القشرة من طحين الشوفان واللوز التحلية بالعسل والقليل من دبس التمر ستستمتع بها إذا تطبق #اقطع_السكر إذا قارنتها بالتجارية ستتعب نفسك لأنها غرقانة بالسكر والحليب المحلى وغير ذلك احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة

عندما يُعشق الزبادي مع الحبوب الكاملة والشوفان في الأجواء الشتوية الثلجية زبادي يوناني خلطتي البيتوتية من زبدة المكسرات والإضافات موز وفراولة وتوت أزرق احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة

على سفرة العائلة اليوم أكلة المسخٌن الفلسطيني الدجاج في الفرن خضار منوعة مع تغميسة من الزبادي والبهارات احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة

عندما يحلو الوافل Waffle في الأجواء الشتوية الثلجية خلطة من طحين الشوفان واللوز والقمح الأبيض مراعاة للأولاد زبدة المكسرات موز وفراولة وجبة غنية مشبعة صحية مرتفعة بالسعرات الحرارية احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي…

يوم المخبوزات والمعجنات الصحية البيتوتية مع جبنة تشيدر ومع الزعتر إضافة السمسم وجبة البركة من الأساسيات العجين من خلطة طحين يغلب عليها الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل البر والشوفان احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي…

فائدة عن المخبوزات والمعجنات ادهنوا العجينة بخليط من دبس التمر والماء قبل وضع السمسم وحبة البركة أو الزعتر يساعدها على الالتصاق ويضيف مذاقا حلوا

وطبعا الخضار حاضرة بقوة مع المخبوزات والمعجنات كما ننصح دائما احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة

الكستناء محببة في الأجواء الشتوية الثلجية والقلاية الكهربائية الهوائية ممتازة لتحميص الكستناء احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة

عندما يُعشق الزبادي مع الحبوب الكاملة والشوفان في الأجواء الشتوية الثلجية ❄ 🍁 لكسر #الصوم_المتقطع زبادي زبدة الفول السوداني واللوز شوفان(نسيت وضعه بين الزبادي فوضعته عليه 🤣) كمشة مكسرات احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي…

فوات رياضة #المشي_فجرا لا يعني تقويت النشاط الرياضي البدني طوال اليوم احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #تعزيز_الصحة https://t.co/Kar23C5aI5

لمحبي الأكلات البحرية خاصة في الأجواء الشتوية الثلجية تشكيلة من ثمار البحر والخضار مع صلصة بيضاء بيتوتية يمكن تناولها مع معكرونة أو باستا من الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل البر والشوفان احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي…

عندما يحلو #المشي_فجرا في الجو الشتوي البارد الغائم الزمهريري درجة الحرارة المحسوسة سالب ١٢ احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #المشي_للصحة https://t.co/RE80z8dSzc

ترويقة العائلة الصحية المتأخرة بيغل Bagel من الحبوب الكاملة مع بيض وجبنة تشيدر وأفوكادو تذكرت أيام تناولها في مقهى #تيم_هورتونز مع أبطال #مشاة_الرياض احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة

البطاطا الحلوة في القلاية الكهربائية الهوائية لذيذة جدا 👍 احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة

السلطة اليوم مدعمة بقطع من المانغا وبذور دوار الشمس واليقطين احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة

ومع شوربة العدس والبصل المحمّص المقلي مع زيت الزيتون احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة

تمر وزبدة المكسرات ومكسرات مع القهوة ☕ في الأجواء الشتوية الثلجية ❄ احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة

طعام بسيط يجمع أغلب العناصر الغذائية تمر محشو بقطع من جبنة تشيدر الطبيعية بروتين ودهون صحية كاربوهيدرات صحية ألياف فيتامينات ومعادن وأما الطعم فهو لذيذ بالنسبة لي 😋 احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة

مرة الخضار سلطة 🥗 ومرة مقطعة ومرة مشوحة Sauté مع زيت الزيتون الخضار الطبيعية صحية وكذلك المجمدة احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي #صحة_العائلة