На основе учения Будды о «Четырёх безмерных состояниях ума» мы создали Марафон Радости, который разделён на 2 части.
В первой части, которая длится три недели, мы осваиваем:
🔅 Любящую доброту
🔅 Радость вне обстоятельств, или сорадование
После прохождения первой части участники, которые хотят пройти на следующий уровень, в течение месяца самостоятельно, либо в организованной нами онлайн-группе продолжают применять освоенные методы и, когда любящая доброта и радость становятся более привычными и понятными измерениями ума, приступают ко второй части марафона.
Во второй части, которая длится две недели, мы осваиваем:
🔅 Эмпатию
🔅 Эмоциональную стабильность
В итоге через освоение четырёх состояний мы приходим к глубокой трансформации. Однако, вовсе не обязательно сразу проходить оба марафона – некоторым захочется уделить побольше времени обретённым состояниям.
Кроме самого марафона, ориентировочно в октябре-ноябре мы проведём ретрит выходного дня в настоящем буддийском храме на Новой Риге (80 км от Москвы). Ретрит будет посвящён укреплению практики Четырёх безмерных состояний, а также в целом основам медитации.
Почему марафон?
В отличие от формальных медитаций, тренировка ума по методу, который мы используем в марафоне, происходит в нашей обычной жизни и не требует специально отведённого времени. Ведь наша жизнь и наши эмоции проявляются именно в обычных обстоятельствах. А значит и тренировать свой ум нам нужно в обычной жизни. Иначе у нас есть риск впасть в распространённое заблуждение, что медитация – это островок спокойствия посреди бурной жизни.
Медитация – это метод трансформации, а не способ убежать от жизни.
Главный принцип тренировки ума очень похож на тренировку в спортивном зале – много коротких повторений. Мы не можем взять и решить, что начиная с понедельника мы будем добры ко всем и радость будет нашим главным эмоциональным фоном. Такой механизм, к сожалению, не заложен в нашем уме.
Поэтому мы создали Марафон Радости. Он идеально подходит для практики в городе. Мы практикуем в нашей обычной жизни, используя ситуации, которые с нами происходят, в качестве тренажёра.
Здесь некоторые отзывы участников
Регистрация на новый Марафон Радости:
http://happy.digitalraccoon.ru/ – Первый уровень (с 28 сентября по 19 октября). Это первая часть Марафона, на которой мы осваиваем два из Четырёх безмерных состояний, которым учил Будда.
http://happy.digitalraccoon.ru/marathon1 – Пробный Марафон (с 14 по 21 сентября). Для тех, кто хотел бы своими глазами увидеть, как это всё работает, прежде чем включиться в основной Марафон.
#медитация #урокимедитации #онлайнмедитация #ретрит #марафонрадости
В первой части, которая длится три недели, мы осваиваем:
🔅 Любящую доброту
🔅 Радость вне обстоятельств, или сорадование
После прохождения первой части участники, которые хотят пройти на следующий уровень, в течение месяца самостоятельно, либо в организованной нами онлайн-группе продолжают применять освоенные методы и, когда любящая доброта и радость становятся более привычными и понятными измерениями ума, приступают ко второй части марафона.
Во второй части, которая длится две недели, мы осваиваем:
🔅 Эмпатию
🔅 Эмоциональную стабильность
В итоге через освоение четырёх состояний мы приходим к глубокой трансформации. Однако, вовсе не обязательно сразу проходить оба марафона – некоторым захочется уделить побольше времени обретённым состояниям.
Кроме самого марафона, ориентировочно в октябре-ноябре мы проведём ретрит выходного дня в настоящем буддийском храме на Новой Риге (80 км от Москвы). Ретрит будет посвящён укреплению практики Четырёх безмерных состояний, а также в целом основам медитации.
Почему марафон?
В отличие от формальных медитаций, тренировка ума по методу, который мы используем в марафоне, происходит в нашей обычной жизни и не требует специально отведённого времени. Ведь наша жизнь и наши эмоции проявляются именно в обычных обстоятельствах. А значит и тренировать свой ум нам нужно в обычной жизни. Иначе у нас есть риск впасть в распространённое заблуждение, что медитация – это островок спокойствия посреди бурной жизни.
Медитация – это метод трансформации, а не способ убежать от жизни.
Главный принцип тренировки ума очень похож на тренировку в спортивном зале – много коротких повторений. Мы не можем взять и решить, что начиная с понедельника мы будем добры ко всем и радость будет нашим главным эмоциональным фоном. Такой механизм, к сожалению, не заложен в нашем уме.
Поэтому мы создали Марафон Радости. Он идеально подходит для практики в городе. Мы практикуем в нашей обычной жизни, используя ситуации, которые с нами происходят, в качестве тренажёра.
Здесь некоторые отзывы участников
Регистрация на новый Марафон Радости:
http://happy.digitalraccoon.ru/ – Первый уровень (с 28 сентября по 19 октября). Это первая часть Марафона, на которой мы осваиваем два из Четырёх безмерных состояний, которым учил Будда.
http://happy.digitalraccoon.ru/marathon1 – Пробный Марафон (с 14 по 21 сентября). Для тех, кто хотел бы своими глазами увидеть, как это всё работает, прежде чем включиться в основной Марафон.
#медитация #урокимедитации #онлайнмедитация #ретрит #марафонрадости
Публикуем очень живой и эмоциональный отзыв одной из участниц первого Марафона Радости.
Читая его, вся наша команда пережила несколько минут эйфории) Нет ничего приятнее, чем быть полезными. Это невероятное чувство, и мы хотим с вами им поделиться! Поздравляем всех, кто уже зарегистрировался на новый Марафон радости!
Екатерина
https://instagram.com/karandina?igshid=hl6qzpf1a2:
«Минута внимания тех, кто ещё думает, пойти ли на Марафон Радости.
Не важно какой у Вас был опыт до этого момента. Несколько недель несложных практик Марафона Радости будут иметь мягкий, но очень сильный эффект. Те, кто вызывал негативные эмоции, перестанут раздражать. Вообще любой негатив нежно замещается любовью.
Лёша объясняет очень и очень понятно, и легко ведёт за собой в самые глубокие и радостные уровни. Уверена, что у каждого получится ощутить в себе глубокое, стабильное измерение радости и состояние счастья. За время марафона было много простой, но настолько ценной информации, что постоянно щёлкали осознания по вопросам, на которые ранее не приходили ответы.
Но больше всего мне нравится моё новое восприятие, искреннее желание и возможность(!) наполнить счастьем людей вокруг. От такого подхода к жизни положительные события сами притягиваются ко мне как магнитом. И этот эффект возможен за такой короткий промежуток практики. Это невероятно)»
#марафонрадости
Читая его, вся наша команда пережила несколько минут эйфории) Нет ничего приятнее, чем быть полезными. Это невероятное чувство, и мы хотим с вами им поделиться! Поздравляем всех, кто уже зарегистрировался на новый Марафон радости!
Екатерина
https://instagram.com/karandina?igshid=hl6qzpf1a2:
«Минута внимания тех, кто ещё думает, пойти ли на Марафон Радости.
Не важно какой у Вас был опыт до этого момента. Несколько недель несложных практик Марафона Радости будут иметь мягкий, но очень сильный эффект. Те, кто вызывал негативные эмоции, перестанут раздражать. Вообще любой негатив нежно замещается любовью.
Лёша объясняет очень и очень понятно, и легко ведёт за собой в самые глубокие и радостные уровни. Уверена, что у каждого получится ощутить в себе глубокое, стабильное измерение радости и состояние счастья. За время марафона было много простой, но настолько ценной информации, что постоянно щёлкали осознания по вопросам, на которые ранее не приходили ответы.
Но больше всего мне нравится моё новое восприятие, искреннее желание и возможность(!) наполнить счастьем людей вокруг. От такого подхода к жизни положительные события сами притягиваются ко мне как магнитом. И этот эффект возможен за такой короткий промежуток практики. Это невероятно)»
#марафонрадости
