Алкоголь и головокружение

Приём алкоголя вызывает головокружения даже у здоровых людей, а ощущения могут зависеть от количества.

Этанол по разному распределяется по внутреннем ухе, меняя плотность его частей, и вызывает позиционное головокружение и алкогольный позиционный нистагм.

Алкоголь влияет на центральную нервную систему, меняет фиксацию взора и плавное слежение.

❗️Люди, употребляющие алкоголь имеют больше рисков снижения слуха, чем трезвенники.

Ну а людям с мигренью алкоголь вообще противопоказан, так как является триггером мигренозного приступа.

Глутамат натрия

💥Вокруг глутамата натрия (Е621) популярного усилителя вкуса ходит множество мифов.

✖️Один из них, самый распространённый: его вред для желудочно-кишечного тракта. Давайте разбираться.

🐠Глутамат натрия — это соль глутаминовой кислоты, которая естественным образом содержится в таких продуктах, как  рыба, водоросли, помидоры, сыр и грибы.

В промышленности глутамат натрия добавляют для усиления вкуса, благодаря его способности подчёркивать его.

❗️По данным Европейского агентства по безопасности продуктов питания и ВОЗ глутамат натрия признан безопасным для употребления в умеренных количествах.

👉Порог допустимой суточной дозы — 30 мг/кг массы тела и он редко превышается при обычном рационе.

У здоровых людей приём глутамата натрия не вызывает повреждений слизистой оболочки желудка, а вот у людей с имеющимися заболеваниями, например, язвой, может обострить симптомы.

Поэтому, я советую подходить к выбору продуктов осознанно, следить за питанием, и помнить, что разнообразный рацион — лучший способ сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта.

Замучила слабость?

Если щитовидная железа в норме, нет анемии, при обследовании ничего не выявили, а по утру жизненная энергия отсутствует, это можно исправить.

❗️Два важных компонента Цикла Кребса — цикл, который обеспечивает энергией клетку — янтарная кислота и Цитофлавин.

Добавьте их в свой рацион хотя бы на три недели, желательно, после консультации с вашим врачом и почувствуйте прилив сил.

Хармстринг - синдром

Если болевой синдром возникает в проекции ягодиц, когда вы посидите больше получаса, а когда встаëте, боль проходит, при движении боли тоже нет, возникает она при растягивании бедра, скорее всего это Хармстринг - синдром.

🚩Причинами его развития могут быть:

✅отсутствие должной разминки перед нагрузкой на тренировке;

✅ неадекватной нагрузке;

✅ неправильно построенном тренировочном процессе.

Лучшими методами консервативного лечения являются:

📌массаж;

📌 фонофорез;

📌электростимуляции;

📌лазер;

📌ультразвук;

📌двигательная реабилитация.

Проявления энцефалопатии

Если после проведения МТР головного мозга имеется запись типа: «Очаги глиоза сосудистого характера», то клинически это может проявляться следующим образом:

📌проблемы с памятью;

📌проблемы с концентрацией внимания;

📌 нарушение сна;

📌 физические проявления: лёгкие головокружения, умеренная головная боль; небольшой тремор.

При энцефалопатии весьма успешно применяется ЛФК во всех проявлениях: лёгкий бег, плавание, скандинавская ходьба, спортивная ходьба, танцы, а также шашки и шахматы.

Такая нагрузка положительно влияет на интеллектуальную деятельность и равновесие в сложных механизмах головного мозга.

Занимайтесь спортом и помните, что энцефалопатия — это не приговор!

Тренировка сосудистого тонуса

Если у вас постоянно мёрзнут ноги, не спешите принимать Венарус или Детралекс.

❗️Я рекомендую контрастный душ. Вначале вы используете тёплую воду, затем холодную, и снова тёплую, потом холодную. Заканчиваете всегда холодной.

🚶‍♂И конечно же аэробные нагрузки. Это ходьба.

💗Чем больше вы гуляете и «нашагиваете», тем лучше работает ваш насос под названием «сердце».

Альгинаты

❓Частый вопрос: «Что попить от изжоги?»

Спасением могут стать альгинаты — препараты, создающие своеобразный «плот» на поверхности содержимого вашего желудка. И это содержимое не может попасть в пищевод, тем самым не раздражая его.

Поэтому, если вы думаете о каких-то препаратах, то используйте альгинаты. Они не меняют кислотность желудка и пища будет хорошо перевариваться.

Циннаризин

💊С этим препаратом многие из вас знакомы. Он идёт в дозировке 25 мг и у него достаточно широкий спектр применения, это и головные боли, бессонница, головокружения, застойные венозные явления и так далее.

И этот препарат имеет доказательную базу, в отличие от других сосудистых препаратов. Поэтому, им можно и нужно пользоваться по рекомендациям врача.

Без какого препарата опасно худеть?

💎Когда вы худеете на большое количество килограммов, сбрасываете свой вес очень быстро, то это чревато образованием камней в желчном пузыре.

❗️И по последним клиническим рекомендациям, если вы садитесь на такую жёсткую диету, то обязательно нужно «прикрываться» таким препаратом, как Урсосан.

Энергетики

⚠️Я назову 5 причин, почему вам не нужно пить энергетики.

1️⃣Проблемы сердечно-сосудистой системы. Доказано, что энергетики повышают артериальное давление и вызывают аритмию.

2️⃣Влияние на нервную систему. Кофеин, содержащийся в энергетиках, влияет на нервную систему. Из-за приятных вкусовых качеств энергетика, вы можете легко превысить суточную дозу кофеина.

3️⃣Влияние на метаболизм. Энергетики содержат большое количество сахара и увеличивают риск развития диабета 2 типа.

4️⃣Почечный эффект. Энергетики увеличивают диурез и выводят слишком большое количество жидкости из организма с полезными микроэлементами.

5️⃣Стоматологический эффект. Низкий рН и повышенное содержание сахара влияют на эрозию зубной эмали.

Дыхательные практики

🚩Знаете ли вы, что при помощи дыхательных практик можно многие медицинские процедуры сделать более комфортными для вас?

Существуют две гипотезы, почему дыхательные практики помогают справиться с неприятными ощущениями: физическими и эмоциональными.

Первая теория гласит о том, что глубокое дыхание влияет на блуждающий нерв, самый длинный из черепных нервов. Он связывает мозг с внутренними органами.

Когда вы глубоко дышите, то растянутые лёгкие посылают сигнал к блуждающему нерву, далее в мозг и включается регуляция парасимпатической нервной системы. А она отвечает за расслабление, сон.

В результате мышцы расслабляются, дыхание выравнивается, снижается артериальное давление.

Вторая теория гласит о том, что это «эффект обратной связи». Ведь вы глубоко дышите тогда, когда вам хорошо. И если вы насильно выравниваете своё дыхание, организм понимает, что бояться нечего  и расслабляется.

🫁Поэтому, дышите полной грудью и не бойтесь медицинских процедур.

Вы пьёте кофе с насекомыми!

🪳Такие насекомые, как тараканы, легко попадают в кофе при сборке и хранении урожая.

☕Полностью удалить их из кофейных зёрен практически невозможно.

☕️Официально подтверждено, что до 10% молотого кофе содержат фрагменты насекомых. Но большинству людей это не вредит, ведь это дополнительный белок)

⚠️Однако, если у вас есть аллергия на моллюсков, чувствительность к хитину, вы можете столкнуться с зудом, покраснением кожи и астмой.

🚩Что же делать, если у вас всё таки нет никакого желания пить кофе с насекомыми?

1️⃣Выбирайте не молотый кофе, а кофе в зёрнах.

2️⃣Пейте кофе из высокогорных регионов. Чем выше расположены плантации, тем меньше насекомых.

3️⃣Выбирайте органический кофе. В таких хозяйствах используют ручной сбор, а значит в зёрнах меньше лишних примесей.

4️⃣Покупайте кофе в герметичной упаковке.

🚩Комбинированные оральные контрацептивы и акне

Ключевая причина акне — это гормональный дисбаланс, который приводит к увеличению выработки кожного сала, которое в последствии закупоривает поры и вызывает воспаление.

⚠️Могут ли помогать оральные контрацептивы в лечении акне? Мой ответ — да.

В первую очередь — это препараты, которые назначаются для предотвращения нежелательной беременности. Их большое количество с разными действующими веществами. Например, Логест, Зоэли, Марвелон. При этом противозачаточные содержат синтетические аналоги женских половых гормонов, которые снижают уровень андрогенов, стимулирующих выработку кожного сала. Это приводит к уменьшению жирности кожи и снижению риска появления акне.
Одной из современных комбинаций действующих веществ с хорошо изученной эффективностью является дроспиренон+этинилэстрадиол. Можно обратить внимание на препарат ПланиЖенс Дроспи 20.

❗️Однако стоит отметить, что КОК не являются единственным способом лечения акне. Они могут быть эффективны в сочетании с комплексной терапией, в том числе с использованием косметических аптечных средств, о которых я уже писал ранее. Например, Базирон, Зеркалин, Клиндовит.

Опасный вирус

На земле 4 миллиарда человек заражены вирусом, который считают безобидным.

Исследования показывают, что этот вирус увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и не только.

Он может протекать бессимптомно, но у некоторых людей он вызывает болезненные высыпания и язвы на коже.

🚩А самое страшное, это то, что лечения от этого вируса нет.

И речь идёт о герпесе.

❓Как же можно себе помочь?

1️⃣L -лизин — аминокислота, которая доказано снижает эффективность вируса.

2️⃣Цинк — микроэлемент, который ускоряет заживление и снижает частоту рецидивов.

3️⃣Витамин С помогает уменьшить воспаление, поддерживает иммунитет.

4️⃣Эфирное масло чайного дерева, природное антисептическое средство.

5️⃣Панавир — растительный препарат, который эффективнр подавляет вирус герпеса.

Нимесил при температуре

🚩А вы знаете, что нимесил нельзя использовать при температуре?

Нимесулид, он же нимесил противопоказан при высокой температуре. Об этом пишется прямо в инструкции к препарату: противопоказания, строчка 13, противопоказан пациентам с лихорадкой и /или наличием гриппоподобных симптомов.

Это связано с его гепатотоксичностью. Поэтому во многих странах нимесил/нимесулид либо запрещен вовсе, либо ограничен к продаже.

⚠️Потому что даже при кратковременном приёме нимесила наблюдалось поражение печени, в основном, к счастью, обратимое.

Поэтому, я рекомендую для снижения температуры использовать старый, добрый парацетамол, обладающей гораздо меньшей гепатотоксичностью.

Что лучше для носа: капли или спрей?

❓Есть ли вообще разница, что использовать для носа?

Отличия у них конечно имеются.

Спрей — дозированная  лекарственная форма. Это означает, что каждый пшик распылителя даёт определённую чёткую дозу лекарственного вещества и аэрозольное облако распределяется по слизистой оболочке носа равномерно. Это еще и экономично.

А вот капли считаются не дозированной лекарственной формой, то есть, дозировка и количество вещества будет зависеть от того, сколько человек накапал, при этом капли могут быть абсолютно разного размера. Это не экономично, и возрастает риск передозировки.

Но если говорить о сосудосуживающих каплях для детей младше 1 года, то строго рекомендуется использовать капли, так как спрей может создавать сильное давление, что приведёт к попаданию лекарства в евстахиеву трубу.

Кардиомагнил

Предлагаю к применению кардиомагнила и других препаратов, связанных с аспирином, относится не «по-детски», и понимать обоснованность применения этого средства.

📝Многие вдруг решают, что у них густая кровь и им пора начинать пить кардиомагнил. И из-за этого возникают проблемы.

Поэтому, первое что нужно сделать, это определить, а есть ли вообще риски тромбообразования. Для этого нужно сдать общий анализ крови и коагулограмму.

Может и не нужно будет ничего разжижать, потому что при совсем жидкой крови можно получить геморрагический инсульт, или, если есть где-то эрозия, она возьмёт и закровит, начнётся кровотечение.

Вот об этом то ли не знают, то ли забывают. Главное у многих — это «разжижать, потому что пора». Поэтому, давайте относиться к этой проблеме посерьёзнее.

Налёт на языке

👅Очень часто люди думают, что это   гастроэнтерологическая проблема, но на деле это не так.

📌Это может быть проблема полости рта или проблема ЛОР-органов.

📌Недостаточная гигиена полости рта. Некоторым людям недостаточно чистить зубы два раза в день. Нужно чистить язык, использовать зубную нить.

📌Бесконтрольный приём антибактериальных препаратов.

📌Образ жизни: много алкоголя, сигарет, кофе, красящих продуктов.