7 шейный позвонок

🚩«Что делать, если один шейный позвонок выпирает относительно других? Может его нужно вправить?» — спрашивает подписчик.

Каждый позвонок имеет отросток, который немного выпирает. Это особенно заметно у людей, с плохо развитыми мышцами.

И 7 шейный позвонок имеет самые длинные отростки, из-за чего и выделяется на фоне остальных в виде такой костной шишки.

🚶‍♀Но на деле он заметнее только у людей, с нарушением осанки, когда голова как-бы « уезжает» вперёд, отчего позвонок начинает сильнее выделяться.

❗️И это не только визуальная проблема, при таком положении головы начинают страдать мышцы шеи, потом в них возникает напряжение и боль, передающаяся также и на голову.

А чтобы исправить эту проблему я рекомендую начать срочно работать осанкой и вернуть голове правильное положение.

Ненужные анализы

❗️Если у вас в планах сдать такие обследования, то скажу сразу: это пустая трата денег.

1️⃣ХМС по Осипову. Только в России этот анализ выведен в коммерцию. Он не имеет абсолютно никакого прикладного значения!

2️⃣Кал на дисбактериоз. Только не путайте с анализом кала на дизентерийную группу. В научном мире ещё не определён точный, здоровый микробиом.

3️⃣Капрограмма или общий анализ кала. Это «неуверенный» анализ, в котором пишут при любом отклонении восклицательные знаки, что вызывает только тревогу и переживания у человека.

Плавание и больная спина

🏊‍♂«Можно ли плавать с больной спиной?» — задали вопрос.

Пожалуй, каждый малоактивный человек уверен, что плавание однозначно полезно при проблемах с позвоночником.

❗️Но это не совсем так. Исследования показывают, что большинству людей в бассейне и правда становится лучше, правда эффект этот быстро проходит, стоит только выйти.

Состояние позвоночника напрямую зависит от развитости мышц, и если они малоактивные и слабые, то нагрузка на него кратно повышается. А вот в воде этой нагрузки почти нет, а потому и симптомы быстро уходят.

🏃‍♂️Если вы хотите улучшить состояние своей поясницы, то единственный метод, который поможет всем, это укрепляющая лечебная физкультура.

Как сделать осанку красивой?

🚩Вот некоторые правила.

1️⃣Никто не исправит осанку за вас. И все эти фокусы, когда вас помяли, где-то что-то похрустело и вы выровнялись, это всё эффект до завтрашнего дня.

2️⃣ Для здоровой осанки  не нужно сидеть в какой-то одной правильный позе. Необходимо их разнообразить, и самое главное, делать перерыв.

3️⃣И самое главное: плохая осанка — это следствие слабости мышц, из-за чего они просто не могут держать тело в правильном положении.

⛹‍♀И если вы начнёте заниматься, укреплять мышечный корсет, то осанка будет держаться сама по себе. И не нужно будет о ней помнить и постоянно выпрямляться.

Почему болит кишечник?

Всё дело в чувствительности. Чувствительный кишечник таких людей чувствует то, что в принципе, чувствовать не должен, потому что внутри кишечника болевых рецепторов нет.

❓Как же тогда чувствуется боль? Она чувствуется рецепторами, которые находятся в толще мышечной стенки.

Когда кишечник раздувается, эти рецепторы реагируют на растяжение, и человек это остро чувствует, и это чувство переходит в ощущение боли.

Эффективные и дешёвые средства от сухости кожи

🚩Эти баночки невзрачны внешне, но очень эффективны и дадут фору многим известным брендам.

1️⃣Ф99. В составе витамин Ф и омега жирные кислоты. Он хорошо увлажняет, питает, восстанавливает кожный барьер, а также идеален после пилингов.

2️⃣Метилурацил. Это средство обязательно должно быть у вас в аптечке. Если беспокоят трещины на губах, корточки в носу, трещины на пятках, сухие руки, трещины на сосках, то эта мазь заживит всё буквально за одну ночь.

3️⃣Белодерм. Внешне выглядит как тюбик из  90-х, но состав мощнейший. Если у вас есть какой-то зуд, покраснение на фоне аллергических реакций, сухость, то это средство прекрасно работает, заживляет и убирает даже красные пятна.

Частое мочеиспускание

💥На частое мочеиспускание по ночам жалуется почти 77% людей старше 40 лет.

Казалось бы, очевидная цепочка событий: человек часто просыпается по ночам, ввиду позывов, а как следствие, сон нарушен и организм к утру не восстанавливается.

Многие привыкли считать, что учащённое ночное мочеиспускание связано исключительно с заболеваниями почек, мочевого пузыря, предстательной железы.

❗️Но есть и другая причина. Это может быть связано с гормональным фоном, состоянием сердца и сосудов, нарушением работы эндокринной системы.

Сбой регуляции жидкости в организме приводит к тому, что почки ночью выделяют больше мочи. В итоге сон прерывается, а организм к утру не восстанавливается, человек просыпается разбитым, даже если спал 8 часов.

Давление 160/70

🚩«Что делать, если давление 160/70?» — спрашивает подписчица.

В первую очередь бросается в глаза  не только высокое систолическое давление 160, что уже плохо, но и разрыв между систолическим и диастолическим давлением, то есть имеет место высокое пульсовое давление.

⚠️И чем выше эта разница  между первой и второй цифрой давления, тем выше риск инсульта.

Из-за чего это возникает и что делать? В этом виновата повышенная жёсткость артерий, возникающая из-за кальциноза, атеросклероза периферических артерий, когда сосуды становятся менее эластичными, более жёсткими.

В таких случаях назначается такая терапия, которая направлена на сохранение этой эластичности. Это диуретики, типа Индапамида, блокаторы кальциевых каналов, типа Амлодипина, сартаны и статины.

Покраснение белков глаз

👁Если офтальмолог говорит, что все ок, а глаза все равно красные, я рекомендую исключить не только бактериальное поражение, но и паразитарное.

📌Также следует исключить синдром Шёгрена — аутоиммунное заболевание, которое поражает железы, и не только слёзные.

📌Конечно, необходимо вспомнить, не капаете вы уже много лет капли для увлажнения глаз, по типу искусственной слезы.

Также покраснение белков глаз может быть при наращении ресниц, или же при использовании накладных ресниц.

Давление в 50 лет

❓Знаете почему я настоятельно рекомендую обратить внимание на давление именно в 50 лет?

🌐Совсем недавно было проведено одно огромное исследование, в котором приняли участие 2 млн. человек, 39 стран-участниц, 47 лет наблюдения.

🚩Так вот: если к 50 годам у человека имеется 5 факторов риска, один из которых — повышенное артериальное давление, то в среднем он теряет 10-14 лет жизни!

Поэтому, если при измерении дома ваше давление выше 135/85, а на приёме у врача 140/90 мм рт.ст. и выше, то принимать меры нужно здесь и сейчас, потом уже будет поздно.

«Вредные» продукты

💥Эти продукты долгое время считались вредными, но по факту оказались полезными.

☕️Кофе. Доказано, что даже от 4 чашек в день ничего не будет. К тому же он улучшает память, предотвращает болезнь Альцгеймера. Кофе обладает мочегонным эффектом, а значит уйдёт лишняя жидкость, уйдут отёки, разгрузится сердечно-сосудистая система, и даже вес немного уйдёт за счёт жидкости.

🍦Мороженое. Правда, только из цельного молока. Действует как антидепрессант, снимает нервное напряжение, профилактирует ангину.

🍝Макароны из цельнозерновой муки богаты витаминами группы В, улучшают работу ЖКТ.

🍫Шоколад. Защищает кожу от старения и успокаивает нервы.

🍿Попкорн. Богат клетчаткой и антиоксидантами. Конечно речь о попкорне без сахара и добавок.

🥔Также полезными оказались натуральное сливочное масло и картофель, который долгое время считали пустым корнеплодом.

Сотрясение головного мозга

Если вы каким либо образом ударились головой, и точно не знаете сотрясение это или нет, представляю вам 3 основных признака сотрясения головного мозга.

1️⃣После травмы потеря сознания, пусть даже и кратковременная.

2️⃣Ретроградная амнезия, то есть вы помните всё, кроме последних событий.

3️⃣Рвота. Не тошнота, а именно рвота.

❗️Если вы обнаружили хотя бы один из вышеперечисленных пунктов, то следует немедленно вызвать скорую помощь и ехать в стационар. Именно в стационар, а не в травмпункт! И уже там рассказывать свою «увлекательную» историю врачу-неврологу.

Почечная колика

Это то, с чем может столкнуться каждый и лучше быть к этому подготовленным заранее.

Почечная колика характеризуется очень специфическим характером боли. Это боль нарастающего характера, которая может отдавать по ходу мочевыводящих путей в область паха.

Также эта боль характеризуется очень явными симптомами: как бы человек ни сел, ни встал, ни лёг, ему не становится лучше.

🌡Также почечная колика может сопровождаться тошнотой, рвотой, слабостью и небольшим подъёмом температуры.

Если вы сталкиваетесь с этой ситуацией впервые, обязательно обратитесь к врачу.

💥Рассказываю, что можно сделать уже на этапе самопомощи.

1️⃣Принять спазмолитик.

2️⃣Принять нестероидное противовоспалительное средство. Оно не сгладит клиническую картину, но в тоже время облегчит ваше состояние.

Кофе и мочевыводящая система

🚩«Влияет ли кофе на мочевыводящую систему? Можно ли его пить, если обнаружен камень в почке?» — спрашивает подписчик.

☕️Согласно многим последним научным исследованиям, кофе никак не вредит вашим почкам, конечно, если говорить о его разумном потреблении.

Также кофе обладает слабым мочегонным эффектом и при адекватном употреблении жидкости в течении суток это может быть даже полезно.

Поэтому, если вы любите свою утреннюю чашечку кофе и для вас это приятный ритуал, не стоит себе отказывать в приятном и полезном.

Кариес и брекеты

❓«Хочу поставить брекеты, но говорят, что они вызывают кариес», — пишет подписчица.

🚩Давайте разбираться. На самом деле кариес развивается не из-за брекетов, а из-за несоблюдения рекомендаций о гигиене полости рта🔽

1️⃣Чистка зубов два раза в день с использованием специальной зубной щётки.

2️⃣Использование ёршиков и монопучковых щёток.

3️⃣Профессиональная гигиена полости рта раз в 3-4 месяца.

Соблюдайте эти правила и ношение брекетов не доставит вам проблем в перспективе.

Зубочистки — зло?

Избавьтесь от зубочисток! При их использовании возможно застревание или перелом зубочисток между зубами, расщепление на волокна.

🚩Недостаточное удаление остатков пищи, физическая травма десны — это тоже результат использования зубочисток.

А вы даже можете не знать обо всех этих проблемах, используя эту деревянную палочку.

⚡️Пользуйтесь альтернативой — зубной нитью. Её всегда можно взять с собой, и зубы будут в порядке.

Распрощаться со стоматологом

👋После снятия брекет-системы многие думают, что они смогут попрощаться со стоматологом.

На самом деле после снятия брекетов лечение не заканчивается: стоматолог устанавливает ретейнер — тонкую проволоку. Она устанавливается с внутренней стороны зубов от клыка до клыка.

Это необходимо для закрепления результата и чтобы зубы не разъехались.

Как реже ходить к стоматологу?

🦷Самая частая процедура в стоматологии это лечение кариеса и замена пломб.

❗️Кариес — самый распространённый диагноз в мире — им страдает 95% населения. Но у пломбы есть средний срок службы — 5 лет. Потом её нужно менять.

💥К счастью, есть современная альтернатива пломбе, более эстетичная и выносливая, не стираемая, служит в 2-3 раза дольше обычной пломбы. Это керамическая накладка.

Для этого зуб обрабатывается как при стандартном лечении кариеса. Ключевое отличие: после обработки врач снимает слепок с зуба и отправляет его в лабораторию.

А там из керамики создают накладку, идеально подогнанную по прикусу, цвету и форме к вашему зубу.

А вы часто меняете пломбу?

Гипотензивные препараты и алкоголь

❓«Можно ли вечером выпить немного алкоголя, если с утра принял таблетку от давления?» — спрашивает подписчик.

Знаете ли вы о негативных последствиях совместного приема препаратов от давления и алкоголя?

Такая история может вызвать опасные побочные эффекты. Одним из таких эффектов является чрезмерное снижение артериального давления.

😵‍💫Как правило в таком случае человек испытывает выраженные головные боли, головокружение, слабость, шаткость походки.

Все это может привести к потере сознания и падениям, и, как следствие, получению черепно-мозговых травм и переломов.

🥃Поэтому не нужно с утра «лечиться» таблетками, а вечером «поправлять» здоровье алкоголем.