#تغذیه_مناسب_بارداری 🤰🏻

تغذیه ی مادر از ابتدای بارداری به شرح زیر است :👇🏼

✅مصرف عسل به میزان کافی

✅انجیر ۷ عدد

✅ زیتون ۷ عدد

✅مصرف سویق تا هفت ماهگی سویق گندم و سنجد

👈🏼استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود.

✅ مصرف سه شیره هرصبح مقداری 👌🏼

✅ فالوده سیب

✅ #مویز روزی ۲۱ عدد

✅برگ چغندر

✅ #خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود )

✅شیربادام وعسل 👈🏼 یا مصرف بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.

✅انگور ، سیب، به، انار، گلابی، خربزه

✅غذا: شیر و گوشت، #آبگوشت، فسنجان بادام و گردو، حلیم و کباب کله پاچه و نخودآب...

✅جویدن کندر

⛔️ #پرهیز_سردیجات

💠درمانخانه اسلامی💠
💠 @Darmaneslami

زیان حذف #نخود از برنامه ی تغذیه ای❌

🔰کاهش توانایی جنسی مردان و زنان
🔰انعطاف استخوان
🔰سستی بدن
🔰سستی استخوان و مفاصل


🔸غذاهایی که با نخود درست میشن 👇

قیمه،#آبگوشت،فلافل،نخودآب،نخود چی، در ترکیبات قاوت ،انواع کوکوها و...

💠درمانخانه اسلامی💠
💠 @Darmaneslami