#29plusDAYS #low_restriction
• #30_дней
• #16_кг

FAST - Голод.
HD - ЖП - Жесткая питьевая.
DRINK - ПД - Питьевая диета.

Очень прошу, если кто-то в комментариях сделал вам диету по вашему запросу, и она вас устраевает, то удаляйте запрос, чтобы мне не пришлось лишний раз повторять то, что уже сделали/ просматривать сразу все комментарии, в поисках того, сделал ли кто вам диету раньше. Заранее благодарю.

#29plusDAYS #low_restriction
• #30_дней
• 13 кг

* FAST — ГОЛОД
* HD (Hard Drinking) — ЖП (Жёсткая Питьевая)

#29plusDAYS #high_restriction
• #30_дней
• #4_кг

10K STEPS - 10 Тысяч шагов.

#29plusDAYS #low_restriction
• #30_дней
• 11.5 кг

* ГОЛОД — FAST
* ПД — ПИТЬЕВАЯ — DRINKS
* ШОКО — CHOCO

#РАЗГОНОВ | #ВЫХОД

#29plusDAYS #medium_restriction
• #30_дней
• 6 кг

* CHOCO — ШОКО
* DRINKS — ПД — ПИТЬЕВАЯ

#29plusDAYS #medium_restriction
• #30_дней
• #6_кг

FOR A MONTHS - На месяц.

#29plusDAYS #low_restriction
• #30_дней
• #10_кг

#29plusDAYS #medium_restriction
• #30_дней
• 6 кг

* CHOCO — ШОКО
* DRINKS — ПД — ПИТЬЕВАЯ

#29plusDAYS #medium_restriction
• #30_дней
• 12 кг

* DRINKS — ПД — ПИТЬЕВАЯ
* FAST — ГОЛОД

#29plusDAYS #medium_restriction
• #30_дней
• 12.5 кг

* MONO — МОНО
* OMAD — ОМАД

#29plusDAYS #low_restriction
• #30_дней
• 17 кг

* HD (Hard Drinking) — ЖП (Жёсткая Питьевая)
* DRINKS — ПД — ПИТЬЕВАЯ

#29plusDAYS #low_restriction
• #30_дней
• 13 кг

* FAST — ГОЛОД
* HD (Hard Drinking) — ЖП (Жёсткая Питьевая)