#دانستنیهای_روانشناسی
🌳گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سر کار خانم بهناز عابدی🌳
🏆🏆🏆جایزه دادن به خود را فراموش نکنید (بخش اول)
هرکسی هر چند وقت یک بار نیاز به پشتیبانی و قدردانی دارد. مخصوصاً وقتی که مدام برای بهبود و پیشرفت خود در تلاشید و نگران و مضطربید که آیا موفق خواهید شد یا خیر، بیشترین نیاز را به آن خواهید داشت.
اغلب افراد برای رسیدن به #کاهش_وزن و ایجاد تغییرهای سالم در زندگی خود، مدام در رنج و عذاب هستند. آنها همواره خود را سرزنش می‌کنند و از خود انتظاری جز کمال ندارند و نسبت به موفقیت‌ها و پیشرفت‌هایی که به آن دست می‌یابند بی‌توجه‌اند.
این افراد خود را گناهکار می‌پندارند و همیشه در شک و تردید و شرمساری به سر می‌برند و از خود انتقاد می‌کنند.
به جای آن که به خاطر پنج کیلوگرمی که موفق شده‌اند از دست بدهند، جشن بگیرند و خوشحال باشند، ناراحت پنج کیلویی هستند که هنوز اضافه دارند.
آیا این رفتار برای شما آشنا است؟
کسانی که عادت به سرزنش و تنبیه خود دارند فکر می‌کنند که این روش برای #تقویت_اراده‌شان مناسب است. اما یک لحظه پیش خود تصور کنید که اگر شما یک رئیس بودید و تلاش می‌کردید با چنین روشی اراده قوی در کارمندان خود ایجاد کنید، به راستی تا کی می توانستید آنها را نزد خود نگه دارید؟ و آنان چقدر موفق می‌شدند؟
بیایید این بار روش متفاوتی را امتحان کنیم. سعی کنید به اهدافتان از دیدگاه مثبت نگاه کنید. روشهای مختلف برای قدردانی و جملاتی را برای تشویق خود بیابید. به جای تمرکز روی اشتباهاتی که انجام داده‌اید به آنچه درست انجام داده‌اید توجه کنید.
با خود رک و صریح و صادق بودن ممکن است در ابتدای کار به شما انگیزه بدهد اما برای حفظ اراده و #انگیزه خود نیاز به مثبت اندیشیدن دارید.
وقتی خود را تشویق می‌کنید در شما این احساس ایجاد می‌شود که با رضایت کامل خود آن کار را می‌کنید و مجبور به انجام آن نیستید.
هنگامی که شما در حال گذراندن یک دوره سخت یا در حال کم کردن وزن خود هستید، حتی کوچکترین تشویق‌ها هم اثری فوق‌العاده خواهند داشت.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌳گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سر کار خانم بهناز عابدی🌳
🏆🏆🏆جایزه دادن به خود را فراموش نکنید (بخش اول)
هرکسی هر چند وقت یک بار نیاز به پشتیبانی و قدردانی دارد. مخصوصاً وقتی که مدام برای بهبود و پیشرفت خود در تلاشید و نگران و مضطربید که آیا موفق خواهید شد یا خیر، بیشترین نیاز را به آن خواهید داشت.
اغلب افراد برای رسیدن به #کاهش_وزن و ایجاد تغییرهای سالم در زندگی خود، مدام در رنج و عذاب هستند. آنها همواره خود را سرزنش می‌کنند و از خود انتظاری جز کمال ندارند و نسبت به موفقیت‌ها و پیشرفت‌هایی که به آن دست می‌یابند بی‌توجه‌اند.
این افراد خود را گناهکار می‌پندارند و همیشه در شک و تردید و شرمساری به سر می‌برند و از خود انتقاد می‌کنند.
به جای آن که به خاطر پنج کیلوگرمی که موفق شده‌اند از دست بدهند، جشن بگیرند و خوشحال باشند، ناراحت پنج کیلویی هستند که هنوز اضافه دارند.
آیا این رفتار برای شما آشنا است؟
کسانی که عادت به سرزنش و تنبیه خود دارند فکر می‌کنند که این روش برای #تقویت_اراده‌شان مناسب است. اما یک لحظه پیش خود تصور کنید که اگر شما یک رئیس بودید و تلاش می‌کردید با چنین روشی اراده قوی در کارمندان خود ایجاد کنید، به راستی تا کی می توانستید آنها را نزد خود نگه دارید؟ و آنان چقدر موفق می‌شدند؟
بیایید این بار روش متفاوتی را امتحان کنیم. سعی کنید به اهدافتان از دیدگاه مثبت نگاه کنید. روشهای مختلف برای قدردانی و جملاتی را برای تشویق خود بیابید. به جای تمرکز روی اشتباهاتی که انجام داده‌اید به آنچه درست انجام داده‌اید توجه کنید.
با خود رک و صریح و صادق بودن ممکن است در ابتدای کار به شما انگیزه بدهد اما برای حفظ اراده و #انگیزه خود نیاز به مثبت اندیشیدن دارید.
وقتی خود را تشویق می‌کنید در شما این احساس ایجاد می‌شود که با رضایت کامل خود آن کار را می‌کنید و مجبور به انجام آن نیستید.
هنگامی که شما در حال گذراندن یک دوره سخت یا در حال کم کردن وزن خود هستید، حتی کوچکترین تشویق‌ها هم اثری فوق‌العاده خواهند داشت.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
