‍ ‍ ‍#دانستنیهای_تغذیه
گفتگو با کارشناس تغذیه و رژیم درمانی سرکارخانم شبنم جمشیدی ☕️
☕️ #کافئین

کافئين الكالوئيد تلخ, بدون بو، بلورین و سفید رنگ می باشد که در چای، قهوه و #کولا وجود دارد.
کافئین به مقادیر متفاوت در دانه، برگ و میوه بعضی از گیاهان یافت می شود. رایج ترین شکل مصرف کافئین، نوشیدن دم کرده #قهوه و #چای است. کافئین همچنین در #کاکائو و در مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی محصولات حاصل از دانه های کولا مانند #نوشابه های گازدار وجود دارد.

✅ کافئین در انسان به عنوان محرک دستگاه عصبی مرکزی عمل کرده و باعث رفع موقتی #خواب_آلودگی و حفظ #هوشیاری می گردد. قهوه یکی از پر مصرف ترین داروهای مجاز در این گروه بوده که تقریبا در همه جای دنیا مصرف دارد.
‍ ☕️ تاثیرات سودمند کافئین بر سلامت و عملکردهای فیزیولوژیکی بدن:

1⃣ سهولت انتقال پیام های عصبی در دستگاه عصبی سمپاتیک.
2⃣ افزایش انرژی مصرفی استراحت (متابولیسم پایه).
3⃣ افزایش #استقامت، توان، قدرت، عملکرد.
4⃣ افزایش هماهنگی عصبی عضلانی
افزایش هوشیاری و #رفع_خستگی. (ماده بسیار مفید برای قبل از #ورزش در #ورزشکاران میباشد.)
5⃣ جلوگیری کننده از #کبدچرب

‍ ‍ ☕️عوارض جانبی کافئین:

مصرف متعادل كافئين خطری برای سلامتی ندارد. محققین معتقدند مصرف معمول کافئین تا ۱۰۰۰ میلی گرم در روز برای سلامتی انسان بی خطری است. با این حال برخی افراد با مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین دچار اختلالاتی همچون #تپش_قلب و #بیخوابی، #اضطراب، #هیجان، #ناآرامی، #فراموشی، #افسردگی، #تهوع، #معده_درد، #رفلاکس و... می شوند.
⚠️مصرف مواد کافئینی برای افرادی که دچار بیماری های گوارشی از جمله رفلاکس هستند توصیه نمیشود.
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg