🔹درمان‌های زیادی برای سلولیت پیشنهاد شده است، رادیودرمانی، فیزیوتراپی، ماساژ، کرم های لاغری، لیپوساکشن و درمان‌های رژیمی.
هرچند بهترین راه کاهش یگسلولیت در جهان پیروی از رژیم غذایی اصولی و علمی به همراه ورزش های قدرتی در طولانی مدت بیان شده است،گ با این وجود تا امروز هیچ درمان قطعی، موثر و جهان‌شمولی برای سلولیت پیدا نشده است.

🔹سلولیت تجمع چربی را نباید با بیماری عفونی سلولیتیس (عفونت عمقی پوست) اشتباه گرفت. سلولیت چربی غیرواگیر و بی‌خطر است.
#ورزشی # سلولیت #تناسب_اندام #کاهش_وزن #دکترکلاهدوزان #رژیم #رژیم_غذایی #رژیم_درمانی #تغذیه_درمانی #تغذیه

سالمون گنجینه مواد معدنی😍

این ماهی سرشار از پروتئین و امگا 3 است که با خشکی پوست و چین و چروک مقابله می کنه.
#تغذیه #دکترکلاهدوزان #رژیم_آنلاین #کاهش_وزن_اصولی

چرا شکم آخرین جایی است که لاغر می شود⁉️

1️⃣ هورمون و سطح استرس
2️⃣ کمبود خواب
3️⃣ مصرف زیادی کربوهیدرات ها
4️⃣ نوع ورزش
5️⃣ ژنتیک
#رژیم_درمانی #رژیم_غذایی #تغذیه_درمانی #تغذیه #دکترکلاهدوزان #کاهش_وزن_اصولی #شکم #کاهش_وزن #کاهش_سایز

💢 ⁣ورزش را فراموش نکنید

ورزش هوازی مثل پیاده روی به کالری سوزی کمک کرده و ورزش قدرتی موجب عضله سازی میشود.
⚠️اگر برای ورزش فرصت ندارید، به هر نحوی میزان فعالیت خود را افزایش دهید.
#ورزش #ورزش_کردن #رژیم #رژیم_درمانی #پیاده_روی #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع

در ایام نوروز بهتر است برنامه غذایی ویژه تعطیلات عید تنظیم شود و مصرف اجیل و مغز ها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل باشد
#عید_نوروز #تغذیه #تغذیه_درمانی #دکتر_کلاهدوزان #رژیم_درمانی #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع

❇️خوراکی‎هایی برای داشتن خواب راحت

😴شیر 👈 یک ساعت قبل از خواب
😴موز 👈 یک ساعت قبل از خواب
😴سبزیجات 👈 همراه با وعده‎ی اصلی
😴بادام 👈 چند دقیقه قبل خواب
😴تخم‎مرغ 👈 آبپز به عنوان شام
#تغذیه #کاهش_وزن #خواب #خواب_راحت #رژیم_درمانی

✅ 5 راهکار طلایی برای خروج از استپ‎وزنی

🔅پروتئین بیشتری مصرف کن
🔆غذاهای فیبر‌دار بخور
🔅آب بیشتری بنوش
🔆فعالیت روزانه رو بیشتر کن
🔅به اندازه‌ی کافی بخواب
#دکتر_کلاهدوزان #استپ_وزنی #رژیم_درمانی #رژیم #رژیم_تغذیه #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع

✅ 100 کالری چند تا آجیل میشه ؟

🔹15 عدد پسته
🔹13 عدد بادام‎زمینی
🔹11 عدد فندق
🔹9 عدد بادا‎م‌هندی
🔹10 عدد بادام
🔹3 عدد گردو
#تغذیه #رژیم_درمانی #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع

❇️بهترین زمان غذا خوردن کیه ؟

صبحانه 👈 7 و 8 صبح
ناهار 👈 12 تا 2 بعد از ظهر
شام 👈 6 تا 8 شب
#دکتر_کلاهدوزان #تغذیه #تغذیه_درمانی #رژیم #رژیم_درمانی #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع

میدونستید چرت زدن هم مزایا داره؟😳👇

🔸افزایش راندمان کاری
🔹بهبود خلق و خو
🔸افزایش انرژی
🔹کاهش استرس
🔸بهبود حافظه
🔹افزایش سرعت عملکرد
#خواب_راحت #خواب #رژیم_تغذیه #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع #رژیم #رژیم_درمانی #دکتر_کلاهدوزان #تغذیه