Черешня с червяком

🚩Вы съели черешню с червяком? Опасно ли это?

🪱Отвечу так: кроме отвращения, которое вы испытаете, никаких негативно последствий не будет, так как эти черви никакого вреда для человеческого организма не несут.

🍒Более того, считается что черви заводятся в тех ягодах и фруктах, которые были не слишком сильно обработаны пестицидами, то есть, выращивались в более здоровых условиях.

Ещё раз про глицин

❓«Поможет ли приём глицина сохранить память?» — вот такой замечательный вопрос я получил.

🧠И вот что я вам скажу: глицин — это замечательный препарат для улучшения памяти человека.

💊Но есть нюанс. Для того, чтобы память улучшилась, его нужно не пить. Нужно взять 50 таблеток глицина, пронумеровать каждую, разбросать по квартире и искать их в хронологическом порядке.

И это действие повторять каждый день, и память однозначно улучшится лучше, нежели бы вы пили глицин, или рассасывать под языком.

🚩Ну а если серьёзно, то препаратов, улучшающих память нет. Их не существует.

Напрягайте свой мозг умственной работой, не курите, ежедневно занимайтесь физической активностью следите за тем, что едите, снижайте вес, если  нужно — вот это и есть основная профилактика снижение памяти.

Как пить диуретики

🚩«Как пить диуретики, в частности диуретик фуросемид, при хронической сердечной недостаточности (ХСН)?» — такой вопрос я получил.

Мой ответ: ежедневно. Я нередко встречаюсь с различными схемами: «2 дня пью, один отдыхаю», «5 дней пью, два отдыхаю», даже натыкался на однократный приём в течении недели при ХСН, а остальное дни это отдых не понятно от чего.

Так и до госпитализации недолго «доотдыхаться».

💥Вообще, 90% госпитализаций по поводу обострения ХСН связано как раз с недостаточной диуретической терапией.

Поэтому, принимать диуретик нужно ежедневно. Доза подбирается индивидуально вашим лечащим врачом.

Можно ли полностью отменить препараты от гипертонии?

❓«Бывали ли в моей практике такие случаи?» — задали вопрос.

Отвечаю: такие случаи были. Обычно в тех случаях, когда человек худел на 30-40 кг.

❗️Но это были «начинающие» гипертоники.

Считаю, этим людям повезло. Они вовремя взялись за себя, похудели за определённое количество времени. Кстати, это было до всех этих оземпиков.

Причём, эти начинающие гипертоники принимали гипотензивные препараты в максимальной дозе. А после похудения килограммов на 40-50, давление без лекарств стало 110/70.

Поэтому такие ситуации бывают.

Идеальное время для углеводов

И я сейчас не о быстрых углеводах. Речь идёт о сложных углеводах.

Идеальное время для их приёма — это обед. Ну может еще на полдник, если кто-то хочет перекусить, и немножко на ужин.

🍳Но завтрак всё таки должен быть белково-жировой. Но многие по старинке едят утром овсянку.

🫕Если вы привыкли к овсянке, то имейте в виду, что она тоже бывает разной. Та, которую просто заливают водой, является быстрым углеводом.

🚩А если говорить к примеру, о монастырском геркулесе, который нужно варить 20 -25 минут и который еще хрустит на зубах, это совсем другое дело.

Это сложные углеводы, которые очень медленно «расходятся», медленно повышают уровень сахара в крови. Но на утро можно есть только небольшое количество.

Как правильно завтракать

Как известно, завтрак — это самый главный приём пищи в течении дня, потому что завтрак это та еда, которая задаёт ритм и настрой на каждый день.

😴По скольку в течении 8-9 часов сна человек не ел, все ресурсы организма истощены. Истощён гликоген печени, и нужно это как-то восполнить, так как нужна энергия.

❗️И если не завтракать, то организм начнёт брать эти ресурсы из внутренних мест. И прежде всего будут разрушаться мышечные структуры, коллаген, и это не приведёт ни к чему хорошему.

🥩Поэтому, завтракать необходимо. Если говорить о том, чем именно завтракать, то это то время, когда организму нужны белки, жиры и клетчатка. И совсем немного углеводов.

Опасная фруктоза

❓Знаете ли вы, что фруктоза является ещё большим злом, чем сахар?

Потому что, фруктоза хоть и нужна вашему организму в небольшом количестве для участия в некоторых метаболических процессах, но в большом количестве она оседает в печени, вызывая жировой гепатоз.

При этом фруктоза нарушает все функции печени, начиная от детоксикационной и заканчивая функцией синтеза белка, вызывая метаболический синдром, ожирение и сахарный диабет.

Морковный сок и сок сельдерея

🍹Попросили рассказать о соках, которые пью я сам.

🥕Итак, морковный сок. Он содержит большое количество кератиноидов, которые являются провитаминами для синтеза витамина А. Это профилактика кожных заболеваний и профилактика нарушения зрения.

🥬Сок сельдерея. Содержит большое количество антиоксидантов, которые профилактируют процессы старения и затормаживают его.

❗️Но помните, не стоит пить соки натощак! Никакие!

Какой магний выбрать?

🚩У вас нехватка магния в организме? Не знаете какой пить? Рассказываю.

Вначале нужно определиться с формой магния. Важно выбрать хелатную форму магния, которая хорошо усваивается и не раздражает желудок.

✅Глицинат магния. Показан для улучшения качества сна и стрессах.

✅Цитрат магния. Имеет слабительный эффект, обезболивает.

✅Таурат магния. Улучшает циркуляцию крови в сосудах, снижает артериальное давление.

✅Оротат магния. Поддерживает сердце и мышцы при занятиях спортом.

✅Малат магния. Показан при быстром утомлении, болях и судорогах мышц.

✅
Треонат магния. Улучшает работу мозга, память и сон.

Я не рекомендую такие формы магния, как аспартат, лактат, оксид, сульфат и карбонат.

Как дефициты витаминов крадут вашу молодость

❓Хотите сияющую кожу, красивые волосы и крепкие ногти? Тогда проверьте, хватает ли вашему организму этих нутриентов.

📌Железо. Это ваш энергобанк. При нехватке железа выпадают волосы, кожа бледная, тёмные круги под глазами, постоянно нет сил, холодные руки и ноги.

📌Витамин Д. При его нехватке кожа становится тусклой, ногти ломкими, лицо отëчно, не редко развитие депрессии.

📌Цинк. При нехватке цинка в организме, человека беспокоит акне, белые пятна на ногтях, медленный рост волос, снижение аппетит.

📌Магний. При его нехватке возникает раздражительность, беспокоит плохой сон, головные боли.

📌Витамин С. Нехватка витамин С ведёт к частым простудам, склонности к куперозу, кровоточивости дёсен.

Поэтому, не стоит игнорировать сигналы организма. Питайтесь разнообразно, сдавайте анализы и корректируйте свои дефициты грамотно.

Как быстро вылечить простуду?

💥Существуют микроэлементы, которые, во время инфекционной нагрузки, быстро истощаются. А они нужны. Их восполнение помогает снять воспаления, снизить тяжесть симптомов и улучшить иммунитет.

⚠️Предлагаю рабочую схему, которую нужно принимать минимум 3 дня, максимум 7 дней.

1️⃣Витамин Д. Дозировка 20 000 - 30 000 МЕ за завтраком с жирами.

2️⃣Витамин С. Каждый час по 300-500 мг. В сутки можно до 5-10 грамм. Лучшая форма не аскорбиновая кислота, а аскарбат натрия. Принимать независимо от приёма пищи.

3️⃣Цинк. Дозировка 30-50 мг. Принимать после плотного приёма пищи, во избежания тошноты.

🥛И конечно, пить больше жидкости!

Если же симптомом не стандартные или долго держатся, имеется температура или очень сильный кашель, я рекомендую не заниматься самолечением и обратиться к врачу.

Кофе на завтрак. В чем опасность?

☕️Знаю, что многие из вам на завтрак пьют только кофе. И всё.

И это не очень здоровы тема. Дело в том, что кофе сам по себе является раздражителем для вашей пищеварительной системы в хорошем смысле, то есть, тогда когда он принимается правильно.

❗️Но если кофе принимается натощак, то он провоцирует гастриты, спазмы жёлчного пузыря, диарею, так как обладает желчегонным эффектом, стимулирует кислотность желудка.

И если у человека имеется гастрит(острый гастрит, либо его обострение, либо вялотекущий гастрит), то кофе натощак, особенно чёрный, будет провоцировать его проблемы.

Возраст и вес

🚩Признавайтесь, заметили, что с возрастом у вас прибавляется лишний вес и скинуть его гораздо сложнее, чем 10-15 лет назад?

💥Рассказываю топ 3 причины почему с возрастом вы прибавляете в весе.

1️⃣Гормональные нарушения, а именно снижение уровня эстрогенов — ключевого женского гормона, который отвечает за распределение жира в организме.

❗️80% жира сосредоточено в подкожно-жировой клетчатке, а до 20% сосредоточено в брюшной полости. Так вот именно дефицит эстрогенов способствует отложению висцерального жира, то есть, окружность талии увеличивается, и это создаёт риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

2️⃣Снижение мышечной массы способствует замедлению метаболизма, увеличению инсулинорезистентности и накоплению жира.

3️⃣Снижение физической активности. К сожалению, с возрастом все двигаются меньше.

Хочу отметить, что набор массы тела после 45 лет это не неизбежность. Это легко можно корректировать с помощью изменения образа жизни. И чем раньше вы начнёте это делать, тем проще вам будет в дальнейшем.

Как не набрать вес после 45 лет

💊Волшебных таблеток не бывает. Оземпик & компания не панацея в данном вопросе.

Как же себе  помочь?

💥Как ни странно, это совершенно банальные, но рабочие схемы.

1️⃣Здоровый образ жизни.

2️⃣Сбалансированное питание.

3️⃣Регулярные физические нагрузки.

4️⃣Управление стрессом, что значительно снижает риск набора веса и улучшает общее самочувствие.

🔽Из основных принципов здорового образа жизни могу назвать следующие:

✅питание по типу Гарвардской тарелки;

✅ежедневная физическая активность;

✅качественный своевременный сон.

Биопсия щитовидной железы

Попросили рассказать о биопсии щитовидной железы.

🚩Рассказываю. Биопсия щитовидной железы нужна для того, чтобы понимать какой перед врачом узел: доброкачественный или злокачественный.

Это нужно для того, чтобы определиться, требуется лечение или нет.

В амбулаторный условиях под контролем УЗИ врач делает прокол узла щитовидной железы через переднюю поверхность шеи.

👩‍⚕️Далее забранный материал отдаётся в лабораторию цитологу на описание, а счастливый пациент отправляется домой.

Таким образом, биопсия щитовидной железы — это быстро, безболезненно, не оставляет никак косметологических дефектов и не требует специальной подготовки, но при этом является очень информативной диагностической процедурой.

С чего не нужно начинать свой завтрак

Знаете, с чего не полезно начинать свой завтрак? Это свежевыжатые фруктовые соки.

🎞Это навязанная Западом реклама и картинки западных кинофильмов, когда на завтрак подаётся свежевыжатый апельсиновый сок.

🍹И хочу вам сказать, что это не здоровая тема, так как в апельсиновом соке содержится большое количество быстрых углеводов, что резко повышает уровень глюкозы и инсулина.

Также кислые соки, выпитые натощак, не слишком полезны для людей, имеющих проблемы с ЖКТ. Поэтому, начинайте свой день правильно!

Самый лучший витамин для сердца

💬«Посоветуйте витамины для сердца», — озвучили такую просьбу.

❓Думаете это калий, магний или витамин Д?

🇺🇸На самом деле ответ очень прост. Как часто шутят американцы: «Если вы принимаете витамины, вы просто делаете свою мочу дороже».

💥Лучшие витамины для сердца это ежедневная физическая активность, рациональное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и контроль за уровнем холестерина и артериального давления.

Опасный сахар

❓Вы наверняка знаете, что сахар опасен для вашего тела, но вы не знаете чем именно?

Рассказываю. Дело в том, что сахар может связываться со всеми белками в теле человека.

И в первую очередь он связывается с белками внутри сосудов, из-за чего сосуды отекают, травмируются и разрушаются.

👁Первыми травмируются маленькие сосудики — это сосуды глаза, почек и нервных окончаний.

👓Поэтому снижается острота зрения, возникают какие-то покалывания в ногах, в стопах.

🫀Позднее, если со всем вышеперечисленным ничего не делать, начинают страдать крупные сосуды, и в «перспективе» человека ждут инфаркты, инсульты, атеросклерозы всех возможных сосудов тела.

‼️Но это всё происходит тогда, когда сахар в крови в течении дня поднимается
до значения 11,1. То есть у человека должен быть сахарный диабет!

☕️Помните об этом, пожалуйста, когда насыпаете третью ложку сахара в чай.

Частый пульс и Бисопролол

❣️Как правило, когда начинает беспокоить частый пульс, человек идёт в поликлинику, там ему делают ЭКГ и пишут в заключении «синусовая тахикардия», то есть, ритм сердца правильный, регулярный, но просто частый, больше 100 ударов в минуту.

👨‍⚕️Человек идёт к доктору и, к сожалению, всем без разбора сразу назначают Бисопролол.

💊Или бывает еще хуже. Человек страдает от частого пульса после смены положения тела, после еды, после волнения, и по совету соседки/родственников начинает принимать Бисопролол.

⚠️И знаете, вроде бы в таких случаях препарат помогает, но так делать нельзя! Это опасно и очень часто скрывает симптомы какого-то другого  заболевания, которое без лечения может навредить организму.

Поэтому, прежде чем лечить, нужно выявить настоящую причину частого пульса.

Амлодипин

💥Амлодипин один из любимейших препаратов всех кардиологов. Он работает 24 часа и его можно принимать 1 раз в сутки.

Он обладает мощным эффектом по снижению артериального давления, и стабильный эффект достигается уже через 7-8 дней от начала терапии.

Те же прилы и сартаны дают эффект через 2-4 недели. Поэтому амлодипин быстрее способствует достижению целевого уровня.

❗️Это безопасный препарат. Единственный частый побочный эффект, который может возникать примерно у 10% людей, это отёки лодыжек.

✅Дело в том, что амлодипин расширяет сосуды, жидкости сосудов могут выходит в межклеточное пространство, вызывая отёки.

Этот побочный эффект дозозависимый: чем выше доза, тем выше риск. На низких дозах в 5 мг, как правило, побочных эффектов не бывает.