Опасные сахарозаменители

Я хочу рассказать вам о двух опасных сахарозаменителях, которые могут вызывать инфаркт или инсульт.

1️⃣Эритрит. Очень модный и вроде бы натуральный сахарозаменитель. В небольшом количестве присутствует в ряде продуктов: дыня, груша, сыр. Но эти продукты безопасны.

А вот применение эритрита в качестве сахарозаменителя может приводить к высокому уровню эритрита в крови и к «склеиванию» тромбоцитов, т. е. к формированию тромбов.

2️⃣Ксилит. Видеть вы его могли на этикетке жевательной резинки.

❗️Замечу, что у обычных продуктов с обычным сахаром такого риска острого тромбообразования нет.

Конечно, бояться продуктов с сахарозаменителями не стоит, но снизить их употребление я рекомендую. Особенно тем, у кого есть ожирение, сахарный диабет, метаболический синдром.

Смертельное трио

Представляю вам «смертельное трио», которое приводит к развитию инфаркта и инсульта:

✅высокая глюкоза;

✅высокий кортизол;

✅высокое давление.

Всё это повышает проницаемость сосудистой стенки для холестерина, приводя к образованию бляшки, тем самым повышая риск инфаркта и инсульта.

Продукты, снижающие холестерин

❗️Представляю вам 5 продуктов, снижающих уровень холестерина.

🥑Авокадо содержит полиненасыщенные жиры, снижает плохой и повышает хороший холестерин.

🌰Орехи. 30 грамм орехов в день снижают риск сердечно-сосудистых катастроф на 20%.

🐠Жирная рыба. Богата омега 3, которая снижает уровень вредных триглицеридов и защищает стенки сосудов от воспаления.

🫘Бобовые. Снижают риск инфарктов на 20%.

🍫Тёмный шоколад. Его производят из какао-бобов, содержащих вещества, снижающие оксидативный стресс и воспаление. Защищает сосуды.

Топ 5 фактов про гемоглобин

1️⃣Снижение гемоглобина при травмах, воспалении, беременности может быть нормой и это не всегда нужно лечить.

2️⃣Если вы пьёте препараты железа и ваш гемоглобина не вырос хотя бы на 10 г/л через месяц, значит пить дальше бесполезно.

3️⃣Чем выше вы живете над уровнем моря, тем выше ваш гемоглобин, так как в горах концентрация кислорода ниже, поэтому ваш организм вырабатывает больше эритроцитов, и, соответственно, больше гемоглобина.

4️⃣Даже при нормальном уровне гемоглобина у вас могут быть симптомы анемии. Поэтому, несмотря на то, что у вас нормальный гемоглобин, низкое железо лечить надо.

5️⃣Поднять гемоглобин только едой практически невозможно, поэтому запихивать в себя килограммы говядины, печени, зелёных яблок, гречки не имеет смысла.

Вода с лимоном

❓А вы до сих пор пьёте воду с лимоном натощак?

⚠️Это может быть очень опасно, в том случае если у вас  есть рефлюкс — заброс содержимого желудка в пищевод.

Дело в том, что это содержимое желудка содержит очень агрессивную субстанцию — фермент пепсин.

Пепсин может работать только в кислой среде, которой является содержимое желудка.

🍋‍🟩Если у вас есть рефлюкс, и вы при этом пьёте воду с лимоном, то вы «закисляете» ротоглотку. И в таком случае активируется пепсин, он начинает разъедать клетки ротоглотки, эмали зубов, миндалины, часто становясь причиной хронического тонзиллита.

🍶Поэтому, я советую, если уж вам так хочется что-то выпить с утра натощак, пить обычную тёплую воду.

Авокадо

🥑Знаете, что авокадо — прекрасный суперфуд для вашей микробиоты?

Употребление всего одного авокадо в день увеличивает количество хороших бактерий в вашем кишечнике.

В авокадо содержатся пищевые волокна, благодаря которым нормализуется состояние микробиоты кишечника.

❗️Кроме того, жиры, содержащися в авокадо нормализуют липидный спектр вашей крови. Здесь есть уникальная молекула жира — Авокатин-В, которая нормализует уровень инсулина в крови и обладает антиканцерогенным  действием.

Вы пьёте кофе с насекомыми!

🪳Такие насекомые, как тараканы, легко попадают в кофе при сборке и хранении урожая.

☕Полностью удалить их из кофейных зёрен практически невозможно.

☕️Официально подтверждено, что до 10% молотого кофе содержат фрагменты насекомых. Но большинству людей это не вредит, ведь это дополнительный белок)

⚠️Однако, если у вас есть аллергия на моллюсков, чувствительность к хитину, вы можете столкнуться с зудом, покраснением кожи и астмой.

🚩Что же делать, если у вас всё таки нет никакого желания пить кофе с насекомыми?

1️⃣Выбирайте не молотый кофе, а кофе в зёрнах.

2️⃣Пейте кофе из высокогорных регионов. Чем выше расположены плантации, тем меньше насекомых.

3️⃣Выбирайте органический кофе. В таких хозяйствах используют ручной сбор, а значит в зёрнах меньше лишних примесей.

4️⃣Покупайте кофе в герметичной упаковке.

Альгинаты

❓Частый вопрос: «Что попить от изжоги?»

Спасением могут стать альгинаты — препараты, создающие своеобразный «плот» на поверхности содержимого вашего желудка. И это содержимое не может попасть в пищевод, тем самым не раздражая его.

Поэтому, если вы думаете о каких-то препаратах, то используйте альгинаты. Они не меняют кислотность желудка и пища будет хорошо перевариваться.

Без какого препарата опасно худеть?

💎Когда вы худеете на большое количество килограммов, сбрасываете свой вес очень быстро, то это чревато образованием камней в желчном пузыре.

❗️И по последним клиническим рекомендациям, если вы садитесь на такую жёсткую диету, то обязательно нужно «прикрываться» таким препаратом, как Урсосан.

Энергетики

⚠️Я назову 5 причин, почему вам не нужно пить энергетики.

1️⃣Проблемы сердечно-сосудистой системы. Доказано, что энергетики повышают артериальное давление и вызывают аритмию.

2️⃣Влияние на нервную систему. Кофеин, содержащийся в энергетиках, влияет на нервную систему. Из-за приятных вкусовых качеств энергетика, вы можете легко превысить суточную дозу кофеина.

3️⃣Влияние на метаболизм. Энергетики содержат большое количество сахара и увеличивают риск развития диабета 2 типа.

4️⃣Почечный эффект. Энергетики увеличивают диурез и выводят слишком большое количество жидкости из организма с полезными микроэлементами.

5️⃣Стоматологический эффект. Низкий рН и повышенное содержание сахара влияют на эрозию зубной эмали.

Дыхательные практики

🚩Знаете ли вы, что при помощи дыхательных практик можно многие медицинские процедуры сделать более комфортными для вас?

Существуют две гипотезы, почему дыхательные практики помогают справиться с неприятными ощущениями: физическими и эмоциональными.

Первая теория гласит о том, что глубокое дыхание влияет на блуждающий нерв, самый длинный из черепных нервов. Он связывает мозг с внутренними органами.

Когда вы глубоко дышите, то растянутые лёгкие посылают сигнал к блуждающему нерву, далее в мозг и включается регуляция парасимпатической нервной системы. А она отвечает за расслабление, сон.

В результате мышцы расслабляются, дыхание выравнивается, снижается артериальное давление.

Вторая теория гласит о том, что это «эффект обратной связи». Ведь вы глубоко дышите тогда, когда вам хорошо. И если вы насильно выравниваете своё дыхание, организм понимает, что бояться нечего  и расслабляется.

🫁Поэтому, дышите полной грудью и не бойтесь медицинских процедур.

Опасный вирус

На земле 4 миллиарда человек заражены вирусом, который считают безобидным.

Исследования показывают, что этот вирус увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и не только.

Он может протекать бессимптомно, но у некоторых людей он вызывает болезненные высыпания и язвы на коже.

🚩А самое страшное, это то, что лечения от этого вируса нет.

И речь идёт о герпесе.

❓Как же можно себе помочь?

1️⃣L -лизин — аминокислота, которая доказано снижает эффективность вируса.

2️⃣Цинк — микроэлемент, который ускоряет заживление и снижает частоту рецидивов.

3️⃣Витамин С помогает уменьшить воспаление, поддерживает иммунитет.

4️⃣Эфирное масло чайного дерева, природное антисептическое средство.

5️⃣Панавир — растительный препарат, который эффективнр подавляет вирус герпеса.

Нимесил при температуре

🚩А вы знаете, что нимесил нельзя использовать при температуре?

Нимесулид, он же нимесил противопоказан при высокой температуре. Об этом пишется прямо в инструкции к препарату: противопоказания, строчка 13, противопоказан пациентам с лихорадкой и /или наличием гриппоподобных симптомов.

Это связано с его гепатотоксичностью. Поэтому во многих странах нимесил/нимесулид либо запрещен вовсе, либо ограничен к продаже.

⚠️Потому что даже при кратковременном приёме нимесила наблюдалось поражение печени, в основном, к счастью, обратимое.

Поэтому, я рекомендую для снижения температуры использовать старый, добрый парацетамол, обладающей гораздо меньшей гепатотоксичностью.

Что лучше для носа: капли или спрей?

❓Есть ли вообще разница, что использовать для носа?

Отличия у них конечно имеются.

Спрей — дозированная  лекарственная форма. Это означает, что каждый пшик распылителя даёт определённую чёткую дозу лекарственного вещества и аэрозольное облако распределяется по слизистой оболочке носа равномерно. Это еще и экономично.

А вот капли считаются не дозированной лекарственной формой, то есть, дозировка и количество вещества будет зависеть от того, сколько человек накапал, при этом капли могут быть абсолютно разного размера. Это не экономично, и возрастает риск передозировки.

Но если говорить о сосудосуживающих каплях для детей младше 1 года, то строго рекомендуется использовать капли, так как спрей может создавать сильное давление, что приведёт к попаданию лекарства в евстахиеву трубу.

Апноэ

❓Отчего задыхаетесь во время сна? Причин может быть несколько.

1️⃣Рефлюкс. Содержимое желудка попадает в пищевод, но в положении лёжа может достигать горла, и тогда возникают ощущения сдавливания, невозможности дыхания, жара.

2️⃣Аллергия на постельные принадлежности, пылевые клещи.

3️⃣Астматический бронхит или бронхиальная астма.

Кардиомагнил

Предлагаю к применению кардиомагнила и других препаратов, связанных с аспирином, относится не «по-детски», и понимать обоснованность применения этого средства.

📝Многие вдруг решают, что у них густая кровь и им пора начинать пить кардиомагнил. И из-за этого возникают проблемы.

Поэтому, первое что нужно сделать, это определить, а есть ли вообще риски тромбообразования. Для этого нужно сдать общий анализ крови и коагулограмму.

Может и не нужно будет ничего разжижать, потому что при совсем жидкой крови можно получить геморрагический инсульт, или, если есть где-то эрозия, она возьмёт и закровит, начнётся кровотечение.

Вот об этом то ли не знают, то ли забывают. Главное у многих — это «разжижать, потому что пора». Поэтому, давайте относиться к этой проблеме посерьёзнее.

Налёт на языке

👅Очень часто люди думают, что это   гастроэнтерологическая проблема, но на деле это не так.

📌Это может быть проблема полости рта или проблема ЛОР-органов.

📌Недостаточная гигиена полости рта. Некоторым людям недостаточно чистить зубы два раза в день. Нужно чистить язык, использовать зубную нить.

📌Бесконтрольный приём антибактериальных препаратов.

📌Образ жизни: много алкоголя, сигарет, кофе, красящих продуктов.

Только факты о кишечнике

✅Кишечник не нуждается ни в каких чистках, там нет шлаков и токсинов. Единственный детокс, который нужен нашему кишечнику — это регулярные опорожнения.

✅Почти все боли в животе лечатся или диетой, или антидепрессантами.

✅В 90% случаев пробиотики после антибиотиков не нужны: кишечник восстанавливается сам.

✅Кишечник после еды не воспаляется. Не может еда вызвать воспаление.

✅Большинство болей в кишечнике вызвано газами.

✅Долихосигма — это не причина запоров и не диагноз. Если хотите, это новый тренд.

✅Кофе очень полезен для кишечника, он прекрасно стимулирует моторику.

Небольшой разрыв между систолическим и диастолическим давлением

🚩Когда может наблюдаться небольшой разрыв между систолическим и диастолическим давлением?

💗Тогда, когда сердце часто сокращается. Чем оно чаще сокращается, тем короче период диастолы, то есть период расслабления. Сердце не успевает нормально расслабиться, отдохнуть, особенно, если имеет место мерцательная аритмия дефибриляций предсердий.

То есть предсердия так часто сокращаются, мерцают, что сердце не успевает расслабиться, и на фоне этой тахиаритмии может быть небольшой разрыв между систолическим и диастолическим давлением.

Когда начинать пить кардиомагнил?

Ошибка большинства людей в том, что они думают с определённого возраста нужно начинать пить такие препараты, как кардиомагнил, аспирин.

❗️Но это не так!

Аспирин в дозировке 75 мг, которая используется в кардиологии, это антиагрегант, но ни как не препарат для сердца.

Его основная задача — не давать слипаться клеткам крови тромбоцитам, которые участвуют в образовании тромбов.

Но его риск оправдан только тогда, когда уже есть в организме атеросклеротические бляшки.

Неконтролируемый приём аспирина может нанести больше вреда, чем пользы, так как значительно увеличивается риск желудочно-кишечных кровотечений.