شهر #رمضان المبارك هو فرصة ذهبية للإقلاع عن العادات غير الصحية مثل التدخين والإكثار من الطعام وتناول الحلويات والمقليات وشرب الغازيات والأكل بشراهة ونهم والركون للخمول والكسل

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

ليكن #رمضان_صحي في أعلى مستوياته وكل مجالاته

سددوا وقاربوا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏تحضير الإفطار

أنواع من التمر مع طحينة وزبدة اللوز

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#رمضان_صحي

سحور سهل رائع جدا ولذيذ

يحتوي على كل العناصر الغذائية الأساسية والمعادن والفيتامينات

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#رمضان_صحي

‏كبة نباتية

برغل
بصل
بطاطا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#رمضان_صحي

سلطة الدجاج

وجبة كاملة متوازنة متعادلة

دجاج
برغل أو كينوا
خضار نيئة ومشوحة
أفوكادو
تتبيلة زبادي بيتوتية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#رمضان_صحي

التغير على الوزن في شهر #رمضان المبارك يختلف من شخص لآخر

والفوائد المجنية من #الصوم_الشرعي من الناحية الصحية، والتي طبعا تتعدى مجرد التأثير على الوزن، تجعلنا نتمنى أن تكون السنة كلها رمضان

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#رمضان_صحي

شوربة الفريكة الفلسطينية من أطيب أنواع الشوربة خاصة في شهر #رمضان المبارك

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#رمضان_صحي

‏شوربة اليوم

شوفان وهليون وفطر وجبنة تشيدر

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#رمضان_صحي

أطيب طبق كييش Quiche في شهر رمضان المبارك

بيض
جبنة تشيدر
بصل
فلفل حلو
فطر

العجينة خليط من طحين الشوفان والقمح الكامل البر واللوز

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#رمضان_صحي

‏شهر ‎#رمضان    المبارك فرصة للإحساس بالجوع الحقيقي بدلا من الجوع الزائف المبني على الشهوة، ولتناول الطعام ببطء ووعي لا بنهم وشراهة

اللهم أطعم الجياع واسقِ العطاش برحمتك يا أرحم الراحمين

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي