🔴روش صحیح سرفه کردن، سرفه کردن تو آرنجتونه. نه تو دستهاتون!
چون بعدش دستتون رو به میلهی اتوبوس و مترو و سایر جاهای عمومی میزنید و ریسک ابتلای دیگران رو بالا میبرید. این مسئله واسه عطسه هم صادقه! #سلامتی
برای همه بفرستید 🙏
@davinkooh
چون بعدش دستتون رو به میلهی اتوبوس و مترو و سایر جاهای عمومی میزنید و ریسک ابتلای دیگران رو بالا میبرید. این مسئله واسه عطسه هم صادقه! #سلامتی
برای همه بفرستید 🙏
@davinkooh
#سلامتی
🍁افسردگی پاییزی رو جدی بگیرید🍁
🍂 اندوه بی دلیل، کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزیاند.
🍂 چه کنیم؟
🍁نور رو زیاد کنید
🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید
🍁گردش و تفریح یادتون نره
🍁پیادهروی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمانه
🍁از رنگهای گرم استفاده کنید
🍁از ویتامینها غافل نشین
🍁تغییرات رو از اهداف کوچیک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
🍂🍂🍂🍁🍁🍁🍁🍁
@davinkooh
🍁افسردگی پاییزی رو جدی بگیرید🍁
🍂 اندوه بی دلیل، کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزیاند.
🍂 چه کنیم؟
🍁نور رو زیاد کنید
🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید
🍁گردش و تفریح یادتون نره
🍁پیادهروی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمانه
🍁از رنگهای گرم استفاده کنید
🍁از ویتامینها غافل نشین
🍁تغییرات رو از اهداف کوچیک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
🍂🍂🍂🍁🍁🍁🍁🍁
@davinkooh
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سلامتی
#کوهنوردی
#آگاهی_دارویی
#ایمنی_ورزشی
#جوانان
#ورزش_سالم
#پزشکی
#تمرینات_بدنی
#تغذیه_سالم
#خودمراقبتی
#کوهستان
#زندگی_سالم
یک کلمه از عمد غلط املایی دارد برای سنجش اینکه واقعا کلیپ ها دیده میشه یا خیر
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
به درون خود سفر کنید، به تعادل برسید، و با یوگا شادتر و سالمتر زندگی کنید.
🥇 روز جهانی یوگا مبارک!
#یوگا #روزجهانی_یوگا #سلامتی #تعادل #آرامش #ذهن #روح #بدن #انگیزه #ورزش #مدیتیشن #تمرکز #تنفس #زندگی_سالم
* #یوگا_ایران
* #یوگا_در_خانه
* #یوگا_برای_مبتدیان
* #فواید_یوگا
* #حرکات_یوگا
* #مدیتیشن_با_یوگا
* #یوگا_برای_کاهش_استرس
* #یوگا_برای_افزایش_تمرکز
* #یوگا_برای_سلامتی
* #یوگا_برای_همه
#یوگا #روزجهانی_یوگا #سلامتی #تعادل #آرامش #ذهن #روح #بدن #انگیزه #ورزش #مدیتیشن #تمرکز #تنفس #زندگی_سالم
* #یوگا_ایران
* #یوگا_در_خانه
* #یوگا_برای_مبتدیان
* #فواید_یوگا
* #حرکات_یوگا
* #مدیتیشن_با_یوگا
* #یوگا_برای_کاهش_استرس
* #یوگا_برای_افزایش_تمرکز
* #یوگا_برای_سلامتی
* #یوگا_برای_همه
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM