ВАФЛИ С НАЧИНКОЙ ИЗ ТУНЦА

Вкусный, быстрый, красивый и очень сытный завтрак
Автор 🎥 @ketoparanoia

Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт!

Для теста:
🥚Яйцо 3 шт (С0)
🥄Творог 100 г
🥄Мука кокосовая 40 г
🥄Псиллиум 5 г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🥄Яблочный уксус 1 чл
🧂Соль, специи

Для начинки:
🐟Тунец консервированный 100 г
🥄Крем чиз 80 г
🌱Зелень
🧂Соль, специи
🍅Помидор 1 шт
🌱Руккола (любой салат)

Приготовление:
1. Яйцо и творог пробить блендером до однородной массы. Добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать. Дать постоять тесту 15 минут
2. Выпекать вафли до готовности в вафельнице (~5 минут)
3. Для начинки размять вилкой тунец, добавить крем чиз, порубленную зелень, соль и специи, перемешать. Если масса будет суховата, то можно добавить сок из консервы
4. На вафлю выложить начинку из тунца, сверху порезанный помидор и салат. Накрыть второй вафлей
Примерное КБЖУ на 100г: 135/12/7/5,5 (клетчатка 3г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#вафлистунцом #вафлисначинкой