Как же сделать переход от праздников к будням максимально комфортным?

⏳ Хотя бы за несколько дней до выхода на работу восстановите режим сна, при необходимости можно воспользоваться мелатонином

🍽️ Как можно скорее переходите к повседневному правильному рациону, возможно, сделать 1-2 раза разгрузочные дни

💪 Возобновите физическую активность, хотя бы прогулки по 30 – 45 минут в день, хотя, надеюсь, в праздники вы и так будете гулять или кататься на лыжах или коньках). Если возвращаетесь в спортзал после длительного перерыва, начните с небольших нагрузок.

Продолжение следует
⬇️⬇️⬇️

#праздники #новогодниеканикулы #биоритмы #каквосстановиться #докторостровская

Часть 2
Как же сделать переход от праздников к будням максимально комфортным?

🙈 Не пытайтесь доделать все намеченные на праздники дела в последний выходной день

👯 В первые рабочие дни оставляйте время на общение с коллегами, чтобы поделиться воспоминаниями о приятных моментах каникул)

🔅 Планируйте не больше 3-х важных дел для начала

🧘 Если понимаете, что не можете полноценно приступить к работе, начните с чего-то менее глобального, например, с того, что не закончили или с того, что не требует больших сил, эмоций, временных затрат.

🎉 И помните – скоро будут еще выходные и их тоже желательно провести интересно, чтобы было что вспомнить!

Всем отличных новогодних праздников, о которых останутся только самые приятные воспоминания!!!

#праздники #новогодниеканикулы #биоритмы #каквосстановиться #докторостровская