4 правила здоровой старости

Здоровая старость возможна! Следуйте этим четырем простым правилам:

1. Ежегодная вакцинация 🩹
Защитите свое здоровье, поддерживая иммунитет прививками.

2. Создание когнитивного резерва 🧠
Учитесь и развивайтесь на протяжении всей жизни. Это помогает сохранить умственные способности в старости.

3. Регулярные занятия спортом 🏃‍♂️
Тренируйтесь, чтобы избежать саркопении и поддерживать мышечный тонус.

4. Компенсация утраченных функций 👂
Используйте слуховые аппараты и другие устройства, чтобы сохранить качество жизни и предотвратить депрессию.

Соблюдение этих правил поможет вам оставаться активными и здоровыми на долгие годы!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#Здоровье #Старость #Вакцинация #КогнитивныйРезерв #Спорт