وصفة طبيعية لذيذة من #حلويات_صحية
الشوفان المقرمش مع التفاح
يقشر ويقطع التفاح ويخلط مع القرفة والعسل أو قطر القيقب وجوزة الطيب والزنجبيل وزيت اللوز أو زيت جوز الهند
طبقة الشوفان من نفس المكونات المذكورة سابقا مع إضافة بعض المكسرات مثل جوز البيكان
يوضع التفاح أولا في المقلاة المعدنية أو الصينية ثم توضع طبقة الشوفان
فترة الطهي في الفرن حوالي نصف ساعة
النتيجة النهائية
قيمة غذائية عالية
لون ذهبي
طعم رائع
شوفان مقرمش
تفاح لين
جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير #حلويات_صحية 👍
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
الشوفان المقرمش مع التفاح
يقشر ويقطع التفاح ويخلط مع القرفة والعسل أو قطر القيقب وجوزة الطيب والزنجبيل وزيت اللوز أو زيت جوز الهند
طبقة الشوفان من نفس المكونات المذكورة سابقا مع إضافة بعض المكسرات مثل جوز البيكان
يوضع التفاح أولا في المقلاة المعدنية أو الصينية ثم توضع طبقة الشوفان
فترة الطهي في الفرن حوالي نصف ساعة
النتيجة النهائية
قيمة غذائية عالية
لون ذهبي
طعم رائع
شوفان مقرمش
تفاح لين
جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير #حلويات_صحية 👍
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
تمر، مكسرات، شوكولا غامقة
توضع في الخلاط ثم في صينية في البراد (الثلاجة)
الإضافات والخيارات كثيرة مثل القرفة وجوز الهند والعسل وقطر القيقب
جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير #حلويات_صحية
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
توضع في الخلاط ثم في صينية في البراد (الثلاجة)
الإضافات والخيارات كثيرة مثل القرفة وجوز الهند والعسل وقطر القيقب
جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير #حلويات_صحية
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
ما زال البعض للأسف يخلط بين جودة الطعام وقيمته الغذائية وبين مقدار السعرات الحرارية فيه
جودة الطعام مطلوبة في كل الحالات وهي العامل الأول والأساس
والتوازن بين الجودة والسعرات مطلوب بحسب هدف الشخص
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
الأجبان مثلا عموما صحية وقد فصلت عنها في تغريدات مترابطة، لكنها بالطبيعي من مصادر البروتين والدهون الصحية ومرتفعة بالسعرات الحرارية
وكذلك الحبوب، هي بالطبيعي من مصادر الكاربوهيدرات وتختلف في خصائصه فيما بينها
المطلوب هنا هو التوازن عند تناول وجبة ولو كانت سندويشة
مثال بسيط، توست من القمح الكامل البر مع جبنة حلوم مشوية ومعها كمية جيدة من الخضار
نلاحظ هنا تغليب كمية الخضار أو السلطة على الجبنة والتوست من ناحية الكمية
أحيانا لا تتوفر كل العناصر الغذائية في وجبة واحدة في وقت واحد وفي هذه الحالة نعوضها خلال اليوم في وقت لاحق
ولو تناولت مثلا #حلويات_صحية فيها كاربوهيدرات ودهون صحية ستكون جزءا من احتياجك اليومي منها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
جودة الطعام مطلوبة في كل الحالات وهي العامل الأول والأساس
والتوازن بين الجودة والسعرات مطلوب بحسب هدف الشخص
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
الأجبان مثلا عموما صحية وقد فصلت عنها في تغريدات مترابطة، لكنها بالطبيعي من مصادر البروتين والدهون الصحية ومرتفعة بالسعرات الحرارية
وكذلك الحبوب، هي بالطبيعي من مصادر الكاربوهيدرات وتختلف في خصائصه فيما بينها
المطلوب هنا هو التوازن عند تناول وجبة ولو كانت سندويشة
مثال بسيط، توست من القمح الكامل البر مع جبنة حلوم مشوية ومعها كمية جيدة من الخضار
نلاحظ هنا تغليب كمية الخضار أو السلطة على الجبنة والتوست من ناحية الكمية
أحيانا لا تتوفر كل العناصر الغذائية في وجبة واحدة في وقت واحد وفي هذه الحالة نعوضها خلال اليوم في وقت لاحق
ولو تناولت مثلا #حلويات_صحية فيها كاربوهيدرات ودهون صحية ستكون جزءا من احتياجك اليومي منها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي