#روانشناسی_کاهش_وزن
🌺 گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌺
👈 آیا می دانید #اضافه_وزن یک #مشکل_روانشناختی است تا یک مشکل جسمی؟ آیا تا حالا پرخوری عصبی را شنیده اید؟ کم خوری عصبی چی؟ آیا می دانید شخصیت شما، باورهای شما، عادات شما، حتی سبک تربیتی شما، #سبک_زندگی شما با افزایش و کاهش وزن تان ارتباط بسیار تنگاتنگی دارد؟ آیا می دانید در کنار تغذیه و دارو درمانی، #روانشناسی هم می تواند روند کاهش/ افزایش وزن شما را سرعت ببخشد؟
🌸مشکلات وزن(افزایش و کاهش) یکی از معضلات تمام جوامع بشری است. که زندگی شخص و کل خانوده را درگیر خود می کند. معمولا کسانی که در پی کاهش و یا افزایش وزن خود هستند تنها علت افزایش وزن را انباشته شدن چربی زیاد یا کم بودن چربی در بافت های بدن خود می دانند و تلاش های زیادی و بعضا غیر معقولانه ای برای چربی سوزی با کمک انواع دارو ها و روش های گران قیمت خارج کردن چربی از بدن، بخشی از وزن خود را کم می کنند و در ادامه احتمال برگشت دوباره به همان وزن و یا حتی بیشتر شدنش وجود دارد.(همچنین برای افزایش وزن خود هم به کارهایی مشابه دست می زنند). ⛔تحقیقات بسیار زیاد #روانشناسان_سلامت و درمانگران—CBT (نوعی درمان روانشناختی مبتنی بر تغییر شناخت و باور و رفتار) و همچنین درمانگران موج سوم (که بر اهمیت ذهن و آگاهی تاکید دارند) قویا بر این نتیجه رسیده اند در کاهش و #افزایش_وزن علاوه بر #رژیم_غذایی و دارو اگر به مسایل شخصیتی، باورها و عادات و رفتارهای فرد در مورد خودش، کاهش وزن، افزایش آن، بررسی و درمان اضطراب و استرس های شان و.. توجه نشود عملا درمان یا موقتی خواهد بود یا کم اثر.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌺 گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌺
👈 آیا می دانید #اضافه_وزن یک #مشکل_روانشناختی است تا یک مشکل جسمی؟ آیا تا حالا پرخوری عصبی را شنیده اید؟ کم خوری عصبی چی؟ آیا می دانید شخصیت شما، باورهای شما، عادات شما، حتی سبک تربیتی شما، #سبک_زندگی شما با افزایش و کاهش وزن تان ارتباط بسیار تنگاتنگی دارد؟ آیا می دانید در کنار تغذیه و دارو درمانی، #روانشناسی هم می تواند روند کاهش/ افزایش وزن شما را سرعت ببخشد؟
🌸مشکلات وزن(افزایش و کاهش) یکی از معضلات تمام جوامع بشری است. که زندگی شخص و کل خانوده را درگیر خود می کند. معمولا کسانی که در پی کاهش و یا افزایش وزن خود هستند تنها علت افزایش وزن را انباشته شدن چربی زیاد یا کم بودن چربی در بافت های بدن خود می دانند و تلاش های زیادی و بعضا غیر معقولانه ای برای چربی سوزی با کمک انواع دارو ها و روش های گران قیمت خارج کردن چربی از بدن، بخشی از وزن خود را کم می کنند و در ادامه احتمال برگشت دوباره به همان وزن و یا حتی بیشتر شدنش وجود دارد.(همچنین برای افزایش وزن خود هم به کارهایی مشابه دست می زنند). ⛔تحقیقات بسیار زیاد #روانشناسان_سلامت و درمانگران—CBT (نوعی درمان روانشناختی مبتنی بر تغییر شناخت و باور و رفتار) و همچنین درمانگران موج سوم (که بر اهمیت ذهن و آگاهی تاکید دارند) قویا بر این نتیجه رسیده اند در کاهش و #افزایش_وزن علاوه بر #رژیم_غذایی و دارو اگر به مسایل شخصیتی، باورها و عادات و رفتارهای فرد در مورد خودش، کاهش وزن، افزایش آن، بررسی و درمان اضطراب و استرس های شان و.. توجه نشود عملا درمان یا موقتی خواهد بود یا کم اثر.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#روانشناسی_کاهش_وزن
🌸گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌸
#روانشناسی_تغذیه به معنای بررسی اثر عمیق حالات روحی بر روی بدن و متابولیسم غذاهاست. هدف از آن، رفع #عوامل_استرس زاییست که خود شما در ایجاد آنها نقش دارید. روانشناسی تغذیه به ما می آموزد چگونه فیزیولوژی، حالات روحی و طرز تفکر خود را هدایت کنیم تا متابولیسم بدن را با روشی طبیعی و پایدار کنترل کنیم.
#روانشناسی_تغذیه به معنای بررسی اثر عمیق حالات روحی بر روی بدن و متابولیسم غذاهاست. به طور دقیق تر، تمرکز روانشناسی تغذیه بر روی تاثیر عواملی چون #استرس، آرامش، افکار، عقاید، احساسات، آگاهی، شادی، ریتم و سرعت غذا خوردن بر روی چگونگی هضم، جذب، #کالری_سوزی و عملکردهای گوارشی بدن است. به عبارت دیگر، غذایی که می خوریم تنها بخشی از ماجرا را تشکیل می دهد، مابقی آن مربوط به احساسات و افکار ماست. بدین معنا که طرز تفکر ما از نظر علمی بر روی چگونگی هضم، جذب و کالری سوزی ما تاثیر دارد. ممکن است شما سالم ترین غذاها را مصرف کنید، اما اگر این غذا تحت حالات فیزیولوژیکی مطلوب همچون آرامش مصرف نشود، ارزش تغذیه ای آن غذا دریافت نخواهد شد.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌸گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌸
#روانشناسی_تغذیه به معنای بررسی اثر عمیق حالات روحی بر روی بدن و متابولیسم غذاهاست. هدف از آن، رفع #عوامل_استرس زاییست که خود شما در ایجاد آنها نقش دارید. روانشناسی تغذیه به ما می آموزد چگونه فیزیولوژی، حالات روحی و طرز تفکر خود را هدایت کنیم تا متابولیسم بدن را با روشی طبیعی و پایدار کنترل کنیم.
#روانشناسی_تغذیه به معنای بررسی اثر عمیق حالات روحی بر روی بدن و متابولیسم غذاهاست. به طور دقیق تر، تمرکز روانشناسی تغذیه بر روی تاثیر عواملی چون #استرس، آرامش، افکار، عقاید، احساسات، آگاهی، شادی، ریتم و سرعت غذا خوردن بر روی چگونگی هضم، جذب، #کالری_سوزی و عملکردهای گوارشی بدن است. به عبارت دیگر، غذایی که می خوریم تنها بخشی از ماجرا را تشکیل می دهد، مابقی آن مربوط به احساسات و افکار ماست. بدین معنا که طرز تفکر ما از نظر علمی بر روی چگونگی هضم، جذب و کالری سوزی ما تاثیر دارد. ممکن است شما سالم ترین غذاها را مصرف کنید، اما اگر این غذا تحت حالات فیزیولوژیکی مطلوب همچون آرامش مصرف نشود، ارزش تغذیه ای آن غذا دریافت نخواهد شد.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#روانشناسی_کاهش_وزن
🌲گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: بهناز عابدی🌲
✅اکثر افراد برای اجرا #رژیم_غذایی خود در ابتدای امر با بی انگیزگی روبرو هستن و مدام خودشان را سرزنش می کنند که چرا همیشه رژیم غذایی خود را نیمه تمام می گذارند.
🌺 بنابراین اولین گام برای #کاهش_وزن قبل از تعیین رژیم غذایی تهیه #"لیست_مزایای_رژیم_گرفتن" است. بگونه ای که در طول روز متعهد شوند هر چند ساعت یکبار لیست مزایای رژیم گرفتن را مرور کنند.
از امروز این لیست رو برای خودتون تهیه کنید و آرزوهایتان را که با کاهش وزن در نظر دارید به آن برسید بنویسید و در جایی جلو چشمانتان نصب کنید.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian@
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌲گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: بهناز عابدی🌲
✅اکثر افراد برای اجرا #رژیم_غذایی خود در ابتدای امر با بی انگیزگی روبرو هستن و مدام خودشان را سرزنش می کنند که چرا همیشه رژیم غذایی خود را نیمه تمام می گذارند.
🌺 بنابراین اولین گام برای #کاهش_وزن قبل از تعیین رژیم غذایی تهیه #"لیست_مزایای_رژیم_گرفتن" است. بگونه ای که در طول روز متعهد شوند هر چند ساعت یکبار لیست مزایای رژیم گرفتن را مرور کنند.
از امروز این لیست رو برای خودتون تهیه کنید و آرزوهایتان را که با کاهش وزن در نظر دارید به آن برسید بنویسید و در جایی جلو چشمانتان نصب کنید.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian@
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@