3 топ причины почему диеты не работают

1️⃣Если у вас в жизни было много диет, то ваши дела с метаболизмом обстоят не очень хорошо и он замедлен.

Такая ситуация называется «метаболическая память», когда организм помнит абсолютно все диеты, которые были у вас в жизни. После жёстких диет метаболизм замедляется, как будто организм готовится к голоду.

И в таком случае даже при уменьшении калорий вес может стоять на месте.

2️⃣Во всём виноваты гормоны. При снижении веса повышаются гормоны, которые повышают аппетит. В то время, как гормоны, подавляющие голод, наоборот, снижаются.

Человек постоянно хочет есть, и это делает похудение невероятно сложным.

3️⃣Хроническое воспаление. Дело в том, что при ожирении всегда есть воспалительный процесс. Жировая ткань, жировая клетка вырабатывает огромное количество провоспалительных веществ, которые атакуют абсолютно все органы и ткани в организме.

Проблема в том, что когда вы снижаете вес, жировая клетка уменьшается в объёме, но воспаление никуда не уходит.

Правильно худеть не сложно

❗️Самое главное в похудении — это не только похудеть на фоне дефицита калорий, но и изменить свой образ жизни. Как же себе помочь?

✅Сбалансированное питание с достаточным количеством белка и клетчатки.

✅Ежедневная физическая активность.

✅При необходимости назначение препаратов, которые будут снижать гормоны голода и повышать гормоны насыщения.

✅Назначение противовоспалительной терапии.

Именно комплексный подход с грамотным пищевым поведением на фоне медикаментозной поддержки обеспечит эффективное снижение и удержание веса.

Оземпик и Ко. Не всё так однозначно

Недавно я рассказывал в одном из постов о препарате Оземпик. Получил кучу сообщений по поводу этого препарата. Все хотят срочно похудеть с его помощью. Друзья, не всё так однозначно! Рассказываю.

Если человек принимает Оземпик или Мунджаро, то эти препараты безусловно помогают контролировать аппетит и снижать чувство голода. И это облегчает соблюдение диеты и способствует потере веса.

⚠️Однако, после прекращения приёма препарата эти эффекты исчезают, и тело возвращается к прежним привычкам, если они не были скорректированы.

💥Вот почему так важно сосредотачиваться на создании устойчивых изменений в образе жизни:

✅Здоровое питание. Если человек возвращается к старым пищевым привычкам, вес неизбежно вернётся;

✅Регулярная физическая активность. Регулярные тренировки ускоряют метаболизм и помогают сжигать калории.

✅Изменение пищевого поведения. Важно научиться контролировать свои пищевые привычки, справляться с эмоциональным голодом;

✅работа с психологом или диетологом приветствуется.

✅постепенное снижение дозировки под контролем врача.

«Рассадник» Helicobacter pylori

🧽И это кухонная губка. Благодаря влажности, присутствии остатков пищи, хеликобактер может здесь выживать до 3-х суток.

Поэтому, если вы инфицированы хеликобактер и по какой-то причине решили не лечиться, заведите себе отдельную губку для посуду и меняйте её не реже одного раза в неделю.

👶Очень важно иметь отдельную губку для детской посуды, потому что инфицирование в основном происходит в детском возрасте.

Сода и перекись водорода. Пить или не пить?

🚩Знаете, я уже не удивлюсь подобным вопросам. Как примеры, мне приводят людей, выживших при таком «лечении». И это, хочу вам сказать, ошибка выжившего.

Если кто-то пьёт соду, перекись водорода и при этом еще жив — круто! Организм, он такой, сопротивляется до последнего.

Я знаю кучу примеров, когда люди просто испортили свой ЖКТ с помощью перекиси и соды.

🫁Идея «насыщать организм кислородом» всё еще живее всех живых. Давайте вспомним курс анатомии за 9 класс: что именно насыщает организм кислородом? Это лёгкие!

Сколько бы вы не выпили кислородного коктейля или перекиси, это никак не насытит организм кислородом.

🌲А вот поездка в сосновый лес очень даже насытит.

И все эти фокусы с перекисью водорода могут закончится язвой, а возможно и образованием «дырки» —перфорации в желудке. Поэтому, не нужно делать глупости!

Почему першит в горле

Всё очень просто. Слизистая задней стенки глотки иссушается, переходит в состояние субатрофии, а потом и в атрофическое состояние.

И это состояние довольно тяжелое, так как нет достаточного питания и нет достаточного увлажнения, которое необходимо всем органам и системам.

❗️Именно это приводит к першению.

Человек, покашливая, «подбрасывает» наверх слизь, которая есть на уровне трахеобронхиального дерева и гортаноглотки.

🚰Или же при першении пьёт воду маленькими глотками. И таких людей много, которые не расстаются с бутылочками с водой.

И это на самом деле очень плохо. Чтобы положить конец вот этим всем «кхе-кхе», нужно взять и вылечить наконец-то субатрофический фарингит.

Основное правило приёма статинов

💊Если у вас возникают побочные эффекты на статины (да и вообще на любые препараты), нужно не бросать их принимать совсем, нужно прийти к врачу, рассказать об этом, и совместно, так сказать, коллегиально, прийти к общему знаменателю.

❓Я постоянно получаю вопрос, типа: «Доктор, что делать? Возникли побочные эффекты от препаратов, и я взяла и всё отменила. И сижу, жду, когда всё пройдёт».

Чего ждать? Инфаркта? Инсульта? Не нужно ждать. Нужно посетить доктора и определиться с дальнейшей тактикой лечения.

Почему ребёнок часто болеет в детском саду?

❓Вы отдали ребёнка в детский сад и он теперь болеет каждые две - три недели?

Кажется, что иммунитет вообще не справляется, а врачи говорят: это норма. Почему же так происходит?

🦠Дело в том, что в детском саду ребёнок сталкивается с огромным количеством вирусов и бактерий, с которыми ранее не встречался.

💥Представляю вам 4 наиболее частые причины, почему же ребёнок «не вылезает» из болячек:

1️⃣Одна из главных причин частых болезней —  тесный контакт с другими детьми которые болеют.

2️⃣Незрелость иммунной системы ребёнка.

3️⃣Сухой воздух в помещении, где находятся дети. Это высушивает слизистую дыхательных путей, раздражает, и соответственно, снижает защиту.

4️⃣Стресс из-за адаптации. Он снижает иммунитет и уменьшает защитные функции.

Осложнения вирусных инфекций

🚩Почему вирусные инфекции часто заканчиваются приёмом антибиотиков?

❗️Представляю вам несколько причин, почему так происходит:

1️⃣На фоне ослабленного иммунитета может присоединиться вторичная, то есть бактериальная, инфекция. Также существуют вирусные инфекции, которые очень сильно воздействуют на иммунитет: грипп, инфекционный мононуклеоз, энтеровирусная инфекция, корь.

2️⃣Неправильное лечение. Сюда можно отнести самолечение, назначение антибиотиков в самом начале заболевания «на всякий случай», применение разных иммуностимулирующих  или противовирусных препаратов, не имеющих доказанной эффективности.

Поэтому, повышайте свою медицинскую грамотность.

Гиалуроновая кислота и суставы

❓Задали вопрос:«Можно ли колоть гиалуроновую кислоту в сустав? Болит колено, слышал, что иногда это практикуют»

💥Гиалуроновая кислота — это смазка для сустава. В норме она присутствует с рождения у любого человека.

Гиалуроновая кислота вырабатывается внутренней оболочкой сустава, и при той ситуации, когда сустав здоров, её вырабатывается достаточно.

В случае, когда есть изменения суставного хряща, повреждения связочного аппарата гиалуроновой кислоты становится меньше и качество её становится хуже.

Это позволяет врачам принять решение о необходимости введения гиалуроновой кислоты из вне, не изменяя химический состав той жидкости, которая содержится внутри сустава.

Волшебная мазь

🚩Мазь за 200 рублей, которая поможет вам избавиться от:

✅трещин на губах;

✅заед и трещин в уголках рта;

✅от сухости и трещин в носу;

✅ межягодичных, анальных трещин;

✅обветренных рук;

✅экземе.

То есть, когда вам нужно восстановить свою кожу, то метилурациловая мазь придёт вам на помощь.

Мытьё посуды без перчаток

🧽Мытьё посуды без перчатки или же уборка в ванной комнате рано или  поздно уничтожат ваши руки.

🍽Или вы думаете, что средство, которое способно растопить жир на тарелке или убрать налёт в ванной, уничтожить бактерии, не способны уничтожить ваши руки?

Я вас разочарую. Дисгидротическая экзема — верный спутник таких эксперементаторов. Она возникает на фоне длительного применения ( иногда короткого) химических средств без перчаток.

✋В итоге формируется выраженный воспалительный процесс, кожа начинает трескаться, формируются кровоточащие трещины, к которым присоединяется бактериальная инфекция.

Это длительное и хроническое течение, которое будет сопровождать вас на протяжении всей вашей жизни. Вылечить это всё достаточно тяжело и очень долго.

Поэтому, берегите ваши руки и обязательно используйте перчатки при любом контакте с любым химическим средством.

Ретиноиды и беременность

В Тик-токе набирает популярность видео, где девушка родила акнекутанового ребёнка, то есть ребёнка с пороками развития, забеременев во время курса системных ретиноидов.

⚠️Дело в том, что во время курса системных ретиноидов категория противопоказана беременность.

Если в это время случается беременность, то по медицинским показаниям она прерывается. То есть эти препараты влияют непосредственно на развитие плода. Вероятность рождения ребёнка с пороками 100%.

Для того чтобы предотвратить эти последствия, пациентам изначально сообщается, что во время курса лечения системными ретиноидами категорически нельзя беременеть, и 5 недель после окончании лечения.

Как избавиться от запора правильно

Чтобы избежать от запора необходимо увеличить потребление клетчатки. Однако большинство продуктов с высоким уровнем клетчатки являются газообразующими и вызывают вздутие и метеоризм.

Рассказываю как быть.

1️⃣На время лечения отдать предпочтение менее газообразующим продуктам с клетчаткой: киви, голубика, апельсины, морковь, шпинат, зелёная фасоль, броколли, цуккини. 🥝

Нужно учитывать, что при большом размере порции эти продукты также могут вызвать вздутие.

2️⃣Добавить в качестве  дополнительного источника клетчатки псиллиум, и не забывать пить достаточное количество жидкости.

3️⃣Найти причину вздутия. Помимо ухудшения работы кишечника, которое само по себе является фундаментом появления вздутия, в кишечнике могут разрастаться и мигрировать наверх не очень хорошие микробы. Это нарушение баланса в микрофлоре или синдромом  избыточного бактериального роста ( СИБР. )

Как диагностировать неполадки микрофлоры кишечника

1️⃣Водородно-метановый тест с лактулозой. Вы дышите в специальный прибор, и выделение водорода и/или метана с дыханием происходит при наличии избытка бактерий в тонком кишечнике.

2️⃣Генетический тест микробиоты, анализ стула. Даёт информацию о приближенном к реальности составе микробов. Анализируется генетика жителей кишечника и формируется понимание того, что нужно исправить.

Обезболивающие и желудок

🧛Давайте представим ситуацию. Вы выпили одну таблетку от головы, потом от болей в спине, потом от ПМС. И вроде бы всё по делу.

Но знаете, что делает в это время ваш желудок? Он терпит, но до поры: одна таблетка обезболивающего «без прикрытия» может запустить воспаление слизистой оболочки желудка.

💊Это не страшилки. Я каждый день вижу пациентов, у которых язва возникла не от еды, а от аптечки.

Поэтому, не нужно относиться к обезболивающим как к витаминам, это небезопасно.

Можно ли специи при болезнях печени?

Такой вопрос задал сегодня пациент.

Мой ответ: можно, даже нужно!

🧂Приправы — важный компонент питания для людей с болезнями печени, особенно при тяжёлом циррозе, когда мы, врачи, лишаем человека самого вкусного — соли.

🧄Чтобы сохранить ему аппетит, для того чтобы он получал максимально калорийный и сбалансированный рацион, для улучшения вкуса блюд вы можете добавлять любые приправы и пряности. Даже лук и чеснок.

Чекап носа

👃Да-да, не удивляйтесь, нос тоже нуждается в чекапе.

❓Что же в себя включает полный чекап носа?

1️⃣Всё начинается с передней риноскопии, то есть с рутинного обследования полости носа носовым зеркалом.

2️⃣Эндоскопия полости носа. Доктор даже при хорошем зрении видит только 50% полости носа. Средние, задние отделы и носоглотку он увидеть уже не может.

3️⃣КТ полости носа и носоглотки, либо рентгенографическое исследование, либо ультразвуковое сканирование аппаратом Синускан.

4️⃣По усмотрению доктора мазок из полости носа на микрофлору и чувствительность к антибиотикам.

5️⃣Риноцитограмма. О ней мы уже говорили.

Боли в желудке

❓У вас боли в желудке и вы стали есть супчики, кашки, пюре, всё мягкое, варёное, щадящее, а желудок всё равно ноет?

И вы недоумеваете, вроде бы всё делаете правильно...

❗️Но дело не только в текстуре еды. Ведь это может быть хеликобактер, приём лекарств, стресс, рефлюкс, спазм.

🫕Супчик и пюре не лечат! Они просто не раздражают слизистую.

Поэтому, если у вас болит желудок, нужно не варить гречку, а делать обследование.

Не делайте это, если у вашего ребёнка болит ухо

1️⃣Не заставляйте его резко сморкаться, потому что давление в полости носа создаётся очень большое, и слизь летит не только в носовой платок, но и в слуховую трубку, а она у ребёнка короткая и широкая. Это вызовет еще большее воспаление.

2️⃣Не используйте фитосвечи. Не вставляйте фитосвечи и не поджигайте их, так как это пересушивает барабанную перепонку и кожу слухового прохода. Этот может вызвать еще большее воспаление и, возможно, перфорацию барабанной перепонки.

3️⃣С большой осторожностью используйте капли на спиртовой основе. Это борный спирт, камфорное масло, Отипакс и так далее. Потому что в момент воспаления барабанная перепонка ребёнка  истончена, а это один шаг до перфорации барабанной перепонки.

И, конечно, никаких ватных палочек!