‏مواد كيماوية حافظة + سكر مكرر مضاف = خلطة للخمول والكسل والشراهة في الأكل وإفساد الذائقة

#لا_للأصباغ

‏إذا كان الشراب الذي "دوم يجمعنا" يفسد صحتنا، فلا داعي له مطلقا

الاجتماع يكون على الصحة والمنفعة

#لا_للأصباغ
#تعزيز_الصحة
#اكتشف_جسدك

‏عندما تتعود على رشف الماء ببطء أثناء تناول الطعام لن تستسيغ الأشربة الملونة التي تفتح شهيتك وتزيد من عطشك

#لا_للأصباغ
#تعزيز_الصحة
#اكتشف_جسدك

من المفيد بل المهم جدا أن ننظر نظرة شمولية قدر المستطاع إلى النمط المعيشي الصحي ونسدد ونقارب

أحيانا العامل المؤثر على إفساد هذا النمط المعيشي الصحي قد يكون نوع الطعام أو كميته أو توقيته أو طريقة تحضيره

وقد يكون عامل إفساد النمط المعيشي الصحي مرتبطا بمناسبة متكررة سنويا أو شهريا أو غير ذلك

شهر رمضان المبارك. الذي هو شهر الصوم، على الأبواب وهو مدعاة لأن يكون شهر الصحة والعافية بكل جدارة

من العجيب أن الكثير من الأنظمة الغذائية المستحدثة تشجع على الصوم، بينما في مجتمعنا نحول الصوم من صحة إلى ضرر

في رمضان، تكثر العادات والسلوكيات الضارة والتي مع تراكمها وتكرارها يصبح تأثيرها مضاعفا بالرغم من صغرها ابتداء

دار حوار مع بعض الأصدقاء حول تناول بعض الأطعمة الضارة في رمضان وبكميات قليلة مثل لقمة القاضي وغيرها

المشكلة الحقيقية  ليست في ضرر هذه الأطعمة فقط بل في تكرارها يوميا ولمدة ٣٠ يوما على التوالي ولو بكميات قليلة

تخيل تناول التالي يوميا على مائدة الإفطار في رمضان ولو بكميات قليلة

سمبوسة مقلية

مشروب ملون

حلويات مقلية

قد نضحك على أنفسنا ونقول أن الكميات القليلة لن تضرنا، لكن في الواقع، الضرر كبير بحكم تكرارها يوميا وصدم الجسم بها

نصيحتي المتواضعة بالتقليل قدر المستطاع منها، وتجنبها تماما إن أمكن، وعدم جعلها عادة يومية

ودمتم بصحة وعافية

#لا_للأصباغ
#تعزيز_الصحة
#اكتشف_جسدك

 

في شهر #رمضان المبارك نركز بقوة على العادات الصحية ومن أهمها

#اقطع_السكر وتحضير #حلويات_صحية
#لا_للأصباغ والمشروبات غير الصحية
عادة #الأكل_ببطء
عدم النهم والشراهة في الأكل
تناول الدهون والكربوهيدرات الصحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#صحتك_في_رمضاني