تحضير سندويشات بيض مع جبنة وخضار خضراء ورقية كلوروفيلية من السبانخ والخس لتكون #نهاية_أسبوع_صحية للعائلة

بالنسبة لي أول وجبة لكسر #الصوم_الممتد ستكون خالية من الكربوهيدرات

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

إضافات صحية قليلة تضيف طعما رائعا ومذاقا شهيا

كبدة دجاج مع بصل وثوم ودبس رمان
زبادي يوناني مع زعتر وزيت زيتون

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

من الأمثال العربية المحفزة

درهم وقاية خير من قنطار علاج

واجبنا تجاه أجسامنا أن نأخذ بسبل الوقاية وتجنب الأمراض لا الوقوع بها ثم البحث عن الدواء

اللهم عافنا في أبداننا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

هل لديك خضار مفضلة؟

شخصيا، أحب النيئة المقرمشة التي يسهل تناولها في أي وقت وطريقة حتى لوحدها

من ذلك الخيار والجزر والفلفل الحلو وفي الورقية الخس والسبانخ

(حاليا أقرمش خسة وأنا على مكتبي في البيت 😋)

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

ترويقة العائلة الصحية المتأخرة لتكون #نهاية_أسبوع_صحية فيها

جبنة مشوية
سلطة فول
بيض

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

‏موسم اليقطين أو القرع في كندا

اشترينا واحدة كبيرة والخطة حشوها باللحم والفريكة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

الخضار عادة حاضرة في تحضير وجبات العائلة سواء نيئة أو مشوحة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

كفتة بيتوتية

مع حبي لرياضة #المشي_فجرا في الهواء الطلق إلا أنه لا غنى عن تمارين المقاومة والقوة في البيت

ليكن لك حصة من

التمارين الهوائية التنفسية الصحية لحرق الدهون
وأيضا تمارين المقاومة والقوة لبناء العضلات

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

لا تدع أعذارك تكون أكبر من أحلامك أو أقوى من انضباطك

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي