#کلسترول دو شکل مفید و مضر دارد. نوع مفید آن که HDL هم نامیده می‌ شود در بدن شما مثل یک نظافت‌ چی رفتار می‌ کند و در صورتی که به اندازه کافی در خون موجود باشد باعث کاهش سطح کلسترول و رسوبات دیواره عروق می‌ شود. این کلسترول اضافی سپس به کبد فرستاده شده و از بدن دفع می‌ شود.
بنابراین منطقی است غذاهایی که کلسترول مفید دارند را بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانید، چرا که در نهایت باعث کاهش چربی خون و خطر ابتلای شما به بیماری‌ های قلبی و عروقی می‌ شود.
– چربی‌های موجود در زیتون و روغن آن برای قلب شما مفید است و می‌ تواند در کنار افزایش سطح HDL در خون، اثرات التهاب‌زای LDL (که همان کلسترول بد است) را تا حد زیادی کاهش دهد. بنابراین بهتر است #روغن‌_زیتون‌ طبیعی را جایگزین سایر انواع روغن در آشپزخانه‌ تان کنید. البته به یاد داشته‌ باشید که این روغن در دمای بالا شکسته می‌ شود و خاصیت خود را از دست می‌ دهد، پس در آشپزی با روغن زیتون همیشه با دمای پایین کار کنید.
– اگر بتوانید ذائقه خود را به مصرف بیشتر جو و فرآورده‌ های آن در وعده‌ های غذایی عادت دهید، می‌ توانید به راحتی سطح کلسترول خون خود را کاهش دهید. تحقیقات نشان داده که استفاده از دو وعده جو در صبحانه می‌ تواند تنها در ۶ هفته میزان کلسترول بد یا همان LDL را در خون شما به میزان ۵.۳ درصد کاهش دهد!
– ماهی‌ های روغنی مثل تون، سالمون یا قزل‌ آلا از دیگر منابع چربی‌ های مفید برای بدن شما هستند. این دسته از ماهی‌ ها سرشار از امگا-۳ هستند که خواص درمانی و سلامتی آن تقریبا برای همه شناخته شده‌ است. این چربی‌ های اشباع طبیعی در پیش‌ گیری از بیماری‌ هایی مثل آلزایمر و مشکلات قلبی‌ و عروقی بسیار موثر هستند و استفاده از آن‌ها سطح چربی خوب خون شما را بالا می‌ برد.
– خشکبار یکی از پاهای ثابت تنقلات ایرانی است و به نظر می‌ رسد نیاکان ما دلیل خوبی برای این انتخاب داشته‌ اند. اگر به‌ دنبال میان‌ وعده سالمی هستید که بتواند کلسترول بد خون شما را پایین بیاورد از انواع خشکبار غافل نشوید. مصرف گردو در وعده صبحانه یکی از بهترین روش‌ ها برای کاهش چربی مضر خون و افزایش سطح HDL آن است. البته یادتان باشد که این خوردنی‌ های خوشمزه بمب کالری هم هستند و باید حواستان را جمع کنید که برای کاهش چربی خون دچار اضافه‌ وزن نشوید.


مطالب و اطلاعات بیشتر:👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEDh2STaebr4w3ozKQ

🔴رازهایی برای داشتن ناخن های درخشان و سالم:
👇🏻👇🏻👇🏻
⭕با استفاده از دستکش هنگام ظرف شستن و باغبانی و استفاده از کرم برای مرطوب کردن از ناخن هاتون محافظت کنید.
⭕از اغلب محصولاتی که مخصوص ناخن و دست ها هستن همزمان با تغذیه مناسب برای مراقبت پوست و ناخن هایتان استفاده کنید.
⭕هرروز این کرمها را روی سطح ناخن هایتان بمالید.
⭕و در اخر اینکه روغن کنجد و زیتون را در برنامه غذاییتون بگنجانید تا بافت ناخن هاتون مقاوم و محکم باشه.
🔵گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی

🆔 @DoctorePoost
#ناخن #کرم #باغبانی #ناخن_محکم #تغذیه #برنامه_غذایی #پوست #روغن #روغن_کنجد #روغن_زیتون #دستکش #دست #پا #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو

🔴روغن زیتون پومیس سرطانزاست❗
سرطان در جیب شما و سود در جیب سودجویان!
روغن زیتون پومیس اصلا خوراکی نیست و این روغن در تمامی کشورها به مصرف صنعتی می‌رسد.معمولا برای تهیه صابون، کرم ها، پماد یا خمیر دندان استفاده می شود.

اما در ایران سودجویان با خرید تفاله های زیتون، ضمن اضافه کردن حلال هگزان فراوان، با یک حرارت بالا روغن آن را استخراج می کنند و به اسم روغن زیتون خوراکی (یا به صورت خالص یا ترکیب با روغن زیتون اصلی) به فروش می رسانند، درحالی که به دلیل همان هگزان این روغن به شدت سرطان زا است و سلامتی مصرف کنندگان را تهدید می کند.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر ونوس مجلسی
🆔 @DoctorePoost
#روغن #روغن_زیتون #روغن_پومیس #سرطان #سرطانزا #سرطان_زا #حرارت #صابون #کرم #خمیردندان #روغن_خوراکی #هگزان #صنعتی #روغن_صنعتی #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو

🔴ترک پاشنه پا و درمان آن 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
مهم ترین نکته برای درمان ترک پاشنه پا این است که پوست را چرب نگه دارید .برای چرب کردن پوست می توانید از وازلین،اوسرین و گلیسیرین استفاده کنید ،این ها بهترین گزینه ها هستند .اما اگر در خانه این موارد را نداشتید می توانید از روغن های گیاهی دیگر مانند روغن زیتون ،روغن بادام ،روغن بچه و انواع دیگر روغن های خانگی استفاده کنید.
موضوع مهم در درمان ترک پاشنه پا چرب نگه داشتن است که با هر روغنی که حساسیت زا و مضر نباشد میتوان این کار را انجام داد .البته اگر ترک ها بسیار عمیق و دردناک باشند حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا از درمان های جدی تر بهره بگیرید.برای ترک های عمیق تر ،متخصص پوست،پمادهای کنترل کننده که ترکیبی هستند برایتان تجویز خواهد کرد.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست / متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی

🆔 @DoctorePoost
#پا #ترک #پاشنه #پاشنه_پا #روغن #چرب #چرب_کردن #روغن_زیتون #وازلین #اوسرین #گلیسیرین #پماد #پوست #گیاهی #روغن_