في #علبة_الغذاء اليوم

سندويش بيض وجبنة في توست من الحبوب الكاملة والشوفان

قطع كرفس
حبات من التوت الأزرق واللوز

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

اليوم، بالإضافة إلى خلطة الزبادي والحبوب الكاملة المعتادة، أحضرت معي خسة كما هي في #علبة_الغذاء، لا سلطة ولا خضار مقطعة

الفكرة في التعود على تناول الطعام الصحي بطرق مختلفة وعدم وضع عراقيل واهية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

في #علبة_الغذاء اليوم

لبنة مع زعتر وزيت زيتون
خيار وكرفس
تفاحة
شوكولا غامقة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

تحضير وجبة كسر #الصوم_المتقطع في #علبة_الغذاء قبل النوم #عادة_صحية

عندما يُعشق الزبادي مع الحبوب الكاملة والشوفان

الخلطة فيها بذور الشيا ثم توت أزرق مجمّد ثم رشة من جوز الهند المبشور

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏تجربة خلطة مخبوزات ومعجنات بيتوتية صحية جديدة من الحبوب الكاملة والشوفان مع إضافة البطاطا وتشكيلة خضار

رائعة جدا في ‎#علبة_الغذاء لتلاميذ المدارس

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#صحة_العائلة

التمر من أفضل ما أضع لأولادي في #علبة_الغذاء التي يأخذونها للمدرسة خاصة إذا عندهم نشاط رياضي في ذلك اليوم

للعلم، أغلب المدارس لا تبيع الطعام والطلاب يحضرون وجباتهم بأنفسهم من البيت

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

مع العودة للمدارس بعد إجازة عيد الفطر المبارك نعود إلى تجهيز #علبة_الغذاء للأولاد

لبنة مع زعتر وزيت زيتون في توست من الحبوب الكاملة
بندورة كرزية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

تحضير بارفي Parfait للعمل في #علبة_الغذاء

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

مفهوم #علبة_الغذاء من أروع السلوكيات الصحية الغذائية سواء للموظف في المكتب أو الطالب في المدرسة أو حتى الذي يعمل من البيت

سلطة مع قطع جبنة تشيدر مع بذور دوار الشمس

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

تطبيق مفهوم استعمال #علبة_الغذاء يساعد على تنظيم الوجبات وتجنب تناول أطعمة غير صحية ويعطيك إحساسا بالإنجاز والالتزام

لا عيب مطلقا في أخذ الطعام للعمل

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي