‏القلق والتوتر والندم والاكتئاب، مشاعر سلبية قد تكون خطورتها عليك يا #صديقي_السمين أعلى من السمنة نفسها

تخلص منها أو احرص على تخفيفها لأن التأثير النفسي السلبي من احتقار الجسد قد يكون عائقا كبيرا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
‎
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

#صديقي_السمين

لا تقلل من أهمية اكتساب أي #عادة_صحية سواء كانت في التغذية أو الرياضة

من ذلك الحرص على إيقاف السيارة بعيدا عن مدخل المكان الذي تقصده

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏نصيحة متواضعة إلى #صديقي_السمين

#تصالح_مع_جسدك واحترمه

لا تنظر إليه نظرة دونية ازدرائية بل لتكن نظرتك له نظرة المهتم بجد وحزم والحنون العطوف برفق

وعيك ب #تعزيز_الصحة دليل اهتمامك به


احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏#صديقي_السمين

كن واعيا ومدركا ومنتبها للتغيرات التي تمر بها أثناء مشوارك الصحي للالتزام بمنهج #النمط_المعيشي_الصحي والتخلص من السمنة

لا يكن اهتمامك منصبا فقط على وزنك، بل على تناسق قوامك وقوة عضلاتك ونسبة دهون جسمك


احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك

#صديقي_السمين

جسدك ليس آلة أو ماكينة في مصنع بل مخلوق يحمل في ثناياه الإعجاز من عمليات فيزيائية وكيميائية وغير ذلك، ونزول وزنك ليس معادلة رياضية من الدرجة الأولى

اصبر
استمر
واظب
ثابر
التزم
انضبط

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‌‎#صديقي_السمين

البعض سيقول لك أن إنقاص الوزن سهل جدا

والبعض سيقول لك أنه شبه مستحيل

والحقيقة تقع بين الرأيين وأنه ممكن فعلا مع الإرادة والمهارة

افرح بما تحققه من إنجاز مهما بدا صغيرا في عينك

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

‌‎#صديقي_السمين

لا تجعل لغة الأرقام في عالم الصحة والتغذية والرياضة محبطة لك

تعامل معها بحكمة وركز على تغيير عاداتك وسلوكيات

وستكشف لاحقا أنها لا تنطبق كلها عليك فلا تتعب نفسك كثيرا في التفكير فيها

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

#صديقي_السمين

اتباع منهج #النمط_المعيشي_الصحي يحتاج بداية إلى قرار فيه النية المتوكلة والهمة العالية والعزيمة الجبارة

ركز على ما تريد فعله لا ما تريد الامتناع عنه

ولا تقع فريسة فخ فتح #صندوق_الأعذار على مصراعيه

وهذا لا يعارض مبدأ التدرج

تعلم #عادة_صحية وأتقنها

#اكتشف_جسدك

#صديقي_السمين

لم تتراكم الدهون في جسدك خلال أيام، فلا تستعجل التخلص منها خلال أيام

الصبر مفتاح الفرَج وخاصة في التعود على سلوكيات صحية، غذائية ورياضية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#تحدي_90_يوم
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

تعلمت في منهج #النمط_المعيشي_الصحي ألا أستعمل ألفاظا جارحة ولو من باب المزاح مع أي شخص سمين فأنا لا أعلم كمية الحزن التي يخفيها في قلبه وتعتصرها نفسه ولو أخفت ابتسامته المشرقة كل ذلك

ونصيحتي لك يا #صديقي_السمين ألا تقبل ذلك في أي حال

#اكتشف_جسدك
#اليوم_العالمي_لمكافحة_السمنة

#صديقي_السمين

مهما بدا التغيير مؤلما الآن

يوما ما، ستعود بالذاكرة للوراء وتدرك أنك اتخذت القرار الصحيح وأنك غيّرت حياتك نحو الأفضل

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#تحدي_90_يوم

#صديقي_السمين

عندما تفكر بالاستسلام تذكر أنك صبرت وثابرت وانتظمت وواظبت والتزمت في البداية، وأنت الآن قطعت مشوارا هاما في حياتك

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

إلى #صديقي_السمين

صديقك الحقيقي هو الذي يفهمك ويتفهمك فلا يحرجك بتقديم طعام لك لا يناسب برنامجك الغذائي الصحي

فتخير الصديق الداعم المحفز لا المثبط

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

إلى #صديقي_السمين

سل نفسك سؤالا صريحا. هل سبب تخوفك من الفشل في التخلص من السمنة هو نظرة الآخرين لك؟ تجاهلها، ولا تخف

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

#صديقي_السمين

احرص على التحلي بالإرادة والمهارة

الإرادة تعني التحفيز والتشجيع والمثابرة والمواظبة وشحذ الهمة والعزيمة واستجماع القوة

المهارة تعني العلم والفهم والفن والتطبيق

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

#صديقي_السمين

كره النفس واحتقار الجسد ليسا مقبولين بأي "قياس"

ومن احترامه الاعتناء به وتغذيته بالمفيد

احترم جسدك كيفما كان

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي