چرا باید گتر کوهنوردی بپوشیم؟
کوهنوردان در زمستان و تابستان گتر را همراه خود دارند چرا که باران، شبنم گل و برف در تمام طول سال باعث خیس شدن شلوار جوراب و کفش می شوند. پاهای نمناك، انگشتان سرد، شلوار پاره یا حتی یك سوراخ کوچک در شلوار شما میتواند فاجعه به بار آورد.
#برای اجتناب از سرمازدگی پاها، انتخاب درست گتر اهمیت بسزایی دارد. #متداول ترین کاربرد گتر جلوگیری از خیس شدن پاها و کفشها است. گتر باید مانع ورود آب و برف آبكی به درون کفش شود. #در واقع گتر باید خشكی پا در طول برنامه صعود را تضمین کند. #گتر باید گرم هم باشد. پاهای سرد لذت صعود را از بین میبرد و در موارد بیشماری منجر به سرمازدگی میشود.
#گتر باید ضدآب هم باشد. یك پای خشك از یك پای خیس گرمتر است. لایه اضافی گتر به نگهداری گرمای بدن کمك میکند و خطر سرد شدن پاها را تا حد زیادی کاهش میدهد. #اگر پاها خیس شوند، خون از حد معمول سردتر خواهد شد و انگشتان را گرم نمیکند. #همچنین گتر باید لباسها را از فرسایش محافظت کند.(چرا باید گتر کوهنوردی بپوشیم
✍️ #چگونه گتر را بر روی پا فیکس کنیم؟
#گتر ها اغلب توسط نوار چسبانکی، زیپ و گیره های سریع بسته می شوند اما نوار چسبانکی آسان ترین شکل در هوای سرد است. #اگر از گتر های زیپ دار استفاده می کنید حتماً به خاطر داشته باشید که دندانه های زیپ قوی باشند. #بند بالای گتر باعث می شود تا با کشیدن آن گتر به پا بچسبد و به پایین لیز نخورد. #یک کش در قسمت ساق نیز باعث می شود تا گتر جمع شده و تیغه های کرامپون به آن برخورد نکند
#گتر باید کاملاً به دور کفش ثابت شده باشد تا از ورود برف و شن به درون کفش جلوگیری کند. #خصوصاً در هنگام فرود آمدن، یک ریسمان یا بند که از زیر کفش رد می شود، گتر را کاملاً به کفش فیکس می کند. #این قسمت می تواند به مرور زمان از بین رود، بنابراین هنگام خرید دقت کنید که می توانید در آینده آن را تعمیر کنید یا نه.
@davinkooh
کوهنوردان در زمستان و تابستان گتر را همراه خود دارند چرا که باران، شبنم گل و برف در تمام طول سال باعث خیس شدن شلوار جوراب و کفش می شوند. پاهای نمناك، انگشتان سرد، شلوار پاره یا حتی یك سوراخ کوچک در شلوار شما میتواند فاجعه به بار آورد.
#برای اجتناب از سرمازدگی پاها، انتخاب درست گتر اهمیت بسزایی دارد. #متداول ترین کاربرد گتر جلوگیری از خیس شدن پاها و کفشها است. گتر باید مانع ورود آب و برف آبكی به درون کفش شود. #در واقع گتر باید خشكی پا در طول برنامه صعود را تضمین کند. #گتر باید گرم هم باشد. پاهای سرد لذت صعود را از بین میبرد و در موارد بیشماری منجر به سرمازدگی میشود.
#گتر باید ضدآب هم باشد. یك پای خشك از یك پای خیس گرمتر است. لایه اضافی گتر به نگهداری گرمای بدن کمك میکند و خطر سرد شدن پاها را تا حد زیادی کاهش میدهد. #اگر پاها خیس شوند، خون از حد معمول سردتر خواهد شد و انگشتان را گرم نمیکند. #همچنین گتر باید لباسها را از فرسایش محافظت کند.(چرا باید گتر کوهنوردی بپوشیم
✍️ #چگونه گتر را بر روی پا فیکس کنیم؟
#گتر ها اغلب توسط نوار چسبانکی، زیپ و گیره های سریع بسته می شوند اما نوار چسبانکی آسان ترین شکل در هوای سرد است. #اگر از گتر های زیپ دار استفاده می کنید حتماً به خاطر داشته باشید که دندانه های زیپ قوی باشند. #بند بالای گتر باعث می شود تا با کشیدن آن گتر به پا بچسبد و به پایین لیز نخورد. #یک کش در قسمت ساق نیز باعث می شود تا گتر جمع شده و تیغه های کرامپون به آن برخورد نکند
#گتر باید کاملاً به دور کفش ثابت شده باشد تا از ورود برف و شن به درون کفش جلوگیری کند. #خصوصاً در هنگام فرود آمدن، یک ریسمان یا بند که از زیر کفش رد می شود، گتر را کاملاً به کفش فیکس می کند. #این قسمت می تواند به مرور زمان از بین رود، بنابراین هنگام خرید دقت کنید که می توانید در آینده آن را تعمیر کنید یا نه.
@davinkooh
آلرژی در کوهستان
حساسیتهای فصلی: حساسیتهای فصلی یا آنچه در بین عوام رایج است تب یونجه عمدتا از اواسط بهار تا اوایل تابستان بیشتر رایج است.
در این زمان گرده گیاهان یاpollen نقش آلرژن را بازی میکنند.
در حقیقت پس از دو یا چند بار مواجهه بدن با این عامل حساسیت زا آنتی بادی های تولید شده واکنشی ایجاد میکنند که حاصل آن ترشح هیستامین و شکل گیری واکنش حساسیتی است.
این حساسیت عمدتا در بهار و تابستان رخ میدهد وگرده گیاهان و درختان و علفهای هرز عامل حساسیت هستند.
و اما در زمستان چون گیاهان در خوابند و در کوهستان زیر برف،بنابر این احتمال آلرژی کم است اما بندرت کپک کیسه خواب یا البسه ای که مناسب خشک نشده اند میتواند عامل آلرژی شود هر چند که چنین اتفاقی نادر است.
👈 #علائم حساسیت فصلی آلرژی در کوهستان و کوهنوردی:
#عطسه
#آبریزش یا گرفتگی بینی
#آبریزش و خارش چشم
#التهاب سینوسها،گلو ویا کانال گوش
#احتقان گوش
و علایم کمتر رایج:
#سردرد #تنگی نفس #خستگی #سرفه
اگر فرد مبتلا به آسم نیز باشد امکان حمله آسم توام با حساسیت بیشتر شده و وضع بیمار بدتر شود
✍️درمان:
#اغلب افراد مبتلا به حساسیت مشکل خود را میدانند و ضمن پرهیز از مواجه دارو به همراه دارند اما سرپرست یا پزشکیار تیم بایستی داروی آنتی هیستامین به همراه داشته باشد.
#بهتر است از آنتی هیستامینهایی استفاده کرد که خواب آوری کمی دارند.مثلا لوراتیدین و ستریزین نمونه های خوبی هستند.یک یا دو قرص ده میلی گرمی از آن برای بزرگسالان کفایت میکند.
#همچنین در این موارد شاید گشادکنندگان مجاری تنفسی سریع الاثر(broncho dilator short act) نیز واجب باشد بعنوان مثال افشانه ی سالبوتامول انتخاب مفیدیست که دو پاف آن با فاصله ی زمانی کوتاه میتواند تنگی نفس را رفع کند.
#البته اگر درمانهای بالا موثر نیفتاد یا بعد از چند ساعت نیاز به سالبوتامول احساس شد یا بدتر آن حمله ی آسم نیز رخ داد بایستی برنامه تعطیل شود و کوهنورد به مرکز درمانی مراجعه کند.
#آلرژی_درکوهستان_وکوهنوردی
@davinkooh
حساسیتهای فصلی: حساسیتهای فصلی یا آنچه در بین عوام رایج است تب یونجه عمدتا از اواسط بهار تا اوایل تابستان بیشتر رایج است.
در این زمان گرده گیاهان یاpollen نقش آلرژن را بازی میکنند.
در حقیقت پس از دو یا چند بار مواجهه بدن با این عامل حساسیت زا آنتی بادی های تولید شده واکنشی ایجاد میکنند که حاصل آن ترشح هیستامین و شکل گیری واکنش حساسیتی است.
این حساسیت عمدتا در بهار و تابستان رخ میدهد وگرده گیاهان و درختان و علفهای هرز عامل حساسیت هستند.
و اما در زمستان چون گیاهان در خوابند و در کوهستان زیر برف،بنابر این احتمال آلرژی کم است اما بندرت کپک کیسه خواب یا البسه ای که مناسب خشک نشده اند میتواند عامل آلرژی شود هر چند که چنین اتفاقی نادر است.
👈 #علائم حساسیت فصلی آلرژی در کوهستان و کوهنوردی:
#عطسه
#آبریزش یا گرفتگی بینی
#آبریزش و خارش چشم
#التهاب سینوسها،گلو ویا کانال گوش
#احتقان گوش
و علایم کمتر رایج:
#سردرد #تنگی نفس #خستگی #سرفه
اگر فرد مبتلا به آسم نیز باشد امکان حمله آسم توام با حساسیت بیشتر شده و وضع بیمار بدتر شود
✍️درمان:
#اغلب افراد مبتلا به حساسیت مشکل خود را میدانند و ضمن پرهیز از مواجه دارو به همراه دارند اما سرپرست یا پزشکیار تیم بایستی داروی آنتی هیستامین به همراه داشته باشد.
#بهتر است از آنتی هیستامینهایی استفاده کرد که خواب آوری کمی دارند.مثلا لوراتیدین و ستریزین نمونه های خوبی هستند.یک یا دو قرص ده میلی گرمی از آن برای بزرگسالان کفایت میکند.
#همچنین در این موارد شاید گشادکنندگان مجاری تنفسی سریع الاثر(broncho dilator short act) نیز واجب باشد بعنوان مثال افشانه ی سالبوتامول انتخاب مفیدیست که دو پاف آن با فاصله ی زمانی کوتاه میتواند تنگی نفس را رفع کند.
#البته اگر درمانهای بالا موثر نیفتاد یا بعد از چند ساعت نیاز به سالبوتامول احساس شد یا بدتر آن حمله ی آسم نیز رخ داد بایستی برنامه تعطیل شود و کوهنورد به مرکز درمانی مراجعه کند.
#آلرژی_درکوهستان_وکوهنوردی
@davinkooh