Это поможет рассчитать ваши сердечно-сосудистые риски, то есть риски инфаркта/инсульта и при необходимости начать медикаментозную профилактику болезней сердца и сосудов.
5. Поддерживайте нормальную массу тела, она окажет огромную услугу вашему сердцу, плодотворно влияя на холестерин, уровень сахара в крови и артериальное давление. Чтобы понимать нормальная у вас масса тела или нет, используют калькуляторы, которые рассчитывают индекс массы тела (ИМТ), вот один из таких: https://calc.by/weight-and-calories/body-mass-index-calculator.html?ysclid=lw4qey6bhj408645820
Важно также контролировать окружность талии. Норма для мужчин менее 94 см; для женщин менее 80 см.
Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqxRmH8M
1. Откажитесь от курения. Курение сокращает жизнь, примерно, на 10 лет. При этом если вы откажитесь от курения, то вы сильно снизите риски сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Отказ от курения самый важный шаг. Если вы мотивированы отказаться от курения, но до сих пор не сделали этого, то обратитесь к кардиологу, он вам поможет. У нас есть, что предложить вам, чтобы помочь (чампикс, табекс, пластыри).
2. Будьте активны, старайтесь минимум 30 минут в день, непрерывно, выполнять физическую активность, например, ходить, бегать, ехать на велосипеде. Интенсивность нагрузки должна быть такой, чтобы вы могли говорить с легкой одышкой во время этой нагрузки.
3. Проверьте ваше артериальное давление. Гипертония бессимптомное состояние, оно никак себя не проявляет. Вы не узнаете высокое у вас давление или нет пока не измеряете его. Узнав о гипертонии можно будет начать своевременное лечение, направленное на профилактику инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности. В этом шаге вам поможет тонометр от B.Well Swiss
Я использую плечевой тонометр PRO-35.
Почему я им пользуюсь и рекомендую вам:
- имеет регистрационное удостоверение Росздравнадзора. Т.е. это медицинский тонометр!, а не бытовой. (для справки - бытовые тонометры никем не проверяются и не проходят никаких испытаний на безопасность и точность)
- имеет Европейский сертификат качества и гарантию 5 лет;
- в комплекте манжета универсального размера (22-42 см) - которая подойдет практически для любой руки и имеет анатомический крой - что позволит безболезненно (без излишнего пережатия сосудов) измерять артериальное давление и как следствие - получать точные цифры АД;
- компактный размер позволит пользоваться тонометром не только дома, но и в поездках;
- в тонометр встроен электронный дневник на 30 измерений, это позволяет не фиксировать цифры на бумаге;
- имеет шкалу-подсказку вашего артериального давления, то есть при выводе результата вы будете понимать повышено у вас давление или нет.
По промокоду RUDCHENKO в мае, тонометр PRO-35 и другие тонометры от B.Well Swiss можно приобрести со скидкой 15%
Ссылка на тонометр PRO-35:
https://clck.ru/3AUijo
Остальные тонометры компании B.Well Swiss:
https://clck.ru/3AUjom
4. Хотя бы раз в жизни сдайте липидограмму и узнайте свой уровень холестерина, а начиная с 40 лет для мужчин и с 50 лет для женщин - делайте это ежегодно. Это поможет рассчитать ваши сердечно-сосудистые риски, то есть риски инфаркта/инсульта и при необходимости начать медикаментозную профилактику болезней сердца и сосудов.
5. Поддерживайте нормальную массу тела, она окажет огромную услугу вашему сердцу, плодотворно влияя на холестерин, уровень сахара в крови и артериальное давление. Чтобы понимать нормальная у вас масса тела или нет, используют калькуляторы, которые рассчитывают индекс массы тела (ИМТ), вот один из таких: https://calc.by/weight-and-calories/body-mass-index-calculator.html?ysclid=lw4qey6bhj408645820
Важно также контролировать окружность талии. Норма для мужчин менее 94 см; для женщин менее 80 см.
Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqxRmH8M
Жду всех в четверг в 18:00. Ставьте напоминание.
https://www.youtube.com/live/prvxOYcITCw?si=jDoz-HjQCuN8XGaf
https://www.youtube.com/live/prvxOYcITCw?si=jDoz-HjQCuN8XGaf
Было много работы и я пропал. Смотрю на статистику и вижу что пост про гомоцистеин пришелся вам по вкусу.
Может вам интересны и другие показатели крови?
Если да, то напишите в комментариях к посту - о каком показателе вам было бы интересно узнать и я напишу о нём. Все просто!
Может вам интересны и другие показатели крови?
Если да, то напишите в комментариях к посту - о каком показателе вам было бы интересно узнать и я напишу о нём. Все просто!
Ферритин
Ферритин - белок, которое связывает железо и обеспечивает его хранение в организме. Железо необходимо организму для выработке гемоглобина. Гемоглобин переносит кислород ко всем нашим органам, тканям, клеткам. В основном ферритин хранится:
- в печени;
- в слезинке;
- в костном мозге;
Некоторая часть ферритина находится в крови и отражает количество хранимого железа в организме.
Ферритин, который находится в крови выполняет функцию переносчика железа от фагоцитов к печени.
Фагоциты - клетки иммунной системы, которые способны захватывать инородные частицы в нашем организме, имеют противоопухолевый эффект и много других. Такие своеобразные полицейские нашего организма.
Что можно понять по ферритину:
Снижение:
- дефицит железа или также может быть железодефицитная анемия (то есть это уже снижение гемоглобина из-за дефицита железа. Сам по себе дефицит железа - это еще не анемия)
Повышение:
- избыток железа (при некоторых болезнях печени, гемохроматоз (наследственная болезнь, при которой организм поглощает много железа и хранит его в тканях, в основном в печени)
- любое воспалительное заболевание, сюда могут относиться и рак, и заболевания соединительной ткани, инфекционные заболевания, сердечная недостаточность и т.д. (Максимально упрощенно: фагоцитов (иммунные клетки) при всех этих болезнях становится больше, поэтому и ферритина становится больше, так как эти клетки хранят железо. При этом повышение ферритина в этой ситуации никак не исключает дефицита железа, потому что при высоком ферритине он всё равно может быть, думаю, что вы понимаете почему. Если не понимаете напишите в комментариях, обсудим.
Ферритин - белок, которое связывает железо и обеспечивает его хранение в организме. Железо необходимо организму для выработке гемоглобина. Гемоглобин переносит кислород ко всем нашим органам, тканям, клеткам. В основном ферритин хранится:
- в печени;
- в слезинке;
- в костном мозге;
Некоторая часть ферритина находится в крови и отражает количество хранимого железа в организме.
Ферритин, который находится в крови выполняет функцию переносчика железа от фагоцитов к печени.
Фагоциты - клетки иммунной системы, которые способны захватывать инородные частицы в нашем организме, имеют противоопухолевый эффект и много других. Такие своеобразные полицейские нашего организма.
Что можно понять по ферритину:
Снижение:
- дефицит железа или также может быть железодефицитная анемия (то есть это уже снижение гемоглобина из-за дефицита железа. Сам по себе дефицит железа - это еще не анемия)
Повышение:
- избыток железа (при некоторых болезнях печени, гемохроматоз (наследственная болезнь, при которой организм поглощает много железа и хранит его в тканях, в основном в печени)
- любое воспалительное заболевание, сюда могут относиться и рак, и заболевания соединительной ткани, инфекционные заболевания, сердечная недостаточность и т.д. (Максимально упрощенно: фагоцитов (иммунные клетки) при всех этих болезнях становится больше, поэтому и ферритина становится больше, так как эти клетки хранят железо. При этом повышение ферритина в этой ситуации никак не исключает дефицита железа, потому что при высоком ферритине он всё равно может быть, думаю, что вы понимаете почему. Если не понимаете напишите в комментариях, обсудим.