#دانستنیهای_ورزشی
#فتو_نکته
آیا سونا باعث لاغری میشه؟👆
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#فتو_نکته
آیا سونا باعث لاغری میشه؟👆
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: وزن مطلوب چگونه محاسبه میشود؟
دوستان عزیز در شماره قبل نحوه محاسبه وزن ایده آل، اضافه وزن و چاقی را گفتیم، در شماره ۲ مسیر سبز سلامتی قصد داریم بگیم وزن مطلوب چیست و چگونه محاسبه میشه.
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
♦️csalamatiranian
👈شماره ۲
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: وزن مطلوب چگونه محاسبه میشود؟
دوستان عزیز در شماره قبل نحوه محاسبه وزن ایده آل، اضافه وزن و چاقی را گفتیم، در شماره ۲ مسیر سبز سلامتی قصد داریم بگیم وزن مطلوب چیست و چگونه محاسبه میشه.
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
♦️csalamatiranian
Audio
#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: وزن مطلوب چگونه محاسبه میشود؟
دوستان عزیز در شماره قبل نحوه محاسبه وزن ایده آل، اضافه وزن و چاقی را گفتیم، در شماره ۲ مسیر سبز سلامتی قصد داریم بگیم وزن مطلوب چیست و چگونه محاسبه میشه.
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
♦️csalamatiranian
👈شماره ۲
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: وزن مطلوب چگونه محاسبه میشود؟
دوستان عزیز در شماره قبل نحوه محاسبه وزن ایده آل، اضافه وزن و چاقی را گفتیم، در شماره ۲ مسیر سبز سلامتی قصد داریم بگیم وزن مطلوب چیست و چگونه محاسبه میشه.
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
♦️csalamatiranian
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#دانستنیهای_ورزشی
#کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
مرضیه سلمانی خواجوئی
آرتروز گردن از علل تا پیشگیری👆👆
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
مرضیه سلمانی خواجوئی
آرتروز گردن از علل تا پیشگیری👆👆
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۳
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: انواع چاقی چیست و کدام پرخطر تر است؟
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
♦️csalamatiranian
👈شماره ۳
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: انواع چاقی چیست و کدام پرخطر تر است؟
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
♦️csalamatiranian
Forwarded from مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم (دکتر مجید کلاه دوزان)
⁉️پاسخ به پرسشهای تغذیه ای_ پزشکی، روانشناسی، ورزشی به صورت تلفنی و کاملا رایگان با کارشناسان
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
دوستان عزیزم سلام😊
از امروز میتونید تمامی سوالات خودتون رو با کارشناسان ما در میون بزارید و کارشناسان ما به صورت تلفنی و شخصی به شما پاسخ دهند و مهمتر اینکه این خدمت برای شما دوستان عزیزمون هیچ هزینه ای نداره😍
👇👇👇👇از طریق لینک زیر👇👇👇
http://ihlsc.com/پرسش-و-پاسخ-پزشکی/
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
دوستان عزیزم سلام😊
از امروز میتونید تمامی سوالات خودتون رو با کارشناسان ما در میون بزارید و کارشناسان ما به صورت تلفنی و شخصی به شما پاسخ دهند و مهمتر اینکه این خدمت برای شما دوستان عزیزمون هیچ هزینه ای نداره😍
👇👇👇👇از طریق لینک زیر👇👇👇
http://ihlsc.com/پرسش-و-پاسخ-پزشکی/
Forwarded from عکس نگار
#فتونکته
شبنم جمشیدی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
شبنم جمشیدی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_روانشناسی
🌷گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی
✅چند فایده ای که خوشحال بودن برامون به ارمغان میاره
شاد بودن نه تنها زندگی را لذت بخش تر می کنه، بلکه تأثیر قابل توجهی روی سلامتی‌مان داره👇
1. سبک زندگی سالم
2. تقویت سیستم ایمنی
3. مقابله با استرس
4. مراقبت از قلب
🌷گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی
✅چند فایده ای که خوشحال بودن برامون به ارمغان میاره
شاد بودن نه تنها زندگی را لذت بخش تر می کنه، بلکه تأثیر قابل توجهی روی سلامتی‌مان داره👇
1. سبک زندگی سالم
2. تقویت سیستم ایمنی
3. مقابله با استرس
4. مراقبت از قلب
#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره 4
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: چطور از اندازه دور کمرمان بفهمیم چاق هستیم؟ دور کمر ما در مورد اندام ما چه میگوید؟
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
👈شماره 4
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: چطور از اندازه دور کمرمان بفهمیم چاق هستیم؟ دور کمر ما در مورد اندام ما چه میگوید؟
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
s4-ارتباط دور کمر با چاقی
<unknown>
#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره 4
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: چطور از اندازه دور کمرمان بفهمیم چاق هستیم؟ دور کمر ما در مورد اندام ما چه میگوید؟
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
👈شماره 4
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: چطور از اندازه دور کمرمان بفهمیم چاق هستیم؟ دور کمر ما در مورد اندام ما چه میگوید؟
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_روانشناسی
🌸گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی
✳️ دستیابی به موفقیت را تجسم کنید
ورزشکاران به طور ذهنی هر مرحله از مسابقات خود را تمرین می‌کنند و این امر در موفقیت آنها بسیار موثر است. شما نیز می‌توانید اهداف دست‌یافتنی خود را از طریق تجسم به واقعیت نزدیک‌تر نمایید تا در موقعیت‌های خاص،.انتخاب‌های بهتری داشته باشید. هر از چند گاه آنها را بازبینی کنید و فکر کنید که چگونه می‌توانید به اهداف خود دست یابید و یا تصور کنید زمانی که موفق شدید چه احساسی خواهید داشت.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی
✳️ دستیابی به موفقیت را تجسم کنید
ورزشکاران به طور ذهنی هر مرحله از مسابقات خود را تمرین می‌کنند و این امر در موفقیت آنها بسیار موثر است. شما نیز می‌توانید اهداف دست‌یافتنی خود را از طریق تجسم به واقعیت نزدیک‌تر نمایید تا در موقعیت‌های خاص،.انتخاب‌های بهتری داشته باشید. هر از چند گاه آنها را بازبینی کنید و فکر کنید که چگونه می‌توانید به اهداف خود دست یابید و یا تصور کنید زمانی که موفق شدید چه احساسی خواهید داشت.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
برای داشتن انگیزه لاغری باید ابتدا خودتان را دوست داشته باشید. حتما الان با خودتان فکر می کنید ” چطور می توانیم خودمان را دوست داشته باشیم؟ اگر خودتان را نخواهید هیچوقت انگیزه ای برای کاهش وزن پیدا نمی کنید! ”
کلاس آنلاین تثبیت، انگیزه و مهارت
شنبه 27 اردیبهشت
ساعت 9 شب
باسخنرانی دکتر کلاهدوزان
جهت کسب اطلاعات بیشتر به شماره 09160358760 در واتس آپ یک پیام ارسال کنید.
کلاس آنلاین تثبیت، انگیزه و مهارت
شنبه 27 اردیبهشت
ساعت 9 شب
باسخنرانی دکتر کلاهدوزان
جهت کسب اطلاعات بیشتر به شماره 09160358760 در واتس آپ یک پیام ارسال کنید.
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
🔰حرکات کششی ایستا مناسب گرم کردن بدن نیست!
✅ حرکات کششی ایستا، رایج‌ترین نوع کشش هستند؛ مطالعات اخیر نشان داده این حرکات برای همه ایده‌آل نیستند و باید با احتیاط انجام شوند. خیلی از افراد با حرکات کششی ایستا بدن‌شان را پیش از شروع تمرینات گرم می‌کنند، اما توصیه شده که حرکات کششی ایستا می‌تواند عملکردتان را ضعیف کند، چون این تکنیک، رفلکس کششی را منع می‌نماید یا از توانایی ذخیره انرژی جنبشی در عضلات‌تان هنگام حرکات بازشونده یا برونگرا جلوگیری می‌کند.
✅ حرکات کششی ایستا، دمای بدن‌تان را تا اندازه‌ای که برای گرم کردن عضلات لازم است و از آسیب جلوگیری می‌کند، بالا نمی‌برند. به‌طور ایده آل، پیش از تمرینات شدید و فعال و قبل از انجام هر گونه کششی، یک گرم کردن فوری مانند ۱۰ دقیقه پیاده‌روی یا دوچرخه سواری را انجام دهید، حرکات کششی پویا را برای گرم کردن در نظر بگیرید و برای سرد کردن بدن از حرکات کششی ایستا استفاده کنید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
🔰حرکات کششی ایستا مناسب گرم کردن بدن نیست!
✅ حرکات کششی ایستا، رایج‌ترین نوع کشش هستند؛ مطالعات اخیر نشان داده این حرکات برای همه ایده‌آل نیستند و باید با احتیاط انجام شوند. خیلی از افراد با حرکات کششی ایستا بدن‌شان را پیش از شروع تمرینات گرم می‌کنند، اما توصیه شده که حرکات کششی ایستا می‌تواند عملکردتان را ضعیف کند، چون این تکنیک، رفلکس کششی را منع می‌نماید یا از توانایی ذخیره انرژی جنبشی در عضلات‌تان هنگام حرکات بازشونده یا برونگرا جلوگیری می‌کند.
✅ حرکات کششی ایستا، دمای بدن‌تان را تا اندازه‌ای که برای گرم کردن عضلات لازم است و از آسیب جلوگیری می‌کند، بالا نمی‌برند. به‌طور ایده آل، پیش از تمرینات شدید و فعال و قبل از انجام هر گونه کششی، یک گرم کردن فوری مانند ۱۰ دقیقه پیاده‌روی یا دوچرخه سواری را انجام دهید، حرکات کششی پویا را برای گرم کردن در نظر بگیرید و برای سرد کردن بدن از حرکات کششی ایستا استفاده کنید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
جلسه آموزشی رایگان انگیزه و باشگاه هواداران
ویژه سلامت جویان گرامی سال های ۹۷ و ۹۸
با سخنرانی دکتر کلاهدوزان
دوشنبه ۲۹ اردیبهشت ساعت ۶:۳۰ بعدازظهر در محل آموزشگاه
لطفا جهت رزرو صندلی با شماره ۳۶۲۷۶۷۷۱ تماس حاصل فرمایید.
ویژه سلامت جویان گرامی سال های ۹۷ و ۹۸
با سخنرانی دکتر کلاهدوزان
دوشنبه ۲۹ اردیبهشت ساعت ۶:۳۰ بعدازظهر در محل آموزشگاه
لطفا جهت رزرو صندلی با شماره ۳۶۲۷۶۷۷۱ تماس حاصل فرمایید.
یبوست یک عارضه معده ای،روده ای رایج است. افرادی که این مشکل را دارند، حرکات معده ای و گوارشی کندتری دارند.خوشبختانه بیشتر نمونه های یبوست، موقتی هستند. اصلاح شیوه زندگی مانند ورزش و رژیم غذایی پرفیبر می تواند برای تخفیف یبوست کافی باشد.
کلاس آنلاین پیشگیری و درمان کم خونی و یبوست
سه شنبه 30 اردیبهشت
ساعت 9 شب
با سخنرانی دکتر کلاهدوزان
لطفا جهت دریافت لینک به شماره 09160358760 در واتس آپ یک پیام ارسال نمایید.
کلاس آنلاین پیشگیری و درمان کم خونی و یبوست
سه شنبه 30 اردیبهشت
ساعت 9 شب
با سخنرانی دکتر کلاهدوزان
لطفا جهت دریافت لینک به شماره 09160358760 در واتس آپ یک پیام ارسال نمایید.
#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۵
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: بهترین روش برای تعیین میزان چاقی و عضله بدن چیست؟ برای هر سنی چه وزنی مناسب است؟ وزن استاندارد با وزن مطلوب، ایده آل چه تفاوتی دارد؟
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
👈شماره ۵
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: بهترین روش برای تعیین میزان چاقی و عضله بدن چیست؟ برای هر سنی چه وزنی مناسب است؟ وزن استاندارد با وزن مطلوب، ایده آل چه تفاوتی دارد؟
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
s5_مهمترین_راهکار_تعیین_میزان_چربی_و_مناسبترین_شاخص_برای_تعیین_وزن
<unknown>
#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۵
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: بهترین روش برای تعیین میزان چاقی و عضله بدن چیست؟ برای هر سنی چه وزنی مناسب است؟ وزن استاندارد با وزن مطلوب، ایده آل چه تفاوتی دارد؟
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
👈شماره ۵
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: بهترین روش برای تعیین میزان چاقی و عضله بدن چیست؟ برای هر سنی چه وزنی مناسب است؟ وزن استاندارد با وزن مطلوب، ایده آل چه تفاوتی دارد؟
برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
🔰سلولیت چیست؟
🔹سلولیت درواقع رشته‌های چربی است که بیشتر در ناحیه تحتانی بدن، در اطراف باسن و ران به‌وجود می‌آیند.
🔹حدود نود درصد بانوان با این مشکل روبرو می‌شوند درحالی‌که سلولیت در مردان شایع نیست.
🔹درمان‌های زیادی برای سلولیت پیشنهاد شده است، درمان‌های داروی خوراکی، داروهایی با استعمال خارجی، رادیودرمانی، فیزیوتراپی و درمان‌های رژیمی و ماساژ . با این وجود تا امروز هیچ درمان قطعی، موثر و جهان‌شمولی برای سلولیت پیدا نشده است.
🔹مهمترین عوامل ایجاد سلولیت به ترتیب شامل جنسیت، سن، وزن، شرایط هورمونی و ژنتیکی، بی‌تحرکی، مصرف چربی‌های اشباع و فست‌فود، استرس و کم‌خوابی هستند.
🔹متاسفانه بیشتر درمان‌ها، پمادها و تمریناتی که برای رفع سلولیت پیشنهاد می‌شوند، موثر نیستند.
🔹سلولیت تجمع چربی را نباید با بیماری عفونی سلولیتیس (عفونت عمقی پوست) اشتباه گرفت. سلولیت چربی غیرواگیر و بی خطر است.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
🔰سلولیت چیست؟
🔹سلولیت درواقع رشته‌های چربی است که بیشتر در ناحیه تحتانی بدن، در اطراف باسن و ران به‌وجود می‌آیند.
🔹حدود نود درصد بانوان با این مشکل روبرو می‌شوند درحالی‌که سلولیت در مردان شایع نیست.
🔹درمان‌های زیادی برای سلولیت پیشنهاد شده است، درمان‌های داروی خوراکی، داروهایی با استعمال خارجی، رادیودرمانی، فیزیوتراپی و درمان‌های رژیمی و ماساژ . با این وجود تا امروز هیچ درمان قطعی، موثر و جهان‌شمولی برای سلولیت پیدا نشده است.
🔹مهمترین عوامل ایجاد سلولیت به ترتیب شامل جنسیت، سن، وزن، شرایط هورمونی و ژنتیکی، بی‌تحرکی، مصرف چربی‌های اشباع و فست‌فود، استرس و کم‌خوابی هستند.
🔹متاسفانه بیشتر درمان‌ها، پمادها و تمریناتی که برای رفع سلولیت پیشنهاد می‌شوند، موثر نیستند.
🔹سلولیت تجمع چربی را نباید با بیماری عفونی سلولیتیس (عفونت عمقی پوست) اشتباه گرفت. سلولیت چربی غیرواگیر و بی خطر است.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Forwarded from عکس نگار
#سلامتجوی_موفق
🎤مصاحبه سرکار خانم بهناز عابدی: کارشناس ارشد روانشناسی با سلامتجوی موفق
زهره فریدی زاد هستم. 10 کیلو از وزن خودم را در مدت 3 ماه کم کردم. احساس سبکی و راحتی زیادی دارم و وقتی راه میروم سرعتم در پیاده روی زیاد شده و از نظر روحی، شادابی بیشتری دارم.
🎤مصاحبه سرکار خانم بهناز عابدی: کارشناس ارشد روانشناسی با سلامتجوی موفق
زهره فریدی زاد هستم. 10 کیلو از وزن خودم را در مدت 3 ماه کم کردم. احساس سبکی و راحتی زیادی دارم و وقتی راه میروم سرعتم در پیاده روی زیاد شده و از نظر روحی، شادابی بیشتری دارم.