#دانستنیهای_تغذیه
مصرف پروتئین به کاهش اشتها کمک می کند.
✨منابع پروتئین گیاهی
🔸جوانه گندم
🔹جو و عدس
🔸تخم شربتی
🔹سبزیجات
🔸نخود سبز
🔹بادام درختی و زمینی
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
مصرف پروتئین به کاهش اشتها کمک می کند.
✨منابع پروتئین گیاهی
🔸جوانه گندم
🔹جو و عدس
🔸تخم شربتی
🔹سبزیجات
🔸نخود سبز
🔹بادام درختی و زمینی
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_تغذیه
توت خشک را جایگزین قند کنید !
🔸بهترین قند طبیعی
🔹مفید برای کاهش وزن
🔸کاهنده کلسترول بد خون
🔹ضد سرطان و بیماری قلبی
🔸سرشار از فیبر و ملین است
🔹دشمن اضطراب و عصبانیت
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
توت خشک را جایگزین قند کنید !
🔸بهترین قند طبیعی
🔹مفید برای کاهش وزن
🔸کاهنده کلسترول بد خون
🔹ضد سرطان و بیماری قلبی
🔸سرشار از فیبر و ملین است
🔹دشمن اضطراب و عصبانیت
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_تغذیه
🍯چرا بعد از صبحانه احساس گرسنگی می کنید؟
مصرف زیاد مواد شیرین مثل انواع مربا، قند، شکر و نان بدون سبوس در وعده صبحانه باعث می شود بعد از حدود نیم ساعت، احساس گرسنگی کنید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🍯چرا بعد از صبحانه احساس گرسنگی می کنید؟
مصرف زیاد مواد شیرین مثل انواع مربا، قند، شکر و نان بدون سبوس در وعده صبحانه باعث می شود بعد از حدود نیم ساعت، احساس گرسنگی کنید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_تغذیه
❄️در زمستان،شلغم را فراموش نکنید!
1فنجان شلغم فقط30کالری دارد و در این فنجان،30 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامینCنهفته است.
شلغم،غذایتان را حجیم تر می کند،آن را به سالاد و سوپ اضافه کنید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
❄️در زمستان،شلغم را فراموش نکنید!
1فنجان شلغم فقط30کالری دارد و در این فنجان،30 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامینCنهفته است.
شلغم،غذایتان را حجیم تر می کند،آن را به سالاد و سوپ اضافه کنید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_تغذیه #درمان_چاقی #دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم_آنلاین
اين نوع #نمكها مستقيما از آب دريا اقيانوسها يا درياچه ها به دست مي آيند تصفيه نشده اند وداراي فلزات سنگين مثل كادميوم سرب جيوه آرسنيك وموادمعدني مثل سديم پتاسيم كلسيم منيزيوم گچ وآهك است واحتمال بروز بيماريهايي مثل سرطان را افزايش مي دهد دراندامهاي حياتي بدن رسوب كرده به كبد كليه ها آسيب جدي وارد مي كندوحتي منجربه مسموميت مي شود . اختلال درجذب ريز مغذيها همچون آهن و روي از ديگر مضرات استفاده از نمك درياست همچنين كم شنوايي و كاهش ضريب هوشي واختلات گوارشي گزارش شده است.
اين نمك فاقديد كافي مطابق با استانداردهاي اعلام شده براي پيشگيري از گواتر و اختلال هاي ناشي ازكمبود يد است در ايران نمك درياي داراي مجوز وجود ندارد وهمگي غير مجاز هستند.
مصرف استاندارد نمك براي هر فرد ٥گرم در روز است اما ايراني ها حدود ٢تا٣برابر بيشتر ازاين ميزان مصرف مي كنند كه اگر اين نمك استاندارد هم نباشد مشكلات چند برابر مي شود.
بهتراست فقط از نمكهاي يددار استفاده كنيد كه اين كار علاوه بر تامين يد مورد نياز هيچگونه ضرروزياني برايمان ندارد .
اين نوع #نمكها مستقيما از آب دريا اقيانوسها يا درياچه ها به دست مي آيند تصفيه نشده اند وداراي فلزات سنگين مثل كادميوم سرب جيوه آرسنيك وموادمعدني مثل سديم پتاسيم كلسيم منيزيوم گچ وآهك است واحتمال بروز بيماريهايي مثل سرطان را افزايش مي دهد دراندامهاي حياتي بدن رسوب كرده به كبد كليه ها آسيب جدي وارد مي كندوحتي منجربه مسموميت مي شود . اختلال درجذب ريز مغذيها همچون آهن و روي از ديگر مضرات استفاده از نمك درياست همچنين كم شنوايي و كاهش ضريب هوشي واختلات گوارشي گزارش شده است.
اين نمك فاقديد كافي مطابق با استانداردهاي اعلام شده براي پيشگيري از گواتر و اختلال هاي ناشي ازكمبود يد است در ايران نمك درياي داراي مجوز وجود ندارد وهمگي غير مجاز هستند.
مصرف استاندارد نمك براي هر فرد ٥گرم در روز است اما ايراني ها حدود ٢تا٣برابر بيشتر ازاين ميزان مصرف مي كنند كه اگر اين نمك استاندارد هم نباشد مشكلات چند برابر مي شود.
بهتراست فقط از نمكهاي يددار استفاده كنيد كه اين كار علاوه بر تامين يد مورد نياز هيچگونه ضرروزياني برايمان ندارد .