Кандидоз кишечника
Топ три добавки при кандидозе кишечника: алоэ вера(прекрасная противовоспалительная добавка), экстракт зелёного чая (регенерирует ваш кишечник) цеолит(выводит все микроорганизмы).
⚠️ Поверили? А эту дичь вещают из каждого утюга, и на приём ко мне попадают уже «просвещённые» пациенты.
На самом деле, кандида — это часть нормальной микрофлоры кишечника. Не надо её лечить!
🔽 Но диагноз «кандидоз кишечника» реально существует. И в группе риска находятся люди:
📌 с ВИЧ-инфекцией;
📌 с онкологией, которые проходят химиотерапию;
📌 принимающие длительного время антибиотикотерапию.
Топ три добавки при кандидозе кишечника: алоэ вера(прекрасная противовоспалительная добавка), экстракт зелёного чая (регенерирует ваш кишечник) цеолит(выводит все микроорганизмы).
На самом деле, кандида — это часть нормальной микрофлоры кишечника. Не надо её лечить!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46🔥6❤5
НПВС безопасны?
❓ Бывают ли относительно безопасные НПВС?
💥 К сожалению, все НПВС, обезболивающие препараты в той или иной степени, будут негативно влиять на сердце, почки, желудочно-кишечный тракт, печень, потому что нет абсолютно безопасных обезболивающих препаратов.
🚩 Все НПВС оказывают негативное влияние на организм.
Золотого стандарта, чтобы человек принял НПВС, боль прошла и никаких последствий не было, не существует, помните об этом, пожалуйста!
Золотого стандарта, чтобы человек принял НПВС, боль прошла и никаких последствий не было, не существует, помните об этом, пожалуйста!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍41🔥11❤9
А вы пьёте «правильный» магний?
❓ Считаете, что магний не работает и это выброшенные на ветер деньги? А что если я скажу, что вы его неправильно пьёте?
📌 Если не можете уснуть, принимайте магния глицинат.
📌 Если судороги в мышцах, дёргается глаз, вашим спасением станет малат магния.
📌 Если страдает концентрация внимания, возьмите треонат магния.
📌 При запорах поможет цитрат магния.
📌 Если имеются проблемы с пищеварением, берите хлорид магния.
📌 При высоком давлении и проблемах с сердцем поможет таурат магния.
📌 Напряжены, не можете расслабиться? Принимайте сульфат магния.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍94❤17🔥15😱3🤔1
МРТ и терминаторы
🚩 Можно ли проходить МРТ, если вы стали терминатором после эндопротезирования суставов?
Искусственные суставы и конструкции на позвоночнике в последние десять изготавливаются из металлов с низкой магнитной восприимчивостью и не мешают проходить МРТ.
На современных МРТ томографах есть специальный режим, который позволяет выбирать для пациентов более бережный вариант, снижая нагревание тканей.
🚩 Мой совет: обязательно возьмите на исследование сертификат на металлическое устройство. В нем указано на каком МРТ томографе и какой мощностью магнитного поля вам можно проводить исследование.
💥 Однако артефакт(искажение вокруг импланта) неизбежен. Но и его на современных томаграфах можно минимизировать применением специальных программ.
И да, наличие стоматологических имплантов не является противопоказанием к МРТ головного мозга.
Искусственные суставы и конструкции на позвоночнике в последние десять изготавливаются из металлов с низкой магнитной восприимчивостью и не мешают проходить МРТ.
На современных МРТ томографах есть специальный режим, который позволяет выбирать для пациентов более бережный вариант, снижая нагревание тканей.
И да, наличие стоматологических имплантов не является противопоказанием к МРТ головного мозга.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38❤6🔥5
Лайфхак для проблемного ногтя
💅 Даю рабочий лайфхак для дам.
👠 Если после снятия гель-лака или прогулок в тесной обуви у вас появился «карман» под ногтем, это неприятно, но исправимо.
🚩 Итак, 3 дня подряд аккуратно заливайте в пустоту под ногтем перекись водорода. Затем в течении 10 дней втирайте салицилово-цинковую пасту. Она работает мягко, но точно.
Пустота затянется и ногтевая пластина восстановится.
Пустота затянется и ногтевая пластина восстановится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64❤20🤔7🥰6
Что будет, если постоянно дышать ртом?
Рассказываю. Цикл носового дыхания для того и существует, чтобы вы вдыхали носом, воздух уходил в
трахеобронхиальные пути, затем возвращался обратно, «напитывал» ваш головной мозг.
👃И только на выдохе выдыхаемый воздух попадает в носовые пазухи и вентилирует их.
Именно поэтому, когда вы дышите ртом, ничего похожего не происходит. Ротовым или горловым дыханием вы вентилируете свои лёгкие, но не вентилируете головной мозг и околоносовые пазухи.
Поэтому, дышите пожалуйста носом!
Рассказываю. Цикл носового дыхания для того и существует, чтобы вы вдыхали носом, воздух уходил в
трахеобронхиальные пути, затем возвращался обратно, «напитывал» ваш головной мозг.
👃И только на выдохе выдыхаемый воздух попадает в носовые пазухи и вентилирует их.
Именно поэтому, когда вы дышите ртом, ничего похожего не происходит. Ротовым или горловым дыханием вы вентилируете свои лёгкие, но не вентилируете головной мозг и околоносовые пазухи.
Поэтому, дышите пожалуйста носом!
👍61😁21❤7👏4👎3
Красные глаза по утрам
Если вы накануне вечером легли спать вовремя, не злоупотребляли спиртными напитками, но просыпаетесь с красными глазами (склерами), то очень вероятно, что у вас синдром обструктивного апноэ.
В таком случае носовое дыхание останавливается и «выключается», и пока не «включилось» ротовое или горловое дыхание, ваш мозг испытывает кислородное голодание.
😴Остановок дыхания во время сна может быть бесчисленное количество, ведь вы это контролировать не можете.
⏳ А самое опасное это то, что каждый раз длительность этой остановки увеличивается.
❗️ И я сейчас никого не пугаю, но такое состояние может привести к инфаркту, инсульту, или даже к летальному исходу.
Если вы накануне вечером легли спать вовремя, не злоупотребляли спиртными напитками, но просыпаетесь с красными глазами (склерами), то очень вероятно, что у вас синдром обструктивного апноэ.
В таком случае носовое дыхание останавливается и «выключается», и пока не «включилось» ротовое или горловое дыхание, ваш мозг испытывает кислородное голодание.
😴Остановок дыхания во время сна может быть бесчисленное количество, ведь вы это контролировать не можете.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯24👍16😱15🤔4❤1👏1
Давление 140/90 норма?
Очень упорно многие доказывают, что давление 140/90 мм рт.ст. это норма для возраста 50, 60, 70 лет.
💥 Я с полной уверенностью вам заявляю: это не норма!
⚠️ Абсолютно для всех людей целевое артериальное давление это 120/70, максимум 130/80.
Всё что выше, считается высоким давлением, если выше 140/90 это уже гипертоническая болезнь 1 степени.
Поэтому, если вы фиксируете артериальное давление при домашнем измерении даже 135/85, вам стоит обратиться к врачу-терапевту или кардиологу.
Если вам говорят, что 140/90 это такое давление, при котором не нужно принимать лекарства, я рекомендую получить второе мнение, чтобы понять какую терапию вам назначать.
Очень упорно многие доказывают, что давление 140/90 мм рт.ст. это норма для возраста 50, 60, 70 лет.
Всё что выше, считается высоким давлением, если выше 140/90 это уже гипертоническая болезнь 1 степени.
Поэтому, если вы фиксируете артериальное давление при домашнем измерении даже 135/85, вам стоит обратиться к врачу-терапевту или кардиологу.
Если вам говорят, что 140/90 это такое давление, при котором не нужно принимать лекарства, я рекомендую получить второе мнение, чтобы понять какую терапию вам назначать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍69🔥7👏3
Пневмония
🚩Заметили, что сейчас бушует пневмония, которая поражает в основном детей?
Её называют «ходячей», потому что симптомы развиваются медленно, а дети продолжают ходить в школу даже болея.
😷Всё начинается с лёгкой простуды, заложенности носа, сухости в горле, редкого кашля.
Но инфекция быстро опускается ниже, вызывая слабость, высокую температуру и сильный кашель, который длится неделями.
🫁Без лечения она поражает лёгкие и вызывает тяжёлые осложнения.
Поэтому, если у вашего ребёнка есть эти симптомы, не ждите и обратитесь к врачу, ведь это может быть микоплазменная пневмония, которую можно выявить простым анализом крови.
🚩Заметили, что сейчас бушует пневмония, которая поражает в основном детей?
Её называют «ходячей», потому что симптомы развиваются медленно, а дети продолжают ходить в школу даже болея.
😷Всё начинается с лёгкой простуды, заложенности носа, сухости в горле, редкого кашля.
Но инфекция быстро опускается ниже, вызывая слабость, высокую температуру и сильный кашель, который длится неделями.
🫁Без лечения она поражает лёгкие и вызывает тяжёлые осложнения.
Поэтому, если у вашего ребёнка есть эти симптомы, не ждите и обратитесь к врачу, ведь это может быть микоплазменная пневмония, которую можно выявить простым анализом крови.
❤40👍30👏2
И снова о давлении
💗 На приём каждый день приходят пациенты, у которых давление 180, 200, 240,и даже 260 мм рт.ст. При этом, пациенты рассказывают, что они себя хорошо чувствуют, и давление они особо не меряют.
💬 После нормализации давления антигипертензивными препаратами, они на последующих приёмах начинают жаловаться: «Я не буду пить ваши таблетки, потому что когда я их принимаю, давление нормализуется, мне плохо, меня «штормит», не могу ходить!»
Я скажу так: это нормальное состояние, так как организм был адаптирован к высоким цифрам. Но риски инсультов и инфарктов катастрофические, поэтому пациент должен адаптироваться к нормальному давлению, а на это организму нужно время. Нужно полежать, отдохнуть, перетерпеть несколько дней и жить с нормальным давлением станет комфортно.
Я скажу так: это нормальное состояние, так как организм был адаптирован к высоким цифрам. Но риски инсультов и инфарктов катастрофические, поэтому пациент должен адаптироваться к нормальному давлению, а на это организму нужно время. Нужно полежать, отдохнуть, перетерпеть несколько дней и жить с нормальным давлением станет комфортно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍103❤9👏8🔥2
Оземпик
❓ Кто не слышал об этом препарате? Семаглутид — действующее вещество, антагонист рецепторов ГПП 1.
С появлением семаглутида произошла революция в медицине и науке. У врачей получилось выйти на совершенно другой уровень контроля сахарного диабета 2 типа.
И как вы думаете, кто же сейчас основные потребители Оземпика и нового препарата Мунджаро?
Нет, это не люди, страдающие диабетом! Это люди с ожирением, избыточной массой тела.
⚖Как оказалось в процессе применения, у этого препарата есть приятный и важный побочный эффект — снижение веса. И сейчас целая армия пациентов стоит за ними в очереди не смотря на их стоимость (300 - 400$).
И вот что я хочу вам сказать по этому поводу. Среди моих пациентов есть те, кто ранее делал себе резекцию желудка, худели на 30,40,50 кг, потом опять набирали вес. И сейчас колят себе семаглутид с целью похудения.
Запомните, это дорога, которая никуда не приведёт! Это синдромальный подход. Например, у вас болит голова, и вы берёте таблетку от головы, и не важно какова причина этой боли.
Точно также никого не интересует причина набора веса. Все хотят получить этот синдромальный подход. А проблема в голове, и пока человек не поменяет свой подход к еде, не изменит своё пищевое поведение, он ни к чему не придет. Как только человек перестанет колоть этот препарат, он вновь наберёт вес.
С появлением семаглутида произошла революция в медицине и науке. У врачей получилось выйти на совершенно другой уровень контроля сахарного диабета 2 типа.
И как вы думаете, кто же сейчас основные потребители Оземпика и нового препарата Мунджаро?
Нет, это не люди, страдающие диабетом! Это люди с ожирением, избыточной массой тела.
⚖Как оказалось в процессе применения, у этого препарата есть приятный и важный побочный эффект — снижение веса. И сейчас целая армия пациентов стоит за ними в очереди не смотря на их стоимость (300 - 400$).
И вот что я хочу вам сказать по этому поводу. Среди моих пациентов есть те, кто ранее делал себе резекцию желудка, худели на 30,40,50 кг, потом опять набирали вес. И сейчас колят себе семаглутид с целью похудения.
Запомните, это дорога, которая никуда не приведёт! Это синдромальный подход. Например, у вас болит голова, и вы берёте таблетку от головы, и не важно какова причина этой боли.
Точно также никого не интересует причина набора веса. Все хотят получить этот синдромальный подход. А проблема в голове, и пока человек не поменяет свой подход к еде, не изменит своё пищевое поведение, он ни к чему не придет. Как только человек перестанет колоть этот препарат, он вновь наберёт вес.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍96🔥15❤13👏8
Симптомы отёка легких
🫁Самым главным симптомом отёка легких является невозможность дышать: не вдохнуть, ни выдохнуть не получается.
На уровне глотки, гортани, трахеи ничего не перекрыто. Есть перекрытия на уровне бронхов и альвеол, то есть на уровне самых нижних дыхательных путей.
При таком развитии событий развивается асфиксия, удушье. Она имеет несколько степеней: 1,2,3,4. На 4 степени дышать уже невозможно.
Поэтому, если присутствует даже лёгкая степень удушья, не терпите, вызывайте скорую помощь.
🫁Самым главным симптомом отёка легких является невозможность дышать: не вдохнуть, ни выдохнуть не получается.
На уровне глотки, гортани, трахеи ничего не перекрыто. Есть перекрытия на уровне бронхов и альвеол, то есть на уровне самых нижних дыхательных путей.
При таком развитии событий развивается асфиксия, удушье. Она имеет несколько степеней: 1,2,3,4. На 4 степени дышать уже невозможно.
Поэтому, если присутствует даже лёгкая степень удушья, не терпите, вызывайте скорую помощь.
👍40🔥7❤5
Правило радуги
💊Весна, авитаминоз. Но не спешите глотать пачками витамины. Я расскажу, как из обычных продуктов получить все необходимые микроэлементы и витамины.
🌈 Для этого необходим «принцип радуги».В чем суть? Фрукты и овощи не просто так разноцветные: в оранжевых больше одних витаминов, в зелёных других и т.д.
🚦Поэтому человеку необходимо постоянное разнообразие и сменяемость. И здесь вам поможет «правило радуги» или «правило светофора».
Идея в том, чтобы у вас на тарелке было как можно больше разных цветов. Лучше чтобы их было 4 или 5, но 5 это уж очень нужно постараться.
Запомните, ваш иммунитет, ваши кости они «формируются» на тарелке. Сегодня, когда будете составлять порцию, посмотрите как много там цветов. Если там только белый + коричневый + цвет тарелки, задумайтесь, как можно это разнообразить.
💊Весна, авитаминоз. Но не спешите глотать пачками витамины. Я расскажу, как из обычных продуктов получить все необходимые микроэлементы и витамины.
🚦Поэтому человеку необходимо постоянное разнообразие и сменяемость. И здесь вам поможет «правило радуги» или «правило светофора».
Идея в том, чтобы у вас на тарелке было как можно больше разных цветов. Лучше чтобы их было 4 или 5, но 5 это уж очень нужно постараться.
Запомните, ваш иммунитет, ваши кости они «формируются» на тарелке. Сегодня, когда будете составлять порцию, посмотрите как много там цветов. Если там только белый + коричневый + цвет тарелки, задумайтесь, как можно это разнообразить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍60😁11❤9😱3
Питание на 1200 ккал
❓ Хотите я опишу вам портрет того, кто питается на 1200 ккал в сутки?
🎾Вы должны быть небольшого роста, проводить много времени на свежем воздухе, любить бегать за мячиком, обязательно ваши предки должны быть из Германии, ходить на четырёх ногах и вилять хвостом. Вы — немецкая овчарка.
❗️ Вот для неё 1200 ккал достаточно. Для человека это катастрофический дефицит, близкий к отправке на тот свет.
И конечно, тело человека замедляться: включается метаболическая адаптация, человек становится вялым, апатичным.
🍔 В таком режиме человек может помучаться месяц, ну два, скинет несколько килограмм, а потом что? Правильно, зажор, набор и плюс 30 килограмм, и опять можно начинать по-новому.
💥 А если сделать так 2, 3, 7, 10 раз, то каждый последующий раз будет намного труднее, чем предыдущий. Потому, что организм не дурак, он знает, что будет дальше: нужно потерпеть, а потом он будет есть как всегда.
Поэтому, да, дефицит калорий работает, но он должен быть «с головой».
🎾Вы должны быть небольшого роста, проводить много времени на свежем воздухе, любить бегать за мячиком, обязательно ваши предки должны быть из Германии, ходить на четырёх ногах и вилять хвостом. Вы — немецкая овчарка.
И конечно, тело человека замедляться: включается метаболическая адаптация, человек становится вялым, апатичным.
Поэтому, да, дефицит калорий работает, но он должен быть «с головой».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍71😁16🥰7❤2👎2👏2
Отчего появляется жор?
🍔 Давайте честно признаемся: человек ест что зря и как зря когда у него в жизни тоже «всё зря».
Многих тянет на всякую гадость, когда они работают 24/7, когда обстоятельства вынуждают общаться с людьми, которые неприятны, когда не успевают сделать ничего хорошего для себя за день/неделю/месяц.
И вот тут как тут переедание. А ведь это не про голод, это про эмоции. Потому что, через еду человек пытается хоть как-то себя порадовать в такой неудачный день/неделю/месяц.
А вот когда человек выспался, подумал об отдыхе, о себе позаботился, тогда и питание «с иголочки». Выводы делайте сами! Всём любви к себе!
Многих тянет на всякую гадость, когда они работают 24/7, когда обстоятельства вынуждают общаться с людьми, которые неприятны, когда не успевают сделать ничего хорошего для себя за день/неделю/месяц.
И вот тут как тут переедание. А ведь это не про голод, это про эмоции. Потому что, через еду человек пытается хоть как-то себя порадовать в такой неудачный день/неделю/месяц.
А вот когда человек выспался, подумал об отдыхе, о себе позаботился, тогда и питание «с иголочки». Выводы делайте сами! Всём любви к себе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯85🔥18👍15❤6
🚩КОК и акне: важные нюансы и ограничения
Хотя комбинированные оральные контрацептивы (КОК) действительно могут улучшать состояние кожи, их назначение требует индивидуального подхода и учёта ряда факторов.
1. Не все КОК одинаково эффективны против акне
Далеко не каждый противозачаточный препарат обладает антиандрогенным действием. Например, таблетки с левоноргестрелом или норэтистероном могут, наоборот, усугублять акне у некоторых женщин.
Какие КОК чаще рекомендуют при акне?
В составе которых дроспиренон (например, в популярном отечественном препарате ПланиЖенс Дроспи 20) — они обладают антиандрогенной активностью.
2. КОК — не мгновенное решение
Эффект проявляется через 3–6 месяцев регулярного приёма. Первые недели возможны обострения из-за гормональной адаптации.
3. Когда КОК не помогут?
Если акне вызвано не гормонами, а, например, бактериями (Cutibacterium acnes), неправильным уходом или генетической предрасположенностью.
При тяжёлых формах акне (кисты, узлы) — здесь нужна системная терапия (ретиноиды, антибиотики).
4. Альтернативы при непереносимости КОК
Если гормональные таблетки не подходят, можно рассмотреть:
Местные ретиноиды (Адапален, Дифферин).
Аппаратные методики (химические пилинги, лазер).
Хотя комбинированные оральные контрацептивы (КОК) действительно могут улучшать состояние кожи, их назначение требует индивидуального подхода и учёта ряда факторов.
1. Не все КОК одинаково эффективны против акне
Далеко не каждый противозачаточный препарат обладает антиандрогенным действием. Например, таблетки с левоноргестрелом или норэтистероном могут, наоборот, усугублять акне у некоторых женщин.
Какие КОК чаще рекомендуют при акне?
В составе которых дроспиренон (например, в популярном отечественном препарате ПланиЖенс Дроспи 20) — они обладают антиандрогенной активностью.
2. КОК — не мгновенное решение
Эффект проявляется через 3–6 месяцев регулярного приёма. Первые недели возможны обострения из-за гормональной адаптации.
3. Когда КОК не помогут?
Если акне вызвано не гормонами, а, например, бактериями (Cutibacterium acnes), неправильным уходом или генетической предрасположенностью.
При тяжёлых формах акне (кисты, узлы) — здесь нужна системная терапия (ретиноиды, антибиотики).
4. Альтернативы при непереносимости КОК
Если гормональные таблетки не подходят, можно рассмотреть:
Местные ретиноиды (Адапален, Дифферин).
Аппаратные методики (химические пилинги, лазер).
👍23❤5🔥3
Глутамат натрия
🚩 Все его панически боятся. А стоит ли?
Это просто соль. В теле человека есть и глутамат и натрий, и соединяясь, получается соль.
Да, она усиливает вкус, но это не проблема. Она не токсичная, не ядовитая, никак не повлияет на ощущение вкусов в дальнейшем.
🇯🇵 В Японии её используют просто как «пятый вкус» десятки лет.
🍜Поэтому, если вы тот человек, который иногда ест Доширак и корит себя, что съел «злой» глутамат натрия, даю вам амнистию: всё в порядке, ничего страшного не происходит.
К глутамату натрия нужно относиться как к любой другой приправе не больше, ни меньше.
Это просто соль. В теле человека есть и глутамат и натрий, и соединяясь, получается соль.
Да, она усиливает вкус, но это не проблема. Она не токсичная, не ядовитая, никак не повлияет на ощущение вкусов в дальнейшем.
🍜Поэтому, если вы тот человек, который иногда ест Доширак и корит себя, что съел «злой» глутамат натрия, даю вам амнистию: всё в порядке, ничего страшного не происходит.
К глутамату натрия нужно относиться как к любой другой приправе не больше, ни меньше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍83❤11🤔9👏3
Интеллект от мамы
👶 «Интеллект ребёнка наследуется от матери.» Такое утверждение довольно распространено. Но неверно! Рассказываю.
🇬🇧 В 2017 году британские учёные обнаружили 52 гена, отвечающие за развитие интеллекта у человека.
🧠 Одни из этих генов отвечают за скорость передачи между синапсами, другие за качество миелинизации нейронов. В совокупности всё это отвечает за интеллект.
🤩 Некоторое время считалось, что все эти гены передаются от матери. Но такого быть не может. Для того, чтобы это случилось, все эти гены должны находиться в материнской митохондриальной ДНК.
Но в ней есть место только для 37 генов! 52 гена там просто не поместятся.
Но в ней есть место только для 37 генов! 52 гена там просто не поместятся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍65👏12😁7❤6🥰1
Сколько можно съесть клубники?
🍓 Специалисты рекомендуют есть не больше 500 г клубники в день.
🚩 Дело в том, что клубника может привести к некоторым неприятным последствиям.
📌 Клубника — это активно опрыскиваемая ягода, поэтому на ней может быть много пестицидов, которые приводят к проблемам в ЖКТ.
📌 Клубника содержит большое количество витамина С и салицилатов, а они могут негативно влиять на людей, которые принимают препараты для разжижения крови. Это может усилить эффект этих препаратов.
📌 Люди, у которых есть проблемы с почками. Всё из-за большого количества салицилатов.
📌 Аллергические реакции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51🤔10👏2😁2
Редкий пульс
🚩 «Падает пульс до 37 ударов в минуту. Как поднять?», — задали такой вопрос.
Мой ответ: никак.
💗 Необходимо сделать холтеровское мониторирование и посмотреть действительно ли есть синдром слабости синусового узла. Возможно необходима установка кардиостимулятора.
❣️ Поэтому, если у вас в период бодрствования пульс меньше 40, не нужно гадать, как его поднять.
🚩 Вашими дальнейшими действиями должны быть:
1️⃣ посещение терапевта или кардиолога;
2️⃣ холтеровское мониторирование.
Мой ответ: никак.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34🔥4❤2👏1🤔1