‍ #دانستنیهای_روانشناسی

✳️گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی

❓آیا #ویروس_کرونا مسری تر است یا #استرس؟
کودکان زیادی، به خاطر استرس زیاد والدین در زلزله کرمانشاه، هنوز هم درگیر پس لرزه های آن هستند: اختلالات رفتاری، هیجانی و روانی همچون شب ادراری و کابوسهای  شبانه و ترس از تنها ماندن، اضطراب مرگ و از دست دادن والدین، لکنت زبان و رفتارهای وسواسی.

❗️پس والدین گرامی،
با مدیریت هیجانات خود در برابر این ویروس، از اختلالات هیجانی و رفتاری در کودکان خود، پیشگیری کنید.
👋توصیه ها:
۱- بازی کردن راه بسیار خوبی برای کاهش تنش های کودکان می باشد
کودکان با بازی دنیا را امن تر می بینند.
۲-خواندن قصه، داستان و طنز می تواند تاب اوری کودکان را افزایش دهد
۳-نوازش و ماساژ  باعث کم کردن استرس کودکان می شود
۴-در کنار بازی مسائل یادگیری کودکان را از طریق شبکه آموزش و معلم های خودش پی گیری کنید
۵-به نگرانی کودکان گوش دهید و عشق و توجه کلامی و غیر کلامی بیشتری به آنها نشان دهید
۶-احساس امنیت روانی کودکان را با گفتن کمبودها و شایعات در مورد کرونا ویروس به خطر نیندازید
۷- کودکان را در معرض اخبار گوناگون مربوط به شیوع کرونا قرار ندهید، بلکه اطلاعات واضح درباره ی راه های کاهش خطر ابتلاء به بیماری به او بدهید
۸-هر روز به مدت ۱۵تا۲۰دقیقه ورزش کنید وبه کودکان بیاموزید که آنها هم ورزش کنند و اضطراب آنها را با ورزش کردن کم کنید
۹- یکی از عوامل ایجاد استرس بی نظمی می باشد ،برنامه ای برای زندگی روزانه کود کان تنظیم کنید
۱۰- استفاده زیاد از موبایل و تبلت و تلویزیون تنش کودکان را افزایش می دهد
۱۱-مهارت های خود مراقبتی و بهداشت را به کودکان آموزش دهیم.