#dietreview #8and14DAYS #low_restriction
— 3.8 кг за #9_дней
[ с 50.6 до 46.8 | 164 ]
«10к шагов по кд, тренировки не делала
фуро/бисак не пила
в последний день сорвалась и была питька, но остальное по плану, отходила только на ±20-40кк»
— 3.8 кг за #9_дней
[ с 50.6 до 46.8 | 164 ]
«10к шагов по кд, тренировки не делала
фуро/бисак не пила
в последний день сорвалась и была питька, но остальное по плану, отходила только на ±20-40кк»
#8and14DAYS #medium_restriction
• #14_дней
• #6_кг
• #14_дней
• #6_кг
CHOCO - ШОКО - Шоколадная диета.
DRINK - ПД - Питьевая диета.#dietreview #8and14DAYS #medium_restriction
— 2.6 кг за #10_дней
[ с 67.9 до 65.3 | 162 ]
«65,8 с отеками, я гений и поела чипсеки в последний день диеты (в рамках калоража канеш), без отеков 65,3
-2,1–2,6 кг
На 8 день делала чит до 1400, потому завершила не 26.07, а 27.07. Немного были срывы (2 дня), превышение до 50 ккал считаю приемлемым. Обменка, судя по всему, неплохая. Думала не скину больше 1 кг
Как по мне, хороший результат)
Диета была в принципе простой, для меня это было выходом из небольшого зажора.
(Задизайнила себе свою пикчу, так было комфортнее:) )
Начинала без отеков и прочей фигни (ибо с ними 68.5-69.5 был вес), 67 с лишним был минимальным весом, так что 2 кг точно ушло чистых
Пробила новую минималку, сейчас сделаю перерывчик и буду продолжать, попробую более высокий калораж (видела примеры, когда девочки скидывали лучше на 1200-1300 ккал, нежели до 1000)»
— 2.6 кг за #10_дней
[ с 67.9 до 65.3 | 162 ]
«65,8 с отеками, я гений и поела чипсеки в последний день диеты (в рамках калоража канеш), без отеков 65,3
-2,1–2,6 кг
На 8 день делала чит до 1400, потому завершила не 26.07, а 27.07. Немного были срывы (2 дня), превышение до 50 ккал считаю приемлемым. Обменка, судя по всему, неплохая. Думала не скину больше 1 кг
Как по мне, хороший результат)
Диета была в принципе простой, для меня это было выходом из небольшого зажора.
(Задизайнила себе свою пикчу, так было комфортнее:) )
Начинала без отеков и прочей фигни (ибо с ними 68.5-69.5 был вес), 67 с лишним был минимальным весом, так что 2 кг точно ушло чистых
Пробила новую минималку, сейчас сделаю перерывчик и буду продолжать, попробую более высокий калораж (видела примеры, когда девочки скидывали лучше на 1200-1300 ккал, нежели до 1000)»