#detaileddiet #8and14DAYS #low_restriction
Диета Тощая
• 14 дней
• 11–12 кг
Диета Тощая
• 14 дней
• 11–12 кг
ПРИНЦИПЫ:
— Сведение к минимуму количества углеводов и жиров в рационе.
— Запрет на термическую обработку овощей и фруктов.
— Ограничение соли.
— Употребление минеральной воды (без газа) для насыщения организма микроэлементами.
— Отказ от приёма пищи за 3 часа до сна.
НЮАНСЫ:
— Заваривать рекомендуется не пакетированный чай, а сборный: мелисса, стевия, ромашка, мята, душица. И пить обязательно без подсластителей.
— Не забываем, что кефир у нас нежирный.
— Яблоки лучше брать зелёные.#8and14DAYS #medium_restriction
• #10_дней
• #4_кг
• #10_дней
• #4_кг
CHOCO - ШОКО - Шоколадная диета.
DRINK - ПД - Питьевая диета.#dietdiscordantly #upto7DAYS #low_restriction
• 7 дней
• 5.5 кг
* 20 MIN LEGS WORKOUT — 20-минутная тренировка ног#8and14DAYS #high_restriction
• #10_дней
• #ЗависитОтВас
• #10_дней
• #ЗависитОтВас
OMAD - ОМАД - Один прием пищи в день.
DRINK - ПД - Питьевая диета.
CHOCO - ШОКО - Шоколадная диета.#dietreview #upto7DAYS #low_restriction
— 1.9 кг за #4_дня
[ с 43.6 до 41.7 | 160 ]
— 1.9 кг за #4_дня
[ с 43.6 до 41.7 | 160 ]
«болела, физ. активности было 0, пила много воды,
полностью отказалась от сладкого и хлеба»#29plusDAYS #low_restriction
• #30_дней
• 13 кг
* FAST — ГОЛОД
* HD (Hard Drinking) — ЖП (Жёсткая Питьевая)#dietreview #upto7DAYS #low_restriction
— 1.2 кг за #2_дня (#1_кг)
✪ 40.1 ☞ 38.9
✪ 158
— 1.2 кг за #2_дня (#1_кг)
✪ 40.1 ☞ 38.9
✪ 158
«диета комфортная. в 1 день 3к шагов, а во 2 день 7к. во время диеты ела то, что хотела. пила 1-1,5л воды в деньь
использовала, чтоб выйти из зажоров😌»