وجبة كسر #الصوم_المتقطع
زبادي يوناني
بذور الشيا
توت أزرق مجمّد
زبدة الفول السوداني مع التمر والقرفة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
زبادي يوناني
بذور الشيا
توت أزرق مجمّد
زبدة الفول السوداني مع التمر والقرفة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
وجبة ما قبل بدء #الصوم_المتقطع
تونا مع قطع كرفس (سيليري) وزيت الزيتون على توست بر
فتوش مع قطع خبز بر محمص في القلاية الكهربائية الهوائية
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تونا مع قطع كرفس (سيليري) وزيت الزيتون على توست بر
فتوش مع قطع خبز بر محمص في القلاية الكهربائية الهوائية
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
الوجبة قبل بدء #الصوم_المتقطع
سلطة 🥗 مع بذور دوار الشمس
شوربة شوفان مع فطر مع كرفس
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
سلطة 🥗 مع بذور دوار الشمس
شوربة شوفان مع فطر مع كرفس
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
على سفرة العائلة اليوم، الوجبة الثانية قبل بدء #الصوم_المتقطع
سمك سالمون بشراب القيقب في الفرن على الطريقة الكندية
بروكلي 🥦 مشوح مع زيت زيتون وبهارات
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
سمك سالمون بشراب القيقب في الفرن على الطريقة الكندية
بروكلي 🥦 مشوح مع زيت زيتون وبهارات
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
وجبة كسر #الصوم_المتقطع بعد التمارين الرياضية المنزلية
زبادي يوناني
توت أزرق مجمّد
زبدة الفول السوداني
عسل
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
زبادي يوناني
توت أزرق مجمّد
زبدة الفول السوداني
عسل
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
وجبة كسر #الصوم_المتقطع في البيت مع الأجواء الشتوية الثلجية ❄
زبادي يوناني
بذور الشيا
توت أزرق مجمّد
فراولة
جوز الهند المبشور
قطر القيقب
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
زبادي يوناني
بذور الشيا
توت أزرق مجمّد
فراولة
جوز الهند المبشور
قطر القيقب
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
وجبة كسر #الصوم_المتقطع بعد التمارين الرياضية المنزلية مثل المقاومة والاستطالة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
أول وجبة في العمل من البيت بعد ٢٠ ساعة من #الصوم_المتقطع
زبادي يوناني
بذور الشيا
مانغا مجمد
تشكيلة توت مجمّد
زبدة جوز البيكان واللوز
رشة جوز الهند المبشور
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
زبادي يوناني
بذور الشيا
مانغا مجمد
تشكيلة توت مجمّد
زبدة جوز البيكان واللوز
رشة جوز الهند المبشور
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#دردشة عن الاستعداد لشهر #رمضان المبارك
مع دخول شهر شعبان واقتراب شهر #رمضان المبارك، بلغنا الله وإياكم هذا الشهر الفضيل، قد تحتاج إلى تعديل بعض السلوكيات الصحية
إذا كنت من عشاق رياضة #المشي_فجرا جرب تغيير الوقت تدريجيا إلى العصر أو بعد العشاء
إذا كنت من عشاق شرب #القهوة جرب تقليل الكمية تدريجيا وتأخير وقت شربها أيضا إذا كنت تشربها في الصباح الباكر
جرب #الصوم_المتقطع حتى يتعود جسمك على الصوم لساعات طويلة دون تناول الطعام
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
مع دخول شهر شعبان واقتراب شهر #رمضان المبارك، بلغنا الله وإياكم هذا الشهر الفضيل، قد تحتاج إلى تعديل بعض السلوكيات الصحية
إذا كنت من عشاق رياضة #المشي_فجرا جرب تغيير الوقت تدريجيا إلى العصر أو بعد العشاء
إذا كنت من عشاق شرب #القهوة جرب تقليل الكمية تدريجيا وتأخير وقت شربها أيضا إذا كنت تشربها في الصباح الباكر
جرب #الصوم_المتقطع حتى يتعود جسمك على الصوم لساعات طويلة دون تناول الطعام
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
وجبة كسر #الصوم_المتقطع في العمل من البيت
تغميسة زبادي يوناني من زعتر وزيت زيتون وخيار
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تغميسة زبادي يوناني من زعتر وزيت زيتون وخيار
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي