#dietreview #8and14DAYS #medium_restriction
— 2.3 кг за #10_дней
[ с 52.1 до 49.8 | 161 ]
«активности почти не было, во время диеты погуляла 3 раза ± 18к шагов, выполняла тренировки на пресс и ноги, иногда кардио по 15 минут. соблюдала иг 18/6»
— 2.3 кг за #10_дней
[ с 52.1 до 49.8 | 161 ]
«активности почти не было, во время диеты погуляла 3 раза ± 18к шагов, выполняла тренировки на пресс и ноги, иногда кардио по 15 минут. соблюдала иг 18/6»
#8and14DAYS #medium_restriction #no_calories
• #10_дней
•
* ОМАД
* ТМАД
* ЖП — ЖЁСТКАЯ ПИТЬЕВАЯ
* ПД — ПИТЬЕВАЯ#dietreview #8and14DAYS #medium_restriction
— 2.6 кг за #10_дней
[ с 67.9 до 65.3 | 162 ]
«65,8 с отеками, я гений и поела чипсеки в последний день диеты (в рамках калоража канеш), без отеков 65,3
-2,1–2,6 кг
На 8 день делала чит до 1400, потому завершила не 26.07, а 27.07. Немного были срывы (2 дня), превышение до 50 ккал считаю приемлемым. Обменка, судя по всему, неплохая. Думала не скину больше 1 кг
Как по мне, хороший результат)
Диета была в принципе простой, для меня это было выходом из небольшого зажора.
(Задизайнила себе свою пикчу, так было комфортнее:) )
Начинала без отеков и прочей фигни (ибо с ними 68.5-69.5 был вес), 67 с лишним был минимальным весом, так что 2 кг точно ушло чистых
Пробила новую минималку, сейчас сделаю перерывчик и буду продолжать, попробую более высокий калораж (видела примеры, когда девочки скидывали лучше на 1200-1300 ккал, нежели до 1000)»
— 2.6 кг за #10_дней
[ с 67.9 до 65.3 | 162 ]
«65,8 с отеками, я гений и поела чипсеки в последний день диеты (в рамках калоража канеш), без отеков 65,3
-2,1–2,6 кг
На 8 день делала чит до 1400, потому завершила не 26.07, а 27.07. Немного были срывы (2 дня), превышение до 50 ккал считаю приемлемым. Обменка, судя по всему, неплохая. Думала не скину больше 1 кг
Как по мне, хороший результат)
Диета была в принципе простой, для меня это было выходом из небольшого зажора.
(Задизайнила себе свою пикчу, так было комфортнее:) )
Начинала без отеков и прочей фигни (ибо с ними 68.5-69.5 был вес), 67 с лишним был минимальным весом, так что 2 кг точно ушло чистых
Пробила новую минималку, сейчас сделаю перерывчик и буду продолжать, попробую более высокий калораж (видела примеры, когда девочки скидывали лучше на 1200-1300 ккал, нежели до 1000)»
#8and14DAYS #low_restriction
• #10_дней
• #5_кг
• #10_дней
• #5_кг
FAST - Голод.
CHOCO - ШОКО - Шоколадная диета.
DRINK - ПД - Питьевая диета.